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跑者腦力訓練手冊 版權信息
- ISBN：9787213089794
- 條形碼：9787213089794 ; 978-7-213-08979-4
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
跑者腦力訓練手冊 本書特色
● 作為一名跑者，你*的資產(chǎn)就是你的大腦，但有時候你的大腦也是你*的敵人。跑步重塑大腦，大腦也會讓你跑得更好。《跑者腦力訓練手冊》將為你解鎖身體*神奇、有趣的器官——大腦的潛力，將你的腦力與運動表現(xiàn)連接起來，助益你的運動表現(xiàn)。 ● 《跑者腦力訓練手冊》以前沿的腦科學知識與運動心理學知識為基礎，書中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服務于波士頓馬拉松等各大跑步賽事的實踐過程中所應用的。從優(yōu)秀跑者的6大思維策略，到跑步中應對各種問題的思維方式，作者還提供了跑者**的腦力訓練清單和計劃。你還能看到8位*秀跑者的腦力訓練經(jīng)驗。
跑者腦力訓練手冊 內容簡介
《跑者腦力訓練手冊》以前沿的腦科學知識與運動心理學知識為基礎, 書中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服務于波士頓馬拉松等各大跑步賽事的實踐過程中所應用的。從優(yōu)秀跑者的6大思維策略, 到跑步中應對各種問題的思維方式, 作者還提供了跑者**的腦力訓練清單和計劃。你還能看到8位*優(yōu)秀跑者的腦力訓練經(jīng)驗。
跑者腦力訓練手冊 目錄
譯者序
馬拉松的*大挑戰(zhàn)來自大腦，而非身體
序
言 跑步時，別忘記帶上你的大腦
PART
1 跑步重塑大腦，大腦讓你跑得更好
01 大腦，跑者的*大資本
02 跑步強化腦力
03 腦力讓你成為更優(yōu)秀的跑者
PART 2
優(yōu)秀跑者的六大思維策略
04 策略1：設定目標，保持前進的動力
05 策略2：讓成效可視化，實現(xiàn)突破性表現(xiàn)
06 策略3：控制你的想法，建立反應機制
07 策略4：進入*佳狀態(tài)，找到跑步的意義
08 策略5：增加跑步的儀式感，取得獨特優(yōu)勢
09 策略6：增強著裝認知，用腦選擇裝備
PART
3 跑步中應對各種問題的思維方式
10 一個人跑，還是加入跑團
11 你適不適合參賽
12 當面臨賽前緊張和賽后抑郁時該怎么辦
13 如何應對世界上*難跑的四大賽事
14 遇到撞墻期該怎么辦
15 如何解決跑者的常見難題
16 面對惡劣天氣該怎么辦
17 如何進行跑步機訓練
PART
4 跑者**的腦力訓練清單和計劃
18 跑者腦力訓練**清單
19 跑者腦力訓練計劃
附錄 8位*優(yōu)秀跑者的腦力訓練經(jīng)驗
致謝
展開全部
跑者腦力訓練手冊 相關資料
每一次穿好跑鞋，邁出*步之前，你是否已有今天的訓練目標、過程指標、預期結果？在走進健身房時，你是否了解自己當前的肌肉能力和身體體征，是否有對訓練效果的預期？每次訓練過后，你會記錄、分析和總結自己的訓練過程嗎？為什么我們說“以體育人”？運動與心智開發(fā)有什么關系？為什么有的人訓練量不大，但運動成果遠勝他人？跑步時，你腦中所想如何決定你的跑步成績？《跑者腦力訓練手冊》沒有給出以上所有問題的答案，但卻能幫你走向一條運動和心智相互成就的路。一切發(fā)于心，終于心。跑步如此，運動如此，工作和生活又何嘗不是如此。 ——魏江雷 新浪高級副總裁，新浪體育總經(jīng)理 有時候，你覺得被窩太溫暖了，身體實在不愿意進入清晨的寒冷中，開始一場計劃中的 LSD；有時候，你覺得心臟馬上就要炸開，*后兩組間歇跑實在難乎為繼；有時候，你覺得30公里處真的有一堵墻，必須放棄目標走上兩步……《跑者腦力訓練手冊》是一本關于如何讓我們的大腦說服我們的身體的書，你的身體不一定是真的堅持不下去了，它可能只是需要一個善解“體”意的大腦。 ——譚杰 國家體育總局新體育網(wǎng)專職編委 這是一本跑步進階圖書，也是建立一個完整的跑步概念所必需的部分。跑步并非無意識的機械運動，不同的意識、認知和思維方式使人們的跑步過程和結果大相徑庭。通過使用書中的心理策略，跑者將為自身的硬件安裝*效的驅動軟件，非跑者將獲知馬拉松跑者真正的力量源泉。 ——吳洪濤 盈方體育傳媒（中國）有限公司時尚體育總監(jiān) 《跑者腦力訓練手冊》作者杰夫·布朗博士向我們揭示了腦力與跑步之間的關系，并教授了跑者一套清晰可行的策略與方法，讓科學層面的觀念落實到可實踐的日常活動中。如果說《運動改造大腦》給了我們概念，《跑者腦力訓練手冊》就給了我們練習秘籍。跑步與健腦活動將給我們帶來健康的體魄和保持活力的大腦，這是多么美妙！ ——顧曉明 慧跑創(chuàng)始人
跑者腦力訓練手冊 作者簡介
杰夫•布朗
● 哈佛大學心理學家，任職于哈佛醫(yī)學院心理系和哈佛醫(yī)學院附屬麥克萊恩醫(yī)院。
● 獲得美國職業(yè)心理學委員會（American Boardof Professional Psychology）頒發(fā)的認知行為心理學和臨床心理學雙項認證；獲得應用運動心理學學會（Association for Applied Sport Psychology）頒發(fā)的職業(yè)運動心理咨詢師認證。
● 在過去的十幾年里一直擔任波士頓馬拉松心理醫(yī)生，也是《跑者世界》雜志科學咨詢委員會成員。
● 著有多本暢銷書，心理學見解被多家媒體報道。
莉斯•內伯倫特
● 著有多種健康題材的暢銷書，曾與許多知名出版商合作。杰夫•布朗
● 哈佛大學心理學家，任職于哈佛醫(yī)學院心理系和哈佛醫(yī)學院附屬麥克萊恩醫(yī)院。
● 獲得美國職業(yè)心理學委員會（American Board
of Professional Psychology）頒發(fā)的認知行為心理學和臨床心理學雙項認證；獲得應用運動心理學學會（Association for Applied Sport Psychology）頒發(fā)的職業(yè)運動心理咨詢師認證。
● 在過去的十幾年里一直擔任波士頓馬拉松心理醫(yī)生，也是《跑者世界》雜志科學咨詢委員會成員。
● 著有多本暢銷書，心理學見解被多家媒體報道。
莉斯•內伯倫特
● 著有多種健康題材的暢銷書，曾與許多知名出版商合作。
毛大慶（譯者）
● 博士，教授，注冊建筑師。優(yōu)客工場和共享際創(chuàng)始人、董事長，曾任萬科企業(yè)集團執(zhí)行副總裁、北京萬科董事長及總經(jīng)理，鴻坤集團執(zhí)行董事。
● “毛線團”公益跑團團長，熱愛馬拉松運動，已完成91場全程馬拉松。
● 著有《永不可及的美好》《無處安放的童年》《城市人居生活質量評價體系研究》，譯著《奔跑的力量》《朝圣波士頓馬拉松》《為誰留的空椅子》《鞋狗》等。
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