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國(guó)醫(yī)絕學(xué)健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)

包郵 國(guó)醫(yī)絕學(xué)健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)

出版社:重慶出版社出版時(shí)間:2010-05-01
開(kāi)本: 32開(kāi) 頁(yè)數(shù): 95
讀者評(píng)分:4.4分7條評(píng)論
中 圖 價(jià):¥3.5(3.5折) 定價(jià)  ¥10.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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國(guó)醫(yī)絕學(xué)健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經(jīng) 版權(quán)信息

  • ISBN:9787229019358
  • 條形碼:9787229019358 ; 978-7-229-01935-8
  • 裝幀:簡(jiǎn)裝本
  • 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
  • 重量:暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi):>

國(guó)醫(yī)絕學(xué)健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經(jīng) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

《圖解八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)》主要內(nèi)容包括:八段錦內(nèi)外兼修的修身功法,八段錦的七大健身功效,八段錦的特點(diǎn)及練習(xí)要領(lǐng),練習(xí)八段錦的注意事項(xiàng),必須預(yù)先掌握的基本手型和步型,修煉八段錦前的準(zhǔn)備不可少,八段錦動(dòng)作演示等等。

國(guó)醫(yī)絕學(xué)健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經(jīng) 目錄

Part 01 八段錦內(nèi)外兼修的修身功法
八段錦的七大健身功效
八段錦的特點(diǎn)及練習(xí)要領(lǐng)
練習(xí)八段錦的注意事項(xiàng)
必須預(yù)先掌握的基本手型和步型
修煉八段錦前的準(zhǔn)備不可少

Part 02 八段錦動(dòng)作演示
八段錦基本預(yù)備姿勢(shì)
**段錦
雙手托天理三焦
第二段錦
左右開(kāi)弓似射雕
第三段錦
調(diào)理脾胃須單舉
第四段錦
五勞七傷往后瞧
第五段錦
搖頭擺尾去心火
第六段錦
兩手攀足固腎腰
第七段錦
攢拳怒目增力氣
第八段錦
背后七顛百病消
八段錦收功

Part 03五禽戲天人合一的健身功法
取之于自然界的仿生功法
必須預(yù)先掌握的基本手型
必須預(yù)先掌握的基本步型
必須預(yù)先掌握的平衡術(shù)

Part 04 五禽戲動(dòng)作演示
五禽戲基本預(yù)備姿勢(shì)
**戲
虎戲——仿效虎之威猛
第二戲
鹿戲——仿效鹿之愣勁
第三戲熊戲——仿效熊之沉穩(wěn)
第四戲猿戲——仿效猿之靈巧
第五戲鳥(niǎo)戲——仿效鳥(niǎo)之輕捷
五禽戲收功

Part 05 易筋經(jīng)從頭到腳的健身功法
易筋經(jīng)的歷史傳承
易筋經(jīng)在養(yǎng)生保健中的重要意義
易筋經(jīng)的特點(diǎn)及其修煉要領(lǐng)
必須預(yù)先掌握的基本手型
必須預(yù)先掌握的基本步型
易筋經(jīng)動(dòng)作演示
易筋經(jīng)基本預(yù)備姿勢(shì)
**式韋馱獻(xiàn)杵**勢(shì)
第二式韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)
第三式韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì)
第四式摘星換斗勢(shì)
第五式倒拽九牛尾勢(shì)
第六式出爪亮翅勢(shì)
第七式九鬼拔馬刀勢(shì)
第八式三盤(pán)落地勢(shì)
第九式青龍?zhí)阶?shì)
第十式臥虎撲食勢(shì)
第十一式打躬?jiǎng)?
第十二式掉尾勢(shì)
易筋經(jīng)收功
……
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國(guó)醫(yī)絕學(xué)健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經(jīng) 節(jié)選



  • 主題:

    老年人健康生活方式!學(xué)起!

    2020/8/26 9:51:17
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  • 主題:國(guó)醫(yī)絕學(xué)健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)

    活動(dòng)購(gòu)入,物美價(jià)廉。

    2016/8/16 14:23:40
    讀者:363***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題:很棒的講解

    圖書(shū)質(zhì)量不錯(cuò),新書(shū)包裝完整,內(nèi)容也很吸引人,看了下感覺(jué)不錯(cuò)!

    2013/10/16 11:09:35
    讀者:wul***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題:生命在于運(yùn)動(dòng)

    別看書(shū)小,作用倒大。把這書(shū)上的幾套學(xué)會(huì)了,練熟了,再天天練它一到三遍,堅(jiān)持到老,身板兒那個(gè)壯,精氣神兒那個(gè)旺,牛頭馬面都不敢對(duì)您下手!

    2012/11/2 20:39:23
    讀者:807***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題:好書(shū)好哈值得購(gòu)買(mǎi)!

    好書(shū)好哈值得購(gòu)買(mǎi)!

    2012/4/11 13:58:52
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  • 主題:小巧方便,全彩

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    2011/12/2 23:05:40
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    2011/7/4 11:19:33
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