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青少年自我管理“勝”經系列:管理好心情·讓內心不良情緒遠離 版權信息
- ISBN：9787554208328
- 條形碼：9787554208328 ; 978-7-5542-0832-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
青少年自我管理“勝”經系列:管理好心情·讓內心不良情緒遠離 本書特色
好心情對我們青少年的個人才能的發揮有著非常重要的作用。好心情可以讓人充滿活力，無形中就給自己增加了一份成功的可能性。青少年要想每天都擁有好心情，就要學會管理好自己的情緒。《青少年自我管理“勝”經系列·管理好心情：讓內心不良情緒遠離》就是一本情緒管理書籍，帶你全面地認知情緒的作用、情緒的力量與情緒的運用，并讓你獲得從“心”開始的強大力量，令你在現實社會中擁有更多發掘自我、展示自我、做回自我的積極空間。
青少年自我管理“勝”經系列:管理好心情·讓內心不良情緒遠離 內容簡介
《青少年自我管理“勝”經系列·管理好心情：讓內心不良情緒遠離》所涵蓋的內容非常豐富，將帶領你全面地認識情緒的作用與情緒的力量以及情緒如何運用，并且使你獲得從“心”開始的強大力量，使你在現實生活中擁有更多激發自我，表現自我，*后做回自我的積極空間。如果你能夠細細地品味《青少年自我管理“勝”經系列·管理好心情：讓內心不良情緒遠離》，并不斷地按書中的方法對自己的情緒、內心進行調適，你便會發現，積極與樂觀早已在個人情緒控制力的培養過程中，演變成了一種習慣。在此時，你已不需要他人苦口婆心地告訴你：你應該怎樣，你要走向何方。因為你已完全擁有了自我情緒管理能力，你已營造起了堅不可摧的內心世界。
青少年自我管理“勝”經系列:管理好心情·讓內心不良情緒遠離 目錄
**章 放飛心情——別讓情緒影響我們的內心
擁有好心情你才會幸福
緩解情緒，拯救心情
壞情緒是人際關系的“殺手”
確認自己的情緒狀態
正視你的情緒
做自己的情緒管理專家
學會接受自己的情緒
做好情緒的自我調控
第二章 放松心靈——學會化解恐懼緊張情緒
恐懼感會讓人更脆弱
學會克服自己的“膽小”
讓恐懼遠離**章 放飛心情——別讓情緒影響我們的內心
擁有好心情你才會幸福
緩解情緒，拯救心情
壞情緒是人際關系的“殺手”
確認自己的情緒狀態
正視你的情緒
做自己的情緒管理專家
學會接受自己的情緒
做好情緒的自我調控
第二章 放松心靈——學會化解恐懼緊張情緒
恐懼感會讓人更脆弱
學會克服自己的“膽小”
讓恐懼遠離
如何消除懼怕心理
還你一個健康的心理
緊張是一種心理反應
要學會克服緊張心理
緩解情緒的放松訓練
學會給內心松松綁
第三章 澆滅怒火——學會在憤怒時保持微笑
不要讓怒火左右情感
化解憤怒，做憤怒的主人
掌握情緒遏制沖動
“忍”是制怒的良方
學會控制自己的波動情緒
熄滅怒火避免沖突升級
幽默感有助于調節內心
第四章 凈心法則——讓浮躁、憂郁的內心得到清凈
浮躁是一種情緒表現
青少年學會摒棄浮躁心理
克服自己的浮躁心理
四招化解心中“焦慮”
告別抑郁不要沮喪
學會調節抑郁情緒
抗拒憂郁，回歸快樂
學會利用運動解憂
第五章 開放內心——不要活在悲觀的世界里
悲觀情緒是人生的大敵
絕不能讓悲觀擋住了陽光
樂觀是健康的秘密武器
用微笑去忘記悲痛
給自己一份好的心情
用激情去擁抱歡樂
調節情緒，化悲傷為力量
