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自律的你真美 版權(quán)信息
- ISBN：9787541158025
- 條形碼：9787541158025 ; 978-7-5411-5802-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>>
自律的你真美 本書(shū)特色
【1】1天消滅1個(gè)壞習(xí)慣，50天養(yǎng)成自律體質(zhì)，煉就颯爽性格！ 自律蕞大的誤區(qū)就是“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”，前期加碼越多，flag倒得越快！只有細(xì)水長(zhǎng)流、階梯式前進(jìn)，才能穩(wěn)步改善性格！ 《自律的你真美》盤(pán)點(diǎn)了人們?cè)诠ぷ鳌⑸睢⑷穗H關(guān)系和思考中，不知不覺(jué)就會(huì)擁有的錯(cuò)誤習(xí)慣，并挑出來(lái)一一擊破，例如：減肥、學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)半途而廢；總以為還有時(shí)間，于是繼續(xù)拖延；懶得做筆記，以為記憶能搞定一切…… 雖然擺在我們面前的障礙很多，但你只需每天搞定1個(gè)小的壞習(xí)慣，不知不覺(jué)就能養(yǎng)成“自律體質(zhì)”，煉就颯爽性格！ 【2】佳能、松下、花王集團(tuán)人手一本的效率提升手冊(cè)！ 作者美崎榮一郎是日本超人氣職場(chǎng)導(dǎo)師、演講師、暢銷(xiāo)書(shū)作家。 曾擔(dān)任日本花王集團(tuán)的項(xiàng)目經(jīng)理人，是國(guó)際知名產(chǎn)品蘇菲娜、一匙靈的研發(fā)者。他在日本有“Super上班族”的美譽(yù)。通過(guò)不斷地優(yōu)化工作方式，他不僅在業(yè)績(jī)上屢創(chuàng)新高，而且工作效率驚人——只需中午12點(diǎn)上班、下午5點(diǎn)下班，就能超額完成任務(wù)。豐田、松下、佳能等眾多知名企業(yè)都曾經(jīng)力邀他去演講，多家媒體競(jìng)相報(bào)導(dǎo)，雜志專(zhuān)欄邀約不絕。 【3】?jī)?nèi)附超萌漫畫(huà)，輕松閱讀不枯燥，通勤時(shí)間也能看，堅(jiān)持打卡有動(dòng)力！ 《自律的你真美》內(nèi)附60張精美日本原版插圖，生動(dòng)還原我們的日常生活、工作場(chǎng)景，超有代入感！看書(shū)如看漫畫(huà)一般輕松享受！ 特制的小32開(kāi)設(shè)計(jì)，放在包包里也不占空間，更不會(huì)勒肩；通勤時(shí)間、睡前時(shí)間、碎片時(shí)間，都能拿出來(lái)看一看，給自己充電！每天打卡一次，很快就能成為自律達(dá)人！
自律的你真美 內(nèi)容簡(jiǎn)介
整個(gè)世界好像串通好了，要讓你的生活變得忙手忙腳、混亂不堪， 每時(shí)每刻，你都得忙于應(yīng)付各種日常瑣事， 這種情況下，若你還能保持精致、優(yōu)雅，那簡(jiǎn)直就是奇跡！ 要想過(guò)上一種又忙又美、颯爽干練的生活，你必須學(xué)會(huì)自律！ 工作中，堅(jiān)決拋棄那些拖累效率的壞習(xí)慣， 生活中，堅(jiān)決抵制過(guò)度享樂(lè)對(duì)你的消耗， 關(guān)系中，堅(jiān)決不與莫名的負(fù)面情緒糾纏…… 給自己來(lái)一次清清爽爽的斷舍離，讓能力和自信成為你驚艷所有人的底氣！
自律的你真美 目錄
