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懷孕育兒圣典 版權信息
- ISBN：9787553762838
- 條形碼：9787553762838 ; 978-7-5537-6283-8
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
懷孕育兒圣典 本書特色
準備懷孕了需要注意什么？
懷孕期間飲食要注意什么？
孕期每個月需要做哪些產檢？
如何選擇適合自己的分娩方式？
不同月齡的小寶寶如何護理？
有沒有一本書囊括所有的孕產育兒知識？
有沒有那么一本書，會讓你靜靜地讀完？有沒有那么一本書，會讓你舍不得放手？有沒有那么一本書，能讓你受益匪淺？你是不是一直認為所有的孕產書都枯燥無味？你是不是認為所有的育兒書都不知所云？現在，改變你認知的機會來了，《懷孕育兒圣典》讓你重新認識孕產育兒書。準備懷孕了需要注意什么？
懷孕期間飲食要注意什么？
孕期每個月需要做哪些產檢？
如何選擇適合自己的分娩方式？
不同月齡的小寶寶如何護理？
有沒有一本書囊括所有的孕產育兒知識？
有沒有那么一本書，會讓你靜靜地讀完？有沒有那么一本書，會讓你舍不得放手？有沒有那么一本書，能讓你受益匪淺？你是不是一直認為所有的孕產書都枯燥無味？你是不是認為所有的育兒書都不知所云？現在，改變你認知的機會來了，《懷孕育兒圣典》讓你重新認識孕產育兒書。
全書以時間為縱線，清晰地介紹了從備孕、懷孕、分娩坐月子到0~1歲育兒這一完整流程，又以每個階段需要特別注意、重點了解的孕產知識為橫線，如孕前準備（營養準備、健康準備、優生知識儲備、心理準備）、營養、產檢、保健、胎教、分娩方式、產后護理及寶寶的喂養、睡眠、護理、益智等多個方面，讓你360度全方位無死角地吸收孕產知識。
也許，面對即將要踏上的新的旅途——孕育寶寶，你難免會感到焦慮彷徨，那些不曾經歷過的體驗也會讓你在新奇的同時感到無措，不過不必擔心，為了讓你安心地享受這次旅行，我們已經事無巨細一一做好了攻略，一站式的孕期指導是我們的目標，無憂懷孕，放心生娃，是我們的宗旨。
翻開這本書，一起開始這激動人心又驕傲神圣的“尋寶之旅”吧！信息
懷孕育兒圣典 內容簡介
百科全書再厚再好，讀不懂怎么辦？不愛讀有什么用？無論你是備孕、懷孕還是分娩坐月子抑或是照顧0~1歲的小寶寶，都不必焦慮，《懷孕育兒圣典》讓你打破窘境，重新愛上孕產書。本書將讓你了解從計劃懷孕到分娩育兒的整個流程，并從孕前準備（營養準備、健康準備、優生知識儲備、心理準備）、營養、產檢、保健、胎教、分娩方式、產后護理及寶寶的喂養、睡眠、護理、益智等多個方面一 一指導你，讓你安心懷孕、放心生娃。本書力求為你提供一站式的孕期指導，使準爸媽們對懷孕、生娃等各個階段需要注意的問題以及應該采取的方法有清晰明確的了解，在科學的指導下度過*美好的孕期時光，護理出*聰明健康的寶寶。本書層次分明，重點突出，不因內容龐雜而瑣碎，不因知識豐富而無趣，尤其為你細細講解了0~1歲育兒經，彌補了很多大百科全書的不足。一本既全面又有重點的孕產書，讓你毫不費勁地晉級做媽媽。
懷孕育兒圣典 目錄
Part1完美備孕
營養準備
夫妻都要懂的飲食宜忌
孕前宜多吃蔬菜和水果
備孕夫妻工作餐宜多樣化
不宜過度飲茶、喝咖啡
不宜經常在外就餐
不宜過度嗜辣
孕前多喝水
飲水也有大學問
女性這樣吃，快速調理身體
想懷孕，先排毒
常喝豆漿，養生又助孕
孕前3 個月就要加強營養儲備Part1 完美備孕 營養準備 夫妻都要懂的飲食宜忌 孕前宜多吃蔬菜和水果 備孕夫妻工作餐宜多樣化 不宜過度飲茶、喝咖啡 不宜經常在外就餐 不宜過度嗜辣 孕前多喝水 飲水也有大學問 女性這樣吃，快速調理身體 想懷孕，先排毒 常喝豆漿，養生又助孕 孕前3 個月就要加強營養儲備 糾正厭食、挑食、偏食習慣 巧食遠離貧血 需攝入優質蛋白質 男性這樣吃，提升精子活力 藥物靠不住，要靠維生素 補葉酸可不是女性一個人的事兒 有些食物不應多吃 好孕食譜速遞 調經促孕食譜 綠豆薏米粥 鮮奶燉木瓜雪梨 花生紅豆湯 固腎益精食譜 羊肉栗杞羹 墨魚湯 蔥燒海參 健康準備 孕前檢查很重要 1 分鐘讀懂孕檢 