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輪滑運動從入門到精通 全彩圖解版 版權信息
- ISBN：9787115570802
- 條形碼：9787115570802 ; 978-7-115-57080-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
輪滑運動從入門到精通 全彩圖解版 本書特色
擁有20余年清華大學輪滑體育課教學經驗的李波老師聯合多位專業人士創作 專業示范近100項技巧 覆蓋輪滑基礎及進階技術 基礎輪滑 花式繞樁 花樣輪滑 速度輪滑 北京體育大學教授，全國高校體育教學指導委員會副主任 楊 樺 冬季運動管理中心副主任、研究員，博士生導師 洪 平 北京市大學生體育協會輪滑分會秘書長 李鳳橋 新華社高級記者、體育部總編室主任 曹劍杰 專業推薦
輪滑運動從入門到精通 全彩圖解版 內容簡介
輪滑運動從入門到精通 由擁有20余年執教經驗的清華大學副教授李波老師，聯合多位專業人士傾力打造。本書介紹了基礎輪滑的主要內容，包括輪滑運動的起源及發展、運動裝備、“安 全地摔”、常見損傷處理等知識，循序漸進地講解了蹬滑動作陸地模仿及原地腳感練習，然后以圖文結合的方式講解了向前滑行、向后滑行及基礎剎停的技術和練習方法，并在此基礎上，介紹了進階的花式繞樁、花樣輪滑以及速度輪滑的相關知識和技術，以幫助讀者在正確掌握技術的基礎上逐步進階。
輪滑運動從入門到精通 全彩圖解版 目錄
第 一篇 基礎輪滑
第 1 章 輪滑基礎知識 3
1．1 輪滑運動的起源、發展及分類 4
輪滑的起源與發展 4
輪滑的項目分類 4
1．2 輪滑運動的裝備介紹 6
輪滑鞋 7
輪滑護具 9
輪滑包 12
T 字扳手 13
1．3 “安全地摔”—— 輪滑運動安全常識及自我保護 14
安全地摔 14
1．4 輪滑運動常見損傷處理 17
常見運動損傷 17
急性運動損傷處理原則 17
常見傷害情況處理 19
第 2 章 蹬滑動作陸地模仿及原地腳感練習 21
向前蹬滑陸地模仿練習 22
輪滑里的“刃”（內刃、外刃、平刃） 23
向前蹬滑動作原地練習 24
第3 章 基礎滑行技術 31
3．1 向前滑行（外八字走/ 滑+ 前葫蘆滑） 32
外八字走/ 滑 32
前葫蘆滑 33
3．2 向前滑行（單蹬雙滑+ 單蹬單滑） 36
原地開合蹬收腳練習 36
行進間開合蹬收腳練習 37
單腳支撐能力練習一 38
單腳支撐能力練習二 40
3．3 向前滑行（并步轉彎+ 壓步轉彎） 43
并步繞圓 43
壓步繞圓 46
3．4 向后滑行（內八字走/ 滑+ 后葫蘆滑） 49
內八字走/ 滑 49
后葫蘆滑 51
3．5 向后滑行（單蹬雙滑+ 單蹬單滑） 53
后單蹬雙滑 53
后單蹬單滑 55
3．6 向后滑行（并步轉彎+ 壓步轉彎） 57
后并步轉彎 57
壓步繞圓 59
3．7 向后滑行（一字步前轉后、后轉前銜接步） 62
一字步前轉后 62
一字步后轉前 65
3．8 基礎剎停法 67
墻剎（借助固定物體） 67
直排后剎 68
低速V 字剎停 68
內八字剎！68
護具剎！69
丁字剎！70
前側剎！71
后側剎！71
雙重側剎！72
前滑開腳內外刃丁字轉剎停 72
后滑開腳內外刃丁字轉剎停 73
前滑轉彎V 字內刃剎！73
后滑轉彎V 字內刃剎！73
前轉彎剎停 74
后點規剎！74
第二篇 花式繞樁
第4 章 花式繞樁基礎 77
4．1 花式繞樁概述 78
4．2 花式繞樁的分類及腳部基礎能力練習 78
花式繞樁標準賽的動作分類與技術要求 78
花式繞樁的基礎動作 78
花式繞樁有6 項主要基本要素 80
第5 章 花式繞樁基礎技術 81
5．1 原地畫圓及攀藤 82
原地畫圓 82
攀藤 83
5．2 Snake（正蛇）與Backward Snake（倒蛇） 85
Snake（正蛇） 85
Backward Snake（倒蛇） 86
5．3 X 87
外八字和內八字的原地控輪 87
X 形過樁動作 88
5．4 Crazy 90
5．5 Nelson（正尼）和Backward Nelson（倒尼） 91
