掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來敲門
-
>
男孩生長發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
生活有點煩,但也很好玩 版權(quán)信息
- ISBN：9787300297507
- 條形碼：9787300297507 ; 978-7-300-29750-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
生活有點煩,但也很好玩 本書特色
一本不走尋常路的解壓書，犀利的言辭、腦洞大開的想法搭配搞笑幽默的漫畫，讓你煩人的焦慮情緒全都化成浮云！2.沒有教你如何消除焦慮的長篇大論，105個解壓小游戲、小建議和幽默冷知識，讓你在輕松好玩的小行動中開心一笑，重獲好心情。3.中國科學(xué)院心理研究所國民心理健康評估發(fā)展中心負責(zé)人陳祉妍、知名創(chuàng)意人東東槍、暫停實驗室主創(chuàng)竇澤南聯(lián)袂推薦。4.亞馬遜暢銷繪本，4.5星好評 使用指南 1. 每當(dāng)你心情不好，就翻翻這本書：比如在早晨用讀它取代聽新聞（畢竟新聞里總有糟糕的事發(fā)生）；午休時，讓自己看起來正忙著看書，這樣就不用聽市場部的羅恩跑來閑聊說他 大腿根內(nèi)側(cè)的肉瘤又長大了；深夜時分，如果你已經(jīng)試過了腳趾瑜伽、變身床單天使以及 其他為失眠癥患者推薦的那些活動，也可以再拿起這本書。 2. 這本書大概分為三章，但你完全可以忽略這點，因為本書并不以情節(jié)關(guān)聯(lián)性取勝。往后翻，倒著翻，或者隨便從哪一頁開始都行。生活本身就因種種規(guī)則和責(zé)任而讓人苦惱，那么就把這本書當(dāng)作另一個極端吧，在這里想怎么著就怎么著，哪怕你只是想把書再送給別人（因為你覺得自己對生活的方方面面都滿意，根本不焦慮，你也不知道為什么卡羅覺得這應(yīng)該是你的神秘圣誕禮物，而你其實只想和其他人一樣得到一個 bed bath & beyond 公司的蠟燭而已）。 3. 如果你很享受閱讀這本書，請拍下你的各種創(chuàng)意，并在 Instagram 上發(fā)給我們吧（@ bigactivitybook）！我們想要看到（并給更多人分享）你的靈感！
生活有點煩,但也很好玩 內(nèi)容簡介
你也感到緊張焦慮？哈，誰不是呢？事實上，你很好正常。那些看上去永遠快樂、永遠無憂無慮的人，他們才不正常！
不過，每當(dāng)你心情煩躁，可以翻翻這本書，一起來玩！ 這里有各種腦洞大開的解壓小游戲，也有讓你隨性發(fā)揮的涂色畫，有爆笑又不失新意的非正常焦慮應(yīng)對指南，也有讓你獲得慰藉和感動的暖心小確幸。
在旅途中，上下班路上，睡覺前，和朋友聚會時……隨時隨地，隨便從哪一頁開始都可以！
生活有點煩,但也很好玩 目錄
焦慮就是我的有氧運動
001 這就是我 _3
002 讓我更了解你 _4
003 Top5 排名：什么是你*強烈且毫無道理的恐懼 _7
004 詞語自由聯(lián)想 _8
005 那些和飛機有關(guān)又令人安心的事實 _9
006 如何應(yīng)對：當(dāng)你和朋友一起吃晚餐，你只點了份沙拉，而這時有人建議大家“平
攤”賬單 _11
007 半夜三更，你還在想什么 _13
008 你可以用以下漢字組合出多少個新單詞 _14
009 你曾經(jīng)在意的那些事 _15
010 你不想收到的那些信件 _17
011 堅持在一整天的工作中都不說抱歉 _19
012 關(guān)于變老的有趣事實 _20
013 人人都見過的五種公路混蛋 _22
014 公眾演講 _23
015 治療時間到 _25
016 填空編故事：派對迷 _28
017 送你一株小植物 _29
018 涂色：社交網(wǎng)絡(luò)里有毒的那類人 _30
019 社交網(wǎng)絡(luò)的地獄之角 _33
020 那些你不想收到的信息 _36
021 涂色：請裝扮這些聚會用的氣球吧 _39
022 焦慮自查表 1 _40
023 早該在幾年前開口說的事，下一次你就說出來 _41
024 當(dāng)你鐘愛的人讓你失望，你可以做什么 _43
025 感恩清單 _44
026 （除你之外）其他那些沒錢卻很酷的人 _45
027 坐頭等艙的人都在想什么 _46
028 連線：那些你不該聽的歌與其演唱者 _47
029 為什么焦慮是件好事 _48
盯著焦慮好好看
030 Top5 排名：什么是你*強烈且合理的恐懼 _51
031 連線：恐懼癥與對應(yīng)的恐懼 _52
