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愛到極致是放手 版權信息
- ISBN：9787540496494
- 條形碼：9787540496494 ; 978-7-5404-9649-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
愛到極致是放手 本書特色
?華語世界深具影響力個人成長作家張德芬代表作，解讀親密關系的必讀經典，帶你找到與所有愛的人--父母、伴侶、孩子、朋友相處的內在力量和智慧，學會接納、臣服和放手，找到通往愛和幸福的橋梁。 ?《愛到極致是放手》的全新修訂版，德芬全新作序，新增萬字親密關系的全新體悟分享，教你關注自己的內在，學會為自己的情緒負責，因為關系中的問題，其實都出在我們自己內在的情緒上。 ?全新修訂版內文全新排版，美感升級；原創暖心插畫，全彩四色印刷；文后特設德芬心語單元，為親密關系解疑答惑，也帶給你更多親密關系的真知灼見。 ?張德芬是中國大陸心理領域書籍的拓荒者和奠基者。2007年，《遇見未知的自己》首次出版，在臺灣一上市就掀起了閱讀狂潮，該書被譽為華語世界首本個人成長小說。同年，大陸引進簡體版，很快位列各大圖書銷量排行榜榜首，迄今已暢銷12年之久，影響千萬讀者。《愛到極致是放手》已成為解讀親密關系的必讀經典，可以說是一本“關系藍圖”，它可以幫助你看見，各種錯綜復雜的關系歸根結柢其實都是很單純的關系——你和自己情緒相處的能力。
愛到極致是放手 內容簡介
張德芬解讀親密關系的必讀經典 帶你找到與所有愛的人——父母、伴侶、孩子、朋友相處的內在力量和智慧 根據多年來個人成長的經驗，我真的發現，想要徹底解決關系中的問題，我們只能為自己的情緒負責，而且，為自己的情緒負責是解決所有關系當中的問題和沖突的*佳藥方。當我們自我負責了以后，就不會再受那么多的苦，關系就會愈來愈好。當然，當我們習慣了當一個受害者，要回過頭來自我負責，是相當痛苦、不習慣、不舒服的一個過程。但是，請你相信，一旦你擺脫了受害者的習慣模式，你生命中出現的喜悅、自由，是前所未有的。我個人走過來后，覺得太值得了。短痛一下，就能收獲長遠的自在，這就是成長的精髓所在。 ——張德芬 世界上所有的關系，其實就是你和自己的關系，把自己修正好是*為重要的。 ?親密關系中的問題，都是我們與父母之間問題的反應和投射。 *佳親密關系的秘訣就是：做你自己想要的那種父母，去照顧、安慰你的內在小孩。 ?親密關系上的障礙，都是為每個人量身定做的。 如果對方的性格、行為是你能應付和掌握的，而且和你是不起沖突的， 那你一定不會愛上他或是碰到他。 ?親密關系的功利性，所有的親密關系、婚姻都是靠互惠互利而維持下去的。 有這樣清楚的認知之后，就能更加有覺知地去維系一段我們珍惜的感情。 不斷修煉自己，向內反思的人，你也在逐漸擴大自己的內在空間， 有更多的余地去包容對方，給對方他需要的靈魂滋養。 ?親密關系重要原則，永遠不要因為責任或是為取悅對方做自己不喜歡或不愿意做的事。 真正的喜悅來自于勇敢地回頭，面對自己，承認自己的脆弱和錯誤，并且接納它。 不僅是為你愛的人，更是為了自己！ 這本講親密關系的書能讓你有更多領悟和洞見,更愿意去回頭看自己而不是苛責他人帶你從親密關系中找回自己。
愛到極致是放手 目錄
01我們所不能抗拒的自己
唯有誠心地接受所有的發生，才能放下恐 懼，而恐懼是唯一阻礙你達到目標的障礙。
你的親密關系走得下去嗎／003
不為自己負責的極致／007
活出孩子的天真／011
自愛與自私／014
在夢中盡情揮灑自己的潛能／019
你擁有的，他未必就擁有／022
喚醒你的女性能量／025
生命是一場臣服的游戲／031
面對自己的情緒是良好溝通的開始／034
戴著鐐銬也要勇敢向前／037
02你永遠不是為了你認定的理由而生氣
跟你愛的人在一起時，如果永遠都是依據理論、對錯行事，你會失去對方的心，也改變不了對方，而且惹人討厭。
父母講的不一定錯，但未必是我們需要的／043
只有自己先成長了，父母才會成長／047
