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準(zhǔn)媽媽瑜伽寶典

包郵 準(zhǔn)媽媽瑜伽寶典

作者:何潔
出版社:中國(guó)社會(huì)科學(xué)出版社出版時(shí)間:2008-04-01
開(kāi)本: 20開(kāi) 頁(yè)數(shù): 132 頁(yè)
本類榜單:美麗裝扮銷量榜
中 圖 價(jià):¥10.0(3.3折) 定價(jià)  ¥30.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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準(zhǔn)媽媽瑜伽寶典 版權(quán)信息

  • ISBN:9787500466598
  • 條形碼:9787500466598 ; 978-7-5004-6659-8
  • 裝幀:暫無(wú)
  • 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
  • 重量:暫無(wú)
  • 所屬分類:>

準(zhǔn)媽媽瑜伽寶典 本書(shū)特色

本書(shū)是國(guó)內(nèi)**本寫(xiě)給孕前、孕中和產(chǎn)后婦女的關(guān)于瑜伽自我修煉的書(shū)。書(shū)中針對(duì)孕前的瑜伽可以幫助女性增強(qiáng)體質(zhì)與免疫力,增強(qiáng)盆底肌,矯正不良體態(tài)造成的子宮不正,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,加強(qiáng)卵子活力,使女性容易受孕。針對(duì)孕中的瑜伽可以調(diào)節(jié)在孕期心理種種的不適和孕吐的難過(guò)。并有利于胎兒大腦和身體的發(fā)育。針對(duì)產(chǎn)后的瑜伽動(dòng)作、冥想和呼吸可以緩和產(chǎn)后的焦慮和憂郁,幫助產(chǎn)后婦女的子宮和卵巢快速恢復(fù),平衡內(nèi)分泌系統(tǒng),消除腹部脂肪,使身材快速恢復(fù)。

準(zhǔn)媽媽瑜伽寶典 目錄

前言
**章 基礎(chǔ)篇
一 什么是瑜伽
二 瑜伽的形式
三 瑜伽對(duì)妊娠的功效
四 迎接身體的改變
五 安全指導(dǎo)
第二章 孕育前的瑜伽課程
準(zhǔn)備好瑜伽墊開(kāi)始行動(dòng)吧!
一 瑜伽的熱身
二 孕前瑜伽修煉計(jì)劃
第三章 孕期瑜伽課程
妊娠初期
一 孕婦孕吐
二 疲勞
三 乳房脹痛
四 1—3個(gè)月間的瑜伽體位修煉計(jì)劃
妊娠中期
一 抽筋
............
第四章 產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽教程
第五章 日常食物的營(yíng)養(yǎng)成分表
展開(kāi)全部

準(zhǔn)媽媽瑜伽寶典 作者簡(jiǎn)介

p>何潔,靈慧瑜伽創(chuàng)始人,國(guó)際著名高級(jí)瑜伽師。早年受教于瑜伽大師張慧蘭的得意弟子彼得·陳;1995年?yáng)|渡日本,入頂級(jí)瑜伽大師藤本惠幸門(mén)下修煉;1998年創(chuàng)立靈慧瑜伽,并申請(qǐng)了相應(yīng)知識(shí)產(chǎn)權(quán)。2001年,入著名的韓國(guó)瑜伽生命學(xué)院進(jìn)一步修煉提高。2002年在新加坡卡瑪學(xué)院學(xué)習(xí)研究西方瑜伽術(shù)普拉提,此后,她的靈知慧普拉提瑜伽館在國(guó)內(nèi)培訓(xùn)了數(shù)十名普拉提瑜伽教練,成績(jī)斐然。近年來(lái)在《健與美》、《東方養(yǎng)生》等各類雜志和北京人民廣播電臺(tái)、電

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