掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來敲門
-
>
男孩生長發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
女性健康保養(yǎng)指南 版權(quán)信息
- ISBN：9787518446124
- 條形碼：9787518446124 ; 978-7-5184-4612-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女性健康保養(yǎng)指南 本書特色
宮頸糜爛需要干預(yù)嗎？ 如何判斷乳腺增生的程度？ 卵巢囊腫會轉(zhuǎn)換成卵巢癌嗎？ 如何預(yù)防和應(yīng)對乳腺結(jié)節(jié)？ 卵巢早衰怎么辦？ …… 讓女性焦慮、心煩、迷茫的問題，看看畢大夫怎么說。 婦產(chǎn)專家一線臨床經(jīng)驗匯總，送給每一位女性的養(yǎng)護(hù)乳房、子宮、卵巢手冊。養(yǎng)好乳房、子宮、卵巢，少生病、不顯老！ 了解身體、認(rèn)識自我，養(yǎng)好“私密花園”，每一位女性都可以成為“乘風(fēng)破浪”的姐姐，活出健康、美麗、自信、獨立！
女性健康保養(yǎng)指南 內(nèi)容簡介
本書從女性*關(guān)心的乳房、子宮、卵巢養(yǎng)護(hù)入手，解答讓女性焦慮、揪心的健康問題，并提供全方位保養(yǎng)方案。告訴女性如何養(yǎng)護(hù)身體，出現(xiàn)病癥怎么調(diào)理、怎么輔助治療，從內(nèi)而外地呵護(hù)自己。并且通過簡單食譜、中醫(yī)食療、穴位按摩和運動，輕松養(yǎng)顏、抗衰老、防 病。 乳房疼痛怎么辦？發(fā)現(xiàn)乳腺增生就要吃藥嗎？宮頸糜爛是否影響生寶寶？子宮肌瘤，要不要切……書中重點解決女性*關(guān)心的28種疾病困惑，緩解女性焦慮，呵護(hù)女性健康。 養(yǎng)好女人的“私密花園”，惠及的不只是外貌，更是自內(nèi)而外的氣質(zhì)和骨子里透出來的女人味兒。
女性健康保養(yǎng)指南 目錄
養(yǎng)氣血、補五臟，氣色好、人不老
五臟變化透露乳房、子宮、卵巢的健康狀況
乳房篇 乳房是女人美麗的資本
PART 1 關(guān)愛女性健康從乳房開始
關(guān)于乳房，你了解多少
乳房的生長發(fā)育離不開激素
經(jīng)常摸摸看，乳房問題簡易自查
即使母乳喂養(yǎng)，也能讓乳房堅挺的小妙招
這些小動作，無法讓你“挺美”
PART 2 乳房“發(fā)脾氣”，怎么辦
大多數(shù)乳房疼痛沒有大礙
乳頭內(nèi)陷不要著急
乳腺增生別急著吃藥
纖維腺瘤不要隨便切
大部分乳腺結(jié)節(jié)都是良性的
乳頭溢液，別再困擾
當(dāng)哺乳期與乳腺炎不期而遇時
乳腺癌也沒那么可怕
乳房有問題，同時要小心子宮和卵巢
專題：從選擇文胸到保養(yǎng)文胸，讓雙乳更堅挺
PART 3 乳房“發(fā)脾氣”，怎么辦
專題：養(yǎng)護(hù)乳房的營養(yǎng)素
危害乳房的飲食元兇
小米 滋陰補腎
山藥 有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
紅薯 補脾虛，調(diào)氣血
芋頭 健脾益氣
玉米 排毒豐胸的“衛(wèi)士”
黃豆 調(diào)節(jié)雌激素分泌
紅豆 助力消炎、通乳
花生 豐胸、防衰老
大白菜 有助于保護(hù)乳房健康
番茄 利尿消腫，抗氧化
萵筍 保持皮膚滋潤光滑
木瓜 舒筋活絡(luò)
桂圓 補氣養(yǎng)血
牛油果 有助于增強乳房彈性
櫻桃 促進(jìn)乳房健康
蒲公英 對調(diào)理乳腺炎有益
枸杞子 養(yǎng)血，調(diào)氣
專題：好用的本草養(yǎng)胸方
PART 4 5大特殊時期的乳房保健
青春期：端正姿勢、營養(yǎng)均衡*重要
桂圓紅棗粥 補血養(yǎng)氣
海帶燒鯉魚 為乳房補充營養(yǎng)
月經(jīng)期：順應(yīng)激素調(diào)節(jié)，保持好心情
核桃仁豆腐羹 豐胸效果好
五豆粥 滋補佳品
妊娠期：根據(jù)乳房大小調(diào)整文胸罩杯
豌豆苗拌核桃仁 增強抗病力
鮮蝦蘆筍 促進(jìn)新陳代謝
哺乳期：母乳喂養(yǎng)，養(yǎng)寶寶也養(yǎng)乳房
紅豆紅棗豆?jié){ 促進(jìn)乳汁分泌
蒜蓉西藍(lán)花 預(yù)防產(chǎn)后乳腺疾病
絕經(jīng)期：乳房保健關(guān)鍵期，謹(jǐn)防乳腺癌
蘿卜燉牛腩 補虛益氣
青木瓜燉魚頭 補充蛋白質(zhì)
翡翠白玉湯 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
