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貝爾健身 版權信息
- ISBN：9787547718179
- 條形碼：9787547718179 ; 978-7-5477-1817-9
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
貝爾健身 本書特色
《貝爾健身》是“荒野求生”主持人貝爾首創的綜合健身法，三位一體完美融合了“力量、hiit（高強度間歇訓練）和瑜伽”。正以其親和性和高效性風靡全球，引發了一場關于健身的革命浪潮！ 貝爾格里爾斯，享譽全球的探險節目《荒野求生》主持人，被譽為“站在地球食物鏈*頂端的男人”，他健康、強壯、勇敢、自信的形象深得全世界億萬觀眾的喜愛和追捧。然而，30歲前的貝爾并非我們現在看到的這種狀態，那時候的他至少比現在胖一倍，而且因為遭遇過一次跳傘意外事故，導致他背部三節脊骨損壞，幾乎癱瘓。 重傷后的貝爾迫切渴望重新回到荒野之中。強大的欲望促其獨創了這套全新的健身方法，一種完美融合了力量、hiit（高強度間歇訓練）和瑜伽的健身計劃。正是依靠這種具有革命性的健身法，貝爾不但重新站了起來，而且擁有了更健碩和強壯的體格，可以輕松完成那些讓我們瞠目結舌的高難度野外探險和生存動作。貝爾健身法從來都不會只單獨鍛煉肌肉，它的訓練永遠都圍繞效率和核心展開。不管男女老少，隨時隨地都可以鍛煉，時間*多為半小時或者更少。讓你在家里或者健身房里就能達到極限運動的效果，可以滿足每個人的健身需要！堅持下去不僅會改善肌肉的力量和耐力，心血管的質量，身體的柔韌性和行動力，整個人都會煥然一新。 《貝爾健身》風靡全球，現在由貝爾“荒野求生”系列圖書的中國出版方“永正圖書”獨家授權引入。全書高保真銅版紙四色印刷，1200張健身動作、方法示例圖，全方位向你展示“貝爾健身法”精髓所在。
貝爾健身 內容簡介
1、《貝爾健身》是“荒野求生”主持人貝爾首創的綜合健身法，三位一體完美融合了“力量、hiit（高強度間歇訓練）和瑜伽”。正以其親和性和高效性風靡全球，引發了一場關于健身的革命浪潮！ 2、貝爾被譽為“站在地球食物鏈***的男人”，他健康、強壯、勇敢、自信的形象深得全世界億萬觀眾的喜愛和追捧。然而，30歲前的貝爾至少比現在胖一倍，而且因為遭遇過一次跳傘意外事故，導致他背部三節脊骨損壞，幾乎癱瘓。重傷后的貝爾迫切渴望重新回到荒野之中。強大的欲望促其獨創了這套全新的健身方法。正是依靠這種具有革命性的健身法，貝爾不但重新站了起來，而且擁有了更健碩和強壯的體格，可以輕松完成那些讓我們瞠目結舌的高難度野外探險和生存動作。 3、跟著貝爾去健身：按照“貝爾健身法”的指導和訓練，你只需要每周4～5天，每天10～30分鐘，便能實現“瘦身、塑形、健美”三位一體的功效，堅持下去不僅會改善肌肉的力量和耐力，心血管的質量，身體的柔韌性和行動力，整個人都會煥然一新。 4. 《貝爾健身》風靡全球，現在由貝爾“荒野求生”系列圖書的中國出版方“永正圖書”獨家授權引入。全書高保真銅版紙四色印刷，1200張健身動作、方法示例圖，全方位向你展示“貝爾健身法”精髓所在。
貝爾健身 目錄
自序1 鍛煉原則2 鍛煉課程：壺鈴、徒手和拉抻3 前期準備4 練習大全 壺鈴阻力練習 徒手練習 拉抻練習5 健身 集中式健身 貝爾英雄式健身6 個人健身計劃7 能量與修復8 附錄：跟蹤進度9 *后的話
展開全部
貝爾健身 作者簡介
（英）貝爾格里爾斯 貝爾格里爾斯（Bear Grylls），現代終極探險家、前英國特種部隊戰士、空手道黑帶高手、熱衷向高度挑戰的登山者。 他目前是探索頻道（DISCOVERY CHANNEL）《荒野求生》（Man Vs. Wild）的主持人。在每一期中，他會將自己困于一處游客經常迷路遇險的地方，如空降到熱帶雨林、沿繩滑下至沙漠和湖泊，登上美洲最高和最荒涼的山頂，并利用專業生存技術尋找出路！痘囊扒笊芬彩鞘澜缟鲜找暵首罡叩墓澞恐唬谌蛴200多個國家約12億觀眾。同時，貝爾還將自己的親身經歷著書成冊14本，其中包括國際最暢銷的作品《荒野求生》。 貝爾起初是服役于21空降特勤團的一個傘兵，隸屬于英國的儲備特種部隊。隨后他從事的許多極限探險活動都突破了世界紀錄，此舉為兒童慈善機構籌集了數百萬英鎊。鑒于他做出的巨大貢獻，皇家海軍授予他名譽少校；與此同時，皇家海軍陸戰隊精英突擊隊也授予他上校稱號。 如此經歷和榮譽，得益于貝爾卓有成效的強身健體的方法。貝爾這套個人訓練體系的核心是快節奏、動態的訓練，通過這個革命性的健身項目的鍛煉，貝爾的體魄比挑戰野外生存時更加健壯。在本書中你可以根據貝爾的建議，從壺鈴訓練、徒手訓練、拉抻訓練等訓練中選擇最適合你的訓練方式，在任何地方，利用可以利用的時間，開始鍛煉！ （英）娜塔莉薩默斯 娜塔莉薩默斯是一位著名的健身教練、作家和企業家。她的激情、熱情和知識理論與實踐相結合的功能性健身訓練，幫助她及她的客戶成功的強身健體。她的客戶涵蓋了康復患者、全球公認的電視名人、英超球員以及奧運金牌選手。在2013年的全民健身頒獎典禮上，娜塔莉入圍“年度最佳功能性健身獎”。
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