孕前檢查什么時候做*合適 備育男性必檢項目 備孕女性必檢項目 女性孕檢前這樣做，不跑冤枉路男性檢查前3~5 天別有性生活 別忘了做個口腔檢查 身體有不適別發愁 患上乙肝，還能懷孕嗎 治好宮頸炎再懷孕*安全 小小貧血不用愁 對癥治療不孕不育 搞定大姨媽，孕氣自然來 久不懷孕，竟然是太胖造成的 備孕先暖宮，調理宮寒5 大絕招 優生知識儲備 懷孕*佳時機 懷孕的*佳季節 受孕的*佳日子和時刻 調整生活方式 都別再熬夜啦 蒸桑拿，泡溫泉，想當爹的請遠離 備孕女性要收起香水 玩手機別超過4 個小時 小貓小狗，是去是留 備育男性趴著睡不太好 夫妻同運動，悅身又悅心 算準排卵，安排好性生活 *簡單的算式推算法 B 超監測——*直觀的方法 試試排卵試紙吧 把握性高潮，生個好寶寶 性生活可不是越頻繁越好，注意時機哦 同房后這樣做，受孕更容易 心理準備 輕松心態，快樂備孕 求子心切要不得 別總疑心自己不孕 心情好壞很重要，放松心情妙招多 寶寶和事業可兼得，職場孕媽生存5 法 Part 2 輕松懷孕 懷上寶寶了 懷孕早期征兆 懷孕的**個信號——停經 乳房有點脹痛 你可能以為自己感冒了 驗孕的方法 什么時候驗孕*合適 驗血測試 . 婦科檢查 B 超檢查 早孕試紙 驗孕棒 你的預產期是哪天 預產期推算方法 預產期估算表 孕期營養 孕媽媽必需的20 種營養素 葉酸——防畸主力軍 卵磷脂——讓胎寶寶更聰明 蛋白質——促進胎寶寶大腦發育 碳水化合物——胎寶寶的“熱量站” 脂肪——胎寶寶生長發育的必需營養 膳食纖維——幫助胎寶寶吸收營養 DHA——促進大腦及視力發育 維生素A——保護視力*拿手 維生素C——促進鈣鐵吸收 維生素D——促進鈣吸收 維生素E——養顏又安胎 β- 胡蘿卜素——促進胎寶寶骨骼發育 鈣——胎寶寶骨骼發育的“原動力” 鐵——不再受貧血的困擾 鋅——增強胎寶寶免疫力 碘——促進甲狀腺發育 硒——保護胎寶寶心血管和大腦發育 鎂——促進骨骼和肌肉的健康發育 α-亞麻酸——完善大腦和視網膜發育 孕1 月 孕1 月飲食宜忌 .. 孕1 月營養食譜推薦 番茄汁雞翅 .. 菠菜魚片湯 芝麻圓白菜 孕2 月 孕2 月飲食宜忌 孕2 月營養食譜推薦 琥珀核桃1 海帶雞蛋卷 什錦沙拉 孕3 月 孕3 月飲食宜忌 孕3 月營養食譜推薦 雜糧皮蛋瘦肉粥 松子意大利通心粉 南瓜餅 鴨肉冬瓜湯 牛奶花生酪 絲瓜蝦仁 孕4 月 孕4 月飲食宜忌 孕4 月營養食譜推薦 粉蒸排骨 珊瑚白菜 胡蘿卜炒西藍花 孕5 月 孕5 月飲食宜忌 孕5 月營養食譜推薦 西葫蘆餅 黃瓜腰果蝦仁 五彩蒸餃 孕6 月 孕6 月飲食宜忌 孕6 月營養食譜推薦 田園蔬菜粥 南瓜香菇包 鰻魚飯 孕7 月 孕7 月飲食宜忌 孕7 月營養食譜推薦 冰糖五彩玉米粥 蜜汁南瓜 紅燒鱔魚 核桃松子爆雞丁 豬骨蘿卜湯 溜蘋果魚片 孕8 月 孕8 月飲食宜忌 孕8 月營養食譜推薦 雙鮮拌金針菇 紅燒帶魚 火龍果酸奶汁 孕9 月 孕9 月飲食宜忌 孕9 月營養食譜推薦 芹菜茼蒿汁 橙香魚排 冬瓜鮮蝦卷 孕10 月 孕10 月飲食宜忌 孕10 月營養食譜推薦 椒鹽小餅 木瓜鮮魚湯 金鉤芹菜 明明白白做產檢 孕1 月 . 尿檢用的也是早孕試紙 抽血驗孕*準確 看懂你的產檢報告單 孕2 月 孕2 月產檢項目 抽血檢測黃體酮和HCG 別嫌煩，驗尿真的很重要 **次B 超一定要做嗎 看懂你的產檢報告單 孕3 月 孕3 月產檢項目 做個小排畸（NT）檢查，媽媽更放心 胎心時強時弱，你知道為什么嗎看懂你的產檢報告單 孕4 月 孕4 月產檢項目 做個唐氏篩查很有必要 哪些人需要做羊膜腔穿刺檢查 看懂你的產檢報告單 孕5 月 孕5 月產檢項目 大排畸彩超，要重視起來 測量宮高、腹圍前別緊張 看懂你的產檢報告單 孕6 月 孕6 月產檢項目 糖篩怎么做 看懂你的產檢報告單 孕7 月 孕7 月產檢項目 B 超檢查胎盤，警惕異常情況 看懂你的產檢報告單 孕8 月 孕8 月產檢項目 胎心監護，32 周后每次產檢都要做 骨盆測量，預測能否順產 看懂你的產檢報告單 孕9 月 孕9 月產檢項目 孕期水腫不容忽視 B 族鏈球菌檢查很重要 看懂你的產檢報告單 孕10 月 孕10 月產檢項目 B 超檢查，確定產前胎寶寶情況 看懂你的產檢報告單 孕期保健和生活細節 孕早期保健 遠離微波爐 洗澡要選擇淋浴 自然面對嗜睡、忘事 孕媽媽不宜開車 . 