**章 工作中自律，效率快人一步
1 幾個(gè)小方法，讓桌面永遠(yuǎn)保持整潔 002
2 不沉醉于過(guò)去，未來(lái)才會(huì)更輕松 006
3 學(xué)會(huì)利用空檔時(shí)間，告別“時(shí)間不夠用” 010
4 不給自己設(shè)限，你的潛力就是無(wú)限 014
5 把事情交給對(duì)的人去辦，效率會(huì)明顯提升 018
6 開(kāi)始做事前，*好的方式是參考成功的案例 022
7 回復(fù)信息，*好能速戰(zhàn)速?zèng)Q 026
8 實(shí)在不想工作時(shí)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換工作方式 030
9 先定小目標(biāo)，成功需要打好基礎(chǔ) 034
10 做好工作筆記，有一天會(huì)派上大用場(chǎng) 038
11 當(dāng)面溝通，會(huì)獲得捕捉人心微妙變化的機(jī)會(huì) 042
12 盲目“剁手”之前，先想想自己的需求 046
第二章 生活中自律，每天都元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)
13 學(xué)會(huì)斷舍離，生活才清爽 052
14 上網(wǎng)追劇前，*好先設(shè)定時(shí)間 056
15 把行程安排得寬松一些，告別慌慌張張 059
16 學(xué)會(huì)整理和收納，東西才能隨時(shí)找到 062
17 堅(jiān)持的秘密，在于找到美好的愿景 065
18 別讓電視悄悄偷走你的時(shí)間 069
19 通勤時(shí)間，別只光顧玩手機(jī) 073
20 想象實(shí)際使用的場(chǎng)景，就能克制沖動(dòng)購(gòu)買(mǎi) 076
21 嘗試不同的餐館，會(huì)有驚喜的發(fā)現(xiàn) 080
22 動(dòng)作變得粗魯，其實(shí)是疲憊和壓力的信號(hào) 084
23 克制暴飲暴食的小妙招——先拍張照發(fā)給朋友們 088
24 要想改掉丟三落四的毛病，得學(xué)會(huì)列清單 092
25 早起的秘訣，是第二天有值得期待的事情 096
第三章 關(guān)系中自律，自然收獲好人緣
26 用“走心”的話表達(dá)心意，人緣會(huì)越來(lái)越好 102
27 用簡(jiǎn)單清爽的句子回信息，會(huì)讓人感到舒服 106
28 感謝的話永遠(yuǎn)不會(huì)太晚 110
29 學(xué)會(huì)分享朋友，人脈會(huì)越來(lái)越廣 113
30 學(xué)會(huì)打造個(gè)人品牌，是強(qiáng)者的生存之道 117
31 關(guān)系的拉近，從打招呼開(kāi)始 121
32 容易忘記對(duì)方名字或長(zhǎng)相？不妨找出關(guān)鍵特點(diǎn) 125
33 從討厭的人身上，也能學(xué)到很多東西 129
34 學(xué)會(huì)觀察，送禮才能送到別人心坎里 133
35 樂(lè)于分享信息的人，能搜集到更多信息 137
36 如何與難相處的人交往？找個(gè)“中間人” 141
37 真正的朋友，付出不計(jì)較回報(bào) 145
38 適當(dāng)選擇不同稱(chēng)呼，可以提升溝通效果 149
第四章 思維上自律，人生從此所向披靡
39 與其花心思找理由，不如想出解決的辦法 154
40 要改變拖拉的習(xí)慣，*好提前向大家宣布計(jì)劃 158
41 缺少主見(jiàn)的人，要練習(xí)比他人更快做決定 162
42 與其怪罪別人，不如從自己身上找原因 166
