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體育與健康-上冊(cè)-第二版 版權(quán)信息
- ISBN：9787122301246
- 條形碼：9787122301246 ; 978-7-122-30124-6
- 裝幀：暫無
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
體育與健康-上冊(cè)-第二版 本書特色
本著“天天鍛煉、健康成長、終身受益”的體育教育理念，本教材先講述了高校體育、體育鍛煉與保健、體育鍛煉對(duì)人體健康的影響、體育競(jìng)賽的組織與欣賞，使讀者對(duì)體育鍛煉有一個(gè)整體認(rèn)識(shí)，隨后講述了乒乓球、瑜伽、健美操等項(xiàng)目的具體內(nèi)容。本書通俗易懂, 適用于高等院校學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉, 對(duì)于體育愛好者也有指導(dǎo)作用。
體育與健康-上冊(cè)-第二版 內(nèi)容簡介
本教材先講述了高校體育、體育鍛煉與保健、體育鍛煉對(duì)人體健康的影響、體育競(jìng)賽的組織與欣賞，使讀者對(duì)體育鍛煉有一個(gè)整體認(rèn)識(shí)，隨后講述了乒乓球、瑜伽、健美操等項(xiàng)目的具體內(nèi)容。書中對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的主要技術(shù)講解詳細(xì)，并有配圖，方便讀者了解該類型運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作、主要技術(shù)
體育與健康-上冊(cè)-第二版 目錄
**章高校體育1
**節(jié)體育的產(chǎn)生與發(fā)展1
第二節(jié)體育的概念及其功能3
一、概念3
二、功能4
第三節(jié)高校體育的作用和目標(biāo)4
一、高校體育的作用4
二、高校體育課程的目標(biāo)5
第四節(jié)大學(xué)生終身體育教育5
一、終身體育的概念5
二、終身健康總體目標(biāo)綱要6
三、堅(jiān)持科學(xué)健身，度過和諧人生7
四、廣泛開展多種形式的家庭健身活動(dòng)8
第二章體育鍛煉與保健10
**節(jié)體育鍛煉的科學(xué)理論10
一、現(xiàn)代社會(huì)與運(yùn)動(dòng)鍛煉10
二、運(yùn)動(dòng)健身的規(guī)律和原則11
第二節(jié)運(yùn)動(dòng)鍛煉與健身13
一、健身認(rèn)識(shí)的發(fā)展13
二、運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)健身的具體作用14
第三節(jié)疾病、運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)處方18
一、疾病18
二、運(yùn)動(dòng)損傷24
三、運(yùn)動(dòng)處方27
第三章體育鍛煉對(duì)人體健康的影響29
**節(jié)體育鍛煉對(duì)人體生理健康的作用29
一、體育的生理學(xué)基礎(chǔ)29
二、體育對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的作用31
第二節(jié)體育對(duì)人心理健康的作用37
一、體育的心理學(xué)基礎(chǔ)37
二、體育對(duì)提高人心理素質(zhì)的作用38
三、運(yùn)動(dòng)對(duì)心理疾病的治療39
第三節(jié)體育對(duì)人的社會(huì)適應(yīng)性發(fā)展的作用40
一、體育是傳授生活技術(shù)技能的重要手段41
二、提供實(shí)踐社會(huì)規(guī)范的模擬機(jī)會(huì)，規(guī)范人的行為41
三、培養(yǎng)社會(huì)角色意識(shí)，體驗(yàn)社會(huì)角色42
四、體育鍛煉能協(xié)調(diào)人際關(guān)系，發(fā)展人的協(xié)作性42
第四章體育競(jìng)賽的組織與欣賞44
**節(jié)體育競(jìng)賽的組織與編排44
一、體育競(jìng)賽的意義44
二、綜合性競(jìng)賽44
三、單項(xiàng)競(jìng)賽45
四、體育競(jìng)賽的組織45
五、體育競(jìng)賽的編排46
第二節(jié)體育競(jìng)賽賽事48
一、國際、國內(nèi)大型綜合運(yùn)動(dòng)會(huì)48
二、國際、國內(nèi)大型單項(xiàng)體育競(jìng)賽簡介50
第三節(jié)體育競(jìng)賽的欣賞54
一、欣賞體育競(jìng)賽的意義54
二、欣賞體育競(jìng)賽的途徑55
三、欣賞體育競(jìng)賽的內(nèi)容和方法55
四、不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的欣賞56
第五章乒乓球運(yùn)動(dòng)64