荸薺玉米老鴨湯 補充營養(yǎng)
子宮篇 養(yǎng)好子宮，女人氣色好
PART 1 健康子宮長什么樣
親愛的子宮，你了解多少
子宮健康的女人，月經(jīng)通常是這樣的
白帶無異常，做健康舒爽的女人
老祖宗留下的“養(yǎng)宮”秘方
PART 2 子宮之殤，請說“不”
痛經(jīng)，都是氣血失調(diào)惹的禍
人參茯苓二米粥 補虛益氣
當(dāng)歸生姜羊肉湯 補氣養(yǎng)血
閉經(jīng)，小心多囊卵巢綜合征
月經(jīng)不調(diào)，做到這兩點能慢慢改善癥狀
惱人的經(jīng)前期綜合征
“宮頸糜爛”不是病
宮頸炎不僅僅是分泌物異常
小心流產(chǎn)引發(fā)的子宮內(nèi)膜炎
子宮內(nèi)膜異位癥是埋在體內(nèi)的不定時炸彈
子宮肌瘤，要不要切
子宮脫垂，小心子宮“離家出走”
絕經(jīng)期女性要警惕子宮內(nèi)膜癌
專題：遠(yuǎn)離人流，坐好月子
PART 3 好料理，吃出健康子宮
海參竹蓀湯 緩解宮寒
蜜棗櫻桃扒山藥 益氣養(yǎng)血暖手腳
清炒淡水蝦 給子宮補充能量
紅棗燕麥黑豆?jié){ 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
韭菜炒蝦仁 溫腎壯陽、緩解宮寒
生姜茶 緩解痛經(jīng)
玫瑰花茶 活血散瘀、解郁
蓮子桂圓紅棗羹 養(yǎng)氣血、美顏
當(dāng)歸烏雞湯 祛寒、緩解痛經(jīng)
紅糖小米粥 化瘀止痛、促進(jìn)子宮收縮
專題：四物湯，進(jìn)補看體質(zhì)
PART 4 7大穴位，對癥調(diào)出元氣子宮
合谷穴 緩解痛經(jīng)
血海穴 理血活血
關(guān)元穴 補充元氣
氣海穴 溫中回陽
天樞穴 通便排毒
陰陵泉穴 利濕消腫
足三里穴 幫助受孕
卵巢篇 養(yǎng)好卵巢，女人不易老
PART 1 卵巢賦予我們“女人味”
需要多多呵護(hù)的卵巢
卵巢分泌功能正常，才有“女人味”
多一份細(xì)心，警惕卵巢警報
女人養(yǎng)護(hù)卵巢的四個重要階段
PART 2 吃出健康卵巢?美麗
黑米 延緩卵巢早衰
黑豆 促進(jìn)卵巢發(fā)育
綠豆 幫助身體排毒
牛肉 補蛋白、促進(jìn)修復(fù)
茄子 活血化瘀
木耳 補血排毒增氣色
海帶 減少卵巢疾病的發(fā)生
蘋果 助力卵巢功能
獼猴桃 幫助卵巢保持活力
PART 3 28天神奇卵巢保養(yǎng)術(shù)
1~7天：清理毒素，為健康清路障
木耳拌洋蔥 清熱涼血，補肝益腎
涼拌苦瓜 幫助清除體內(nèi)有害物質(zhì)
香干炒芹菜 補鈣，促代謝
8~14天：調(diào)養(yǎng)五臟，從基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)卵巢
黑米桂圓粥 補腎益精
糯米蓮子山藥糊 健脾益氣
番茄炒雞蛋 護(hù)肝養(yǎng)肝
芋頭燒鴨 補虛護(hù)腎
芹菜拌海帶 降脂排毒
木瓜銀耳羹 延緩卵巢功能衰退
棗杞煲豬肝 氣血雙補
葡萄黑芝麻酸奶 養(yǎng)肝排毒
15~21天：運動調(diào)養(yǎng)，增強卵巢活力
22~28天：給卵巢放個假
花生紅棗豬蹄湯 呵護(hù)卵巢健康
豆腐絲拌胡蘿卜 補充鈣
青椒炒肉絲 補充維生素C
松仁玉米 補充維生素E
烏雞山藥湯 疏肝調(diào)經(jīng)
專題：給卵巢補充營養(yǎng)
PART 4 私密處的隱患，醫(yī)生教你提前診斷
卵巢囊腫，每個女人都可能有
一定要重視盆腔炎
下腹突然劇痛可能是卵巢黃體囊腫破裂
卵巢癌防復(fù)發(fā)更重要
卵巢早衰不可逆，只能提前發(fā)現(xiàn)和預(yù)防
專題：女性常見疾病的預(yù)防與治療
展開全部
女性健康保養(yǎng)指南 作者簡介
畢蕙 編著 北京大學(xué)第1醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)（現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部），此后一直在北京大學(xué)第1醫(yī)院婦產(chǎn)科從事臨床醫(yī)教研工作。擅長婦產(chǎn)科良性疾病、婦產(chǎn)科內(nèi)分泌疾病、宮頸癌前病變、少兒婦科疾病的診治。
書友推薦
- >
名家?guī)阕x魯迅:朝花夕拾
- >
中國歷史的瞬間
- >
羅庸西南聯(lián)大授課錄
- >
大紅狗在馬戲團(tuán)-大紅狗克里弗-助人
- >
上帝之肋:男人的真實旅程
- >
名家?guī)阕x魯迅:故事新編
- >
唐代進(jìn)士錄
- >
回憶愛瑪儂
本類暢銷
