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包郵 國(guó)醫(yī)絕學(xué)健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)
所屬叢書(shū)：
國(guó)醫(yī)絕學(xué)健康館
開(kāi)本：
32開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
95
讀者評(píng)分：4.4分7條評(píng)論
本類(lèi)榜單：保健/心理健康銷(xiāo)量榜
溫馨提示：5折以下圖書(shū)主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無(wú)塑封），個(gè)別圖書(shū)品相8-9成新、切口
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國(guó)醫(yī)絕學(xué)健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經(jīng) 版權(quán)信息
- ISBN：9787229019358
- 條形碼：9787229019358 ; 978-7-229-01935-8
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
國(guó)醫(yī)絕學(xué)健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經(jīng) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《圖解八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)》主要內(nèi)容包括：八段錦內(nèi)外兼修的修身功法,八段錦的七大健身功效，八段錦的特點(diǎn)及練習(xí)要領(lǐng)，練習(xí)八段錦的注意事項(xiàng)，必須預(yù)先掌握的基本手型和步型，修煉八段錦前的準(zhǔn)備不可少，八段錦動(dòng)作演示等等。
國(guó)醫(yī)絕學(xué)健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經(jīng) 目錄
Part 01 八段錦內(nèi)外兼修的修身功法
八段錦的七大健身功效
八段錦的特點(diǎn)及練習(xí)要領(lǐng)
練習(xí)八段錦的注意事項(xiàng)
必須預(yù)先掌握的基本手型和步型
修煉八段錦前的準(zhǔn)備不可少
Part 02 八段錦動(dòng)作演示
八段錦基本預(yù)備姿勢(shì)
**段錦
雙手托天理三焦
第二段錦
左右開(kāi)弓似射雕
第三段錦
調(diào)理脾胃須單舉
第四段錦
五勞七傷往后瞧
第五段錦
搖頭擺尾去心火
第六段錦
兩手攀足固腎腰
第七段錦
攢拳怒目增力氣
第八段錦
背后七顛百病消
八段錦收功
Part 03五禽戲天人合一的健身功法
取之于自然界的仿生功法
必須預(yù)先掌握的基本手型
必須預(yù)先掌握的基本步型
必須預(yù)先掌握的平衡術(shù)
Part 04 五禽戲動(dòng)作演示
五禽戲基本預(yù)備姿勢(shì)
**戲
虎戲——仿效虎之威猛
第二戲
鹿戲——仿效鹿之愣勁
第三戲熊戲——仿效熊之沉穩(wěn)
第四戲猿戲——仿效猿之靈巧
第五戲鳥(niǎo)戲——仿效鳥(niǎo)之輕捷
五禽戲收功
Part 05 易筋經(jīng)從頭到腳的健身功法
易筋經(jīng)的歷史傳承
易筋經(jīng)在養(yǎng)生保健中的重要意義
易筋經(jīng)的特點(diǎn)及其修煉要領(lǐng)
必須預(yù)先掌握的基本手型
必須預(yù)先掌握的基本步型
易筋經(jīng)動(dòng)作演示
易筋經(jīng)基本預(yù)備姿勢(shì)
**式韋馱獻(xiàn)杵**勢(shì)
第二式韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)
第三式韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì)
第四式摘星換斗勢(shì)
第五式倒拽九牛尾勢(shì)
第六式出爪亮翅勢(shì)
第七式九鬼拔馬刀勢(shì)
第八式三盤(pán)落地勢(shì)
第九式青龍?zhí)阶?shì)
第十式臥虎撲食勢(shì)
第十一式打躬?jiǎng)?
第十二式掉尾勢(shì)
易筋經(jīng)收功
……
八段錦的七大健身功效
八段錦的特點(diǎn)及練習(xí)要領(lǐng)
練習(xí)八段錦的注意事項(xiàng)
必須預(yù)先掌握的基本手型和步型
修煉八段錦前的準(zhǔn)備不可少
Part 02 八段錦動(dòng)作演示
八段錦基本預(yù)備姿勢(shì)
**段錦
雙手托天理三焦
第二段錦
左右開(kāi)弓似射雕
第三段錦
調(diào)理脾胃須單舉
第四段錦
五勞七傷往后瞧
第五段錦
搖頭擺尾去心火
第六段錦
兩手攀足固腎腰
第七段錦
攢拳怒目增力氣
第八段錦
背后七顛百病消
八段錦收功
Part 03五禽戲天人合一的健身功法
取之于自然界的仿生功法
必須預(yù)先掌握的基本手型
必須預(yù)先掌握的基本步型
必須預(yù)先掌握的平衡術(shù)
Part 04 五禽戲動(dòng)作演示
五禽戲基本預(yù)備姿勢(shì)
**戲
虎戲——仿效虎之威猛
第二戲
鹿戲——仿效鹿之愣勁
第三戲熊戲——仿效熊之沉穩(wěn)
第四戲猿戲——仿效猿之靈巧
第五戲鳥(niǎo)戲——仿效鳥(niǎo)之輕捷
五禽戲收功
Part 05 易筋經(jīng)從頭到腳的健身功法
易筋經(jīng)的歷史傳承
易筋經(jīng)在養(yǎng)生保健中的重要意義
易筋經(jīng)的特點(diǎn)及其修煉要領(lǐng)
必須預(yù)先掌握的基本手型
必須預(yù)先掌握的基本步型
易筋經(jīng)動(dòng)作演示
易筋經(jīng)基本預(yù)備姿勢(shì)
**式韋馱獻(xiàn)杵**勢(shì)
第二式韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)
第三式韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì)
第四式摘星換斗勢(shì)
第五式倒拽九牛尾勢(shì)
第六式出爪亮翅勢(shì)
第七式九鬼拔馬刀勢(shì)
第八式三盤(pán)落地勢(shì)
第九式青龍?zhí)阶?shì)
第十式臥虎撲食勢(shì)
第十一式打躬?jiǎng)?
第十二式掉尾勢(shì)
易筋經(jīng)收功
……
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國(guó)醫(yī)絕學(xué)健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經(jīng) 節(jié)選
商品評(píng)論(7條)
- 主題：生命在于運(yùn)動(dòng)
別看書(shū)小，作用倒大。把這書(shū)上的幾套學(xué)會(huì)了，練熟了，再天天練它一到三遍，堅(jiān)持到老,身板兒那個(gè)壯，精氣神兒那個(gè)旺，牛頭馬面都不敢對(duì)您下手！
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