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情緒力 高情商是訓練出來的 版權信息
- ISBN：9787557663858
- 條形碼：9787557663858 ; 978-7-5576-6385-8
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情緒力 高情商是訓練出來的 本書特色
《情緒力》，每個人都生活在情緒中，情緒影響著我們每天的生活和工作，甚至控制著我們對生活的滿足感與幸福感。我們必須了解情緒，學會控制與引導情緒，才能發揮情緒的積極作用，做自己生活的主人。美國心理學博士薩姆·阿利布蘭多經過多年的研究，提出了“情緒三維度”模型，引導讀者運用具體可行的方法擺脫“反應性”情緒，高效地管理情緒、控制情緒，提高情商，打造和諧的人際關系，創造幸福的生活。
情緒力 高情商是訓練出來的 內容簡介
★推薦1.全新的、顛覆傳統的情緒管理理念，科學、實用又高效！ 傳統理念中，管理情緒就是控制與消滅消極、低效、破壞性的負面情緒，薩姆·阿利布蘭多博士35年研究結果發現，實現情緒自控的方法不是消滅負面情緒，而是將正面情緒簡單化！ ★推薦2.提出三原色情緒表達法，每個人都能快速找到自己的情緒缺陷，及時修正！ 情緒三原色構成了人際世界中的情緒三維度模型，每一個維度都有其優點和缺點，在了解自己的情緒維度后，可根據薩姆·阿利布蘭多博士的方法及時修正。 ★推薦3.關注情緒的社交屬性，高效解決同事、夫妻、親子、師生、上下級間的矛盾，幫助你快速提高情商，創建和諧高效的人際關系！ ★推薦4.薩姆·阿利布蘭多博士35年臨床實踐工作總結，真實案例直擊典型情緒問題要害，不僅指出問題，更給出解決答案，方法實用可操作，一本書讓你實現情緒自控，擁有高情商，打造完美生活！
情緒力 高情商是訓練出來的 目錄
第1章 回應能力決定你的生活能力
002 / 幸福是自己創造的
004 / 主動回應能力是幸福的決定力
006 / 如何面對人際關系的挑戰
011 / 揭開難纏人物的面紗
015 / 自尊心和痛苦之身
024 / 自控不是一件簡單的事
026 / 都是大腦惹的禍
034 / 思考與冥想
第2章 人際關系中的三個維度
036 / 良好的人際關系是幸福的秘訣
038 / 人際關系三角形
043 / 人際關系中的三個維度
050 / 人際關系圈
056 / 情緒智力
060 / 思考與冥想
第3章 人際關系三角形的實踐
062 / 遠離負能量，拯救情緒失衡
067 / 讓三者發揮協同效應
072 / 人際關系三角形的運行
078 / 當下的力量
082 / 如何利用好本書的剩余內容
第4章 對抗：能量的維度
086 / 紅色維度中的思考
088 / 紅色——分歧
091 / 力量的能動性
096 / 紅色在社交中的位置
103 / 紅色反應的表現形式
107 / 如果你是一個紅色反應者
第5章 親近：心靈的維度
114 / 藍色維度中的思考
115 / 藍色——趨同
119 / 愛的力量
122 / 依賴
125 / 藍色在社交中的地位
132 / 藍色維度的道德準則
140 / 如果你是一個藍色反應者
141 / 實踐三角形：藍色
144 / 藍色困惑
第6章 遠離：正念的維度
150 / 黃色維度中的思考
151 / 黃色——旁觀
155 / 臨在的力量
156 / 觀察、覺察、覺悟
162 / 黃色在社交中的地位
170 / 黃色反應的表現形式
174 / 如果你是一個黃色反應者
175 / 實踐人際關系三角形：黃色
178 / 黃色困惑
第7章 協同：在人際關系中尋求平衡之道
182 / 人際關系三維度的動態平衡
187 / 在現實角色中的應用
200 / 領導力
結 語 做*好的自己
致 謝
展開全部
情緒力 高情商是訓練出來的 作者簡介
薩姆·阿利布蘭多博士是組織顧問、心理治療師、暢銷書作者、協作調解員和執行教練，同時也是美國心理咨詢公司總裁，芝加哥心理學院教授。他對情緒的三維度模型進行了35年的研究，并將研究成果傳授給了上百萬人。
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