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大學(xué)生心理健康(21世紀(jì)通識(shí)課系列教材) 版權(quán)信息
- ISBN：9787300331898
- 條形碼：9787300331898 ; 978-7-300-33189-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
大學(xué)生心理健康(21世紀(jì)通識(shí)課系列教材) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)從作者近20年大學(xué)生心理健康的教學(xué)與咨詢實(shí)踐出發(fā)，基于大學(xué)生日常學(xué)習(xí)與生活，共設(shè)計(jì)了10個(gè)主題，涉及準(zhǔn)備自己的狀態(tài)、讀懂心理地圖、聯(lián)結(jié)情緒和理性、在愛(ài)情中遇見(jiàn)自己、人際關(guān)系的密碼與非暴力溝通、人格底色與成熟、化解壓力、學(xué)習(xí)與使用時(shí)間、面對(duì)生涯的不確定、生命與成長(zhǎng)等。每個(gè)主題包括2～3講，涉及專業(yè)知識(shí)、理解與運(yùn)用、練習(xí)與拓展等。本書(shū)以主題內(nèi)容呈現(xiàn)作為切入點(diǎn)的同時(shí)，將覺(jué)察當(dāng)下的體驗(yàn)作為一條暗線貫穿全書(shū)，引導(dǎo)學(xué)生在行動(dòng)和反思中為自己做出有意識(shí)的選擇，從而推動(dòng)改變和成長(zhǎng)。
本書(shū)的內(nèi)容設(shè)計(jì)著眼于與學(xué)生建立聯(lián)結(jié)，以此為前提進(jìn)行理論知識(shí)的闡釋與方法、技能的學(xué)習(xí)。本書(shū)既可以作為大學(xué)生心理健康課程的教材，也可以作為學(xué)生的心理自助讀物，同時(shí)適合心理工作者、教育工作者、心理學(xué)愛(ài)好者，以及任何想要自我成長(zhǎng)的讀者閱讀參考。
本書(shū)特色：
1.看見(jiàn)學(xué)生。以系統(tǒng)哲學(xué)觀、本自具足的人性觀和積極心理學(xué)視角為指導(dǎo)，把人看成一個(gè)完整的系統(tǒng)。
2.看到學(xué)生的潛力與資源。著眼點(diǎn)并非在消滅焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、拖延等問(wèn)題上，而是關(guān)注學(xué)生自身的潛力與動(dòng)力，以此為基礎(chǔ)增加新的應(yīng)對(duì)方式，而不是與舊有的方式對(duì)抗。
3.提供沉浸式、代入感的體驗(yàn)。內(nèi)容的組織以與學(xué)生建立聯(lián)結(jié)為基礎(chǔ)，在此前提下闡述相關(guān)知識(shí)，介紹有效的方法與技能，提供沉浸式、代入感的閱讀和學(xué)習(xí)體驗(yàn)。
大學(xué)生心理健康(21世紀(jì)通識(shí)課系列教材) 相關(guān)資料
主題 １ 心理健康課：送給自己大學(xué)生活的禮物
心理健康課，是一場(chǎng)與自己的相遇。 當(dāng)你聽(tīng)到 “心理健康課”時(shí)，你的頭腦里浮現(xiàn)出了什么想法呢？ 有的同學(xué)或許會(huì)有以下這些想法：“我心理挺健康的，不需要上這門課”，“我過(guò)得 挺好的，心理課與我關(guān)系不大”，“心理課是一門水課，雞湯而已”，“我們中學(xué)時(shí)就上過(guò) 心理課，我們都懂”，“心理課就是做做活動(dòng)，玩一玩，放松一下”；當(dāng)然也可能是 “我 好期待”，“終于有心理課了”，“心理課就是……” 這些想法是對(duì)的，也是不對(duì)的。 說(shuō)是對(duì)的，是因?yàn)槲覀儗?duì)某一事物的認(rèn)知往往是基于過(guò)去的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)來(lái)做出判 斷，所以，你的第一聯(lián)想非常忠實(shí)地反映了你對(duì)心理健康課的第一感覺(jué)。然而，如果你 對(duì)自己負(fù)面的準(zhǔn)備狀態(tài)沒(méi)有覺(jué)察，那么很可能開(kāi)啟一種負(fù)向的關(guān)系和結(jié)果。 