孕早期避免性生活 及早預防妊娠紋 孕中期保健 孕中期的坐、立、行走 . 俯身彎腰要注意 . 在家自覺測胎動 乳房護理，讓你的乳房不生病 孕晚期保健 護腰枕讓孕媽媽更舒服 孕晚期起床動作要緩慢 適宜每天洗澡 . 不要攀高 放緩生活節奏 確認入院待產包 . 孕媽媽也美麗 細心護膚變身孕美人 孕期皮膚干燥怎么辦 面部出現色斑怎么辦 儀容不可忽視 穿出時尚“孕”味 如何護理頭發 護理眼部皮膚 心情美才是真的美，趕走孕期抑郁5 妙招 孕期健康運動/ 運動安全常識 孕期運動有什么好處 不同孕期的運動方式 不適合做運動的孕媽媽 你必須要知道的運動頻率和強度孕期運動注意事項 *適合孕媽媽的運動 孕媽媽散步有講究 緩解腰酸背痛的運動 孕期舒緩瑜伽 分娩前的助產運動 . 直立擴胸運動促使胎寶寶入盆 促進順產的運動 扭骨盆運動 練練分娩熱身操 常見孕期不適與處理 惡心與嘔吐 胎寶寶的自我保護 飲食調整法 不可自行用藥止吐 流產 流產的原因 流產的信號 預防先兆流產 先兆流產如何保胎 孕期水腫 . 水腫的原因 水腫怎么處理 防治措施 腿腳抽筋 多是缺鈣所致 孕期抽筋巧應對 泡腳和熱敷也有效 失眠 為什么總是睡不著 孕媽媽睡眠姿勢有講究 選擇舒適的床上用品 其他緩解失眠的措施 孕期感冒 輕度感冒處理方法 重度感冒處理方法 預防感冒的湯飲 便秘、痔瘡 便秘要引起重視 預防及緩解便秘的措施 預防及緩解痔瘡的措施 妊娠高血壓疾病 對孕媽媽和胎寶寶的影響 易患妊娠高血壓疾病的人群 預防方法 妊娠糖尿病 為什么會得妊娠糖尿病 妊娠糖尿病隱患多多 飲食預防 不一樣的懷孕經歷 二胎孕媽媽 以快樂的心情迎接“二寶”的降臨 **胎剖宮產，第二胎能順產嗎 大齡孕媽媽 4 招提高大齡孕媽媽免疫力 大齡孕媽媽要控制體重及飲食 大齡孕媽媽，這兩次B 超一定要做 大齡孕媽媽怎樣平安分娩 職場孕媽媽 忌超負荷工作 工作之余汲取育兒經驗 適當休息，緩解眼疲勞 把腳墊高，減輕腳部水腫 雙胞胎或多胞胎 保證合理的飲食 可適當增重 雙胞胎孕媽媽如何運動 快樂胎教 關于胎教，你得知道這些 胎教真的很重要 胎教不是培養天才 胎教并非越早越好 情緒胎教 編織也是情緒胎教 . 電影《小鬼當家》 聯想胎教 貼幾張可愛的寶寶畫 想象寶寶可愛的樣子 寫下對寶寶的期待 音樂胎教 胎教音樂聽聽看 怎樣欣賞胎教音樂 世界名曲《晨光》 語言胎教 語言胎教，究竟該怎么做 說說有趣的事 散文詩《 金色花》 故事胎教 講這些胎教故事給寶寶聽 故事《三個和尚》 英語胎教 對胎寶寶說簡單的英語 看英文電影、聽英文歌曲也是英語胎教 英語卡片：apple . 電影《海底總動員》 美學胎教 超簡單的美學胎教 可愛的蔬果拼圖 有趣的樹葉拼貼畫 智力胎教 土耳其商人和帽子 猜謎 準爸爸胎教 神奇的準爸爸胎教 準爸爸的音樂胎教 準爸爸的語言胎教 準爸爸的情緒胎教 準爸爸的撫摸胎教 Part 3 分娩和坐月子 順利分娩 分娩前的準備 分娩前保證充足的休息 洗個澡再去醫院也來得及 適當運動很重要 順產前吃飽喝足很重要 助產食物大盤點 生孩子沒那么快，請多點耐心 選擇適合的分娩方式 順產，為寶寶更為自己 怕疼，那就試試無痛分娩吧 注意！剖宮產不能濫用 順轉剖，千萬別緊張 頭胎剖，二胎能否順產 安心坐月子 產后護理 不要盲目“捂”月子 及早下床活動有助身體恢復 每天保證八九個小時的睡眠 睡過軟的床？