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認(rèn)知自我 啟航人生——大學(xué)生自我心理調(diào)節(jié) 版權(quán)信息
- ISBN：9787117366960
- 條形碼：9787117366960 ; 978-7-117-36696-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
認(rèn)知自我 啟航人生——大學(xué)生自我心理調(diào)節(jié) 本書(shū)特色
本書(shū)從大學(xué)生的視角出發(fā)，圍繞大學(xué)生在日常生活、人際交往、親密關(guān)系、學(xué)習(xí)、專業(yè)發(fā)展等方面遇到的常見(jiàn)心理問(wèn)題，答疑解惑，用生動(dòng)易懂的語(yǔ)言對(duì)很多心理現(xiàn)象做了解釋，力圖讓大學(xué)生知其然知其所以然；另外還有方便易行、可操作的建議和TIPS，方便大學(xué)生采用。
認(rèn)知自我 啟航人生——大學(xué)生自我心理調(diào)節(jié) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本手冊(cè)著眼大學(xué)生心理健康的熱點(diǎn)問(wèn)題，內(nèi)容通過(guò)主題式的設(shè)計(jì)，借助典型案例的分析，聚焦大部分學(xué)生遇到的典型發(fā)展性心理問(wèn)題，如學(xué)業(yè)、人際交往、戀愛(ài)關(guān)系、情緒管理、求職、融入社會(huì)等，提供可以操作的方法和策略，為大學(xué)生的心理健康賦能。緊密?chē)@目標(biāo)讀者所處年齡段的典型心理問(wèn)題，給予一定的心理健康知識(shí)普及，同時(shí)更注重大學(xué)生學(xué)校到職場(chǎng)轉(zhuǎn)換的特殊階段，通過(guò)生動(dòng)案例引發(fā)讀者共鳴，提供便捷、可操作性心理自助策略和方法。
認(rèn)知自我 啟航人生——大學(xué)生自我心理調(diào)節(jié) 目錄
**章適應(yīng)主題篇看見(jiàn)每個(gè)生命存在的燦爛：終身發(fā)展觀與資源取向/2喚醒存在價(jià)值：認(rèn)識(shí)自我的幾個(gè)視角/5成為勇敢愛(ài)自己的人：積極悅納自我/9順應(yīng)與謀變：人格的“變”與“不變”/12他山之石，可以攻玉：他人對(duì)自己的影響/16第二章適應(yīng)主題篇向內(nèi)看見(jiàn)，向外求索：大學(xué)生活的適應(yīng)/22隱形的翅膀：提升心理彈性/25和而不同，各美其美：如何創(chuàng)建和諧的大學(xué)宿舍生活/28調(diào)好船頭迎風(fēng)浪：轉(zhuǎn)專業(yè)的挑戰(zhàn)與適應(yīng)/32第三章學(xué)業(yè)主題篇此“學(xué)習(xí)”非彼“學(xué)習(xí)”：對(duì)“學(xué)習(xí)”概念理解的擴(kuò)展/38引擎和羅盤(pán)：學(xué)習(xí)的外部動(dòng)機(jī)和內(nèi)部動(dòng)機(jī)/41**章適應(yīng)主題篇看見(jiàn)每個(gè)生命存在的燦爛：終身發(fā)展觀與資源取向/2喚醒存在價(jià)值：認(rèn)識(shí)自我的幾個(gè)視角/5成為勇敢愛(ài)自己的人：積極悅納自我/9順應(yīng)與謀變：人格的“變”與“不變”/12他山之石，可以攻玉：他人對(duì)自己的影響/16第二章適應(yīng)主題篇向內(nèi)看見(jiàn)，向外求索：大學(xué)生活的適應(yīng)/22隱形的翅膀：提升心理彈性/25和而不同，各美其美：如何創(chuàng)建和諧的大學(xué)宿舍生活/28調(diào)好船頭迎風(fēng)浪：轉(zhuǎn)專業(yè)的挑戰(zhàn)與適應(yīng)/32第三章學(xué)業(yè)主題篇此“學(xué)習(xí)”非彼“學(xué)習(xí)”：對(duì)“學(xué)習(xí)”概念理解的擴(kuò)展/38引擎和羅盤(pán)：學(xué)習(xí)的外部動(dòng)機(jī)和內(nèi)部動(dòng)機(jī)/41三足鼎立：打造大學(xué)生的核心競(jìng)爭(zhēng)力/46從“被動(