43 擔(dān)憂未來(lái)的人，可以先做準(zhǔn)備而不是陷入焦慮 170
44 與其跟他人比較，不如跟過(guò)去的自己較勁 174
45 壓力快要“爆表”時(shí)，可以試著多走動(dòng) 178
46 認(rèn)定自己不行之前，先試著行動(dòng) 182
47 怯場(chǎng)不是沒(méi)膽量，而是上場(chǎng)的經(jīng)歷不足 186
48 與其刻意迎合他人，不如替對(duì)方著想 190
49 不敢說(shuō)“不”，壓力反而更大 194
50 與其糾結(jié)過(guò)去，不如把焦點(diǎn)放在未來(lái) 198
結(jié)語(yǔ) 你掌握住改變的契機(jī)了嗎？ 206
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自律的你真美 節(jié)選
幾個(gè)小方法，讓桌面永遠(yuǎn)保持整潔 從桌面到抽屜，通通亂成一團(tuán)，這是許多上班族常見(jiàn)的毛病。 “那份資料到哪里去了？”“哎呀，找不到今天申請(qǐng)要用的表格啦！”如此一來(lái)，光找出要用的東西就花掉不少時(shí)間。許多傳授收納技巧的書(shū)都說(shuō)：找東西*浪費(fèi)時(shí)間。 話雖如此，對(duì)許多不擅長(zhǎng)整理的人，維持桌面清爽真的很難。 為什么你不能維持整潔的辦公桌呢？因?yàn)榛靵y正是忙碌的象征，你根本來(lái)不及整理，就必須投入新的任務(wù)。于是不知不覺(jué)，就陷入了“忙碌→沒(méi)空整理→工作效率降低→更加忙亂”的惡性循環(huán)。 要斬?cái)噙@種惡性循環(huán)，請(qǐng)?jiān)囋嚳础皩⒆烂鏆w零”！ 把桌面上及四周堆滿(mǎn)的雜物，全部毫不猶豫打包裝進(jìn)紙箱或紙袋里吧！看，這不就一下子收拾好了。 咦？這樣真的可以嗎？別懷疑，這是應(yīng)急的方法。只要把你現(xiàn)在用不到的東西挪到視線范圍以外，就能提升工作效率。 當(dāng)桌上東西七零八亂時(shí)，要用的文件或工具常被淹沒(méi)不說(shuō)，還得花時(shí)間找。現(xiàn)在，如果你還是需要這些東西的話，再?gòu)南渥踊虼永锇阉鼡瞥鰜?lái)吧。 或許有人會(huì)覺(jué)得：翻箱倒袋也要花時(shí)間，這跟搜索亂七八糟的桌面也差不了太多。但是現(xiàn)在你可以一眼看到待處理的急件、隨時(shí)要查閱的資料，效率肯定會(huì)迅速提升。 原先堆在座位周遭的東西，不是每樣都要留著不可。七天內(nèi)一次都沒(méi)用過(guò)的東西，根本不必放在桌上。 你可以定期檢查，留下*近要用的東西，然后再考慮如何排列它們。 接下來(lái)要教你“歸位的方法”。選好要留在桌上的東西之后，很多人會(huì)全部都擺回去，正好塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的，這可不行。要記住：剛整理完，桌上只能擺到八分滿(mǎn)。不論書(shū)架或抽屜，*好也都維持約 80% 的密度。如果一開(kāi)始就把桌上和抽屜塞滿(mǎn)了，后面新東西陸續(xù)加入時(shí)，根本沒(méi)地方放，更不必說(shuō)什么收納或整理了。請(qǐng)謹(jǐn)記“以 80% 為原則”，因?yàn)樾聳|西增生的速度非常快。 再來(lái)是“固定放東西的位置”，這點(diǎn)非常重要。如果你養(yǎng)成習(xí)慣，筆放這里、橡皮擦放那里，選好慣用的位置，就能輕松拿到。 讓我們把桌面想象成井然有序的棒球場(chǎng)，別讓它變成球員滿(mǎn)場(chǎng)跑的足球賽；決定好守備位置，一壘手在一壘，三壘手在三壘。