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菌群大腦:腸道微生物影響大腦和身心健康的驚人真相 版權(quán)信息
- ISBN：9787518055753
- 條形碼：9787518055753 ; 978-7-5180-5575-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
菌群大腦:腸道微生物影響大腦和身心健康的驚人真相 本書(shū)特色
谷物大腦三部曲
《谷物大腦》
《菌群大腦：腸道微生物影響大腦和身心健康的驚人真相》
《谷物大腦完整生活計(jì)劃》
本書(shū)提供的新知識(shí)幾乎有助于改善所有退行性或炎癥性疾病，包括：
● 記憶問(wèn)題和注意力差
● *月經(jīng)和更年期癥狀
● 過(guò)敏和食物過(guò)敏
● 慢性疲勞
谷物大腦三部曲
《谷物大腦》
《菌群大腦：腸道微生物影響大腦和身心健康的驚人真相》
《谷物大腦完整生活計(jì)劃》
超級(jí)暢銷書(shū)《谷物大腦》作者重磅新作！
21世紀(jì)醫(yī)學(xué)關(guān)鍵新發(fā)現(xiàn)——腸道微生物是守護(hù)人類健康的超級(jí)英雄！
它們維護(hù)著大腦及整體身心健康，重要程度等同于心、肺、大腦！
環(huán)境、食物、壓力三大惡勢(shì)力，讓你的腸道菌群失衡，
從而患上過(guò)敏、哮喘、疲勞、疼痛、抑郁、肥胖、癌癥、糖尿病、癡呆……
養(yǎng)成六個(gè)習(xí)慣、執(zhí)行七天計(jì)劃，幾周內(nèi)就能改善腸道菌群，從而改善大腦和整體健康！
作者提供全面實(shí)用的指導(dǎo)方針，來(lái)改善你的腸道、大腦乃至整體健康。
本書(shū)提供的新知識(shí)幾乎有助于改善所有退行性或炎癥性疾病，包括：
● 記憶問(wèn)題和注意力差
● *月經(jīng)和更年期癥狀
● 過(guò)敏和食物過(guò)敏
● 慢性疲勞
● 自閉癥
● 心境障礙（包括抑郁和焦慮）
● 哮喘
● 糖尿病以及渴望糖和碳水化合物
● 慢性便秘或腹瀉
● 腸道疾病
●失眠
●慢性酵母問(wèn)題
●超重和肥胖
●動(dòng)脈粥樣硬化
●疼痛的關(guān)節(jié)炎癥和關(guān)節(jié)炎
●皮膚問(wèn)題（如痤瘡和濕疹）
●Tourette綜合征
●口臭、牙齦疾病和牙齒問(wèn)題
●經(jīng)常感冒或感染
●血壓高
以及更多……
菌群大腦:腸道微生物影響大腦和身心健康的驚人真相 內(nèi)容簡(jiǎn)介
超級(jí)暢銷書(shū)《谷物大腦》作者重磅新作！
“所有的疾病都始于腸道。”——希臘名醫(yī)、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父
希波克拉底
解鎖21世紀(jì)醫(yī)學(xué)關(guān)鍵新發(fā)現(xiàn)——腸道微生物是守護(hù)人類健康的超級(jí)英雄！
它們維護(hù)著我們的大腦及整體健康，重要程度等同于心、肺、大腦！
菌群大腦:腸道微生物影響大腦和身心健康的驚人真相 目錄
引言 腸道警鐘：不速之客 1
腸道檢查 你有哪些風(fēng)險(xiǎn)因素 12
**部分
來(lái)認(rèn)識(shí)你的億萬(wàn)朋友吧！ 15
第1章 歡迎入門(mén)：與你生死相隨的微生物伙伴 16
到底是誰(shuí)說(shuō)了算？腸道中的細(xì)菌！ 18
*終的大腦塑造者 20
嬰兒一出生就攜帶了部分細(xì)菌 27
妨礙腸道細(xì)菌的三股惡勢(shì)力 31
現(xiàn)代瘟疫“骯臟”的秘密 32
第2章 決斗中的腸胃與大腦：關(guān)于炎癥的新科學(xué) 36
21世紀(jì)的無(wú)用論 37
炎癥：共同特性 39
腸道滲漏的危險(xiǎn) 45
身體的燃燒裝置：脂多糖 47
大腦健康，始于腸道 50
炎癥、腸道和強(qiáng)大的線粒體 54
神秘疾病的控制 58
第3章 腸道也會(huì)抑郁嗎？憤怒的腸胃為何會(huì)讓大腦反復(fù)無(wú)常 62
抑郁癥的范圍 63
抑郁癥是一種炎癥性疾病 66
自身免疫疾病、感染和抑郁癥 70
改善腸胃，改善心情 71
雙向調(diào)控 73
焦慮的細(xì)菌 75
年輕、心煩意亂、深陷藥物 79