從父母那里收回你生命的自主權／051
你在做父母的拯救者嗎／054
試著和父母“離婚”／058
你是否背負了父母的痛苦／063
你永遠不是為了你認定的理由而生氣／066
沒什么力量可以讓對方做出改變／070
自私的愛／073
要改變的是家長，不是孩子／078
虎媽狼爸在向孩子要什么／081
錯位的母愛／084
教孩子學會說“不”／087
孩子不是我們的裝飾品／092
透過被遺棄，你能看到什么／096
03你裝得下世界，世界才會容你
親愛的，外面沒有別人，這個世界的人、事、物都是一面鏡子，映照著我們內心的世界。
親密關系究竟是怎么回事／103
每個親密關系都是量身定做的／107
要忍心讓你愛的人受苦／110
為你愛的人留一個空間／113
以*大的善意回應別人的求愛／117
期望其實是一種負面的能量／121
你裝得下世界，世界才會容你／124
非暴力溝通：所有關系都是你和自己的關系／129
婚姻是愛情的墳墓嗎／134
親密關系中的功利性／138
只要不遺失自己，我們就能擁有一切／142
如何不被外遇／147
讓愛重新在關系里溫柔流動／151
親密關系中的恐懼／156
04誰是你心靈上的鄰居
你的人生功課很簡單，就是：認輸和吃虧。 這兩者是好勝、計較之人的罩門。
批評是靈修的*佳肥料／163
如何擁有自得其樂的能量／165
自利和利他／169
做別人生命中的加號／172
為自己留白，為他人留福／175
什么是真正的行善／178
05世界上的另一個自己
人生*大的挑戰就在此：在這個有好有壞、黑白分明、無法盡如人意的二元對立的世界中，找到活著的樂趣。
你是否是生命的*佳導演／185
如何獲得內心強大的力量／188
如何培養“空”的能力／192
想幸福，要能斷、舍、離／195
欣賞生活中的美／201
怎樣演好人生這場戲／205
如果只有十年可活／207
06修行并非為了不再受苦
面對痛苦、經歷痛苦才是*好的修行，沒有一勞永逸的離苦方法。
修行是一場騙局嗎／213
修行并非為了不再受苦／218
靈修就是要為自己負起全責／221
與靈聯結的連續呼吸法／225
無計可施了？祈禱吧／228
為什么我會孤單痛苦／228
德芬全新體悟
想要維系住婚姻，勢必需要忍辱負重或是做出改變／237
走出了“情感需要依賴男人”的怪圈，都活出了自己／242
展開全部
愛到極致是放手 節選
親密關系究竟是怎么回事 每個親密關系有問題的人，一定都是與父母“有未完成的事 項”，他們的父母關系一定有很大的問題。其實，說白了，每個人都是在親密關系中尋找童年的遺憾。有些人很幸運，真的找到了一 個像爸爸或媽媽一樣的愛人，但有些人則是必須面對兒時的舊痛，勇敢地在親密關系當中去修復。 我就碰到過一些童年缺乏父愛或母愛的人，他們非常清楚自己想要什么樣的伴侶，所以通常會找一個跟自己條件有些差距的人（年紀大很多，相貌比較平凡，或是經濟條件不佳等），因此對方會特別珍惜、疼愛他們。而那些不清楚自己想要什么樣關系的人，如果就這樣一頭“栽”進婚姻里，通常就會被迫重溫兒時的噩夢——小時候不被父母尊重的人，會被伴侶鄙視；小時候被打罵的人，會被伴侶暴力相向；小時候缺乏溫情的人，也會找到比較冷漠的伴侶。所以，非常清楚地知道自己要什么的人，通常可以在親密關系當中少受苦。 有人說，親密關系是*好的修行道場。這話一點也沒錯，不過，不 是每個人來到這個地球上都要正兒八經地修人生功課的，我不覺得人生需要如此嚴肅地看待。但是，當我有過不去的坎時，我會把它視為我人生的功課，心甘情愿地去修它。 我的前夫非常像我的父母：對我有很高的期望，以我為榮，但是又會非常嚴厲地要求我、批判我。當我結束與他的關系之后，我發現，這門功課我已經修完了。我不再那么在乎母親的批判了，而父親對我的期待，我也可以像一條魚一樣輕輕松松地把它甩開。當我能做到不再把父母的意見、期待、喜怒哀樂背在自己身上的時候，我和他們的關系其實變得更好、更融洽了。 關于親密關系，我認為有一個比喻形容得很妙：親密關系就像銀行里的一個賬戶，你需要不斷地存錢進去。每次雙方有爭執的時候，就相當于是從里面提“錢”出來。