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包郵 你的煩惱不孤單

出版社:化學工業(yè)出版社出版時間:2022-05-01
開本: 24開 頁數(shù): 128
中 圖 價:¥19.8(6.6折) 定價  ¥29.8 登錄后可看到會員價
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你的煩惱不孤單 版權(quán)信息

  • ISBN:9787122406033
  • 條形碼:9787122406033 ; 978-7-122-40603-3
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

你的煩惱不孤單 本書特色

適讀人群 :核心人群:小學階段的孩子及家長 其他可能人群:小學教師、心理咨詢師、社會工作者小學階段的孩子在心理、身體、學習和社會生活方面都發(fā)生了巨大的變化和發(fā)展。他們開始經(jīng)歷考試、結(jié)交親密朋友、承擔責任,并對有關(guān)自己的一切獲得越來越多的知識和理解;他們也可能會開始將自己與他人進行比較,并受到同齡人壓力的影響。 在快速成長中,有些孩子可能需要幫助來維持健康的自尊、自信、自我價值感,紓解焦慮、調(diào)節(jié)情緒,發(fā)展社交能力。這本書幫助困境中的小學生度過困難的轉(zhuǎn)折期,也幫助父母更積極、更有效能地為孩子提供支持和保護。

你的煩惱不孤單 內(nèi)容簡介

小學階段的孩子在心理、身體、學習和社會生活方面都發(fā)生了巨大的變化和發(fā)展。他們開始經(jīng)歷考試、結(jié)交親密朋友、承擔責任,并對有關(guān)自己的一切獲得越來越多的知識和理解;他們也可能會開始將自己與他人進行比較,并受到同齡人壓力的影響。 在這個過程中,他們需要幫助來維持健康的自尊、自信、自我價值感,紓解焦慮、調(diào)節(jié)情緒,發(fā)展社交能力。本冊聚焦于自我價值感的培養(yǎng),由輕松有趣的活動組成,分為了解“自我價值”、保持獨特性的好處、理解他人、表達自己、關(guān)愛自己、自我接納六部分,引導孩子認識自己、欣賞自己。

你的煩惱不孤單 目錄

寫給父母的話 / 001

寫給孩子的話 / 005

什么讓你不開心? / 007
練習:介紹一下自己吧 / 009
練習:給心情泡泡涂顏色 / 012
練習:現(xiàn)在感覺怎么樣 / 014
練習:猜猜菲斯的感覺 / 017
人人都會擔憂 / 018

緊張的時候怎么辦? / 029
練習:我的大腦會變色 / 031
練習:試試隨處可用的小技巧 / 033
練習:用畫手印來放松 / 035
練習:挑選我的戰(zhàn)斗口號 / 037

感覺好煩怎么辦? / 040
練習:用數(shù)數(shù)來集中注意力 / 041
練習:把煩惱轉(zhuǎn)移到日記里 / 043
練習:制作我的日常連環(huán)畫 / 044

被嚇到了怎么辦? / 046
練習:可怕的東西也有可愛之處 / 048
放心!沒那么糟糕 / 049

“萬一”壞事發(fā)生怎么辦? / 052
練習:揪出那些“不太對”的想法 / 057
練習:寫下與我有關(guān)的事實 / 060
練習:畫出我擔心的事 / 066

擺脫不了擔憂怎么辦? / 067
練習:和自己聊聊天 / 068
練習:專心地呼吸 / 072
練習:把擔憂關(guān)在罐子里 / 075
壞事發(fā)生也沒關(guān)系 / 077

壓力好大怎么辦? / 079
一步一步增長勇氣 / 081
練習:為克服挑戰(zhàn)做計劃 / 089
練習:嘗試有助于放松下來的小活動 / 091
練習:捏鼻子呼吸 / 094

覺得自己不好看怎么辦? / 095
練習:夸夸鏡子里可愛的人 / 098
照顧好自己才會能量滿滿 / 101

和小伙伴鬧別扭了怎么辦? / 104
朋友有真也有假 / 106
練習:找找我和朋友的相同點和不同點 / 110
練習:讓我感到幸運的事 / 113
練習:讓我感到為難的事 / 116

勇敢前進吧! / 118
練習:我的行動計劃 / 120

致父母:還可以做些什么 / 124
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