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別生氣啦:絕大多數的病都是氣出來的 版權信息
- ISBN：9787518986675
- 條形碼：9787518986675 ; 978-7-5189-8667-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
別生氣啦:絕大多數的病都是氣出來的 本書特色
★80%的病都是不良情緒導致想不開、氣不順所致 現在有不良情緒的人比比皆是，像抑郁、暴躁、抱怨、急躁、焦慮等，都屬于比較常見的不良情緒，這些情緒人皆有之，極難避免。《黃帝內經》說“百病生于氣”，當我們在生活中遇到讓自己生氣、憋氣的事，一旦想不開、氣不順了，就會導致氣血不通，從而百病叢生。因此，千萬不要忽略自己的情緒，它給我們的身心健康帶來的危害不容小覷。 ★有效調理20種常見不良情緒引起的疾病，助您理順一身之氣 本書深度講解了20種當代人*常見的心身疾病，如抑郁癥、失眠、乳腺增生、甲狀腺結節、便秘等。將疾病的不同成因講得清清楚楚，每種疾病都給出了癥狀，方便您自我辨證。且均給出了調理的方法，如抑郁時，可以喝疏肝解郁湯；失眠時，可以用疏肝安神泡腳方泡腳；得了甲狀腺結節，可以喝疏肝理氣散結方等。每個方子都是羅博士長期為患者調理的驗方，均給出了明確的用法用量，供大家直接使用。 ★調整不良情緒，不生氣、少生氣，就能遠離重大疾病 我們的情緒出現問題后，身體也會出現問題；身體出現問題后，多半也會導致情緒問題——這是一個雙向旋轉的環，這個環從哪一端都能解開。如果您吃藥把它解開了，身體上的不適帶來的焦慮也可能解除；如果您調整心態后把它解除了，身體上的不適也可能會自動消除。 很多人只要自己想明白以后，知道身體跟心靈是相關的，調整一下心態，放松下來，身體就開始慢慢恢復了。 ★近50個真實病例現身說法 在本書中，講述了近50個由不良情緒導致各種疾病的真實案例，這些人的情況有工作壓力大、感情受到傷害、長期熬夜、公司倒閉等，都是生活中很常見的原因。一些人不知道自己的問題是情緒導致的，也有一些人知道自己遇事愛生氣、愛憋氣，但苦于沒有好的方法調整——我們在這些人的故事中，都或多或少可以看見自己。 希望看到本書的人，能盡早意識到不良情緒的危害，在其中找到治愈自己的“良方”。
別生氣啦:絕大多數的病都是氣出來的 內容簡介
很多人意識不到不良情緒的危害，我們看到的身體疾病，就好像是冰山露出海面的部分，而不良情緒對身體健康的影響，卻是深藏在水下的部分，非常巨大，F代人的疾病，有80%都是不良情緒導致的，比如，生氣、焦慮、抑郁、抱怨等，它們會導致氣血紊亂、肝氣郁結，*終引發各種疾病。在本書中，一次性講透了20種由不良情緒導致的心身疾病——抑郁癥、乳腺結節、甲狀腺結節、濕疹、哮喘、心梗等，以及30種在家調理的方法，包含藥方、泡腳方，以及儒、釋、道中調控情緒的小妙招等，不僅幫大家祛除疾病，更能輕松解開心結。
別生氣啦:絕大多數的病都是氣出來的 目錄
**章很多病都是氣出來的：百病生于氣
1.生氣為什么會得？
??百病生于不良情緒
??現在，大多數人都不重視不良情緒的危害
??你得的是心身疾病還是身心疾病？
??為什么現代人比古人更容易生。
2.肝氣不舒是百病之源
??不良情緒又叫肝氣不舒
??不良情緒會導致肝氣不舒
??不良情緒會導致體內痰濕
??不良情緒還可能造成體內瘀血
??不良情緒還會傷及五臟
不良情緒，害死人不償命
連小狗都會因“前女友”茶飯不思，更何況人呢？
??為什么人生病的概率比動物高很多呢？
3.肝氣不舒的自我診斷
第二章肝氣不舒的人會出現哪些問題？