還是不要了 積極預防產后失眠 產后大量出汗 重視血性惡露不盡 剖宮產媽媽防止傷口愈合不良 側切傷口護理小妙招 剖宮產傷口護理措施 剖宮產傷口發癢怎么辦 多種睡姿交替有利于產后康復 注意腰部保暖 月子期間要穿帶后跟的軟底拖鞋坐月子注意眼睛的保養 月子里不要碰冷水 勤喝水，早排便 產后穿衣宜寬松、保暖、舒適 哺乳期間也要戴胸罩 勤換衣服 明星們推崇的姜浴不一定適合你 溫度、濕度，一個也不能忽視 每晚用熱水洗腳 新媽媽怎樣刷牙 產后洗澡有講究 產后如何洗臉 月子里洗頭的注意事項 可用牛角梳梳頭 如何有效去除妊娠紋 需要綁腹帶嗎 學會心理護理，讓你的心情靚起來 產后運動重塑漂亮媽媽 產后合理控制體重 新媽媽如何瘦腰腹 新媽媽產后健美瘦身操 新媽媽打造腿部線條 產后防止胸部下垂 乳頭皸裂怎么辦 緩解乳房脹痛 積極預防產褥感染 不要忽視產后便秘 輕松應對產后尿潴留 產后飲食和月子餐 產后第1 周 木瓜牛奶蒸蛋 黃花菜炒鵝肝 雙菇燒雞絲 產后第2 周 平菇小米粥 西紅柿燒豆腐 掛面湯臥蛋 產后第3 周 紅豆飯 枸杞紅棗蒸鯽魚 黃豆蓮藕排骨湯 產后第4 周 豬蹄粥 西芹百合 花生紅棗蓮藕湯 產后第5 周 干貝灌湯餃 雪菜肉絲湯面 蓮子薏米煲鴨湯 產后第6 周 蔬菜豆皮卷 胡蘿卜蘑菇湯 香菇油菜 Part 4 0~1 歲育兒經 新生兒 認識新生兒 皺皺的皮膚 鼓鼓的小肚子 . 好神奇的囟門 不太敢觸碰的臍帶 新生兒都是小“近視眼” 好奇怪的頭型 特別靈敏的觸覺 不一樣的頭發 腫大的乳房 長長的指（趾）甲 “馬牙”是怎么回事 新生兒喂養 不管是順是剖，產后半小時都要開奶 千萬別小瞧稀薄的初乳 輕松正確喂奶這樣做 不要讓寶寶含著乳頭睡覺 不宜母乳喂養的情況 奶粉可不是越貴越好 母乳和奶粉，一次只喂一種 一看二沖三倒轉，為寶寶沖出好奶粉 奶具消毒處理 正確挑選奶瓶和奶嘴 配方奶粉的選擇 沖泡奶粉注意沖調比例 不要用開水沖調奶粉 特殊配方奶粉的選擇 新生兒睡眠 寶寶睡多久才正常 跟媽媽睡還是單獨睡 好頭型真是“睡”出來的 寶寶睡不踏實， 總是哭鬧 護理新生兒 寶寶，我該怎么抱你 75% 的酒精，臍帶護理的秘訣 不會喂魚肝油的媽媽速速看過來 鼻腔的護理 耳朵的護理 清洗寶寶的衣服要注意 寶寶大運動能力和智能訓練 大動作能力 ： 充滿母愛的撫觸 大動作能力：飛啊飛 語言文字智能：嘿，寶寶你好 自然觀察智能：看媽媽的臉/ 看黑白圖案 圖形空間智能：轉轉真好玩 音樂智能：我的撥浪鼓 1~3 個月 1~3 個月寶寶成長特點 奶禿只是生理現象，無需過于擔心 特殊胎記如何處理 1~3 個月寶寶喂養 寶寶的吸吮才是*好的催乳秘訣 左右交替喂奶*好 奶少別發愁，試試奶陣刺激法 1~3 個月寶寶睡眠 建立良好的睡眠習慣 3 招防止寶寶晝夜顛倒 別輕易叫醒熟睡的寶寶 睡覺不踏實是不是缺鈣 寶寶睡覺時，家人需要躡手躡腳嗎 1~3 個月寶寶護理 親子撫觸，讓寶寶更健康 清理鼻牛兒 男寶寶的臀部護理 洗澡是一次大行動 滿月頭不剃為好 寶寶護膚，每天都不可少 寶寶大動作能力和智能訓練 大動作能力： 有氧運動 大動作能力： 翻身被動操 大動作能力： 企鵝邁步 語言文字智能：聽聲找玩具 圖形空間智能：小汽車，嘀嘀嘀 人際交往智能：寶寶笑一個 4~6 個月 4~6 個月寶寶成長特點 如何糾正寶寶偏頭的習慣 寶寶倒睫需要干預嗎 4~6 個月寶寶喂養 上班族媽媽，保證泌乳次數 添加輔食不要影響母乳喂養 添加輔食有講究 4~6 個月寶寶睡眠 4~6 個月睡多久 不能一覺到天亮很正常 4~6 月寶寶常見的睡眠問題 睡不好可能是生病了 4~6 個月寶寶護理 長牙啦 光腳好處多 寶寶的護膚品 寶寶腹部要保暖 給寶寶拍照不要用閃光燈 為寶寶選擇合適的枕頭 小小圍嘴幫大忙 適合寶寶的玩具 . 寶寶大運動能力和智能訓練 大動作能力： 敲敲打打 大動作能力： 伸手夠物 圖形空間智能：膝蓋舞 音樂智能：小鬧鐘 人際交往智能：做鬼臉 自我認知智能：照鏡子 7~9 個月 7~9 個月寶寶成長特點 寶寶總吃手指巧應對 寶寶干嘔要弄清原因 “黏人”的寶寶是否缺乏人際交往 7~9 個月寶寶喂養 母乳充足仍要繼續堅持哺乳 讓寶寶嘗試各種各樣的輔食 輔食添加因寶寶而異 讓寶寶愛上輔食 給寶寶喂飯有竅門 補鈣，讓寶寶的乳牙快快長 注意寶寶的飲食安全 7~9 個月寶寶睡眠 寶寶不好好睡這樣辦 寶寶偶爾昏昏欲睡別擔心 寶寶睡眠六不宜 寶寶趴著睡正常嗎 不要過早學走路 定期給寶寶換新鞋 睡床護欄助寶寶安睡 培養寶寶用水杯喝水的習慣 寶寶大動作能力和智能訓練 大動作能力：尋找寶藏 大動作能力：鉆山洞 人際交往智能：小雞找媽媽 數學邏輯智能：數指偶 圖形空間智能：藏貓貓 自然觀察智能：抓住游泳的小鴨子 10~12 個月 10~12 個月寶寶成長特點 寶寶流口水是正常的 