**節(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng)簡介64
一、乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源64
二、乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展64
第二節(jié)乒乓球基本技術(shù)66
一、基本站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)66
二、握拍方法66
三、基本步法68
四、發(fā)球技術(shù)71
五、直拍推擋與橫拍快撥技術(shù)74
六、攻球技術(shù)76
七、搓球技術(shù)76
八、削球技術(shù)77
九、弧圈球技術(shù)77
第三節(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)78
一、乒乓球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的基本原則78
二、基本戰(zhàn)術(shù)78
第六章瑜伽運(yùn)動(dòng)80
**節(jié)瑜伽概述80
一、瑜伽簡介80
二、瑜伽的特點(diǎn)81
第二節(jié)瑜伽呼吸82
一、胸式呼吸82
二、腹式呼吸82
三、完全式呼吸82
四、瑜伽呼吸注意事項(xiàng)83
第三節(jié)瑜伽的靜思與冥想83
第四節(jié)瑜伽基本坐姿84
一、簡易坐84
二、至善坐85
三、半蓮花坐85
四、全蓮花坐86
五、雷電坐86
第五節(jié)瑜伽體位87
第六節(jié)瑜伽放松93
第七節(jié)瑜伽練習(xí)的準(zhǔn)備原則與注意事項(xiàng)94
一、瑜伽練習(xí)的各項(xiàng)準(zhǔn)備94
二、瑜伽練習(xí)的原則和要求94
三、注意事項(xiàng)95
第七章健美操運(yùn)動(dòng)96
**節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)概述96
一、健美操運(yùn)動(dòng)的概念96
二、健美操運(yùn)動(dòng)的分類96
第二節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與功能97
一、健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)97
二、健美操運(yùn)動(dòng)的功能98
第三節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作99
一、基本步伐99
二、常用上肢動(dòng)作104
第四節(jié)健美操基本技術(shù)105
一、彈動(dòng)技術(shù)105
二、身體控制技術(shù)106
三、半蹲技術(shù)106
四、落地技術(shù)106
第五節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)編排的基本方法106
一、基本動(dòng)作的拍節(jié)106
二、組合動(dòng)作（32拍）的組合方式107
三、編排的變化因素107
參考文獻(xiàn)109
**節(jié)體育的產(chǎn)生與發(fā)展1
第二節(jié)體育的概念及其功能3
一、概念3
二、功能4
第三節(jié)高校體育的作用和目標(biāo)4
一、高校體育的作用4
二、高校體育課程的目標(biāo)5
第四節(jié)大學(xué)生終身體育教育5
一、終身體育的概念5
二、終身健康總體目標(biāo)綱要6
三、堅(jiān)持科學(xué)健身，度過和諧人生7
四、廣泛開展多種形式的家庭健身活動(dòng)8
第二章體育鍛煉與保健10
**節(jié)體育鍛煉的科學(xué)理論10
一、現(xiàn)代社會(huì)與運(yùn)動(dòng)鍛煉10
二、運(yùn)動(dòng)健身的規(guī)律和原則11
第二節(jié)運(yùn)動(dòng)鍛煉與健身13
一、健身認(rèn)識(shí)的發(fā)展13
二、運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)健身的具體作用14
第三節(jié)疾病、運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)處方18
一、疾病18
二、運(yùn)動(dòng)損傷24
三、運(yùn)動(dòng)處方27
第三章體育鍛煉對(duì)人體健康的影響29
**節(jié)體育鍛煉對(duì)人體生理健康的作用29
一、體育的生理學(xué)基礎(chǔ)29
二、體育對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的作用31
第二節(jié)體育對(duì)人心理健康的作用37
一、體育的心理學(xué)基礎(chǔ)37
二、體育對(duì)提高人心理素質(zhì)的作用38
三、運(yùn)動(dòng)對(duì)心理疾病的治療39
第三節(jié)體育對(duì)人的社會(huì)適應(yīng)性發(fā)展的作用40