1.抑郁癥、產后抑郁、月子期抑郁
??患抑郁癥的人有哪些表現？
??為何人會患抑郁癥？
??中醫怎么治療抑郁癥？
??產后抑郁怎么調理？
??坐月子時的抑郁怎么調理？
2.失眠
??失眠*多見的原因就是情緒不佳
??情緒不佳導致的失眠，可用疏肝安神方泡腳
3.乳腺增生、乳腺結節、乳腺纖維瘤
不良情緒不僅會誘發乳腺疾病，還會影響乳腺治療
??您真的了解乳腺增生嗎？
??如何預防、調治乳腺增生？
??男性也可能患乳腺疾病
4.甲狀腺結節、甲亢
??甲狀腺疾病是如何引起的？
??如何避免肝氣郁結？
??如何消除甲狀腺結節？
5.梅核氣（咽部有異物感）
??梅核氣和食道癌有什么區別？
??梅核氣的主要病因是什么？
??怎么調治梅核氣？
6.慢性腹瀉
??時常出現腹痛、腹脹、腹瀉，大多是情緒失調所致
??為什么慢性腹瀉這么容易反復？
??慢性腹瀉到底應該如何治療呢？
7.便秘
中醫認為，便秘是分虛實的
不同原因引起的便秘應該如何辨證如何治療？
不同類型虛秘的辨證要點和日常的調理方法
8.慢性腹痛
總是腹痛，查不出原因，有可能是肝氣不舒導致的
為什么壓力大會導致腹痛？
9.胃潰瘍
??為什么焦慮、緊張的人容易患胃潰瘍？
??人在什么情況下會變得焦慮、緊張？
可以用張仲景的黃芪建中湯來調治胃潰瘍
10.月經周期不準、經量失常、經期不固定、閉經
很多女性情緒波動后，會月經不調
有哪些因素會引起月經不調？
怎么調節失調的月經？
11.不孕不育
??不孕不育的重要因素之一是壓力太大
??首先要找到不孕的癥結
??用疏肝解郁湯泡腳，好“孕”自然來
男性也會因為壓力大不育
12.濕疹（四彎風）
??為什么受到精神刺激會得皮膚？
??得了“四彎風”，要怎么調理？
13.哮喘
??大約70%的哮喘是由不良情緒引發
??中醫如何調理情緒不佳導致的哮喘？
14.心臟病、冠心病、心肌梗死、猝死
??心臟病發作的主要因素是情緒
??為什么猝死跟不良情緒有關？
??跑步會導致猝死嗎？
??心臟問題要怎么調理？
15.高血壓
??為什么高血壓在春天特別容易犯。
??用涼血、活血的藥可以治療高血壓
??患高血壓主要有兩個原因
16.糖尿病
很多糖尿病患者發病都在受了情緒刺激之后
堅持運動，控制飲食、改善不良情緒，是非常有效的方法
17.（神經性）咳嗽
??患神經性咳嗽的人有哪些特點？
情緒好壞對咳嗽的調治至關重要
??越是被溺愛的孩子，越容易生病
18.慢阻肺
??慢阻肺的致病因素有哪些？
??肺功能失調，會出現哪些健康問題？
??什么才是真“孝順”？
19.陽痿
很多男性吃了補腎的藥，為何癥狀沒有緩解？
??90%男性的性功能障礙是不良情緒引起的
??如何幫男性進行有效的心理干預？
20.腎炎（眼皮、小腿、腳踝浮腫）
??腎病是由哪些因素引起的？
??慢性腎炎容易被忽略的癥狀有哪些？
??如何預防和治療慢性腎炎？
第三章好的情緒讓您和家人更健康
1.他們為什么能輕輕松松活過百歲
??做任何一件事都講究適度和平衡
??好情緒讓您年輕又健康
2.如何擁有好情緒？
??面部反饋假設
??在思想上減壓，在形體上加壓
??好好運動
??享受音樂
??練習書法
??練習“心靈體操”——靜坐禪修
3.與他人共處，如何保持好情緒？
??常懷感恩
??心中有慈愛，讓您遇見的人都有好情緒
廣交善友，為自己營造好情緒的氛圍
??直面人際交往中的挫折
第四章斷舍離，敬畏因果，但行善事，莫問吉兇
1.學會放下，才能擁抱幸福
2.學會造善因，才能得善果
3.學會“但行善事，莫問吉兇”，才能行事坦然
4.堅持“無我利他”，就能化解危機
后記：調整不良情緒，就能遠離重大疾病