寶寶愛玩自己的小雞雞怎么辦 10~12 個月寶寶喂養 寶寶和大人一起用餐 不要給寶寶喝鮮牛奶 斷奶要循序漸進 斷母乳不意味著不再喝奶 采用正確的方法斷奶 合理安排斷母乳后寶寶的飲食 10~12 個月寶寶睡眠 如何安排寶寶白天的睡眠 不要輕視午后的小睡 寶寶睡眠有差異很正常 寶寶的6 大睡眠問題 10~12 個月寶寶護理 寶寶學站小練習 讓學步車消失在寶寶的世界 3 個小妙招，輕松戒掉安撫奶嘴 防止寶寶吞食異物 寶寶大運動能力和智能訓練 大動作能力：蹲蹲站站 大動作能力：障礙爬行 語言文字智能：照片書 圖形空間智能：拔河比賽 數學邏輯智能：大和小 音樂智能：自制沙鈴 人際交往智能：滑滑梯 寶寶常見不適和意外處理 常見病家庭護理 咳嗽 感冒 肺炎 扁桃體炎 流行性腮腺炎 中耳炎 結膜炎 腹瀉 手足口病 蟯蟲癥 腸套疊 . 高熱驚厥 缺鐵性貧血 缺鋅 寶寶意外和急救 跌落、掉床 魚刺卡喉 誤吞異物 燒燙傷 溺水 眼、耳、鼻進異物 被小動物抓傷或咬傷 手指被擠壓傷 擦傷、割傷、磕傷 蜜蜂蜇、蚊蟲叮咬 附錄 懷孕40 周大事記信息
營養準備
夫妻都要懂的飲食宜忌
孕前宜多吃蔬菜和水果
備孕夫妻工作餐宜多樣化
不宜過度飲茶、喝咖啡
不宜經常在外就餐
不宜過度嗜辣
孕前多喝水
飲水也有大學問
女性這樣吃，快速調理身體
想懷孕，先排毒
常喝豆漿，養生又助孕
孕前3 個月就要加強營養儲備Part1 完美備孕 營養準備 夫妻都要懂的飲食宜忌 孕前宜多吃蔬菜和水果 備孕夫妻工作餐宜多樣化 不宜過度飲茶、喝咖啡 不宜經常在外就餐 不宜過度嗜辣 孕前多喝水 飲水也有大學問 女性這樣吃，快速調理身體 想懷孕，先排毒 常喝豆漿，養生又助孕 孕前3 個月就要加強營養儲備 糾正厭食、挑食、偏食習慣 巧食遠離貧血 需攝入優質蛋白質 男性這樣吃，提升精子活力 藥物靠不住，要靠維生素 補葉酸可不是女性一個人的事兒 有些食物不應多吃 好孕食譜速遞 調經促孕食譜 綠豆薏米粥 鮮奶燉木瓜雪梨 花生紅豆湯 固腎益精食譜 羊肉栗杞羹 墨魚湯 蔥燒海參 健康準備 孕前檢查很重要 1 分鐘讀懂孕檢 孕前檢查什么時候做*合適 備育男性必檢項目 備孕女性必檢項目 女性孕檢前這樣做，不跑冤枉路男性檢查前3~5 天別有性生活 別忘了做個口腔檢查 身體有不適別發愁 患上乙肝，還能懷孕嗎 治好宮頸炎再懷孕*安全 小小貧血不用愁 對癥治療不孕不育 搞定大姨媽，孕氣自然來 久不懷孕，竟然是太胖造成的 備孕先暖宮，調理宮寒5 大絕招 優生知識儲備 懷孕*佳時機 懷孕的*佳季節 受孕的*佳日子和時刻 調整生活方式 都別再熬夜啦 蒸桑拿，泡溫泉，想當爹的請遠離 備孕女性要收起香水 玩手機別超過4 個小時 小貓小狗，是去是留 備育男性趴著睡不太好 夫妻同運動，悅身又悅心 算準排卵，安排好性生活 *簡單的算式推算法 B 超監測——*直觀的方法 試試排卵試紙吧 把握性高潮，生個好寶寶 性生活可不是越頻繁越好，注意時機哦 同房后這樣做，受孕更容易 心理準備 輕松心態，快樂備孕 求子心切要不得 別總疑心自己不孕 心情好壞很重要，放松心情妙招多 寶寶和事業可兼得，職場孕媽生存5 法 Part 2 輕松懷孕 懷上寶寶了 懷孕早期征兆 懷孕的**個信號——停經 乳房有點脹痛 你可能以為自己感冒了 驗孕的方法 什么時候驗孕*合適 驗血測試 . 婦科檢查 B 超檢查 早孕試紙 驗孕棒 你的預產期是哪天 預產期推算方法 預產期估算表 孕期營養 孕媽媽必需的20 種營養素 葉酸——防畸主力軍 卵磷脂——讓胎寶寶更聰明 蛋白質——促進胎寶寶大腦發育 碳水化合物——胎寶寶的“熱量站” 脂肪——胎寶寶生長發育的必需營養 膳食纖維——幫助胎寶寶吸收營養 DHA——促進大腦及視力發育 維生素A——保護視力*拿手 維生素C——促進鈣鐵吸收 維生素D——促進鈣吸收 維生素E——養顏又安胎 β- 胡蘿卜素——促進胎寶寶骨骼發育 鈣——胎寶寶骨骼發育的“原動力” 鐵——不再受貧血的困擾 鋅——增強胎寶寶免疫力 碘——促進甲狀腺發育 硒——保護胎寶寶心血管和大腦發育 鎂——促進骨骼和肌肉的健康發育 α-亞麻酸——完善大腦和視網膜發育 孕1 月 孕1 月飲食宜忌 .. 孕1 月營養食譜推薦 番茄汁雞翅 .. 