032 這些事實，會讓你感覺更好 _53
033 五個絕無滅絕風(fēng)險的物種 _55
034 這些情況會引起疲勞癥狀 _56
035 除你之外，這些偉大的作家也焦慮 _58
036 寫出一篇精彩的故事吧 _59
037 解雇你身體上的零部件 _62
038 你或許沒得過這些罕見病 _63
039 Top5 排名：那些被認為能讓你更加平靜，卻沒什么用的東西 _65
040 涂色：你不會這樣死去 _66
041 焦慮者食譜 _67
042 搭地鐵全程不觸碰任何人 _68
043 人盡皆知的五種電影院混蛋 _69
044 當(dāng)練習(xí)瑜伽挺尸式時，你在腦子里問自己的問題 _71
045 焦慮自查表 2 _72
046 為有焦慮傾向的人準備的經(jīng)文 _74
047 你應(yīng)該試試冥想 _75
048 重要人生經(jīng)驗：千萬不要在不爽的時候去理發(fā) _76
049 對了，你*好也別去文身 _77
050 業(yè)余選手才在床上睡覺 _78
051 圈出你嘗試過的各種防汗怪招 _80
052 畫出你潛意識里的秘密 _81
053 即將崩潰之時，如何冷靜下來 _82
054 真正重要的事 _84
055 當(dāng)你認識新朋友時，你實際看起來的樣子 vs 你認為自己看起來的樣子 _85
056 涂色：美味的紙杯蛋糕 _86
057 做點有意義的事 _87
058 如何應(yīng)對：你已經(jīng)和某人道別，又尷尬地發(fā)現(xiàn)你們是去往同一方向 _89
059 連線：對意義不明的夢境做出（所謂的）解讀 _91
060 如果這個迷宮都能通關(guān)，你將事事所向披靡 _93
061 涂色：安詳?shù)睦夏棠?_94
062 如何與他人共乘一部電梯 _95
063 畫出你的指甲看起來什么樣 _97
064 除了啃指甲，你還可以做些其他的 _98
065 六件比你的信用評分還沒下線的事 _100
末日即將來臨
066 如何自制一個地下掩體 _105
067 被困網(wǎng)約車，手機沒信號 _108
068 關(guān)于洗手液的那些安慰人心的事實 _109
069 涂色：洗手液“女神” _111
070 讓事情變好的簡單方法 _112
071 選一顆星，許一個愿 _113
072 慶幸吧，你沒生活在 18 世紀 _114
073 你的理想周末里有什么？圈出來吧 _116
074 Top5 排名：令人平靜的事物 _118
075 閉眼走迷宮：避免眼神交流 _119
076 這些事真的存在 _120
077 填空編故事：末日將至 _122
078 Top5 排名 ： 自然災(zāi)害來臨時的生存計劃 _123
079 涂色：引起恐慌的浴室 _124
080 賓館房間里的地毯：恐怖培養(yǎng)皿 _125
081 字母重組游戲：酒店房間里細菌*多的地方 _126
082 涂色：牙醫(yī)診所 _127
083 可怕的牙醫(yī)工具 _128
084 那些我不怕的事 _129
085 畫出你的未來 _130
086 涂色：離奇的死亡事件 _131
087 當(dāng)全球食品短缺時，你還能吃什么 _132
088 焦慮星人應(yīng)該遠離的東西 _133
089 連線：讓你想起來就做噩夢的電影場景和電影名 _134
090 現(xiàn)在，用這些可愛的小狗狗來洗洗眼 _136
091 我喜愛的事物 _137
092 你內(nèi)心深處的恐懼，被星座分析證實了 _138
093 屬于你的搞不定清單 _142
094 給失眠癥患者的活動 _144
095 填空編故事：今夜之夢 _146
096 把奇怪又亂糟糟的線條變成暖心之物吧 _147
097 “你今天看起來真棒！”以及其他誠摯的贊美 _148
098 連線：事件及其符合邏輯的后續(xù)發(fā)展 _150
099 再做一回孩子，把這幅快樂的線條畫完成 _151
100 焦慮自查表 3 _152
101 將這些情景標上痛苦值 _153
102 從不焦慮的人那兒獲得的“有用”建議 _155
103 把你所有怪異的焦慮夢境都圈出來 _156
104 古怪焦慮賓果游戲 _157
105 請記得以下幾件事 _158
寫出你的感受 _159
練習(xí)答案 _161
展開全部
生活有點煩,但也很好玩 節(jié)選
