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精版:超簡單脊療消百病全書 版權信息
- ISBN：9787553735610
- 條形碼：9787553735610 ; 978-7-5537-3561-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
精版:超簡單脊療消百病全書 本書特色
1.脊柱療法一本講透。脊柱保健必選之本，速效脊療詳盡講解，一本講透，一看就懂！ 2.一步一圖，深入詳解。64種常見病脊療步驟圖解， 12種脊柱保健運動全概括，一病多圖，一看就會！ 3.精心藥膳，對癥調理。全國養生專家推薦，清晰的食療制作全展示，飲食調理， 輕松掌握！
精版:超簡單脊療消百病全書 內容簡介
本書匯集了全國多位養生名家，專業、生動、簡明、易懂，是為全國廣大讀者量身打造的一本貼心實用的健康養生圖書！本書以脊療為中心，對64種常見病的脊療步驟進行詳細圖解，12種脊柱保健運動全概括，向讀者詳細介紹了脊療基本知識、基本手法、自我診法、常見病的治療，使讀者一看就會，閱讀本書后讀者可以在家進行實踐操作。此外，本書還介紹了自我脊療保健操、日常生活的脊療保健，幫助讀者在日常生活中關注脊柱健康。
精版:超簡單脊療消百病全書 目錄
閱讀導航 / 24
**章 認識脊療
1 脊療的概述 無創傷的療法 / 28
2 脊療的歷史淵源 古老的醫學 / 30
3 脊柱的構造 身體的棟梁 / 32
4 脊髓與脊神經 神經的中樞 / 34
5 脊柱與疾病 健康的警訊 / 36
6 脊療的原理 牽一發而動全身 / 38
7 脊療的功效 安全可靠的療法 / 40
第二章 專家教你脊柱診斷
8 脊柱變形的重要原因 不良姿勢的危害 / 44
9 肉眼檢查法 *簡單的診斷法 / 46
10 腧穴診病法 用指壓發現異常 / 48
11 指壓檢查法 用拇指找出痛點 / 50
12 雙肩水平診病法 用雙肩的高低檢測脊柱 / 52
13 肩胛骨診病法 用肩胛骨的傾斜檢查內臟 / 54
14 長短腿診病法 用雙腿的長度檢查脊柱 / 56
15 足部診病法 用足相診斷疾病 / 58
第三章 脊療的基本手法
16 脊療的常用手法 / 62
17 捏脊療法 中國傳統的醫術 / 64
18 指撥療法 簡便易學的手法 / 68
19 按脊療法 調理內臟的手法 / 72
20 整脊療法 牽引復位的手法 / 76
第四章 脊療專家教你遠離亞健康
21 神經衰弱 矯正錯位，愉悅精神 / 82
22 眩暈 伸展轉動，氣血兩足 / 86
23 多汗 減少汗液，通調水道 / 90
24 功能性消化不良 健脾和胃，疏肝理氣 / 94
25 電腦綜合征 撥筋推拿，改善血液循環 / 98
26 肥胖 消耗脂肪，成功瘦身 / 100
第五章 脊柱本身疾病的治療
27 脊柱側彎 施以頓力，矯正復原 / 106
28 頸椎病 引導推動，松弛肌肉 / 108
29 肩周炎 指壓推拿，活動關節 / 112
30 急性腰扭傷 扳按復位，消除疼痛 / 116
31 腰椎間盤突出癥 扭轉推搖，輕松運動 / 118
32 足跟痛 推壓關節，對癥治療 / 122
33 強直性脊柱炎 矯正脊柱，及時治療 / 124
34 坐骨神經痛 祛風除濕，散寒止痛 / 126
第六章 常見病的治療
35 頭痛 按壓頸部，神清氣爽 / 132
36 腦震蕩后遺癥 牽引頸椎，調節神經 / 136
37 落枕 使用巧力，疏通經絡 / 138
38 失眠 鎮靜安神，神清氣爽 / 140
39 三叉神經痛 揉推治療，祛寒止痛 / 144
40 耳鳴 側屈搖正，心態平和 / 146
41 慢性鼻炎 按壓痛點，輕松呼吸 / 150
42 咽部異物感 咽喉通暢，心情愉悅 / 154
43 呃逆 清熱除煩，養陰潤燥 / 156
44 冠心病 滋補氣血，心神安寧 / 158
45 高血壓 血流通暢，平肝潛陽 / 162
46 糖尿病 清熱利尿，調節新陳代謝 / 166
47 慢性腹瀉 排便正常，腸胃舒暢 / 170
48 慢性胃炎 促進消化，緩解不適 / 174
49 慢性闌尾炎 消除炎癥，恢復健康 / 178
50 膽囊炎 利尿瀉熱，疏肝利膽 / 180
51 膽結石 排石止痛，健脾利膽 / 182
52 結腸炎 調節平衡，消炎止痛 / 186
53 便秘 消食化積，疏通腸道 / 190
54 痔瘡 清熱利濕，避免久坐 / 194
55 哮喘 平喘止咳，呼吸平穩 / 198
56 蕁麻疹 減輕過敏癥狀，改善體質 / 202
57 網球肘 通經活絡，化淤止痛 / 204
58 尿頻 培補元氣，固腎縮尿 / 206
59 斜視 按壓舒筋，持之以恒 / 210
60 靜脈曲張 健脾利濕，活血通絡 / 212
第七章 婦科、男科病癥的治療
61 月經不調 補氣養血，溫經通絡 / 216