菠菜魚片湯 芝麻圓白菜 孕2 月 孕2 月飲食宜忌 孕2 月營養食譜推薦 琥珀核桃1 海帶雞蛋卷 什錦沙拉 孕3 月 孕3 月飲食宜忌 孕3 月營養食譜推薦 雜糧皮蛋瘦肉粥 松子意大利通心粉 南瓜餅 鴨肉冬瓜湯 牛奶花生酪 絲瓜蝦仁 孕4 月 孕4 月飲食宜忌 孕4 月營養食譜推薦 粉蒸排骨 珊瑚白菜 胡蘿卜炒西藍花 孕5 月 孕5 月飲食宜忌 孕5 月營養食譜推薦 西葫蘆餅 黃瓜腰果蝦仁 五彩蒸餃 孕6 月 孕6 月飲食宜忌 孕6 月營養食譜推薦 田園蔬菜粥 南瓜香菇包 鰻魚飯 孕7 月 孕7 月飲食宜忌 孕7 月營養食譜推薦 冰糖五彩玉米粥 蜜汁南瓜 紅燒鱔魚 核桃松子爆雞丁 豬骨蘿卜湯 溜蘋果魚片 孕8 月 孕8 月飲食宜忌 孕8 月營養食譜推薦 雙鮮拌金針菇 紅燒帶魚 火龍果酸奶汁 孕9 月 孕9 月飲食宜忌 孕9 月營養食譜推薦 芹菜茼蒿汁 橙香魚排 冬瓜鮮蝦卷 孕10 月 孕10 月飲食宜忌 孕10 月營養食譜推薦 椒鹽小餅 木瓜鮮魚湯 金鉤芹菜 明明白白做產檢 孕1 月 . 尿檢用的也是早孕試紙 抽血驗孕*準確 看懂你的產檢報告單 孕2 月 孕2 月產檢項目 抽血檢測黃體酮和HCG 別嫌煩，驗尿真的很重要 **次B 超一定要做嗎 看懂你的產檢報告單 孕3 月 孕3 月產檢項目 做個小排畸（NT）檢查，媽媽更放心 胎心時強時弱，你知道為什么嗎看懂你的產檢報告單 孕4 月 孕4 月產檢項目 做個唐氏篩查很有必要 哪些人需要做羊膜腔穿刺檢查 看懂你的產檢報告單 孕5 月 孕5 月產檢項目 大排畸彩超，要重視起來 測量宮高、腹圍前別緊張 看懂你的產檢報告單 孕6 月 孕6 月產檢項目 糖篩怎么做 看懂你的產檢報告單 孕7 月 孕7 月產檢項目 B 超檢查胎盤，警惕異常情況 看懂你的產檢報告單 孕8 月 孕8 月產檢項目 胎心監護，32 周后每次產檢都要做 骨盆測量，預測能否順產 看懂你的產檢報告單 孕9 月 孕9 月產檢項目 孕期水腫不容忽視 B 族鏈球菌檢查很重要 看懂你的產檢報告單 孕10 月 孕10 月產檢項目 B 超檢查，確定產前胎寶寶情況 看懂你的產檢報告單 孕期保健和生活細節 孕早期保健 遠離微波爐 洗澡要選擇淋浴 自然面對嗜睡、忘事 孕媽媽不宜開車 . 孕早期避免性生活 及早預防妊娠紋 孕中期保健 孕中期的坐、立、行走 . 俯身彎腰要注意 . 在家自覺測胎動 乳房護理，讓你的乳房不生病 孕晚期保健 護腰枕讓孕媽媽更舒服 孕晚期起床動作要緩慢 適宜每天洗澡 . 不要攀高 放緩生活節奏 確認入院待產包 . 孕媽媽也美麗 細心護膚變身孕美人 孕期皮膚干燥怎么辦 面部出現色斑怎么辦 儀容不可忽視 穿出時尚“孕”味 如何護理頭發 護理眼部皮膚 心情美才是真的美，趕走孕期抑郁5 妙招 孕期健康運動/ 運動安全常識 孕期運動有什么好處 不同孕期的運動方式 不適合做運動的孕媽媽 你必須要知道的運動頻率和強度孕期運動注意事項 *適合孕媽媽的運動 孕媽媽散步有講究 緩解腰酸背痛的運動 孕期舒緩瑜伽 分娩前的助產運動 . 直立擴胸運動促使胎寶寶入盆 促進順產的運動 扭骨盆運動 練練分娩熱身操 常見孕期不適與處理 惡心與嘔吐 胎寶寶的自我保護 飲食調整法 不可自行用藥止吐 流產 流產的原因 流產的信號 預防先兆流產 先兆流產如何保胎 孕期水腫 . 水腫的原因 水腫怎么處理 防治措施 腿腳抽筋 多是缺鈣所致 孕期抽筋巧應對 泡腳和熱敷也有效 失眠 為什么總是睡不著 孕媽媽睡眠姿勢有講究 選擇舒適的床上用品 其他緩解失眠的措施 孕期感冒 輕度感冒處理方法 重度感冒處理方法 預防感冒的湯飲 便秘、痔瘡 便秘要引起重視 預防及緩解便秘的措施 預防及緩解痔瘡的措施 妊娠高血壓疾病 對孕媽媽和胎寶寶的影響 易患妊娠高血壓疾病的人群 預防方法 妊娠糖尿病 為什么會得妊娠糖尿病 妊娠糖尿病隱患多多 飲食預防 不一樣的懷孕經歷 二胎孕媽媽 以快樂的心情迎接“二寶”的降臨 **胎剖宮產，第二胎能順產嗎 大齡孕媽媽 4 招提高大齡孕媽媽免疫力 大齡孕媽媽要控制體重及飲食 大齡孕媽媽，這兩次B 超一定要做 大齡孕媽媽怎樣平安分娩 職場孕媽媽 忌超負荷工作 工作之余汲取育兒經驗 適當休息，緩解眼疲勞 把腳墊高，減輕腳部水腫 雙胞胎或多胞胎 保證合理的飲食 可適當增重 雙胞胎孕媽媽如何運動 快樂胎教 關于胎教，你得知道這些 胎教真的很重要 胎教不是培養天才 胎教并非越早越好 情緒胎教 編織也是情緒胎教 . 