親愛的焦慮星人，嗨！首先，請放松（你很享受有人跟你說放松吧？！我們也是！因為真的有用）。你并不是天生注定要過一種憂慮過度且經(jīng)常失眠的生活。事實上，你非常正常。你知道誰不對勁嗎？你看到的那些非常快樂、無憂無慮的人，比如彩虹糖廣告里的那些群演，他們才不正常！我們應(yīng)當(dāng)面對現(xiàn)實：沒人會笑得那么歡，除非他們在用笑隱藏什么——比如重度焦慮。在這個時代，焦慮只是人人都有的普遍體驗：我們生活在存在各種問題的世界——腐敗的權(quán)力架構(gòu)、難以啟齒的暴力、自然災(zāi)害以及你得意揚揚地完成的演講——那份充滿復(fù)雜統(tǒng)計數(shù)據(jù)的演講，其實僅僅讓人發(fā)現(xiàn)了塞在你前牙縫中的菠菜葉。當(dāng)然，你所認識的每個人都會擔(dān)心他們的牙縫里塞了菠菜葉。這就是心理學(xué)。無論你的焦慮是嚴重到需要專業(yè)幫助（在這種情況下，你還愿意求助，值得慶賀），還是輕微到你仍能安然度過一天，沒有崩潰（這種情況，也值得慶賀），這本書簡直就是為你準備的。書里有一頁頁的各種活動，能讓你感覺不那么孤單，還能帶給你靈感以笑對恐懼，甚至它還幫你想好了，當(dāng)凌晨三點你清醒無比，還在擔(dān)心郵件是否抄送給正確的“鮑勃”時，你還能做什么（其實你的收件人應(yīng)該是對的）。如果你今天過得不順，可以試著給第 94 頁的安詳奶奶涂色；如果你今天過得實在糟糕，請查閱第 105 頁中關(guān)于如何建立屬于自己的地下掩體的詳細指南。在你下次坐飛機前，確保你細細看過第 9 頁關(guān)于飛機的那些令人安心的事實（其實就是讓你知道，飛機是超級安全的交通工具）。如果你的指甲和我們的一樣，那你一定要花時間看看第 98 頁上那些啃指甲的替代方案。請記住：你有很多同伴。焦慮星人是地球上*好玩、*有趣和*有創(chuàng)造力的一群人。我們深知這一點，因為我們倆也是其中一員，我們是*棒的！愿你關(guān)愛自己，得到安慰。愿你愛上這本書。約爾丹和艾琳使用指南1.每當(dāng)你心情不好，就翻翻這本書：比如在早晨用讀它取代聽新聞（畢竟新聞里總有糟糕的事發(fā)生）；午休時，讓自己看起來正忙著看書，這樣就不用聽市場部的羅恩跑來閑聊說他大腿根內(nèi)側(cè)的肉瘤又長大了；深夜時分，如果你已經(jīng)試過了腳趾瑜伽、變身床單天使以及其他為失眠癥患者推薦的那些活動，也可以再拿起這本書。2.這本書大概分為三章，但你完全可以忽略這點，因為本書并不以情節(jié)關(guān)聯(lián)性取勝。往后翻，倒著翻，或者隨便從哪一頁開始都行。生活本身就因種種規(guī)則和責(zé)任而讓人苦惱，那么就把這本書當(dāng)作另一個極端吧，在這里想怎么著就怎么著，哪怕你只是想把書再送給別人（因為你覺得自己對生活的方方面面都滿意，根本不焦慮，你也不知道為什么卡羅覺得這應(yīng)該是你的神秘圣誕禮物，而你其實只想和其他人一樣得到一個 bed bath & beyond 公司的蠟燭而已）。3. 如果你很享受閱讀這本書，請拍下你的各種創(chuàng)意，并在 Instagram 上發(fā)給我們吧（@bigactivitybook）！我們想要看到（并給更多人分享）你的靈感！
生活有點煩,但也很好玩 作者簡介
約爾丹·瑞德（Jordan Reid）曾經(jīng)在哈佛大學(xué)學(xué)習(xí)心理學(xué)和認知神經(jīng)科學(xué)，經(jīng)過種種失敗而令人沮喪的職業(yè)轉(zhuǎn)換后，最終成功轉(zhuǎn)型為一名生活方式博主。盡管忍受慢性焦慮的困擾長達 10 余年，但瑞德從不會隱瞞這一點，并堅持在博客中與讀者分享自己關(guān)于焦慮的感受和經(jīng)驗，她認為所有關(guān)于心理健康問題的污名都是不正確的。截至目前，瑞德已出版包括《生活有點煩，但也很好玩》（The Big Activity Book for Anxious People）在內(nèi)的多本暢銷書。艾琳·威廉姆斯（Erin Williams）來自紐約的作家和插畫家，正式工作是腫瘤學(xué)和醫(yī)學(xué)研究。她作為插畫師，與約爾丹·瑞德合著有《孕婦活動全面手冊》（The Big Fat Activity Book for Pregnant People）和《生活有點煩，但也很好玩》等暢銷書。 【譯者簡介】王琦（Karen Wang） 正轉(zhuǎn)型為心理咨詢師的倆男孩媽，中科院心理所研究生，育兒課程口譯及講師，亦為資深焦慮星人。翻譯此書的樂趣及挑戰(zhàn)是找出書里的各種梗，為此曾薅下數(shù)把頭發(fā)，差點兒頭禿。
書友推薦
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
經(jīng)典常談
- >
煙與鏡
- >
羅庸西南聯(lián)大授課錄
- >
山海經(jīng)
- >
中國人在烏蘇里邊疆區(qū):歷史與人類學(xué)概述
- >
有舍有得是人生
- >
中國歷史的瞬間
本類暢銷