第4章 腸道細(xì)菌如何引發(fā)肥胖和大腦疾病：腸道細(xì)菌、食欲、肥胖和大腦之間的驚人聯(lián)系 85
肥胖一族與瘦弱一族 86
和大腦疾病一樣，肥胖也是一種炎癥性疾病 90
血糖和大腦 92
千萬(wàn)別錯(cuò)怪了糖果，細(xì)菌才是罪魁禍?zhǔn)? 94
第5章 自閉癥與腸道健康：大腦醫(yī)學(xué)的前沿 103
杰森的故事 108
腸功能障礙導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙 112
丙酸的重要關(guān)聯(lián) 116
自閉癥是一種線粒體疾病 118
控制你的基因 122
第二部分
腸道細(xì)菌也會(huì)遇到麻煩 125
第6章 對(duì)腸道的重重一擊：關(guān)于果糖和麩質(zhì)的真相 126
果糖
127
麩質(zhì)
131
第7章 腸道突襲：常見(jiàn)接觸也會(huì)讓健康的微生物組變壞 137
抗生素 137
避孕藥 146
非甾體抗炎藥 148
環(huán)境化學(xué)物質(zhì) 149
承載除草劑的轉(zhuǎn)基因食品 153
第三部分
大腦塑造者康復(fù)計(jì)劃 157
第8章 養(yǎng)好你的微生物組：通過(guò)促進(jìn)腸道來(lái)促進(jìn)大腦的六個(gè)關(guān)鍵點(diǎn) 158
**點(diǎn)：選擇富含益生菌的食物 158
第二點(diǎn)：低碳水化合物和優(yōu)質(zhì)脂肪 162
第三點(diǎn)：享受紅酒、茶葉、咖啡和巧克力 169
第四點(diǎn)：選擇富含益生元的食物 171
第五點(diǎn)：飲用過(guò)濾水 173
第六點(diǎn)：每季禁食 175
第9章 “益”起來(lái)：補(bǔ)充膳食指南 179
益生菌：五種核心菌種 183
救命啊，我在服用抗生素 188
我能為寶寶做些什么 189
第10章 大腦塑造者七天飲食計(jì)劃：吃出健康的大腦 193
七天飲食計(jì)劃 196
食譜
200
后記 未來(lái)的意義 240
注釋
251
展開(kāi)全部
菌群大腦:腸道微生物影響大腦和身心健康的驚人真相 作者簡(jiǎn)介
戴維·珀?duì)栺R特（David Perlmutter）
醫(yī)學(xué)博士，執(zhí)業(yè)神經(jīng)科醫(yī)生，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)成員。
在營(yíng)養(yǎng)對(duì)神經(jīng)病癥的影響這個(gè)研究領(lǐng)域，珀?duì)栺R特博士是世界公認(rèn)的權(quán)威。他曾獲多項(xiàng)獎(jiǎng)?wù)拢ㄟ~阿密大學(xué)醫(yī)學(xué)院頒發(fā)的朗特里研究獎(jiǎng)、美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)頒發(fā)的年度人道主義獎(jiǎng)，以及因他在神經(jīng)退行性疾病領(lǐng)域的開(kāi)創(chuàng)性研究而榮獲的萊納斯·鮑林獎(jiǎng)。他創(chuàng)辦了佛羅里達(dá)珀?duì)栺R特健康中心和珀?duì)栺R特腦部研究基金會(huì)。
他的文章廣泛地出現(xiàn)在醫(yī)學(xué)出版物中，而且他經(jīng)常在世界各地舉辦講座。他是《奧茲醫(yī)生秀》醫(yī)學(xué)顧問(wèn)團(tuán)的成員，還在美國(guó)多個(gè)全國(guó)性電臺(tái)和電視節(jié)目中登場(chǎng)，其中包括美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)（CNN）和福克斯新聞?lì)l道的《20/20》《今日》《早安美國(guó)》以及《早間秀》。
他是多部暢銷書(shū)的作者，作品全球銷量過(guò)百萬(wàn)，改變了很多人的健康乃至生活。其中最暢銷的作品就是“谷物大腦三部曲”。其中《谷物大腦》甫一出版即躍上《紐約時(shí)報(bào)》圖書(shū)銷售排行榜以及美國(guó)亞馬遜健康類排行榜第一名，并長(zhǎng)年占據(jù)美國(guó)亞馬遜暢銷榜前列。
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