62 痛經 活血化淤，行氣止痛 / 220
63 女性不孕 溫中益氣，補精填髓 / 224
64 子宮肌瘤 行氣活血，消積化癥 / 228
65 子宮脫垂 益氣健脾，及早治療 / 232
66 性功能障礙 滋陰補腎，填精益髓 / 236
67 陽痿 補益腎氣，壯陽起痿 / 240
68 前列腺增生 溫腎補血，清熱利濕 / 244
第八章 小兒常見病癥的治療
69 小兒嘔吐 調整胃腸，促進消化 / 250
70 小兒腹瀉 清熱利濕，增強體質 / 252
71 小兒便秘 潤腸通便，理氣補血 / 256
72 小兒食積 調補脾胃，滋陰養液 / 258
73 小兒疳積 清熱利濕，健脾和胃 / 262
74 小兒厭食 健脾和胃，理氣消食 / 266
75 小兒腹脹 消脹排氣，防治感染 / 270
76 小兒遺尿 辨證施治，益腎健脾 / 272
77 小兒夜啼 溫中健脾，清熱安神 / 274
78 小兒驚厥 清熱解毒，平肝息風 / 276
79 小兒貧血 健脾益氣，滋養氣血 / 280
80 佝僂病 補充鈣質，正常發育 / 284
81 百日咳 抑制病菌，潤肺止咳 / 286
82 暑熱癥 清暑益氣，養陰生津 / 290
83 小兒發熱 清熱降溫，益氣排毒 / 294
84 小兒多動癥 及時矯正，健康成長 / 298
第九章 自我脊療保健操
85 抱膝運動 脊療保健的“王牌” / 302
86 雙腿環繞運動 長短腿的矯正 / 304
87 金魚運動 內臟功能的強化 / 306
88 背部伸展運動 *簡單的保健操 / 308
89 合并運動 X 型腿的矯正方法 / 310
90 腿部運動 防止老化，促進平衡 / 312
第十章 日常生活的脊療保健
91 姿勢矯正法 用正確的姿勢保護脊柱 / 316
92 硬板床矯正法 選擇有益健康的睡眠 / 318
93 枕頭矯正法 選擇*適宜的高度 / 320
94 肩枕和毛巾矯正法 利用工具矯正脊柱 / 322
95 枕墊矯正法 用枕墊矯正腰椎 / 324
96 24 小時脊柱矯正法 針對白領的保健法 / 326
附錄一 家庭脊療常用穴位 / 328
附錄二 常見病癥的脊療手法 / 344
展開全部
精版:超簡單脊療消百病全書 節選
脊柱的構造 脊柱作為人體的支柱，其結構十分復雜，主要是由椎骨和椎間盤組成，這種結構不僅使身體能靈活運動，還承擔了負重、減震、保護和運動等功能。脊柱位于背部正中，主要由椎骨和椎間盤組成，其中3/4 是椎骨，1/4 是椎間盤。在脊柱周圍有韌帶，并附有許多肌肉，能負重、平衡肢體。當人體活動時，椎骨間的運動累計在一起，就可進行較大幅度的運動，使身體屈伸、側屈、旋轉和環轉。此外，脊柱的4 個生理彎曲，使脊柱如同一個彈簧，在劇烈運動或跳躍時能緩沖震蕩，防止顱骨、大腦受損，保護胸腔和腹腔臟器。 椎骨 成年人的椎骨共有24 塊，自上而下有頸椎7 塊、胸椎12 塊、腰椎5 塊，如果加上骶骨1 塊、尾骨1 塊（骶骨由5 塊骶椎組成，尾骨由4 塊尾椎組成），椎骨的數量也可以說是33 塊。椎骨主要由3 部分組成，分別是椎體、椎弓和關節突。椎體是椎骨的負重部分，呈中間略細、兩端膨大的圓柱狀，上、下面較平坦，周圍稍隆起，椎間盤的纖維環環繞其上，由頸椎向下逐漸增大。椎弓連接椎體的兩后外側，其形狀為弓形，上、下緣各有一凹陷，分別稱為椎上切跡和椎下切跡。在椎體和椎弓之間，形成椎孔，內有脊神經及血管通過。關節突是椎弓上發出的一系列突起，共有7 個，分別是棘突1 個，橫突、上關節突、下關節突各1 對。其中棘突的末端可以在體表觸及，是重要的骨性標志。 椎間盤 椎間盤為密封體，位于兩錐體之間。人體除了第1 頸椎和第2 頸椎之間、骶椎之外，其他椎體之間都有椎間盤，共有23 個椎間盤，占整個脊柱全長的32.1%。由于各部位脊柱的生理要求不同，椎間盤的厚度也不相同，其中腰部的椎間盤*厚，約為9 毫米。椎間盤一般是由軟骨板、纖維環、髓核組成。其中軟骨板是覆蓋于椎體上下面、環中間的骨面。纖維環由膠原纖維束的纖維軟骨構成，兩者包圍著髓核，防止髓核向周圍突出。髓核是一種有彈性的膠狀物質，富含大量水分，它在滾動時能將所受壓力均勻地傳遞給纖維環和軟骨板，產生強大的反抗性彈力，從而吸收脊柱的震蕩。
精版:超簡單脊療消百病全書 作者簡介
趙鵬 國家體育總局科研所康復中心研究員，國家舉重隊奧運會科研負責人，醫學碩士、生物學博士、訓練學博士后。 鄭書敏 國家舉重隊隊醫，國家舉重隊馬江舉重基地醫務科科長，中國亞健康防治協會理事。自 2002年起在國家舉重隊做隨隊醫生，負責國家舉重隊的醫務監督、防傷防病、治療等一系列工作，備戰過 2004年、2008年、 2012年奧運會和 2002年、2006年、2010年亞運會，先后保障過多名奧運冠軍和世界冠軍的健康。
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