第六章 遠離自卑——學會從自卑情緒中走出來
自卑情緒會讓人心灰意冷
要有良好的心理
不要因自身缺點而自卑
學會從自卑中站起來
擺脫心中的依賴
學會積極的自我暗示
第七章 內心補償——增強自己的抗挫心理
要有承受挫折的心理
挫折和失敗是一種挑戰
不幸面前不要自暴自棄
如何消除“失落感”
學會戰勝不幸遭遇
失敗之后要振作起來
第八章 遠離傷害——不做情緒下的犧牲品
正確認識自我傷害
自殺情緒的隱形因素
預防自殺心理
避免自殺的幾種減壓法
學會與父母溝通交流
學會“自我催眠術”信息
擁有好心情你才會幸福
緩解情緒，拯救心情
壞情緒是人際關系的“殺手”
確認自己的情緒狀態
正視你的情緒
做自己的情緒管理專家
學會接受自己的情緒
做好情緒的自我調控
第二章 放松心靈——學會化解恐懼緊張情緒
恐懼感會讓人更脆弱
學會克服自己的“膽小”
讓恐懼遠離**章 放飛心情——別讓情緒影響我們的內心
擁有好心情你才會幸福
緩解情緒，拯救心情
壞情緒是人際關系的“殺手”
確認自己的情緒狀態
正視你的情緒
做自己的情緒管理專家
學會接受自己的情緒
做好情緒的自我調控
第二章 放松心靈——學會化解恐懼緊張情緒
恐懼感會讓人更脆弱
學會克服自己的“膽小”
讓恐懼遠離
如何消除懼怕心理
還你一個健康的心理
緊張是一種心理反應
要學會克服緊張心理
緩解情緒的放松訓練
學會給內心松松綁
第三章 澆滅怒火——學會在憤怒時保持微笑
不要讓怒火左右情感
化解憤怒，做憤怒的主人
掌握情緒遏制沖動
“忍”是制怒的良方
學會控制自己的波動情緒
熄滅怒火避免沖突升級
幽默感有助于調節內心
第四章 凈心法則——讓浮躁、憂郁的內心得到清凈
浮躁是一種情緒表現
青少年學會摒棄浮躁心理
克服自己的浮躁心理
四招化解心中“焦慮”
告別抑郁不要沮喪
學會調節抑郁情緒
抗拒憂郁，回歸快樂
學會利用運動解憂
第五章 開放內心——不要活在悲觀的世界里
悲觀情緒是人生的大敵
絕不能讓悲觀擋住了陽光
樂觀是健康的秘密武器
用微笑去忘記悲痛
給自己一份好的心情
用激情去擁抱歡樂
調節情緒，化悲傷為力量
第六章 遠離自卑——學會從自卑情緒中走出來
自卑情緒會讓人心灰意冷
要有良好的心理
不要因自身缺點而自卑
學會從自卑中站起來
擺脫心中的依賴
學會積極的自我暗示
第七章 內心補償——增強自己的抗挫心理
要有承受挫折的心理
挫折和失敗是一種挑戰
不幸面前不要自暴自棄
如何消除“失落感”
學會戰勝不幸遭遇
失敗之后要振作起來
第八章 遠離傷害——不做情緒下的犧牲品
正確認識自我傷害
自殺情緒的隱形因素
預防自殺心理
避免自殺的幾種減壓法
學會與父母溝通交流
學會“自我催眠術”信息
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青少年自我管理“勝”經系列:管理好心情·讓內心不良情緒遠離 作者簡介
湯晨龍：畢業于首都師范大學歷史系，自2010年起，一直從事編輯工作。主要作品：青少年健康心靈養成系列的《目標——用目標點亮人生》、《情商——高情商成就未來》、《行動——把行動變成一生的習慣》、《心態一用強者心態打造命運》、《性格——優化性格成就人生》、《自信——奇跡從自信開始》，正能量提升書系的《意志力：在堅韌中成就好習慣》、《學習力：在學習中提升正能量》、《領導力：你就是最卓越的領導者》、《布局力：不做自己人生的局外人》等。
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