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情緒自由 版權信息
- ISBN：9787536083097
- 條形碼：9787536083097 ; 978-7-5360-8309-7
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情緒自由 本書特色
◆《情緒自控》迭代升級版 ◆ 一本書教你覺察和處理情緒問題，實現情緒自由！到底什么是情緒化？不同的情緒對人的影響有多大？女性總是情緒化的嗎？怎么才能做到自由表達和使用情緒？這本書告訴你答案。 ◆ 用10個經典文學影視作品中的女性形象，細解10種生活中的常見情緒問題：敏感、易怒、焦慮、選擇困難、壓抑自我、嫉妒……同時融入硬核的心理學知識，幫助你化解情緒的焦慮。 ◆ 李筱懿用自己的親身經歷和探索，結合多年學習的心理學知識和大眾具有共鳴的經典文學作品，陪著讀者一起改善情緒成熟度，做自由又篤定的女性。
情緒自由 內容簡介
10個經典又各具風采的女性 10種常見又容易失控的情緒《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀，用心理學知識教你待人接物擺脫內耗體質，找到不焦慮的活法以多愁善感、心思細膩聞名的林黛玉，一生善妒、*終落得凄涼下場的末代皇后婉容，在金錢和愛情間搖擺不定的喜寶，壓抑自我以致痛失真愛的歐也妮·葛朗臺，10位經典文學著作里的女性形象，10種滋味各異的人生，深入剖析10個我們生活中都會遭遇到的負面情緒，細致講述10種讓我們擺脫焦慮的活法。
情緒自由 目錄
**章：很敏感，怎么辦？
成見和錯覺在干擾你的判斷
情緒失控的原因是什么
敏感提供了更高的“情緒價值”
敏感更能夠分清事物的層次
我的理解：不讓敏感，演變成情緒化
第二章：愛生氣，怎么辦？
易怒體質是天生的嗎
怒火繞了個圈，*終燒壞自己
兩個*重要的原因，導致了憤怒
排解憤怒情緒的四種有效方法
我的理解：學會不被無關的人激怒
第三章：總是焦慮，怎么辦？
早已不再流行“完美女人”
為什么女人比男人容易焦慮
“女性魅力”不僅僅是外貌優勢
尊重自己內心的感受
我的理解：不要活成“過度無私”的人
第四章：選擇困難，怎么辦？
金錢和愛情，怎樣選擇
哪些是可以放棄的選項
怎樣兼顧長期利益和短期利益
是否存在不后悔的選擇
我的理解：糾結的成本，遠高于糾錯
第五章：壓抑自我，怎么辦？
為什么“壞人”比“好人”快樂
什么叫“讓情緒自由流動”
撕開絕望、痛苦、嫉妒等負面情緒的真相
阻礙情緒流動的原因有哪些
我的理解：接納真實的自己，表達真實的情緒
第六章：情緒地雷，怎么拆？
了解自己的情緒開關
常見的思維陷阱：自信與自卑
自信和固執的區別是什么
隱藏的情緒地雷：“心理防御機制”
我的理解：學會制訂“情緒恢復計劃”
第七章：總愛錯人，怎么辦？
不要讓親密關系，變成情緒消耗
什么是情感中的“單向關系”
從“不配得”到“我值得”
我的理解：愛情的本質，是更加了解自己
第八章：婚姻挫敗，怎么辦？
不幸福的家庭總是相似的
婚外情能否解決婚姻中的問題
婚姻中的挫敗感來自哪里
怎樣修復婚姻的裂痕
我的理解：幸福的婚姻，都擅長找到共同點
第九章：嫉妒前任，怎么辦？
介意伴侶的“前任”是通病嗎
親密關系常見的誤會：假想中的情敵
“嫉妒”情緒來源于哪里
我的理解：深化我們的情感聯系
第十章：遭遇小人，怎么辦？
通過三個特點識別小人
應對小人的總思路是“全局觀”
解決小人困擾的三個方法
“全局觀”的四個特質
我的理解：用系統思維看問題，情緒不被當下控制
展開全部
情緒自由 作者簡介
李筱懿
作家，媒體人。
2014年7月開設女性文化生活平臺“靈魂有香氣的女子”，包括系列圖書、視頻號、公眾號、視頻、廣播、知識產品等，分享女性故事，傳遞情感能量，陪伴千萬讀者共同成長。
在《魯豫有約》聯合新榜發布的“2016值得關注自媒體”榜單中，李筱懿所創立的公眾號“靈魂有香氣的女子”被授了“有溫度自媒體”，同時被稱為“自媒體平臺溫暖力量的輸出者”。
已出版作品包括《靈魂有香氣的女子》《生活課》《情商是什么》《先謀生，再謀愛》《氣場哪里來》《情緒自由》《自在》等。先后登上第10~13屆中國作家榜，連續9年（2015~2023）獲得“當當影響力作家”稱號。
李筱懿
作家，媒體人。
2014年7月開設女性文化生活平臺“靈魂有香氣的女子”，包括系列圖書、視頻號、公眾號、視頻、廣播、知識產品等，分享女性故事，傳遞情感能量，陪伴千萬讀者共同成長。
在《魯豫有約》聯合新榜發布的“2016值得關注自媒體”榜單中，李筱懿所創立的公眾號“靈魂有香氣的女子”被授了“有溫度自媒體”，同時被稱為“自媒體平臺溫暖力量的輸出者”。
已出版作品包括《靈魂有香氣的女子》《生活課》《情商是什么》《先謀生，再謀愛》《氣場哪里來》《情緒自由》《自在》等。先后登上第10~13屆中國作家榜，連續9年（2015~2023）獲得“當當影響力作家”稱號。
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