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百日調(diào)養(yǎng)塑形瑜伽-隨書附贈VCD 版權信息
- ISBN：9787538168891
- 條形碼：9787538168891 ; 978-7-5381-6889-1
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
百日調(diào)養(yǎng)塑形瑜伽-隨書附贈VCD 本書特色
章丹丹主編的這本《百日調(diào)養(yǎng)塑形瑜伽》與悠久古老的瑜伽藝術一樣，它可以幫助您：恢復體能，加強活力；增加肌肉關節(jié)的靈活；獲得身、心、靈的健康……還等什么呢？請你翻閱本書，跟隨老師們?yōu)槟懔可砭幣诺蔫べそ坛滩粩嗟鼐毩暟桑?
百日調(diào)養(yǎng)塑形瑜伽-隨書附贈VCD 內(nèi)容簡介
《百日調(diào)養(yǎng)塑形瑜伽》將瑜伽運動融入日常生活，注重人體細胞的更新規(guī)律，從調(diào)養(yǎng)練習者的生活習慣，到塑造完美身形，由內(nèi)到外，全面改善，效果更加明顯。用百日計劃來針對性的制定體式讓初學者在學習過程中更加有計劃性。全書瑜伽體式簡單易學，排毒功效卻很好，很適合初學者，書中融入了中醫(yī)的一些排毒養(yǎng)生知識，成為本書的一大亮點，健康排毒、科學塑身的理念更容易為讀者所接受。
百日調(diào)養(yǎng)塑形瑜伽-隨書附贈VCD 目錄
**部分 瑜伽之初
什么是瑜伽
瑜伽問答——每個人都可?練習瑜伽
第二部分 百日調(diào)養(yǎng)——瑜伽美人的一天
練習瑜伽前的準備
你的身體需要正確的呼吸
瑜伽的腹式呼吸與坐姿
瑜伽調(diào)息的姿勢
練習之前的熱身運動
瑜伽的放松姿勢
第三部分 塑形倒數(shù)**百天——全面調(diào)整你的生活習慣
百日調(diào)養(yǎng)——瑜伽為失眠的你改謄睡眠質(zhì)量
雙腿背部伸展式——拉伸膀胱經(jīng)，排除毒素
什么是瑜伽
瑜伽問答——每個人都可?練習瑜伽
第二部分 百日調(diào)養(yǎng)——瑜伽美人的一天
練習瑜伽前的準備
你的身體需要正確的呼吸
瑜伽的腹式呼吸與坐姿
瑜伽調(diào)息的姿勢
練習之前的熱身運動
瑜伽的放松姿勢
第三部分 塑形倒數(shù)**百天——全面調(diào)整你的生活習慣
百日調(diào)養(yǎng)——瑜伽為失眠的你改謄睡眠質(zhì)量
雙腿背部伸展式——拉伸膀胱經(jīng)，排除毒素
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百日調(diào)養(yǎng)塑形瑜伽-隨書附贈VCD 作者簡介
章丹丹 曾師從國內(nèi)外各大名師。是國內(nèi)多位著名企業(yè)家的形體教練，活躍于中國瑜伽教育領域。在廣州、深圳、長沙多家知名健身機構任首席教練。現(xiàn)任湖南國際瑜伽協(xié)會長沙三鑫國際瑜伽教練培訓學校高級培訓l導師。教學經(jīng)驗豐富。她吸納各瑜伽大師教學之長處，致力于研究瑜伽為女性身體健康、體形優(yōu)美帶來的益處，在形體塑造及中醫(yī)養(yǎng)生領域有較高的造詣。丹丹老師將各大師所長融會貫通在課堂中，強調(diào)呼吸與動作的完美結合，并用微笑感染學員。
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