一、體育是傳授生活技術(shù)技能的重要手段41
二、提供實(shí)踐社會(huì)規(guī)范的模擬機(jī)會(huì)，規(guī)范人的行為41
三、培養(yǎng)社會(huì)角色意識(shí)，體驗(yàn)社會(huì)角色42
四、體育鍛煉能協(xié)調(diào)人際關(guān)系，發(fā)展人的協(xié)作性42
第四章體育競(jìng)賽的組織與欣賞44
**節(jié)體育競(jìng)賽的組織與編排44
一、體育競(jìng)賽的意義44
二、綜合性競(jìng)賽44
三、單項(xiàng)競(jìng)賽45
四、體育競(jìng)賽的組織45
五、體育競(jìng)賽的編排46
第二節(jié)體育競(jìng)賽賽事48
一、國際、國內(nèi)大型綜合運(yùn)動(dòng)會(huì)48
二、國際、國內(nèi)大型單項(xiàng)體育競(jìng)賽簡介50
第三節(jié)體育競(jìng)賽的欣賞54
一、欣賞體育競(jìng)賽的意義54
二、欣賞體育競(jìng)賽的途徑55
三、欣賞體育競(jìng)賽的內(nèi)容和方法55
四、不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的欣賞56
第五章乒乓球運(yùn)動(dòng)64
**節(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng)簡介64
一、乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源64
二、乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展64
第二節(jié)乒乓球基本技術(shù)66
一、基本站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)66
二、握拍方法66
三、基本步法68
四、發(fā)球技術(shù)71
五、直拍推擋與橫拍快撥技術(shù)74
六、攻球技術(shù)76
七、搓球技術(shù)76
八、削球技術(shù)77
九、弧圈球技術(shù)77
第三節(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)78
一、乒乓球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的基本原則78
二、基本戰(zhàn)術(shù)78
第六章瑜伽運(yùn)動(dòng)80
**節(jié)瑜伽概述80
一、瑜伽簡介80
二、瑜伽的特點(diǎn)81
第二節(jié)瑜伽呼吸82
一、胸式呼吸82
二、腹式呼吸82
三、完全式呼吸82
四、瑜伽呼吸注意事項(xiàng)83
第三節(jié)瑜伽的靜思與冥想83
第四節(jié)瑜伽基本坐姿84
一、簡易坐84
二、至善坐85
三、半蓮花坐85
四、全蓮花坐86
五、雷電坐86
第五節(jié)瑜伽體位87
第六節(jié)瑜伽放松93
第七節(jié)瑜伽練習(xí)的準(zhǔn)備原則與注意事項(xiàng)94
一、瑜伽練習(xí)的各項(xiàng)準(zhǔn)備94
二、瑜伽練習(xí)的原則和要求94
三、注意事項(xiàng)95
第七章健美操運(yùn)動(dòng)96
**節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)概述96
一、健美操運(yùn)動(dòng)的概念96
二、健美操運(yùn)動(dòng)的分類96
第二節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與功能97
一、健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)97
二、健美操運(yùn)動(dòng)的功能98
第三節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作99
一、基本步伐99
二、常用上肢動(dòng)作104
第四節(jié)健美操基本技術(shù)105
一、彈動(dòng)技術(shù)105
二、身體控制技術(shù)106
三、半蹲技術(shù)106
四、落地技術(shù)106
第五節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)編排的基本方法106
一、基本動(dòng)作的拍節(jié)106
二、組合動(dòng)作（32拍）的組合方式107
三、編排的變化因素107
參考文獻(xiàn)109
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體育與健康-上冊(cè)-第二版 作者簡介
姜麗（1966—），女，山東泰安人，山東科技大學(xué)基礎(chǔ)課部教師，主要從事體育教育的研究。為大學(xué)生開設(shè)瑜伽、體育舞蹈等課程。
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