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養生必養腎 版權信息
- ISBN：9787538884296
- 條形碼：9787538884296 ; 978-7-5388-8429-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養生必養腎 本書特色
適讀人群 ：#N/A 腎為先天之本，是我們身體的“老本”。腎足則人體健康、延年益壽；腎虛則百病叢生、短命早衰。養好腎是我們身體健康的根本！娥B生必養腎（全民閱讀提升版）》脈絡清晰、內容翔實、方法實用，是您居家養生的**指南。
養生必養腎 內容簡介
本書共分為七篇共三十八章, 主要內容包括: 腎是身體的“米缸”, 養生必養腎 ; 養還是補 —— 關于養腎、補腎的須知 ; 調達五臟來養腎: 五臟和諧通達腎臟常青等。
養生必養腎 目錄
**篇 腎是身體的“米缸”，養生必養腎
**章 腎對生命的意義
腎是生命基本物質的“天下糧倉”
腎是衡量“性福”指數的標尺
腎決定著身高與身體強壯程度
腎是健腦益智的基石
腎主骨，腎有疾則骨必痛
腎是維持酸堿平衡的天秤
腎對人體血壓起著調節作用
腎藏氣血精津，調養五臟六腑
腎主一身陰陽
腎經通遍全身，有利于身心健康
第二章 腎好，身體就棒
人體的活力取決于腎
生命初始腎氣旺，男孩的一生都旺
男人小便不利和氣不順都是因為腎
腎好，皮膚就會光滑
亞健康的根源是腎虛
溫補腎陽可改善男人夜間多尿
弓腰駝背多是腎虛惹的禍
腎陽充足女人才能健康美麗
腎強，“性”能力就棒
“自然”之法增補腎陽
腎陽調養需從保養好大小腸做起
要想腎臟好，脊背常保暖
第二篇 養還是補——關于養腎、補腎的須知
第三章 養腎先要了解腎虛
腎陽虛——總是畏寒怕冷
腎陰虛——肝火、心火旺盛
腎氣不固——二便、精液、白帶、月經有異常
腎精不足——生長發育不好、抵抗能力下降
腎功能失！绊懮彻δ
腎不納氣——影響人體正常呼吸
第四章 腎虛，身體出現異常信號
畏寒肢冷，應考慮腎虛的可能
足跟痛，足跟時常疼痛多半是腎虛
脛骨酸痛，可能是腎虛惹的禍
股陰痛，很可能是腎虛
看舌頭，舌頭是腎臟的“窗戶”
看眼神，兩眼呆滯、動作遲緩多腎虛
腎臟好不好，看看眉毛早知道
看面色，青、黑、紅當心久病腎虛
看耳朵，耳輪焦黑應考慮腎虛的可能
看牙齒，牙齒松動有可能是腎虛
觀察小指，關聯心腎
捏二陰，陰囊松弛多是腎氣不足
口咸，有可能是腎虛
唾液異常，小心腎虛“襲擊”
喜暖畏寒，往往腎氣虛弱
長期便秘，有可能是腎虛
頻繁起夜，多是腎虛造成的
氣短、氣喘，可能是腎不納氣
耳鳴、耳背，有可能為腎精不足所致
脫發，可能是腎虛的原因
須發早白，腎精不足的表現
泄瀉，很有可能是腎虛
第五章 什么樣的人容易腎虛
先天不足，腎虧本之源
飲食不節，造成腎損傷
……
第三篇 調達五臟來養腎：五臟和諧通達腎臟常青
第四篇 怎樣吃*養腎：吃對了，腎就能為我們的生命鑄就活力
第五篇 中藥養腎，腎虛之人不可不用的補腎良藥
第六篇 房事養腎，既能成全性福還能養腎
第七篇 疾病乘“虛”而人，腎病家庭調養有良方
**章 腎對生命的意義
腎是生命基本物質的“天下糧倉”
腎是衡量“性福”指數的標尺
腎決定著身高與身體強壯程度
腎是健腦益智的基石
腎主骨，腎有疾則骨必痛
腎是維持酸堿平衡的天秤
腎對人體血壓起著調節作用
腎藏氣血精津，調養五臟六腑
腎主一身陰陽
腎經通遍全身，有利于身心健康
第二章 腎好，身體就棒
人體的活力取決于腎
生命初始腎氣旺，男孩的一生都旺
男人小便不利和氣不順都是因為腎
腎好，皮膚就會光滑
亞健康的根源是腎虛
溫補腎陽可改善男人夜間多尿
弓腰駝背多是腎虛惹的禍
腎陽充足女人才能健康美麗
腎強，“性”能力就棒
“自然”之法增補腎陽
腎陽調養需從保養好大小腸做起
要想腎臟好，脊背常保暖
第二篇 養還是補——關于養腎、補腎的須知
第三章 養腎先要了解腎虛
腎陽虛——總是畏寒怕冷
腎陰虛——肝火、心火旺盛
腎氣不固——二便、精液、白帶、月經有異常
腎精不足——生長發育不好、抵抗能力下降
腎功能失！绊懮彻δ
腎不納氣——影響人體正常呼吸
第四章 腎虛，身體出現異常信號
畏寒肢冷，應考慮腎虛的可能
足跟痛，足跟時常疼痛多半是腎虛
