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情緒力 高情商是訓練出來的

包郵 情緒力 高情商是訓練出來的

作者:馮陽
出版社:天津科學技術出版社出版時間:2019-05-01
開本: 32開 頁數: 210頁
本類榜單:成功/勵志銷量榜
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情緒力 高情商是訓練出來的 版權信息

情緒力 高情商是訓練出來的 本書特色

《情緒力》,每個人都生活在情緒中,情緒影響著我們每天的生活和工作,甚至控制著我們對生活的滿足感與幸福感。我們必須了解情緒,學會控制與引導情緒,才能發揮情緒的積極作用,做自己生活的主人。美國心理學博士薩姆·阿利布蘭多經過多年的研究,提出了“情緒三維度”模型,引導讀者運用具體可行的方法擺脫“反應性”情緒,高效地管理情緒、控制情緒,提高情商,打造和諧的人際關系,創造幸福的生活。

情緒力 高情商是訓練出來的 內容簡介

★推薦1.全新的、顛覆傳統的情緒管理理念,科學、實用又高效! 傳統理念中,管理情緒就是控制與消滅消極、低效、破壞性的負面情緒,薩姆·阿利布蘭多博士35年研究結果發現,實現情緒自控的方法不是消滅負面情緒,而是將正面情緒簡單化! ★推薦2.提出三原色情緒表達法,每個人都能快速找到自己的情緒缺陷,及時修正! 情緒三原色構成了人際世界中的情緒三維度模型,每一個維度都有其優點和缺點,在了解自己的情緒維度后,可根據薩姆·阿利布蘭多博士的方法及時修正。 ★推薦3.關注情緒的社交屬性,高效解決同事、夫妻、親子、師生、上下級間的矛盾,幫助你快速提高情商,創建和諧高效的人際關系! ★推薦4.薩姆·阿利布蘭多博士35年臨床實踐工作總結,真實案例直擊典型情緒問題要害,不僅指出問題,更給出解決答案,方法實用可操作,一本書讓你實現情緒自控,擁有高情商,打造完美生活!

情緒力 高情商是訓練出來的 目錄

第1章 回應能力決定你的生活能力 002 / 幸福是自己創造的 004 / 主動回應能力是幸福的決定力 006 / 如何面對人際關系的挑戰 011 / 揭開難纏人物的面紗 015 / 自尊心和痛苦之身 024 / 自控不是一件簡單的事 026 / 都是大腦惹的禍 034 / 思考與冥想 第2章 人際關系中的三個維度 036 / 良好的人際關系是幸福的秘訣 038 / 人際關系三角形 043 / 人際關系中的三個維度 050 / 人際關系圈 056 / 情緒智力 060 / 思考與冥想 第3章 人際關系三角形的實踐 062 / 遠離負能量,拯救情緒失衡 067 / 讓三者發揮協同效應 072 / 人際關系三角形的運行 078 / 當下的力量 082 / 如何利用好本書的剩余內容 第4章 對抗:能量的維度 086 / 紅色維度中的思考 088 / 紅色——分歧 091 / 力量的能動性 096 / 紅色在社交中的位置 103 / 紅色反應的表現形式 107 / 如果你是一個紅色反應者 第5章 親近:心靈的維度 114 / 藍色維度中的思考 115 / 藍色——趨同 119 / 愛的力量 122 / 依賴 125 / 藍色在社交中的地位 132 / 藍色維度的道德準則 140 / 如果你是一個藍色反應者 141 / 實踐三角形:藍色 144 / 藍色困惑 第6章 遠離:正念的維度 150 / 黃色維度中的思考 151 / 黃色——旁觀 155 / 臨在的力量 156 / 觀察、覺察、覺悟 162 / 黃色在社交中的地位 170 / 黃色反應的表現形式 174 / 如果你是一個黃色反應者 175 / 實踐人際關系三角形:黃色 178 / 黃色困惑 第7章 協同:在人際關系中尋求平衡之道 182 / 人際關系三維度的動態平衡 187 / 在現實角色中的應用 200 / 領導力 結 語 做*好的自己 致 謝
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情緒力 高情商是訓練出來的 作者簡介

薩姆·阿利布蘭多博士是組織顧問、心理治療師、暢銷書作者、協作調解員和執行教練,同時也是美國心理咨詢公司總裁,芝加哥心理學院教授。他對情緒的三維度模型進行了35年的研究,并將研究成果傳授給了上百萬人。

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