dòng)式”到“主動(dòng)式”：改善“內(nèi)卷、拖延與躺平”/49第四章人際關(guān)系與溝通篇嚶其鳴矣，求其友聲：大學(xué)生人際關(guān)系提升策略/54彈性邊界：應(yīng)對(duì)父母的過(guò)多干涉/57人際溝通的密鑰：非暴力溝通技術(shù)/60學(xué)會(huì)拒絕：關(guān)懷自己，尊重他人/63重新聚焦：應(yīng)對(duì)來(lái)自導(dǎo)師的壓力/66從“摩擦”到“磨合”：與性格不合的同學(xué)相處/69虛作實(shí)時(shí)實(shí)亦虛：網(wǎng)絡(luò)上的人際交往/72第五章親密關(guān)系與性健康篇愛(ài)情中的修煉之路：親密關(guān)系與依戀理論/78在親密關(guān)系中成長(zhǎng)：大學(xué)生的愛(ài)與性/82見(jiàn)“異”思“源”：社會(huì)性別與性別差異/86你會(huì)戀愛(ài)嗎：攜手踏上一段愛(ài)與被愛(ài)的旅程/89知人鑒心：戀愛(ài)中PUA避險(xiǎn)指南/92身心性幸：大學(xué)生的性健康/95性少數(shù)群體的迷思：如何自我認(rèn)知/99承認(rèn)“道阻且長(zhǎng)”，心懷“未來(lái)可期”：失戀后的自我心理調(diào)適/101燈塔照亮夜行的路：職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃/106讓每一份潛能都熠熠生輝：科學(xué)地認(rèn)識(shí)并挖掘你的潛能/110機(jī)會(huì)青睞有準(zhǔn)備的人：求職與面試技巧/113第六章職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃篇燈塔照亮夜行的路：職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃/106讓每一份潛能都熠熠生輝：科學(xué)地認(rèn)識(shí)并挖掘你的潛能/110機(jī)會(huì)青睞有準(zhǔn)備的人：求職與面試技巧/113第七章自我管理與情緒調(diào)節(jié)篇做自己的主人：自我管理/118井無(wú)壓力不噴油：把壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力/122與自己情緒相處的妙招：情緒管理的藝術(shù)/125與緊張和解：考試、面試、當(dāng)眾發(fā)言的管理策略/129高敏感的人如何快樂(lè)起來(lái)：與自己的高敏感人格共處/133致意曾感到內(nèi)疚與羞恥的你和我：脆弱與勇氣/137轉(zhuǎn)身與幸福相遇：主動(dòng)創(chuàng)造與體驗(yàn)積極情緒/141第八章危機(jī)應(yīng)對(duì)與生命意義篇在心理風(fēng)暴中穩(wěn)妥前行：把你和困境分開(kāi)/148重拾生活的希望和信心：高校危機(jī)干預(yù)管理/151毫不猶豫地救自己于人間水火：在反復(fù)想死時(shí)尋找救助方略/154生如夏花之絢爛：尋找并感受生命的意義/158精神障礙的診斷：焦慮、抑郁的體驗(yàn)與精神障礙的分別/164第九章成年早期的常見(jiàn)精神障礙篇精神障礙的診斷：焦慮、抑郁的體驗(yàn)與精神障礙的分別/164擁抱健康：主動(dòng)尋求各方幫助/169學(xué)校心理中心與精神科專科：應(yīng)該如何選擇/173第十章心理求助與助人篇關(guān)愛(ài)與支持的堅(jiān)強(qiáng)后盾：高校心理服務(wù)支持體系/178傾訴與求助：心理健康的兩大法寶/182成為心理異常同學(xué)的幫助者：如何陪伴和支持/186探索心靈奧秘的工具：神秘的心理測(cè)驗(yàn)可信嗎/189登天的感覺(jué)：心理咨詢?nèi)绾沃?193
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認(rèn)知自我 啟航人生——大學(xué)生自我心理調(diào)節(jié) 作者簡(jiǎn)介
國(guó)家心理健康和精神衛(wèi)生防治中心是國(guó)家衛(wèi)生健康委直屬正局級(jí)事業(yè)單位，是心理健康和精神衛(wèi)生防治的綜合性管理單位。
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