Nelson（正尼） 91
Backward Nelson（倒尼） 92
5．6 Double Crazy 和Stroll 94
Double Crazy 94
Stroll 95
5．7 One Foot 96
5．8 動作的連接 97
第三篇 花樣輪滑
第6 章 花樣輪滑基礎 101
6．1 花樣輪滑概述 102
花樣輪滑的歷史 102
花樣輪滑比賽介紹 103
6．2 花樣輪滑的基本術語 104
花樣輪滑鞋：單排輪、雙排輪 104
滑行方向的概念：前、后 105
滑足與浮足：滑足、浮足 105
第7 章 花樣輪滑基礎技術 107
7．1 雙足滑行 108
站立 108
踏步行走 109
雙腳滑行 109
葫蘆式滑行 110
蛇形式滑行 110
7．2 單腳支撐、向后雙足滑行 111
摔倒、起立 111
單腳支撐滑行 113
向后踏步 113
向后葫蘆式滑行 114
向后蛇形式滑行 114
7．3 蹬地滑行、燕式平衡 115
向前蹬地滑行 115
向后蹬地滑行 116
燕式平衡 117
7．4 壓步滑行 118
雙足轉彎滑行 118
前壓步滑行 119
后壓步滑行 120
8 字形壓步 121
7．5 莫霍克舞步 124
右前內接左后內 124
左前內接右后內 125
左前外接右后外 125
右前外接左后外 126
左后內接右前內 126
右后內接左前內 127
右后外接左前外 127
左后外接右前外 127
7．6 3 字轉 128
前外刃3 字轉 128
前內刃3 字轉 130
第四篇 速度輪滑
第8 章 速度輪滑基礎 133
8．1 速度輪滑概述 134
比賽形式 134
場地 134
器材 134
速度輪滑訓練 135
8．2 速度輪滑基礎訓練 135
靜蹲姿勢 135
側蹬收腿 136
單腳支撐 138
行進間下蹲走 138
第9 章 速度輪滑基礎技術 141
9．1 速度輪滑直線技術（陸地） 142
側蹬后引收腿 142
單支撐蹬起 143
移動重心 144
滑行 146
9．2 速度輪滑直線技術（輪上） 146
單推雙滑（移動重心） 147
分并腿 148
行進間側蹬后引收腿 150
9．3 速度輪滑彎道技術之陸訓 151
彎道向左交叉壓步 151
彎道單腿蹲起 152
彎道布帶牽引 154
9．4 速度輪滑彎道技術之滑行 155
右腿側蹬練習 155
右腿連續側蹬三次，左腿向右蹬地 156
彎道交叉壓步 157
9．5 速度輪滑起跑技術 158
傳統式起跑 158
側跨式起跑 159
第 1 章 輪滑基礎知識 3
1．1 輪滑運動的起源、發展及分類 4
輪滑的起源與發展 4
輪滑的項目分類 4
1．2 輪滑運動的裝備介紹 6
輪滑鞋 7
輪滑護具 9
輪滑包 12
T 字扳手 13
1．3 “安全地摔”—— 輪滑運動安全常識及自我保護 14
安全地摔 14
1．4 輪滑運動常見損傷處理 17
常見運動損傷 17
急性運動損傷處理原則 17
常見傷害情況處理 19
第 2 章 蹬滑動作陸地模仿及原地腳感練習 21
向前蹬滑陸地模仿練習 22
輪滑里的“刃”（內刃、外刃、平刃） 23
向前蹬滑動作原地練習 24
第3 章 基礎滑行技術 31
3．1 向前滑行（外八字走/ 滑+ 前葫蘆滑） 32
外八字走/ 滑 32
前葫蘆滑 33
3．2 向前滑行（單蹬雙滑+ 單蹬單滑） 36
原地開合蹬收腳練習 36
行進間開合蹬收腳練習 37
單腳支撐能力練習一 38
單腳支撐能力練習二 40
3．3 向前滑行（并步轉彎+ 壓步轉彎） 43
并步繞圓 43
壓步繞圓 46
3．4 向后滑行（內八字走/ 滑+ 后葫蘆滑） 49
內八字走/ 滑 49
后葫蘆滑 51
3．5 向后滑行（單蹬雙滑+ 單蹬單滑） 53
后單蹬雙滑 53
后單蹬單滑 55
3．6 向后滑行（并步轉彎+ 壓步轉彎） 57
后并步轉彎 57
壓步繞圓 59
3．7 向后滑行（一字步前轉后、后轉前銜接步） 62
一字步前轉后 62
一字步后轉前 65
3．8 基礎剎停法 67
墻剎（借助固定物體） 67
直排后剎 68
低速V 字剎停 68
