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圖解瑜伽與普拉提-全彩圖解典藏版 版權(quán)信息
- ISBN：9787511364890
- 條形碼：9787511364890 ; 978-7-5113-6489-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
圖解瑜伽與普拉提-全彩圖解典藏版 本書特色
一本書即是一堂完整的瑜伽課。若想實(shí)現(xiàn)身、心、靈的和諧統(tǒng)一，練習(xí)者必須了解瑜伽基本知識、動(dòng)作和冥想方法，將所有練習(xí)融會(huì)貫通。不管你是剛剛接觸普拉提，還是一名瑜伽粉，這本由袁元編*的《圖解瑜伽與普拉提（全彩圖解典藏版）》都將提供你亟需的幫助。書中系統(tǒng)介紹了瑜伽的基本知識，全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚(yáng)格瑜伽的練習(xí)套路，將普拉提與瑜伽相結(jié)合，形成全新的鍛煉體系，圖文全解每個(gè)具體動(dòng)作，就如同私人教練在身邊一般，精準(zhǔn)又易操作，使讀者獲得*好的練習(xí)益處。此外，書中還傳授利用瑜伽來防病治病的練習(xí)方法，詳細(xì)闡釋冥想的原理、各種練習(xí)方式和功效等，使讀者達(dá)到身心俱修、**自我的境界。
本書全面、實(shí)用、專業(yè)，涉及范圍十分廣泛，各個(gè)層次的人都能在其中找到適合自己的練習(xí)。一冊在手，可令讀者盡情暢游瑜伽世界。
圖解瑜伽與普拉提-全彩圖解典藏版 內(nèi)容簡介
本書介紹了瑜伽的基本理論知識，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、不同流派瑜伽的具體動(dòng)作，以及瑜伽和冥想的知識，使讀者能夠更好的練習(xí)，傳授利用瑜伽來健康身體的具體方法，關(guān)于普拉提的基本知識、準(zhǔn)備工作等多方面內(nèi)容。
圖解瑜伽與普拉提-全彩圖解典藏版 目錄
**篇 瑜伽
**章 走近瑜伽什么是瑜伽瑜伽的起源與流派瑜伽的起源瑜伽的流派練習(xí)瑜伽給身心帶來的好處平衡代謝，調(diào)理身體塑形減肥，成就完美曲線平靜內(nèi)心，改善不良情緒修心養(yǎng)性，摒除不良習(xí)性練習(xí)瑜伽的準(zhǔn)備工作何時(shí)練習(xí)如何練習(xí)練習(xí)的安全性體位法走近瑜伽練習(xí)呼吸法自然呼吸法橫膈膜呼吸法瑜伽完全呼吸法其他呼吸方法收束法收頜收束法收腹收束法會(huì)陰收束法凝視法
第二章 哈他瑜伽**節(jié) 站式戰(zhàn)士一式下犬式三角伸展式戰(zhàn)士二式新月式山式側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式三角轉(zhuǎn)動(dòng)式
……
第三章 阿斯湯加瑜伽
第四章 艾揚(yáng)格瑜伽
第二篇 普拉提
**章 了解普拉提
第二章 把普拉提引入瑜伽
第三篇 瑜伽與冥想
**章 什么是冥想
第二章 冥想的身心準(zhǔn)備工作
第三章 動(dòng)用五官感覺
第四章 日常冥想練習(xí)
第四篇 神奇的瑜伽療法
**章 呼吸系統(tǒng)疾病的瑜伽療法
第二章 脊柱疾病的瑜伽療法
第三章 心血管系統(tǒng)疾病的瑜伽療法
第四章 消化系統(tǒng)疾病的瑜伽療法
第五章 生殖泌尿系統(tǒng)疾病的瑜伽療法
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