脛骨酸痛，可能是腎虛惹的禍
股陰痛，很可能是腎虛
看舌頭，舌頭是腎臟的“窗戶”
看眼神，兩眼呆滯、動作遲緩多腎虛
腎臟好不好，看看眉毛早知道
看面色，青、黑、紅當心久病腎虛
看耳朵，耳輪焦黑應考慮腎虛的可能
看牙齒，牙齒松動有可能是腎虛
觀察小指，關聯心腎
捏二陰，陰囊松弛多是腎氣不足
口咸，有可能是腎虛
唾液異常，小心腎虛“襲擊”
喜暖畏寒，往往腎氣虛弱
長期便秘，有可能是腎虛
頻繁起夜，多是腎虛造成的
氣短、氣喘，可能是腎不納氣
耳鳴、耳背，有可能為腎精不足所致
脫發，可能是腎虛的原因
須發早白，腎精不足的表現
泄瀉，很有可能是腎虛
第五章 什么樣的人容易腎虛
先天不足，腎虧本之源
飲食不節，造成腎損傷
……
第三篇 調達五臟來養腎：五臟和諧通達腎臟常青
第四篇 怎樣吃*養腎：吃對了，腎就能為我們的生命鑄就活力
第五篇 中藥養腎，腎虛之人不可不用的補腎良藥
第六篇 房事養腎，既能成全性福還能養腎
第七篇 疾病乘“虛”而人，腎病家庭調養有良方
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養生必養腎 節選
《養生必養腎（全民閱讀提升版）》： 腎決定著身高與身體強壯程度 中醫認為，人的身高與身體強壯取決于骨骼的生長狀況！端貑枴分姓f“腎主骨”“腎生骨髓”，腎精是胎兒生長發育源于母體的原始物質，如果源自母體的腎精充足，那么胎兒骨髓的生長發育和變化就會得到源源不斷的給養，骨骼在充足的腎氣精髓滋養下才能發育得堅固有力。反之，如果稟受于父母的“先天之精”原本就腎虛精少、不夠充盛，那么必然就會影響骨髓的生長發育和變化。骨骼得不到充足的營養，就會減緩、阻滯身體的正常生長，甚至使孩子發育不良、衰弱無力、體弱多病，影響身體發育的強壯程度和所應該達到的身體高度！ ≈嗅t認為“腎藏精，精生髓，精血互生，腎主骨”。也就是說，人體中的“腎精”要為人的生殖能力奠定物質基礎，所以腎的精氣的充盛與衰弱，也關系到人的生長發育和生殖能力的強與弱。而人的生長發育和生殖能力的強弱，決定著胎兒的生長發育的健康狀況。從這個意義上講，腎的功能也決定著人的身高與人身體的強壯程度！ ∥覀冇袝r見到有的初生嬰兒囟門關閉得特別晚，骨軟無力，到了該走路的時候還站不太穩，有的幼兒牙齒換得很晚，有些青年人智齒不生，到了成年又會出現牙根松動甚至過早脫落，等等。這些現象也都是腎精不足的反映，腎精不足會直接引起骨髓空虛。 《靈樞·海論》這樣說：“腦為髓之海！币驗槟X髓也是要依賴于腎精的不斷供給才能變化生成，所以腎精虧虛的人，不但會出現腰腿酸軟等癥狀，可能還會出現頭暈、失眠、思維遲鈍等不良反應，人的整體狀態都會顯得軟弱無力、打不起精神！ ∥覀冎溃梭w生殖器官的生長發育、性功能的完善與成熟，以及生殖能力的完成與持續，都與腎中的精氣密切相關。當人體生長發育到青年時期，腎中精氣逐漸充盛，生殖器官的發育也漸趨成熟，這時候，天癸也如期而至。這種人體不可或缺的精微物質，促進著人體生殖器官的發育與成熟，也維系著人體生殖功能并持續產生作用。天癸來至，腎精腎氣不斷充盈，男子就會產生精子而具備排精能力；女子卵巢發育成熟，月經來潮，具有了完備而旺盛的生殖能力？墒堑搅酥心暌院，腎所藏精氣開始逐漸消耗，天癸也隨之衰減直至竭絕。失去了天癸的激發，女子身體的生殖功能也開始逐步衰退。這樣，女子的生殖器官也就日漸萎縮，漸漸地失去了生殖能力，從而進入到人生老年的階段！ ∪绻阋娺^先天不足的孩子，就很容易理解腎對人體生長發育的重要性。先天體弱的孩子，常常會因為腎陽不足而多病，但是在父母的精心照顧下，很多孩子能夠慢慢調理好，擁有一個健康的身體。可是有的孩子先天不足，后天又缺乏足夠的調養，結果不但身體的發育受到嚴重的影響，人生也是在病歪歪中度過的。 腎精不足的孩子與同齡的孩子相比，一般長牙比較晚，胳膊、腿都沒有別的孩子強壯，身體顯得軟軟的，總一副病病歪歪的樣子。有的孩子還特別膽小。如果吃飯很挑食，那么生長發育就更沒辦法和別的孩子比，個子會顯得很矮小，力氣也小！ ∫坏┡袛喑龊⒆佑袊乐氐哪I陽不足，家長就要慢慢為孩子調理好飲食，以補足腎陽，才能緩解先天不足，不至于對身體的生長發育有太大的影響！
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