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輕斷食-正在橫掃全球的瘦身革命 版權信息
- ISBN：9787535958662
- 條形碼：9787535958662 ; 978-7-5359-5866-2
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
輕斷食-正在橫掃全球的瘦身革命 本書特色
“斷食是健康瘦身的秘密。”
這個秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中。這些人身材精瘦，精神力超然，活得也很長壽。2500年來，斷食的秘密卻一直被忽視。
直到2012年，麥克爾·莫斯利醫生的一次減肥研究，將他引向斷食中尋求答案。他走訪*前沿的科學家，扎進斷食的古老宗教，并大膽用自己做實驗，將保守了數千年的斷食經驗與當代科學相結合，終于發明了針對現代人的全新減肥方法：輕斷食。
輕斷食只是要你回歸*自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，*終超越減肥，變成你的生活方式。讓你的心靈也能達到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。
本書出版一年來，迅速帶領全球6億人投身輕斷食革命，大s、楊冪、姚晨、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、卷福、珍妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓、麗芙·泰勒等全球頂級明星也在輕斷食。輕斷食正從根本上改變人們的生命體驗。
翻開本書，立刻開始輕斷食，回歸自然飲食，坐享瘦身奇跡，徹底改變生命！
輕斷食-正在橫掃全球的瘦身革命 內容簡介
◆本書出版一年來，迅速帶領全球6億人投身輕斷食革命！
◆《輕斷食》遠遠不只讓你瘦，更獲得心靈的自由。——《紐約時報》
◆全球頂級明星正在輕斷食：大s、章子怡、楊冪、姚晨、林志玲、張柏芝、劉德華、羅志祥、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、卷福、珍妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓、麗芙·泰勒……
◆輕斷食只是要你回歸*自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！
◆輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，*終超越減肥，變成你的生活方式。
◆讓你的心靈也能達到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。
◆輕斷食正從根本上改變人們的生命體驗。
◆全球出版史上**暢銷瘦身書
◆《紐約時報》暢銷榜第1名
◆《出版人周刊》暢銷榜第1名
◆英國亞馬遜暢銷總榜第1名
◆美國亞馬遜暢銷總榜第1名
◆日本亞馬遜暢銷總榜第1名
◆臺灣誠品暢銷總榜第1名
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輕斷食-正在橫掃全球的瘦身革命 目錄
作者的話：輕斷食的源起 001
**章 輕斷食的科學 017
斷食：老觀念，新做法
麥克爾 莫斯利的動機：男性的觀點
咪咪 史賓賽的動機：女性的觀點
輕斷食：新的生機和未來
輕斷食的研究初衷
輕斷食的前身：間歇性斷食
輕斷食的回報有哪些
開始輕斷食：我的個人經歷
進行輕斷食的*佳方式
第二章 輕斷食的做法 065
吃什么，吃多少，如何開始
將輕斷食融入日常生活
堅持輕斷食：
找出適合你自己的模式
輕斷食的效果
女性這樣輕斷食
男性這樣輕斷食
順利執行輕斷食的12個秘訣
關于輕斷食的一切答疑
輕斷食的未來展望
第三章 輕斷食飲食計劃 125
輕斷食的13個烹飪秘訣
女性的輕斷食菜單
男性的輕斷食菜單
第四章 實踐者的經驗分享 151
食物熱量表 174
輕斷食健康日記 199
輕斷食美食圖譜 214
**章 輕斷食的科學 017
斷食：老觀念，新做法
麥克爾 莫斯利的動機：男性的觀點
咪咪 史賓賽的動機：女性的觀點
輕斷食：新的生機和未來
輕斷食的研究初衷
輕斷食的前身：間歇性斷食
輕斷食的回報有哪些
開始輕斷食：我的個人經歷
進行輕斷食的*佳方式
第二章 輕斷食的做法 065
吃什么，吃多少，如何開始
將輕斷食融入日常生活
堅持輕斷食：
找出適合你自己的模式
輕斷食的效果
女性這樣輕斷食
男性這樣輕斷食
順利執行輕斷食的12個秘訣
關于輕斷食的一切答疑
輕斷食的未來展望
第三章 輕斷食飲食計劃 125
輕斷食的13個烹飪秘訣
女性的輕斷食菜單
男性的輕斷食菜單
第四章 實踐者的經驗分享 151
食物熱量表 174
輕斷食健康日記 199
輕斷食美食圖譜 214
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輕斷食-正在橫掃全球的瘦身革命 相關資料
《輕斷食》遠遠不只讓你瘦，更獲得心靈的自由。
——《紐約時報》
輕斷食給我們的生活帶來了積極的影響，它改變了我們的生活方式。
——《華爾街日報》
如今，輕斷食的影響力已經持續影響明星圈，本尼迪克特康伯巴奇（卷福）、碧昂斯、珍妮弗洛佩茲、麗芙泰勒等全球頂級明星均在采用輕斷食作為自己的全新生活方式。
——《每日郵報》
我是一個醫生，五十幾歲，在倫敦工作。起初，我對輕斷食有點懷疑，但我嘗試了，6周就瘦了6公斤，而且覺得輕斷食很簡單，很輕松。我想不出反對它的理由，我跟同事們分享了輕斷食方法，也向一些病人推薦使用。
其中一位病人患有ii型糖尿病，空腹血糖值7.2，輕斷食幾周后，他的空腹血糖值降到了5.9，體重減少5公斤。我希望能大力推廣這種健康的瘦身飲食法。
——瓊布里沃頓醫學博士（dr.jonbrewerton）
輕斷食是健康長壽之道，也是減肥的好方法。這絕對遠遠“不只是瘦身”，這真的是一整套生活方式。好幾位病人和我的醫生同事也在跟我一起輕斷食。
——佩特布里治伍德醫學博士（dr.petebridgewood）
輕斷食-正在橫掃全球的瘦身革命 作者簡介
（英）麥克爾 莫斯利 醫學博士 Dr. Michael Mosley執業醫師，BBC健康節目制作人，輕斷食瘦身革命發起人。2012年夏BBC播出其親身參與研究，并和600人共同實踐的輕斷食紀錄片《進食、斷食與長壽》（Eat，Fast and Live Longer），引爆BBC收視率，輕斷食瘦身飲食風潮瞬間蔓延整個歐美，掀開了全球輕斷食瘦身革命的序幕。至今，全球已有近6億人次嘗試輕斷食這種全新的健康生活方式。榮獲英國年度最佳醫學記者殊榮。
（英）咪咪 史賓賽 Mimi Spencer
《泰晤士報》《每日郵報》《觀察家報》等主流報紙時尚、美食與健康專欄作家。協助麥克爾 莫斯利，從女性的角度闡述如何執行輕斷食的生活建議。2009年出版《減肥前要做的101件事》（101 Things to be before You Diet）。榮獲英國年度時尚記者殊榮。
商品評論(7條)
- 主題：減肥的好方法
收到書，馬上照著做起來，我主要看的是輕斷食的方法，至于好處什么的網上都了解了。我每天對照書里的食品卡路里表計算每天吃了多少能量。斷食2次，已經瘦了將近3斤。真的特別有效。并且容易堅持。沒什么痛苦。
- 主題：輕斷食革命
詳細闡述了健康的飲食習慣，前半部分感覺有些啰嗦，詳細的飲食習慣占用的篇幅相對較少，總體還是值得一看的，了解食物的熱量，對控制飲食，健康生活有一定幫助。
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