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關永年太極內功養生拳(精編版)

包郵 關永年太極內功養生拳(精編版)

作者:關永年
出版社:中國中醫藥出版社出版時間:2018-03-01
開本: 32開 頁數: 268
本類榜單:體育/運動銷量榜
中 圖 價:¥34.1(5.9折) 定價  ¥58.0 登錄后可看到會員價
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關永年太極內功養生拳(精編版) 版權信息

  • ISBN:9787513246378
  • 條形碼:9787513246378 ; 978-7-5132-4637-8
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

關永年太極內功養生拳(精編版) 本書特色

太極內功養生拳,是在集柔術和各家太極拳術先后天氣功之長的基礎上,特別是精通形意以及活步開合太極拳學后,運用了陰陽五行學說和中醫經絡理論,以疏通經絡,調和氣血,使人體自我調節生理機能得到充分發揮,從而調整機體內在由于身心失調引起的不平衡狀態,以達到強身治病的目的,這是常規運動所不能及。關永年著的《關永年太極內功養生拳(精編版)》以作者數十載之純功,操練此套功法姿勢規范,動態運行快,內勁風格獨特,足以體現本套拳法的精髓,深受廣大習練者的好評。

關永年太極內功養生拳(精編版) 內容簡介

  關永年,出自滿清世家,自幼研習形意拳及孫氏開合太極拳,后師從趙中道、吳圖南,習得太極尺氣功、太極球功及吳氏太極快拳。其經數十年潛心鉆研,終創太極內功養生拳。  太極內功養生拳,集柔術和各家拳術先后天氣功之長,是在精通形意拳及活步開合拳后修習的一套太極拳法。其動作始終要求柔和、平穩、舒展、大方、自然,通過柔和緩慢的動作,引導習練者進入“外動而內靜”的狀態,長期鍛煉對亞健康狀態有較好調節作用。  《關永年太極內功養生拳(精編版)》以拳法套路為線索,關老在近八十高齡時親自示范該套拳法,并配以拳法說明和習練要點。  《關永年太極內功養生拳(精編版)》適用于廣大太極愛好者學習。

關永年太極內功養生拳(精編版) 目錄

一、太極內功養生拳的特點
二、演練的基本要求
三、太極內功養生拳路線圖
四、太極內功養生拳動作圖解
1.無極式
2.太極式
3.起棚
4.落按
5.轉腰采
6.童子握拳捌
7.展掌捋
8.護心式
9.推窗望月
10.斜合掌
11.斜展掌
12.劈山式
13.劈山后坐
14.童子抱瓶
15.擠手①
16.擠手②
17.懶扎衣①
18.懶扎衣②
19.懶扎衣③
20.懶扎衣④
21.十字手
22.開手
23.合手
24.橫合掌
25.單鞭
26.提手上式①
27.提手上式②
28.白鶴亮翅①
29.白鶴亮翅②
30.開手
31.合手
32.左展掌
33.右展掌
34.左摟膝拗步①
35.左摟膝拗步②
36.獅子滾球①
37.獅子滾球②
38.獅子滾球③
39.進步搬攔捶
40.進步搬攔捶②
41.如封似閉
42.抱虎歸山
43.右伏虎
44.十字手
45.開手
46.合手
47.右展掌
48.右摟膝拗步①
49.右摟膝拗步②
50.手揮琵琶
51.擠手①
52.擠手②
53.懶扎衣①
54.懶扎衣②
55.懶扎衣③
56.懶扎衣④
……
附:學員心得
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關永年太極內功養生拳(精編版) 作者簡介

關永年,滿族瓜爾佳氏,1937年出生于北京地安門附近沙井胡同一座大宅門內。氣功大師。

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