內八字剎！68
護具剎！69
丁字剎！70
前側剎！71
后側剎！71
雙重側剎！72
前滑開腳內外刃丁字轉剎停 72
后滑開腳內外刃丁字轉剎停 73
前滑轉彎V 字內刃剎！73
后滑轉彎V 字內刃剎！73
前轉彎剎停 74
后點規剎！74
第二篇 花式繞樁
第4 章 花式繞樁基礎 77
4．1 花式繞樁概述 78
4．2 花式繞樁的分類及腳部基礎能力練習 78
花式繞樁標準賽的動作分類與技術要求 78
花式繞樁的基礎動作 78
花式繞樁有6 項主要基本要素 80
第5 章 花式繞樁基礎技術 81
5．1 原地畫圓及攀藤 82
原地畫圓 82
攀藤 83
5．2 Snake（正蛇）與Backward Snake（倒蛇） 85
Snake（正蛇） 85
Backward Snake（倒蛇） 86
5．3 X 87
外八字和內八字的原地控輪 87
X 形過樁動作 88
5．4 Crazy 90
5．5 Nelson（正尼）和Backward Nelson（倒尼） 91
Nelson（正尼） 91
Backward Nelson（倒尼） 92
5．6 Double Crazy 和Stroll 94
Double Crazy 94
Stroll 95
5．7 One Foot 96
5．8 動作的連接 97
第三篇 花樣輪滑
第6 章 花樣輪滑基礎 101
6．1 花樣輪滑概述 102
花樣輪滑的歷史 102
花樣輪滑比賽介紹 103
6．2 花樣輪滑的基本術語 104
花樣輪滑鞋：單排輪、雙排輪 104
滑行方向的概念：前、后 105
滑足與浮足：滑足、浮足 105
第7 章 花樣輪滑基礎技術 107
7．1 雙足滑行 108
站立 108
踏步行走 109
雙腳滑行 109
葫蘆式滑行 110
蛇形式滑行 110
7．2 單腳支撐、向后雙足滑行 111
摔倒、起立 111
單腳支撐滑行 113
向后踏步 113
向后葫蘆式滑行 114
向后蛇形式滑行 114
7．3 蹬地滑行、燕式平衡 115
向前蹬地滑行 115
向后蹬地滑行 116
燕式平衡 117
7．4 壓步滑行 118
雙足轉彎滑行 118
前壓步滑行 119
后壓步滑行 120
8 字形壓步 121
7．5 莫霍克舞步 124
右前內接左后內 124
左前內接右后內 125
左前外接右后外 125
右前外接左后外 126
左后內接右前內 126
右后內接左前內 127
右后外接左前外 127
左后外接右前外 127
7．6 3 字轉 128
前外刃3 字轉 128
前內刃3 字轉 130
第四篇 速度輪滑
第8 章 速度輪滑基礎 133
8．1 速度輪滑概述 134
比賽形式 134
場地 134
器材 134
速度輪滑訓練 135
8．2 速度輪滑基礎訓練 135
靜蹲姿勢 135
側蹬收腿 136
單腳支撐 138
行進間下蹲走 138
第9 章 速度輪滑基礎技術 141
9．1 速度輪滑直線技術（陸地） 142
側蹬后引收腿 142
單支撐蹬起 143
移動重心 144
滑行 146
9．2 速度輪滑直線技術（輪上） 146
單推雙滑（移動重心） 147
分并腿 148
行進間側蹬后引收腿 150
9．3 速度輪滑彎道技術之陸訓 151
彎道向左交叉壓步 151
彎道單腿蹲起 152
彎道布帶牽引 154
9．4 速度輪滑彎道技術之滑行 155
右腿側蹬練習 155
右腿連續側蹬三次，左腿向右蹬地 156
彎道交叉壓步 157
9．5 速度輪滑起跑技術 158
傳統式起跑 158
側跨式起跑 159
展開全部
輪滑運動從入門到精通 全彩圖解版 作者簡介
主編 李波 清華大學副教授、單排輪滑球高級教練員 副主編 肖雨紅 前國家花樣滑冰隊隊員、輪滑***裁判 熊 錚 速度滑冰***運動健將、北京體育大學冰上運動教研室講師 席 杰 輪滑***教練員、北京市自由式輪滑裁判長 劉倚池 全國速度滑冰錦標賽冠軍、速度輪滑高級教練員 陳曉雪 前國家花樣滑冰隊隊員 侯彥偉 陸地冰球***教練員
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