電影《小鬼當家》 聯想胎教 貼幾張可愛的寶寶畫 想象寶寶可愛的樣子 寫下對寶寶的期待 音樂胎教 胎教音樂聽聽看 怎樣欣賞胎教音樂 世界名曲《晨光》 語言胎教 語言胎教，究竟該怎么做 說說有趣的事 散文詩《 金色花》 故事胎教 講這些胎教故事給寶寶聽 故事《三個和尚》 英語胎教 對胎寶寶說簡單的英語 看英文電影、聽英文歌曲也是英語胎教 英語卡片：apple . 電影《海底總動員》 美學胎教 超簡單的美學胎教 可愛的蔬果拼圖 有趣的樹葉拼貼畫 智力胎教 土耳其商人和帽子 猜謎 準爸爸胎教 神奇的準爸爸胎教 準爸爸的音樂胎教 準爸爸的語言胎教 準爸爸的情緒胎教 準爸爸的撫摸胎教 Part 3 分娩和坐月子 順利分娩 分娩前的準備 分娩前保證充足的休息 洗個澡再去醫院也來得及 適當運動很重要 順產前吃飽喝足很重要 助產食物大盤點 生孩子沒那么快，請多點耐心 選擇適合的分娩方式 順產，為寶寶更為自己 怕疼，那就試試無痛分娩吧 注意！剖宮產不能濫用 順轉剖，千萬別緊張 頭胎剖，二胎能否順產 安心坐月子 產后護理 不要盲目“捂”月子 及早下床活動有助身體恢復 每天保證八九個小時的睡眠 睡過軟的床？還是不要了 積極預防產后失眠 產后大量出汗 重視血性惡露不盡 剖宮產媽媽防止傷口愈合不良 側切傷口護理小妙招 剖宮產傷口護理措施 剖宮產傷口發癢怎么辦 多種睡姿交替有利于產后康復 注意腰部保暖 月子期間要穿帶后跟的軟底拖鞋坐月子注意眼睛的保養 月子里不要碰冷水 勤喝水，早排便 產后穿衣宜寬松、保暖、舒適 哺乳期間也要戴胸罩 勤換衣服 明星們推崇的姜浴不一定適合你 溫度、濕度，一個也不能忽視 每晚用熱水洗腳 新媽媽怎樣刷牙 產后洗澡有講究 產后如何洗臉 月子里洗頭的注意事項 可用牛角梳梳頭 如何有效去除妊娠紋 需要綁腹帶嗎 學會心理護理，讓你的心情靚起來 產后運動重塑漂亮媽媽 產后合理控制體重 新媽媽如何瘦腰腹 新媽媽產后健美瘦身操 新媽媽打造腿部線條 產后防止胸部下垂 乳頭皸裂怎么辦 緩解乳房脹痛 積極預防產褥感染 不要忽視產后便秘 輕松應對產后尿潴留 產后飲食和月子餐 產后第1 周 木瓜牛奶蒸蛋 黃花菜炒鵝肝 雙菇燒雞絲 產后第2 周 平菇小米粥 西紅柿燒豆腐 掛面湯臥蛋 產后第3 周 紅豆飯 枸杞紅棗蒸鯽魚 黃豆蓮藕排骨湯 產后第4 周 豬蹄粥 西芹百合 花生紅棗蓮藕湯 產后第5 周 干貝灌湯餃 雪菜肉絲湯面 蓮子薏米煲鴨湯 產后第6 周 蔬菜豆皮卷 胡蘿卜蘑菇湯 香菇油菜 Part 4 0~1 歲育兒經 新生兒 認識新生兒 皺皺的皮膚 鼓鼓的小肚子 . 好神奇的囟門 不太敢觸碰的臍帶 新生兒都是小“近視眼” 好奇怪的頭型 特別靈敏的觸覺 不一樣的頭發 腫大的乳房 長長的指（趾）甲 “馬牙”是怎么回事 新生兒喂養 不管是順是剖，產后半小時都要開奶 千萬別小瞧稀薄的初乳 輕松正確喂奶這樣做 不要讓寶寶含著乳頭睡覺 不宜母乳喂養的情況 奶粉可不是越貴越好 母乳和奶粉，一次只喂一種 一看二沖三倒轉，為寶寶沖出好奶粉 奶具消毒處理 正確挑選奶瓶和奶嘴 配方奶粉的選擇 沖泡奶粉注意沖調比例 不要用開水沖調奶粉 特殊配方奶粉的選擇 新生兒睡眠 寶寶睡多久才正常 跟媽媽睡還是單獨睡 好頭型真是“睡”出來的 寶寶睡不踏實， 總是哭鬧 護理新生兒 寶寶，我該怎么抱你 75% 的酒精，臍帶護理的秘訣 不會喂魚肝油的媽媽速速看過來 鼻腔的護理 耳朵的護理 清洗寶寶的衣服要注意 寶寶大運動能力和智能訓練 大動作能力 ： 充滿母愛的撫觸 大動作能力：飛啊飛 語言文字智能：嘿，寶寶你好 自然觀察智能：看媽媽的臉/ 看黑白圖案 圖形空間智能：轉轉真好玩 音樂智能：我的撥浪鼓 1~3 個月 1~3 個月寶寶成長特點 奶禿只是生理現象，無需過于擔心 特殊胎記如何處理 1~3 個月寶寶喂養 寶寶的吸吮才是*好的催乳秘訣 左右交替喂奶*好 奶少別發愁，試試奶陣刺激法 1~3 