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享瘦瑜伽18招-(附贈同步練習DVD.《簡易18招瘦全身》拉頁) 版權信息
- ISBN：9787553701509
- 條形碼：9787553701509 ; 978-7-5537-0150-9
- 裝幀：一般啞粉紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
享瘦瑜伽18招-(附贈同步練習DVD.《簡易18招瘦全身》拉頁) 本書特色
本書的瑜伽體式簡單易學，圖解詳細，照著做就會！每頁固定三張圖片的版式設計，讓你重溫讀“連環畫”的記憶，迅速記住所有招式。 書中所選的瑜伽招式少而精，所給的一周瘦身食譜也堪稱美食。只要你有瘦身需求，想要瘦肚子，想要瘦臉，趕緊打開書跟著練習！
享瘦瑜伽18招-(附贈同步練習DVD.《簡易18招瘦全身》拉頁) 內容簡介
一本像“連環畫”般好看的瑜伽瘦身書，圖片布局整齊、巧妙，使您在獲取瘦身“秘笈”的同時，愉悅心情，看一遍就能記住。 瘦肚子、瘦腰、瘦臉……為全身12個重要部位提供了*簡單實用的18個瑜伽招式，圖解清楚，即使一點瑜伽基礎都沒有的人也能輕松完成。根據女生們的實際需要，介紹了具有豐胸、排毒、除痘等塑形養顏功效的11個瑜伽體位，一招擊敗愛美路上的小問題。10分鐘速瘦經典組合瑜伽，4招一氣呵成，讓你體驗瑜伽所帶來的舒緩優雅、寧靜柔韌。 書中還精心搭配了一周瑜伽瘦身食譜，手把手教您做美食，吃出苗條身材！ 隨書贈送同步練習dvd和《簡易18招瘦全身》拉頁，讓你生動感受瑜伽的魅力！愛上瑜伽！愛上自己的身體！
享瘦瑜伽18招-(附贈同步練習DVD.《簡易18招瘦全身》拉頁) 目錄
**章 瑜伽瘦身9越練越美
瑜伽讓你全身瘦
瑜伽讓你更健康
如何選擇瑜伽班
必要的準備
習練有宜忌，美麗不受傷
了解自己身體，避免瑜伽病
一周瑜伽瘦身食譜
第二章 簡易18招，全身都能瘦
一招瘦全身
幻倚式utkatasana
瘦肚子
第1招／船式navasana
第2招／飛翔式f1y
瘦腰
瑜伽讓你全身瘦
瑜伽讓你更健康
如何選擇瑜伽班
必要的準備
習練有宜忌，美麗不受傷
了解自己身體，避免瑜伽病
一周瑜伽瘦身食譜
第二章 簡易18招，全身都能瘦
一招瘦全身
幻倚式utkatasana
瘦肚子
第1招／船式navasana
第2招／飛翔式f1y
瘦腰
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享瘦瑜伽18招-(附贈同步練習DVD.《簡易18招瘦全身》拉頁) 作者簡介
韓俊，禪悅瑜伽中華區教學總監 中國瑜伽式管理培訓首創者 中同國家職業指導師 她的工作涵蓋了時下最時尚的所有元素：“國際高級私教…‘國家級職業指導師”。 在與瑜伽結緣的二十余年中，她一直秉承著瑜伽的真義，全身心致力于瑜伽事業的推廣和普及。圈里人說，她培訓出來的瑜伽教練“不愁嫁”；出版社說，銷售她的書很輕松；而在學員和同行眼里，她編寫的課程嚴謹又不乏牛動活潑，無論是自己練還是教學，都是很好的教材。 她是唯一被中國保護消費者基金會、中國勞動和社會保障部、共青團中央共同推薦和推廣的瑜伽項目代表。并首創將瑜伽融入企業管理中，為國內多家知名企業進行瑜伽式管理培訓的課程。
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