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別生氣啦:絕大多數的病都是氣出來的 節選
生氣為什么會得病？ *百病生于不良情緒 中國人很早就把不良情緒和身體疾病聯系在一起。在*早的中醫經典著作《黃帝內經》里就有這樣的記載：余知百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，……思則氣結。這就是不良情緒與體內氣機變化的對應聯系。 而各種情緒對臟腑的影響，則為“過喜傷心”“過怒傷肝”“過思傷脾”“過悲傷肺”“驚恐傷腎”。在后世的中醫臨床中，歷代醫家一直把不良情緒，作為一個重要的病因來對待，這是我們老祖宗的智慧所在。今天看這些理論思想，對我們的生活調理有著巨大的指導作用。 *現在，大多數人都不重視不良情緒的危害 實際上，現在太多疾病的根源是不良情緒。找我咨詢身體問題的朋友中，我覺得有百分之七八十的內科疾病患者，不良情緒是其重要的致病因素之一。比如，現在女性的甲狀腺疾病非常多，在我所見到的甲狀腺結節患者中，除了碘攝入紊亂這個因素外，*重要的致病因素就是不良情緒了。各種生氣、壓力、焦慮等情緒，導致肝氣郁結，*終引起了此類疾病。像這樣肝氣不舒引起的疾病，在臨床中多如牛毛，所以有時候我們會感慨，治病一定要調心，如果不把心調好，那么不良情緒一定會繼續興風作浪，那身體的恢復就遙遙無期了。 *你得的是心身疾病還是身心疾？ 什么叫心身疾病？什么叫身心疾？ 這兩個詞一般人很難搞得清楚，其實都是指身體的病和心病是相關的。區別是：如果這個病是由情緒引起的身體變化，就叫心身疾；如果是由身體問題引起的情緒變化，就叫身心疾病。 這兩者實際上是交叉在一起的，不能截然分開。 *為什么現代人比古人更容易生？ 其實古代人很注意養心，《黃帝內經》開篇先講“四氣調神大論”，告訴我們在不同的季節，不同的氣候，生活中怎樣順應自然的變化調情緒。比如，春天萬物復蘇，要“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，讓自己的情緒保持好的狀態。 我們現代人跟古人相比，情緒復雜太多了，這跟信息發達有一定關系。比如在古代，同窗好友畢業以后，獲得彼此的消息比較慢，寫一封信要好幾個月才能收到。 現代人有了各種即時交流的方式，一打開朋友圈就看見這個同學買了別墅，那個同學出國旅游了，等等。很多人會想：“難道他們每天都不用上班賺錢嗎？怎么別人已經有別墅了，我天天上班卻還沒錢買別墅？怎么別人家孩子都考上哈佛了，我的孩子考試總不及格呢？太不公平了！比缓箝_始生氣，晚上就睡不著覺了。 我們正處于信息化建設的浪潮里，能夠快速獲取更多的信息是好的，但這些信息不一定有利。一般您看朋友圈曬的都是好事，比如，去三亞看藍天白云、去法國喝咖啡、去日本賞櫻花等等，很少會有人曬他每天干活很辛苦還被上司訓的事，所以大家都覺得別人過得比自己好，慢慢心理就不平衡了，明明自己已經在加班加點工作了，為什么還是過得不如別人好呢？ 在這樣一個信息時代，如果您能處理好這些信息，那么信息便利就是好事；如果處理不好，這些信息就都是負面情緒的來源。 工作上，現代社會對我們的要求比古代要高得多——古代做大官的人畢竟是少數，工作目的主要還是為了吃飯；但現代人工作，不僅要賺大錢、要買別墅，還要讓公司上市，等等。 我們想要的越來越多，所以生活壓力、家庭壓力、工作壓力都比古人大得多。這些壓力就會造成不良情緒的堆積，*終引發心身疾病。 *肝氣不舒的自我診斷 情緒不佳，肝氣不舒，都有哪些癥狀呢？ 首先，這種人的舌形可能是尖尖的，舌尖有些紅，或圓圓胖胖的。 其次，會有下面這些癥狀： 1.口苦。尤其是早晨起來，很多人反映嘴里苦苦的。 