個月寶寶睡眠 建立良好的睡眠習慣 3 招防止寶寶晝夜顛倒 別輕易叫醒熟睡的寶寶 睡覺不踏實是不是缺鈣 寶寶睡覺時，家人需要躡手躡腳嗎 1~3 個月寶寶護理 親子撫觸，讓寶寶更健康 清理鼻牛兒 男寶寶的臀部護理 洗澡是一次大行動 滿月頭不剃為好 寶寶護膚，每天都不可少 寶寶大動作能力和智能訓練 大動作能力： 有氧運動 大動作能力： 翻身被動操 大動作能力： 企鵝邁步 語言文字智能：聽聲找玩具 圖形空間智能：小汽車，嘀嘀嘀 人際交往智能：寶寶笑一個 4~6 個月 4~6 個月寶寶成長特點 如何糾正寶寶偏頭的習慣 寶寶倒睫需要干預嗎 4~6 個月寶寶喂養 上班族媽媽，保證泌乳次數 添加輔食不要影響母乳喂養 添加輔食有講究 4~6 個月寶寶睡眠 4~6 個月睡多久 不能一覺到天亮很正常 4~6 月寶寶常見的睡眠問題 睡不好可能是生病了 4~6 個月寶寶護理 長牙啦 光腳好處多 寶寶的護膚品 寶寶腹部要保暖 給寶寶拍照不要用閃光燈 為寶寶選擇合適的枕頭 小小圍嘴幫大忙 適合寶寶的玩具 . 寶寶大運動能力和智能訓練 大動作能力： 敲敲打打 大動作能力： 伸手夠物 圖形空間智能：膝蓋舞 音樂智能：小鬧鐘 人際交往智能：做鬼臉 自我認知智能：照鏡子 7~9 個月 7~9 個月寶寶成長特點 寶寶總吃手指巧應對 寶寶干嘔要弄清原因 “黏人”的寶寶是否缺乏人際交往 7~9 個月寶寶喂養 母乳充足仍要繼續堅持哺乳 讓寶寶嘗試各種各樣的輔食 輔食添加因寶寶而異 讓寶寶愛上輔食 給寶寶喂飯有竅門 補鈣，讓寶寶的乳牙快快長 注意寶寶的飲食安全 7~9 個月寶寶睡眠 寶寶不好好睡這樣辦 寶寶偶爾昏昏欲睡別擔心 寶寶睡眠六不宜 寶寶趴著睡正常嗎 不要過早學走路 定期給寶寶換新鞋 睡床護欄助寶寶安睡 培養寶寶用水杯喝水的習慣 寶寶大動作能力和智能訓練 大動作能力：尋找寶藏 大動作能力：鉆山洞 人際交往智能：小雞找媽媽 數學邏輯智能：數指偶 圖形空間智能：藏貓貓 自然觀察智能：抓住游泳的小鴨子 10~12 個月 10~12 個月寶寶成長特點 寶寶流口水是正常的 寶寶愛玩自己的小雞雞怎么辦 10~12 個月寶寶喂養 寶寶和大人一起用餐 不要給寶寶喝鮮牛奶 斷奶要循序漸進 斷母乳不意味著不再喝奶 采用正確的方法斷奶 合理安排斷母乳后寶寶的飲食 10~12 個月寶寶睡眠 如何安排寶寶白天的睡眠 不要輕視午后的小睡 寶寶睡眠有差異很正常 寶寶的6 大睡眠問題 10~12 個月寶寶護理 寶寶學站小練習 讓學步車消失在寶寶的世界 3 個小妙招，輕松戒掉安撫奶嘴 防止寶寶吞食異物 寶寶大運動能力和智能訓練 大動作能力：蹲蹲站站 大動作能力：障礙爬行 語言文字智能：照片書 圖形空間智能：拔河比賽 數學邏輯智能：大和小 音樂智能：自制沙鈴 人際交往智能：滑滑梯 寶寶常見不適和意外處理 常見病家庭護理 咳嗽 感冒 肺炎 扁桃體炎 流行性腮腺炎 中耳炎 結膜炎 腹瀉 手足口病 蟯蟲癥 腸套疊 . 高熱驚厥 缺鐵性貧血 缺鋅 寶寶意外和急救 跌落、掉床 魚刺卡喉 誤吞異物 燒燙傷 溺水 眼、耳、鼻進異物 被小動物抓傷或咬傷 手指被擠壓傷 擦傷、割傷、磕傷 蜜蜂蜇、蚊蟲叮咬 附錄 懷孕40 周大事記信息
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懷孕育兒圣典 作者簡介
王琪主編
北京婦產醫院主任醫師、教授；北京市孕產期保健技術專家指導組成員
在首都醫科大學附屬北京婦產醫院從事圍產醫學近30年，為不同年齡段、不同時期的孕媽媽進行孕前檢查指導、孕期系統保健、孕產期健康教育、胎教科普等工作，她用專業的知識和溫暖的愛心幫助千萬孕媽媽度過了人生中最美麗的時段。
她從圍產醫學臨床、科研一直到教學工作都深入涉獵，對孕期常見疾病和產科危重急癥的搶救都有著豐富的臨床經驗，并潛心為孕媽媽提供最優的胎教指導，是孕媽媽交口稱贊的孕產、胎教專家。
她還參與了多部孕產期保健書籍的編寫，并擔任多家大型孕產育兒網站的首席顧問，把孕產和胎教知識普及給更多的年輕女性，希望她們健康生育，快樂生活。
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