如果我們不再繼續往里存錢，總有一天，這個賬戶就會透支。而婚姻關系通常是讓兩個人都不愿再往里存錢的重要心理因素。其中的一方會覺得：都結婚生孩子了，你跑不掉的，所以我可以任我的性子做事、為人，不需要講道理，也不需要改變自己。對另一方來說，這種行為和想法就是從賬本里面不斷地掏錢。 我和前夫結婚的時候，我告訴他，我掙的錢，每個月都要拿一些去孝敬父母。當時，他立刻反對，理由是：“你嫁給我，你就沒有家了，現在是我們的家，這些錢不是你的錢，是我們的錢，你不可以拿回家給 你父母。”我當時很傻，覺得他說的話有道理，而且他態度堅決又蠻 橫，沒得商量，我也就委曲求全地答應了。不過我還是會盡量想辦法挪錢回家給父母。當時的我竟然沒有看到他的無理和霸道，不會和他溝通說：“既然是我們兩個人的錢，為什么你一個人來決定該怎么花？”對我們的感情賬戶來說，這件事情就是一種情感的嚴重透支。 回首那段失敗的婚姻，我*大的感慨是：前夫沒有在婚姻中贏得我的尊敬，他沒有繼續往我們的感情賬戶里存錢，*后賬戶的錢被取完了、透支了，他卻渾然不覺。而我應該要學習如何好好溝通，告訴他我心里的真正感受，而不只是在心里埋怨他，也賭氣不往賬戶里存錢，任由那本重要的支票簿透支了。 面對愛人，我們的態度應該是：不斷拿他來照鏡子。每次對他有要求、埋怨的時候，我們也許還是會發泄出來，但心里要清楚明白，他只是在提醒我內在沒有修好的那個部分。比如說，我們也許*害怕男人的冷暴力，一有爭執，對方就冷漠以對。這種行為可能就會映照到我們內在那個害怕被遺棄、害怕去感受孤獨的小女孩。所以，每次有這種情形出現的時候，也許是當時，也許是事后，我們都會看到自己內在那個在黑暗中哭泣的小女孩，這時候，就可以把注意力回收到自己心里，在那里安慰她、陪伴她。 有一位老師曾經說過，親密關系是人間*大的幻象，我感覺的確如此。表面上夫妻、伴侶生死與共，執子之手，與子終老，但實際上，我們都是孤獨的個體，沒有人可以和你完全地融合，滿足你內在的所有需求。 與其去要求對方來迎合你或是為你改變，倒不如看進自己的內心深處，找到那個童年受創的小孩，跟他好好對話、相處。所以，*佳親密關系的秘訣就是：做你自己想要的那種父母，去照顧、安慰你的內在小孩。這樣，你就會成為自己*佳的伴侶，也成為你配偶的*佳伴侶。
愛到極致是放手 作者簡介
張德芬： 知名作家、張德芬空間創始人、北京朝陽海外人才“鳳凰計劃”頂級津貼專家、 中國志愿服務基金會心理健康與發展專項基金形象大使。 中國臺灣大學企業管理系畢業，在UCLA取得MBA學位。曾任中國臺灣電視公司記者、主播多年，2002年辭去國際知名公司高薪工作，致力于個人成長潛修及寫作，迄今系列作品總銷量已經超過1000萬冊，被譽為華語世界深具影響力個人成長作家，作品被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷中。 作為中國大陸心理領域書籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇見未知的自己》已成為目前國內個人成長領域必讀經典，影響深遠，單本銷售量突破800萬冊。個人曾被評為“2014中國十大品牌女性”之一、“影響中國女性生活精英人物”“年度優雅女性人物”等。? 2008年開始，與自身成長和內在探索同步前行，她陸續發表了系列作品：《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《愛到極致是放手》。每本書上市之后，都會引發一輪新的個人成長升級版閱讀體驗。她還引介了國內外很多優秀的書和作者到大眾的視野中，翻譯了德國心靈導師艾克哈特·托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖克里斯多福·孟的《親密關系：通往靈魂的橋梁》等,為近年來大眾領域心理健康、個人成長知識的普及和發展做出了巨大的貢獻。
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