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養(yǎng)好脾胃.健康常在 版權(quán)信息
- ISBN：9787229044985
- 條形碼：9787229044985 ; 978-7-229-04498-5
- 裝幀：80g書紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養(yǎng)好脾胃.健康常在 本書特色
●脾為后天之本，胃為倉(cāng)稟之官；脾胃疾病三分治、七分養(yǎng)。 ●長(zhǎng)壽須向脾胃要，養(yǎng)好脾胃，健康常在。 ●長(zhǎng)壽沒有什么深?yuàn)W的秘訣，不過是好好地護(hù)養(yǎng)自己的脾胃『阿麗米罕·色依提』就是*好的例子！ ◇她將近130歲！ ◇她是中國(guó)**壽星，也被認(rèn)為是世界上*長(zhǎng)壽的人！ ◇她飲食簡(jiǎn)單，胃口好，吃的不過是養(yǎng)脾胃的面食、水果等！
養(yǎng)好脾胃.健康常在 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書從養(yǎng)生的角度出發(fā)，論述了養(yǎng)脾胃與人之健康長(zhǎng)壽的聯(lián)系及重要性，養(yǎng)好脾胃并不需要過多的名貴藥材、保健品，以平和的飲食、理療養(yǎng)生往往能收到意想不到的效果，以此為據(jù)，書中詳細(xì)介紹了脾經(jīng)、胃經(jīng)異常會(huì)引起的病癥、如何調(diào)理脾、胃經(jīng)等，并分經(jīng)列舉了兩經(jīng)所包含的穴位及其定位、取穴、功效、主治、配伍、操作方法等。本書還詳細(xì)講解了中老年人養(yǎng)脾胃的膳食指南以及多種養(yǎng)脾胃的日常食材，并以“藥食同源，粥養(yǎng)脾胃”為理論指導(dǎo)，以上、中、下品分類，細(xì)述了《老老恒言》中的91中健脾養(yǎng)胃粥及其做法、功用，幫助廣大養(yǎng)生愛好者養(yǎng)好脾胃，讓健康常在！
養(yǎng)好脾胃.健康常在 目錄
[ **章 ] 脾胃好，壽長(zhǎng)延——活到天年的不傳之秘
一、長(zhǎng)命百歲的秘訣 / 002
二、脾胃，人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)” / 005
三、脾胃與人體免疫功能的關(guān)系 / 007
四、衰老，脾胃先虛 / 011
五、國(guó)醫(yī)大師的長(zhǎng)壽粥：重在補(bǔ)脾胃 / 014
六、名貴藥材傷不起，尋常食物養(yǎng)脾胃 / 017
七、保健品延年益壽？荒唐！ / 022
[ 第二章 ] 經(jīng)絡(luò)長(zhǎng)壽養(yǎng)生法—脾經(jīng)、胃經(jīng)，一通百通全身輕
一、打通脾經(jīng)，長(zhǎng)壽不求醫(yī) / 031
1.隱白：快速止血找隱白 / 033
2.大都：治脾胃病、熱病 / 035
3.太白：健脾化濕取太白 / 036
4.公孫：搞定胸腹疾病 / 038
5.商丘：治黃疸、足踝痛 / 039
6.三陰交：健脾和胃效果好 / 041
7.漏谷：小便不利按漏谷 / 043
8.地機(jī)：改善胰島素分泌 / 044
9.陰陵泉：除下焦?jié)駸?/ 046
10.血海：皮膚瘙癢找血海 / 047
11.箕門：主治小便不利 / 049
12.沖門：治腹痛、疝氣 / 050
13.府舍：下腹部病證找府舍 / 052
14.腹結(jié)：腹瀉、腹痛尋腹結(jié) / 053
15.大橫：腹瀉便秘雙調(diào)節(jié) / 054
16.腹哀：理氣調(diào)腸 / 056
17.食竇：胸脅脹痛不用愁 / 057
18.天溪：寬胸理氣 / 059
19.胸鄉(xiāng)：宣肺止咳，理氣止痛 / 060
20.周榮：肺部保健全靠它 / 062
21.大包：一身盡痛揉大包 / 063
二、打通胃經(jīng)，祛病且養(yǎng)生 / 065
1.承泣：治目赤腫痛效果好 / 067
2.四白：眼保健操之主穴 / 068
3.巨髎：主治面神經(jīng)麻痹 / 070
4.地倉(cāng)：面疾找地倉(cāng) / 071
5.大迎：牙痛口㖞找大迎 / 073
6.頰車：祛風(fēng)通絡(luò)，消腫止痛 / 074
7.下關(guān)：治療牙痛和耳鳴 / 076
