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享瘦瑜伽18招-(附贈同步練習DVD.《簡易18招瘦全身》拉頁)

包郵 享瘦瑜伽18招-(附贈同步練習DVD.《簡易18招瘦全身》拉頁)

作者:韓俊編著
出版社:江蘇科學技術出版社出版時間:2013-01-01
開本: 12開 頁數: 91
本類榜單:美麗裝扮銷量榜
中 圖 價:¥21.2(7.6折) 定價  ¥28.0 登錄后可看到會員價
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享瘦瑜伽18招-(附贈同步練習DVD.《簡易18招瘦全身》拉頁) 版權信息

  • ISBN:9787553701509
  • 條形碼:9787553701509 ; 978-7-5537-0150-9
  • 裝幀:一般啞粉紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

享瘦瑜伽18招-(附贈同步練習DVD.《簡易18招瘦全身》拉頁) 本書特色

  本書的瑜伽體式簡單易學,圖解詳細,照著做就會!每頁固定三張圖片的版式設計,讓你重溫讀“連環畫”的記憶,迅速記住所有招式。   書中所選的瑜伽招式少而精,所給的一周瘦身食譜也堪稱美食。只要你有瘦身需求,想要瘦肚子,想要瘦臉,趕緊打開書跟著練習!

享瘦瑜伽18招-(附贈同步練習DVD.《簡易18招瘦全身》拉頁) 內容簡介

  一本像“連環畫”般好看的瑜伽瘦身書,圖片布局整齊、巧妙,使您在獲取瘦身“秘笈”的同時,愉悅心情,看一遍就能記住。   瘦肚子、瘦腰、瘦臉……為全身12個重要部位提供了*簡單實用的18個瑜伽招式,圖解清楚,即使一點瑜伽基礎都沒有的人也能輕松完成。根據女生們的實際需要,介紹了具有豐胸、排毒、除痘等塑形養顏功效的11個瑜伽體位,一招擊敗愛美路上的小問題。10分鐘速瘦經典組合瑜伽,4招一氣呵成,讓你體驗瑜伽所帶來的舒緩優雅、寧靜柔韌。   書中還精心搭配了一周瑜伽瘦身食譜,手把手教您做美食,吃出苗條身材!   隨書贈送同步練習dvd和《簡易18招瘦全身》拉頁,讓你生動感受瑜伽的魅力!愛上瑜伽!愛上自己的身體!

享瘦瑜伽18招-(附贈同步練習DVD.《簡易18招瘦全身》拉頁) 目錄

**章  瑜伽瘦身9越練越美
 瑜伽讓你全身瘦
 瑜伽讓你更健康
 如何選擇瑜伽班
 必要的準備
 習練有宜忌,美麗不受傷
 了解自己身體,避免瑜伽病
 一周瑜伽瘦身食譜
第二章  簡易18招,全身都能瘦
 一招瘦全身
 幻倚式utkatasana
 瘦肚子
 第1招/船式navasana
 第2招/飛翔式f1y
 瘦腰
展開全部

享瘦瑜伽18招-(附贈同步練習DVD.《簡易18招瘦全身》拉頁) 作者簡介

  韓俊,禪悅瑜伽中華區教學總監 中國瑜伽式管理培訓首創者 中同國家職業指導師 她的工作涵蓋了時下最時尚的所有元素:“國際高級私教…‘國家級職業指導師”。 在與瑜伽結緣的二十余年中,她一直秉承著瑜伽的真義,全身心致力于瑜伽事業的推廣和普及。圈里人說,她培訓出來的瑜伽教練“不愁嫁”;出版社說,銷售她的書很輕松;而在學員和同行眼里,她編寫的課程嚴謹又不乏牛動活潑,無論是自己練還是教學,都是很好的教材。 她是唯一被中國保護消費者基金會、中國勞動和社會保障部、共青團中央共同推薦和推廣的瑜伽項目代表。并首創將瑜伽融入企業管理中,為國內多家知名企業進行瑜伽式管理培訓的課程。

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