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寫給女性的暖養呵護指南 版權信息
- ISBN：9787571335786
- 條形碼：9787571335786 ; 978-7-5713-3578-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
寫給女性的暖養呵護指南 本書特色
中醫暖養，西醫呵護，中西醫聯手，給你*全面的身體保養指南 女性更懂女性。有些事不好意思跟醫生說？看這里，醫生姐姐都知道 事關你的內分泌平衡：要不要減肥、能不能熬夜、該不該吃甜點……雖然只是小事，但也要聽勸手腳冰冷、臉色蒼白，學會書中這幾招，好氣色輕松拿捏
寫給女性的暖養呵護指南 內容簡介
本書為資深婦科醫生閆忠鑫和付虹醫生的合著作品，圍繞廣大女性*關注的內分泌調養、體質改善、氣色提升、疾病預防與改善等方面來打造，引導女性掌握更科學、更系統的健康科普知識，了解自己的身體，并學會從日常起居、飲食營養、常見病防治等方面來呵護自己、抵抗衰老，由內而外地打造自信美麗氣質。
寫給女性的暖養呵護指南 目錄
**部分 保持年輕抗衰老 1
**章 內分泌：激素平衡青春保 2
01 內分泌失調，你真的了解嗎 2
02 記住內分泌失調的幾個重要指標 6
03 這些食物吃多了，也會影響內分泌 7
04 情緒糟糕，內分泌功能跟著倒霉 11
05 睡得不好，引起看不見的內分泌煩惱 14
06 減肥不當或肥胖，身體都會很受傷 18
第二章 養脾胃：胃氣充實不易老 22
01 脾虛的女性老得快，看看你有沒有中招 22
02 減肥不當，脾虛濕盛更顯胖 26
03 思慮傷脾，情緒不好老得快 30
04 食療健養脾胃，抵抗衰老更實際 34
05 對癥按摩，健運脾胃來補氣 38
第三章 補氣血：氣血充實更年輕 42
01 血是氣之根，血足的女性氣才旺 42
02 胖補氣、瘦補血，不胖不瘦靠調理 46
03 節食減肥很不妥，氣血受損皺紋生 52
04 四物湯，女性調經養血首選湯方 55
05 藥補不如食補，用食物補氣養血 57
06 睡前小運動，培補后天氣血 61
第二部分 養氣調經提氣色 65
第四章 月經好的女性病不找 66
01 測測你有沒有月經失調 66
02 應對經前期綜合征，先放松身心 71
03 痛經不一定是病，這樣解讀更放心 73
04 月經推遲、經期延長都提示這些 77
05 月經過少有害嗎？先查清楚原因 80
06 女性要記住的各種經期禁忌 83
07 正確選擇衛生巾、衛生棉條、月經杯 86
第五章 陽氣足的女性宮不寒 90
01 十個女性九個寒，宮寒太傷人 90
02 補氣很重要，別讓氣虛變陽虛 94
03 保暖，是女性的養生課 97
04 更年期女性顧護陽氣，抗衰老 100
05 告別宮寒，這些方法少不了 104
第六章 肝氣疏的女性不易老 108
01 肝氣郁結的女性易長瘤 108
02 心中有不快，合歡茶為你解郁 112
03 柴胡、當歸、川芎搭配起來 114
04 疏肝理氣，這幾種食物要吃上 117
05 動起來，壞壞情緒快走開 120
第三部分 保護你的秘密花園 125
第七章 揮別炎癥更陽光 126
01 白帶異常，需要格外留心 126
02 外陰疼痛，某些信號在警示你 129
03 陰道炎為什么會找上你 131
04 學起來，應對反復難搞的陰道炎 133
05 減少泌尿系統感染，這樣護理很重要 136
06 擺脫子宮內膜炎、盆腔積液的煩惱 139
第八章 呵護子宮和卵巢 144
01 這些信號出現，小心子宮內膜異位癥 144
02 定期檢查，警惕無聲的子宮肌瘤 147
03 宮頸息肉很常見，不必過分擔心 151宮頸炎與宮頸癌的關系有多大 15405 子宮莫名增大，提示哪些疾病 157
06 如何應對與防治卵巢功能下降 161
07 常聽說的巧克力囊腫為何物 164
08 身體出現這些癥狀，小心多囊卵巢綜合征 167
09 防治卵巢癌，關鍵在于早發現 171
展開全部
寫給女性的暖養呵護指南 作者簡介
閆忠鑫，上海市第一人民醫院婦科主治醫師，10余年臨床工作經驗，擅長月經失調、多囊卵巢綜合征、更年期綜合征、宮頸病變等疾病的診療及長期管理，科普自媒體博主，全網粉絲150萬 ，獲2020年上海十大健康新媒體新銳獎。出版著作《抗炎與免疫——女性健康手冊》，受到廣大讀者歡迎。 付虹，北京三甲醫院婦科副主任醫師，20余年的臨床工作經驗，擅長婦科常見病的診治和處理。業余時間專注于健康傳播，是多家媒體的簽約作者。全網粉絲500萬。曾出版《付虹醫生告訴你：無炎的女人最美麗》《月事》，《月事》已經翻譯成外文，暢銷海外。
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