8.頭維：趕走頭痛、偏頭痛 / 077
9.人迎：調(diào)節(jié)血壓特效穴 / 079
10.水突：咽炎氣喘求水突 / 080
11.氣舍：清咽利肺 / 082
12.缺盆：咳嗽喘息不用愁 / 083
13.氣戶：呃逆胸痛找氣戶 / 085
14.庫(kù)房：氣喘按按它 / 086
15.屋翳：可治支氣管炎 / 088
16.膺窗：胸部疾病找膺窗 / 089
17.乳中：胸腹部穴定位標(biāo)志 / 091
18.乳根：乳房疾病找乳根 / 092
19.不容：對(duì)于胃疾功效佳 / 094
20.承滿：胃痛胃炎的克星 / 095
21.梁門：胃痛便溏找梁門 / 097
22.關(guān)門：腸胃不適找關(guān)門 / 098
23.太乙：心煩癲狂尋太乙 / 100
24.滑肉門：鎮(zhèn)靜化痰 / 101
25.天樞：強(qiáng)健脾胃就靠它 / 103
26.外陵：緩解下腹疼痛 / 104
27.大巨：調(diào)腸胃固腎氣 / 106
28.水道：關(guān)愛女人的保健穴 / 107
29.歸來：對(duì)付男女生殖問題 / 109
30.氣沖：男女生殖病的要穴 / 110
31.髀關(guān)：下肢經(jīng)脈保健穴 / 112
32.伏兔：腰膝冷痛找伏兔 / 113
33.陰市：下肢不利找陰市 / 115
34.梁丘：對(duì)付頑固胃痛有奇效 / 116
35.犢鼻：膝關(guān)節(jié)毛病找犢鼻 / 118
36.足三里：長(zhǎng)壽養(yǎng)生**穴 / 119
37.上巨虛：艾灸可除腸胃病 / 121
38.條口：疏通下肢經(jīng)絡(luò) / 122
39.下巨虛：調(diào)理腸胃 / 124
40.豐隆：健脾化痰 / 125
41.解溪：舒筋活絡(luò)腿腳好 / 127
42.沖陽：足痿無力找沖陽 / 128
43.陷谷：和胃行水 / 130
44.內(nèi)庭：清胃瀉火 / 131
45.厲兌：失眠多夢(mèng)找厲兌 / 133
[ 第三章 ] 飲食長(zhǎng)壽養(yǎng)生法——食養(yǎng)脾胃，平和為要
一、中國(guó)中老年人膳食指南 / 136
1.多吃蔬菜水果，降低患癌風(fēng)險(xiǎn) / 136
2.葷素均衡搭配，黃金比例7 ：1 / 141
3.適量食用粗糧，防治多種疾病 / 143
4.粗細(xì)搭配，有益健康/ 144
5.飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)更豐富 / 146
6.少吃“三白” / 147
7.少吃辛辣食物 / 147
8.少食多餐 / 148
9.白天多補(bǔ)充水分 / 148
10.健康飲食五“不宜” / 148
二、藥食同源，養(yǎng)胃更益壽 / 149
1.脾胃虛弱，首選山藥 / 151
2.山楂：降脂降壓消肉食 / 154
3.一日三顆棗，百歲不顯老 / 158
4.茯苓，慈禧太后*常用補(bǔ)益藥 / 161
5.薏苡仁：健脾滲濕，可降血脂 / 165
6.白扁豆，李時(shí)珍稱之為“脾之谷” / 168
7.雞內(nèi)金，可以化石的消食藥 / 172
8.麥芽，擅長(zhǎng)消淀粉類食積 / 175
9.沙棘，天然維生素的寶庫(kù) / 179
10.蓮子，《神農(nóng)》之上品 / 181
11.芡實(shí)，東坡居士的養(yǎng)生珍品 / 184
12.刀豆，治療打嗝效果好 / 186
三、老火小粥，健脾、療病且延壽—《老老恒言》中的食療小粥 / 188
1.上品三十六 / 191
（1）蓮肉粥 / 191
（2）藕粥 / 192
（3）荷鼻粥 / 193
（4）芡實(shí)粥 / 193
（5）薏苡粥 / 194
（6）扁豆粥 / 195
（7）御米粥 / 196
（8）姜粥 / 197
（9）香稻葉粥 / 197
（10）絲瓜葉粥 / 198
（11）桑芽粥 / 199
（12）胡桃粥 / 199
（13）杏仁粥 / 200
（14）胡麻粥 / 201
（15）松仁粥 / 202
（16）菊苗粥 / 202
（17）菊花粥 / 203
（18）梅花粥 / 204
2.中品二十七 / 219
（1）山藥粥 / 219
（2）白茯苓粥 / 220
（3）赤小豆粥 / 221
（4）蠶豆粥 / 221
（5）天花粉粥 / 222
（6）面粥 / 223
（7）腐漿粥 / 223
（8）龍眼肉粥 / 224
（9）大棗粥 / 225