2.咽干。咽喉處總是感覺很干燥，沒有津液。而實際上，舌頭上面唾液滿布，口干只是一種感覺。 3.梅核氣。咽喉處總覺得有個像楊梅核一樣的東西卡在那里，吐不出來，咽不下去。中醫管這叫“梅核氣”。 4.眩暈。有的人經常感覺自己頭暈，有的是整天暈，有的是突然暈幾下，有的人甚至還感覺頭痛。 5.胃口不好。這里面包括各種脾胃問題，比如胃脹、胃痛等。因為肝木橫逆克脾土，所以脾胃問題多與不良情緒有關。 6.心煩。肝氣不舒之人，心中煩躁，容易發火，也容易生悶氣。 7.容易嘔逆？偸歉杏X胃氣往上返，要么嘔吐，要么噯氣、打嗝，甚至反酸水。這都是肝木橫逆克脾土，導致胃氣上逆的結果。 8.胸悶。感覺胸悶，甚至心悸，被診斷出有心臟問題。我覺得心臟有問題的人，只要舌形是尖尖的，應該先疏肝理氣，這樣能快速緩解心臟問題。 9.肋骨脹痛。肋骨里面有的部位總有脹痛的感覺。 10.失眠多夢。失眠的人里面，我覺得主因有兩個，一個是血虛，另外一個就是肝氣不舒、壓力大。多夢也是有肝火的表現，這樣的人每夜都是連綿不斷的夢，這與肝氣不舒有關。 11.喜歡嘆氣，情緒敏感。 12.手腳冰冷。手腳冰冷有幾種原因，如陽虛、血虛、瘀血、肝氣不舒。其中肝氣不舒導致的手腳冰冷，*具有迷惑性。 以上是肝氣不舒的癥狀，如果舌形是尖尖的，第1到第12這些癥狀里面，只要有一兩條符合，基本上就可以診斷是肝氣不舒了。 實際上，即使不看這些癥狀，自己的心情是否舒暢，自己是*清楚的，遇到過什么事情，有什么不開心，沒人能更了解自己了。 所以我總說，肝氣不舒的診斷標準，在您自己的心里。 甲狀腺結節、甲亢 *甲狀腺疾病是如何引起的？ 很多單位每年都會給員工安排體檢，根據體檢報告的結果，我們發現，患甲狀腺疾病的人越來越多了。 甲狀腺疾病是如何引起的呢？ **，碘的攝入紊亂 過去有些地區嚴重缺碘，生活在這些地區的人碘攝入量不足，但甲狀腺素的合成需要碘的參與，一旦碘攝入量不足，甲狀腺就會出問題。 而碘攝入紊亂主要是指碘攝入量過多。現在我們的食用鹽多數都是加碘食鹽，缺碘的可能性越來越小了，而且隨著交通越來越發達，我們攝入的海產品越來越多，海帶、螃蟹、帶魚等海產品的含碘量很高。因此，現代人碘的攝入就過多了，尤其是居住在沿海城市的人，碘攝入量普遍過高。我曾經看過保險公司對于甲狀腺疾病的賠付數據，大連、青島、上海、廈門等沿海城市，是全國賠付比例排在前幾位的城市。這也警醒我們，在治療甲狀腺疾病時，不能一味補碘。 第二，肝氣郁結 從臨床上看，肝氣郁結也是甲狀腺疾病的一個誘因，古人也曾有過這樣的論述：夫癭瘤者，多由喜怒不節，憂思過度，而成斯疾焉。大抵人之氣血，循環一身，常欲無滯留之患，調攝失宜，氣凝血滯，為癭為瘤！稘·癭瘤論治》 有研究顯示，約1/5的甲亢患者在發病前會出現抑郁情緒，而有1/10的抑郁癥患者會出現甲亢癥狀。
別生氣啦:絕大多數的病都是氣出來的 作者簡介
羅大倫 中醫診斷學博士，中央電視臺《百家講壇》特邀嘉賓，北京電視臺科教頻道《養生堂》前主編，當歸中醫學堂特邀講師。從事舌診、外感病、歷代各家學說研究多年，并一直致力于中醫普及工作。 已出版《壓力大的孩子毛病多：讓孩子情緒好、身體好、習慣好》《羅大倫教你四季食療：體質不同，春夏秋冬?法也不同》《羅大倫教你滋補之道：脾不虛、腎不虧、心神安》《女性養生三法寶：不生氣，不虧血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》《圖解兒童舌診》《圖解舌診》《救命之方》《弟子規說什么》《道德經說什么》系列等暢銷著作。
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