說(shuō)不對(duì)，是因?yàn)楫?dāng)你帶有覺(jué)知地觀察自己的思維和情緒反應(yīng)模式時(shí)，當(dāng)你帶著開(kāi)放 和好奇看向自己的內(nèi)心時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)新的自己、新的世界。 張雁很生氣，因?yàn)榻裉煜铝送碚n后，她發(fā)現(xiàn)外面下雨，就在宿舍微信群里喊了 一聲：“下雨了，誰(shuí)能給我送把傘？”結(jié)果，群里沒(méi)有人回應(yīng)自己。張雁既生氣又難 過(guò)，想起前幾天下雨，自己還主動(dòng)給宿舍小 B 去送傘，而今天自己需要時(shí)，她竟 然沒(méi)有回應(yīng)。
“真是好姐妹。】磥(lái)是我太傻、太天真了。”張雁的心情特別郁悶。 其實(shí)，這件事呈現(xiàn)了心理學(xué)上被稱為責(zé)任分散的心理效應(yīng)，也叫旁觀者效應(yīng)。它是 指當(dāng)發(fā)生某一件事情時(shí)，單個(gè)人的責(zé)任感更強(qiáng)，而集體中的個(gè)人責(zé)任感最弱。因此，張 雁的舍友也并非如其所認(rèn)為的塑料花姐妹。如果張雁私聊某一位同學(xué)，或者在群里單獨(dú) 向某位同學(xué)提出請(qǐng)求，相信一定不會(huì)是這個(gè)結(jié)果。 因此，張雁只是基于自己的經(jīng)驗(yàn)感受做出行為反應(yīng)和判斷，這很容易使其困在自己 的認(rèn)知和情緒里，最終必然會(huì)影響舍友之間的關(guān)系。當(dāng)張雁覺(jué)察到自己的局限，跳出自 己的視角，看到更多的可能性時(shí)，她面對(duì)同學(xué)的準(zhǔn)備狀態(tài)就會(huì)更加積極主動(dòng)。之后，如 果張雁再有事需要用微信請(qǐng)求幫助時(shí)，要么私聊，要么特別指定一個(gè)人，那么就會(huì)發(fā)現(xiàn) 每次都可以得到積極的回應(yīng)。同樣，當(dāng)我們看到別人需要幫助時(shí)，也可以突破自己的無(wú) 意識(shí)反應(yīng)，有意識(shí)地伸出援助之手。 顯然，心理學(xué)不能幫助我們直接改變外部世界，然而，可以通過(guò)拓寬認(rèn)知、調(diào)節(jié)情 緒、更好地面對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活，進(jìn)而影響外部世界。退一步而言，即使外部世界無(wú) 法改變，內(nèi)在的改變也是有可能的。 事實(shí)上，面對(duì)心理健康課的準(zhǔn)備狀態(tài)，只是我們生活中的一個(gè)例子而已。在每個(gè)當(dāng)下，面對(duì)不同的事，我們又何嘗不是擁有不同的準(zhǔn)備狀態(tài)呢？
大學(xué)生心理健康(21世紀(jì)通識(shí)課系列教材) 作者簡(jiǎn)介
侯瑞鶴 中國(guó)人民大學(xué)心理健康教育與咨詢中心副教授，中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)展與教育心理學(xué)博士，中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師，華人心理分析聯(lián)合會(huì)沙盤(pán)游戲師，薩提亞家庭治療項(xiàng)目受訓(xùn)導(dǎo)師。
擁有18年一線大學(xué)生心理健康教學(xué)、咨詢與危機(jī)干預(yù)的經(jīng)歷，曾獲中國(guó)人民大學(xué)青年教師教學(xué)基本功大賽一等獎(jiǎng)。超星學(xué)習(xí)通“大學(xué)生心理健康教育”主講老師，2020年《CC講壇》第38期演講嘉賓。
著有《接納孩子，接納不完美的自己》《路特心理健康思想解析》等著作，在《心理學(xué)報(bào)》《教育研究》《心理科學(xué)進(jìn)展》《心理科學(xué)》《中國(guó)心理衛(wèi)生雜志》《心理技術(shù)與應(yīng)用》等發(fā)表多篇與情緒和心理健康等相關(guān)的論文和研究報(bào)告。
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