（10）蔗漿粥 / 226
（11）柿餅粥 / 226
（12）枳椇粥 / 227
（13）枸杞子粥 / 228
（14）木耳粥 / 229
（15）小麥粥 / 230
（16）菱粥 / 230
（17）淡竹葉粥 / 231
（18）貝母粥 / 232
（19）竹葉粥 / 233
（20）竹瀝粥 / 234
（21）牛乳粥 / 234
（22）鹿肉粥 / 235
（23）淡菜粥 / 236
（24）雞汁粥 / 237
（25）鴨汁粥 / 238
（26）海參粥 / 239
（27）白鲞粥 / 239
3.下品二十八 / 240
（1）酸棗仁粥 / 240
（2）車前子粥 / 241
（3）肉蓯蓉粥 / 242
（4）牛蒡根粥 / 243
（5）郁李仁粥 / 243
（6）大麻仁粥 / 244
（19）佛手柑粥 / 205
（20）百合粥 / 206
（21）砂仁粥 / 206
（22）五加芽粥 / 207
（23）枸杞葉粥 / 208
（24）枇杷葉粥 / 209
（25）茗粥 / 210
（26）蘇葉粥 / 210
（27）蘇子粥 / 211
（28）藿香粥 / 212
（29）薄荷粥 / 213
（30）松葉粥 / 214
（31）柏葉粥 / 214
（32）花椒粥 / 215
（33）栗粥 / 216
（34）綠豆粥 / 216
（35）鹿尾粥 / 217
（36）燕窩粥 / 218
（7）榆皮粥 / 245
（8）桑白皮粥 / 246
（9）麥門冬粥 / 247
（10）地黃粥 / 248
（11）吳茱萸粥 / 249
（12）常山粥 / 250
（13）白石英粥 / 251
（14）紫石英粥 / 251
（15）慈石粥 / 252
（16）滑石粥 / 253
（17）白石脂粥 / 254
（18）蔥白粥 / 255
（19）萊菔粥 / 256
（20）萊菔子粥 / 257
（21）菠菜粥 / 257
（22）甜菜粥 / 258
（23）禿菜根粥 / 259
（24）芥菜粥 / 260
（25）韭葉粥 / 261
（26）韭子粥 / 262
（27）莧菜粥 / 263
（28）鹿腎粥 / 264
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養(yǎng)好脾胃.健康常在 作者簡(jiǎn)介
臧俊岐，1942年生，河南開封人，主任醫(yī)師、著名針灸學(xué)家，歷任開封市針灸學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、開封市醫(yī)藥科技委員會(huì)委員、開封市高級(jí)衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)職稱中醫(yī)評(píng)審委員會(huì)委員。業(yè)醫(yī)50余年，乃針灸“溫和派”代表人物之一，擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)外、風(fēng)濕、呼吸等科及經(jīng)絡(luò)保健術(shù)。“重鑄宋代天圣針灸銅人的研究”等六項(xiàng)科研課題分別獲部、省、市級(jí)科技成果獎(jiǎng)，“重鑄的針灸銅人”填補(bǔ)了世界空白。其著作《中國(guó)灸法集粹》獲北方十省市科技圖書一等獎(jiǎng)和北京市人民政府科技專著獎(jiǎng)。在國(guó)內(nèi)外發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，著有《針灸醫(yī)學(xué)驗(yàn)集》《中國(guó)灸法集粹》等10余部圖書。其個(gè)人辭條被載入《中國(guó)當(dāng)代中醫(yī)名人志》等20余部辭典。 柴瑞震，著名中醫(yī)藥學(xué)者、主任醫(yī)師。世界傳統(tǒng)衛(wèi)生組織（WTHO）內(nèi)科專業(yè)委員會(huì)副主任專家委員，《中華名醫(yī)論壇》雜志原總編輯，中華中醫(yī)藥教育在線主講人。先后編著出版了《中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科學(xué)》《中醫(yī)學(xué)》《黃帝內(nèi)經(jīng)素問現(xiàn)代研究》《傷寒論心悟》《金貴要略心悟》等30本醫(yī)學(xué)圖書。
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