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刻意練習生氣 版權信息
- ISBN：9787515840819
- 條形碼：9787515840819 ; 978-7-5158-4081-9
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
刻意練習生氣 本書特色
為了小事發脾氣，回頭想想又何必。 別人生氣我不氣，氣出病來無人替。 用平和的自己打敗暴躁的自己，用大度的自己打敗狹隘的自己。 生活中，我們往往會為了一些人和事生氣：當工作不順心的時候，我們會生氣；當被別人誤解的時候，我們會生氣；當看到不順眼的做法的時候，我們會生氣；當無法接受一些社會輿論時，我們會生氣……然而生了氣之后，問題就消失了嗎？不，氣越大，局面反而會更加惡化，甚至一發不可收拾。許多時候，導致糟糕結果的并不是我們沒有足夠的能力和智慧，而是我們沒能控制好自己的情緒，生氣傷己、傷人、傷心、傷身，不僅不能使你強大，還會讓你受傷。只有控制好了情緒，我們做事才能游刃有余，才能掃清通往成功路上的障礙。
刻意練習生氣 內容簡介
本書適合所有工作繁忙、壓力重重的現代人閱讀。它告誡讀者，要理智地面對憤怒，管理好自己的負面情緒，讓其健康地發泄出來。當你學會不去抱怨生活，用寬容、微笑去面對一切不如意時，生活會回報給你一生的好運氣。
刻意練習生氣 目錄
**章
生氣是毒藥，忍耐不住會誤大事
憤怒傷人又害己 // 2
怒氣沖沖，傷神又傷身 // 3
學學自我保護性的制怒方法 // 5
小不忍則亂大謀 // 7
沖動發火是失敗的禍根 // 10
在憤怒的時候試著轉移注意力 // 12
在動怒時，要學會適度宣泄 // 15
越憤怒越要保持冷靜 // 17
給怒火裝個“閘門” // 19
在憤怒時不要做任何決定 // 22
別讓憤怒蒙蔽你的雙眼 // 25
忍一時之氣，免百日之憂 // 28
切莫感情用事 // 31
憤怒不能隨心所欲 // 32
第二章
以和氣對火氣，路會越走越寬
幽默是化解憤怒的利器 // 36
用自嘲來化解憤怒 // 38
面對批評，保持冷靜 // 40
不拿別人的錯誤來懲罰自己 // 43
學會應付“難以相處”的人 // 45
溝通比生氣更能解決問題 // 47
和平相處是一門藝術 // 51
寬容和忍讓是安身立命的“護身符” // 54
遇謗不辯，沉默即寬容 // 56
坦然面對流言蜚語 // 57
第三章
心境豁達寬容者更受歡迎
好脾氣能帶來好運氣 // 62
善良的人有好運 // 64
寬容待人者有后福 // 67
要敢于承認自己的不足 // 69
得饒人處且饒人 // 72
學會原諒他人的錯誤 // 74
多一些理解，少一點抱怨 // 77
要給別人留有余地 // 79
包容別人就是包容自己 // 82
第四章
學會調節情緒，活出別樣人生
做自己情緒的主人 // 86
讓壞情緒得到正確宣泄 // 88
時常微笑的你是*好的你 // 91
用微笑來面對生活 // 94
沒有好心情，干什么都不行 // 96
謹防壞情緒的連鎖反應 // 98
心態的改變，就是命運的改變 // 100
“退”即是“進”，“舍”就是“得” // 103
批評是無價的收獲 // 105
你的態度決定你的心情 // 108
遠離忌妒的怒火 // 110
該妥協時就妥協 // 112
折磨你的人是你的新鮮空氣 // 114
第五章
忍者無敵，忍耐是成功路上的必修課
諷刺為難擊不垮高度自制者 // 118
學會把打擊變為動力 // 120
努力化解怨恨，讓生活豐富多彩 // 122
面對譏諷不怒不氣 // 124
為小事生氣，是浪費生命 // 125
對自己說“不要緊” // 128
牢騷滿腹者難以成功 // 131
第六章
生氣不如爭氣，行動是*好的反擊
愚蠢的人只會生氣，聰明的人懂得爭氣 // 136
埋頭做事，才能有所作為 // 138
試著把阻力變成動力 // 140
智者不與人斗氣 // 143
與其改變別人，不如改變自己 // 144
反擊別人不如充實自己 // 147
展開全部
刻意練習生氣 作者簡介
楊繼光，畢業于中國人民大學，傳播學碩士，愛生活、愛思考、愛智慧，對社科、文學領域極為關注，多年圖書編輯出版經驗。策劃過《游戲作戰Q計劃》系列圖書，編輯出版過文學名著•青少系列的《歐也妮•葛朗臺》《悲慘世界》《霧都孤兒》《小婦人》等，編著有《中國通史》《超級記憶術：橫掃全球的記憶法大全》《煉成麗質美人》等圖書。
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