把*常用的東西放在固定的地方，你也可以成為掌控桌面秩序的名教練。 用簡(jiǎn)單清爽的句子回信息，會(huì)讓人感到舒服 想要好好回復(fù)長(zhǎng)信，真的不太容易。 如果簡(jiǎn)短回復(fù)，感覺(jué)好像有點(diǎn)失禮。可是一收到長(zhǎng)信就同樣回復(fù)一封長(zhǎng)長(zhǎng)的信，恐怕*后都可以結(jié)集成書(shū)了。如果有人真的做到了，可別忘了寄一本給我。（笑） 姑且略過(guò)玩笑不談（雖然有一部分是認(rèn)真的），收到信件時(shí)，禮貌上一定要回，所以收到長(zhǎng)信時(shí)，我會(huì)盡快寫(xiě)封簡(jiǎn)短但又不隨便的回信。 即使回信很簡(jiǎn)短，還是可以表現(xiàn)出誠(chéng)意。有幾個(gè)小訣竅如下： ①“原來(lái)如此！”為開(kāi)頭 只要加上“原來(lái)如此！”這四個(gè)字，就表示已經(jīng)讀過(guò)對(duì)方的來(lái)信。比起“我已拜讀來(lái)函”“您說(shuō)的真的相當(dāng)有趣”簡(jiǎn)短許多。以現(xiàn)在的科技，只要在手機(jī)或計(jì)算機(jī)上打出“原”或“原來(lái)”，說(shuō)不定會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)“如此”呢。（笑） ②加上感嘆詞 只要加上“哎呀”“喔”“真的啊”“哇”這類(lèi)感 嘆詞，就可以造成語(yǔ)氣的短暫停頓，形成節(jié)奏感，也帶 有修飾語(yǔ)句的作用。 “真令人驚訝”→“哎呀，真令人驚訝” “感謝您提供意見(jiàn)”→“真的！ 感謝您提供意見(jiàn)” “原來(lái)是這樣”→“哇！原來(lái)是這樣” 給人的印象是不是改變了呢？喔！原來(lái)如此！ ③模仿“寫(xiě)得不錯(cuò)”的句子 另一個(gè)訣竅是：看到簡(jiǎn)潔的句子就記下來(lái)，自己也嘗試使用。 回到原先的主題，過(guò)于直率的信件讓人覺(jué)得只是就事論事，好像沒(méi)有完全讀懂對(duì)方的來(lái)信，容易給人溝通失敗的印象。因此，可以選擇簡(jiǎn)短又感覺(jué)較親切的字句，稍加修飾一下。 因?yàn)闀r(shí)間有限，如果使用簡(jiǎn)短的字句，打字也比較省時(shí)省力。與其費(fèi)心思考很有禮貌或客氣迂回的說(shuō)法，不如選擇讓人看了舒服的短句。 說(shuō)到*不得體的，恐怕是完全不回信。與其花時(shí)間煩惱到底要寫(xiě)什么，不如先以簡(jiǎn)單的信息回復(fù)。 當(dāng)然，這些技巧是針對(duì)寫(xiě)給朋友或同事的信件。如果要寫(xiě)信給客戶(hù)或上司，還是遵照正式書(shū)信禮儀比較好。
自律的你真美 作者簡(jiǎn)介
（日）美崎榮一郎 日本超人氣職場(chǎng)導(dǎo)師、演講師、暢銷(xiāo)書(shū)作家。 曾擔(dān)任日本花王集團(tuán)的項(xiàng)目經(jīng)理人，是國(guó)際知名產(chǎn)品蘇菲娜、一匙靈的研發(fā)者。他在日本有“Super上班族”的美譽(yù)。與大多數(shù)“社畜”不同，他不僅在業(yè)績(jī)上屢創(chuàng)新高，而且工作效率驚人——只需中午12點(diǎn)上班、下午5點(diǎn)下班，就能超額完成任務(wù)。豐田、松下、佳能等眾多知名企業(yè)都曾經(jīng)力邀他去演講，多家媒體競(jìng)相報(bào)導(dǎo)，雜志專(zhuān)欄邀約不絕。
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