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《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生經(jīng) 版權信息
- ISBN：9787555207931
- 條形碼：9787555207931 ; 978-7-5552-0793-1
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生經(jīng) 本書特色
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)學經(jīng)典，更是中華養(yǎng)生學**圣典。本書依循《黃帝內(nèi)經(jīng)》之精華，選擇養(yǎng)生保健時*實用的食療養(yǎng)生與經(jīng)絡養(yǎng)生，從兩方面對中醫(yī)經(jīng)典進行了無微不至、簡易實用的闡釋，將五味、五果、五谷、五畜等食療養(yǎng)生及頭面、手背、腿腳的經(jīng)穴養(yǎng)生相結合，讓博大精深、高高在上的養(yǎng)生經(jīng)典多了幾分通俗和明了，少了幾分理論與困惑，可謂有病治病，無病健身，讓老百姓一看就懂、一用就靈，是家庭**的保健手冊。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生經(jīng) 內(nèi)容簡介
《黃帝內(nèi)經(jīng)》不僅從道和術上闡述了養(yǎng)生的原則和方法，而且就研讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》本身來說，就是一種靜心修身的養(yǎng)生行為。因為這些文字中，在告訴人們養(yǎng)生之法的同時，對身邊耳熟能詳?shù)奈幕F(xiàn)象，還進行了詳細的詮釋，在豐富養(yǎng)生信息之余，還能領略到中醫(yī)傳統(tǒng)文化的智慧與玄妙。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生經(jīng) 目錄
**章 習《黃帝內(nèi)經(jīng)》，明“中國式養(yǎng)生”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》——一部中醫(yī)養(yǎng)生的“圣經(jīng)”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的長壽養(yǎng)生經(jīng)……………………………………2
《黃帝內(nèi)經(jīng)》的三大基本特點……………………………………4
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的三大養(yǎng)生秘籍…………………………………8
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的四種長壽之人………………………………10
養(yǎng)生有道，《黃帝內(nèi)經(jīng)》決定健康出路
大道一：防患于未然需“治未病”……………………………12
大道二：順應天時遵“天人相應”……………………………13
大道三：和諧統(tǒng)一循“陰陽平衡”……………………………16
大道四：健康長壽須“惜精保氣”……………………………22
第二章 經(jīng)穴是寶：通則氣血盈，塞則百病生
經(jīng)絡養(yǎng)生，讓男人“火力更旺”
疏導氣血，維護男人健康的不動產(chǎn)……………………………26
脊柱、前胸、腳底——男人養(yǎng)生重地…………………………28
“性”福長壽，關元穴讓男人雙豐收…………………………30
經(jīng)絡養(yǎng)生，讓女人美并健康著
關元、氣海、足三里穴解決痛經(jīng)………………………………32
足三里、內(nèi)關、公孫穴治孕期嘔吐……………………………36
陷谷穴，把妊娠浮腫“按”下去………………………………39
經(jīng)絡養(yǎng)生，讓寶寶健康、快樂成長
小兒推拿，寒熱虛濕各不同……………………………………40
推拿二三四，讓寶寶遠離小兒高燒……………………………44
安睡、感冒、吐奶，三穴手到病除……………………………45
捏、揉、按，讓孩子聰明的三字訣……………………………48
經(jīng)絡養(yǎng)生，讓老人健康長壽
搓全耳，讓老人氣機順暢、延年益壽…………………………51
揉耳垂，幫助老人益腦健腿、精神好…………………………52
神闕穴：返老還童的長壽大穴…………………………………54
百會穴，健忘、頭痛一按即愈…………………………………57
第三章 食養(yǎng)食療：五食補益，吃對保健康
五谷為養(yǎng)：吃好主食，養(yǎng)好脾胃
漫話“神農(nóng)嘗百草”而得五谷…………………………………60
小米，三餐可食的脾胃“補品”………………………………62
吃五谷雜糧飯，喝五谷雜糧酒…………………………………63
五畜為益：以臟補臟養(yǎng)五臟
五多五少，五畜為益，補養(yǎng)有宜忌……………………………67
以脾養(yǎng)脾，豬脾牛脾補益脾臟…………………………………70
以心養(yǎng)心，豬心補心治療心悸…………………………………71
以腎補腎，羊腎養(yǎng)腎治療腰膝酸軟……………………………72
以肺補肺，豬肺、羊肺、牛肺補肺有別………………………74
以肝補肝，一粥一菜讓肝不受累………………………………76
五果為助：生津益氣之食
大棗：通九竅的“天然維生素丸”……………………………78
桃：生津益血的“天下**果”………………………………81
栗子：活血止血的“干果之王”………………………………83
瓜子：補脾潤腸的“保健佳品”………………………………87
五菜為充：三分治七分養(yǎng)
少葷多素，百歲老人的飲食習慣………………………………90
菠菜，補養(yǎng)身心的“營養(yǎng)腦白金”……………………………92
青養(yǎng)肝，三菜一果就能養(yǎng)肝護肝………………………………94
漫話蔬菜：糠菜能頂半年糧……………………………………97
水果莫當菜，健康“從娃娃抓起”……………………………99
第四章 時令養(yǎng)生：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
春養(yǎng)生：陽氣漸長，多疏肝行氣
“立春”多養(yǎng)肝，宜食辛甘發(fā)散之品…………………………102
“雨水”需調脾，起居調攝，飲食調節(jié)………………………105
“驚蟄”話補陽，陰虛陽虛飲食各不同………………………107
“春分”平陰陽，不足則補，有余則瀉………………………110
“清明”調血壓，少甜低鹽，舒緩鍛煉………………………113
“谷雨”治疼痛，疏肝行氣，活血通絡………………………115
夏養(yǎng)生：防止心陽耗散而“病由心生”
“立夏”寧心神，靜養(yǎng)生，練功養(yǎng)心…………………………119
“小滿”調風疹，素食以清利濕熱……………………………123
“芒種”話清補，宜輕清甜淡之物……………………………125
“夏至”清心火，防暑調息，靜心是關鍵……………………128
“小暑”除煩熱，少生冷寒涼，顧護心陽……………………130
“大暑”治冬病，幾款清熱解暑粥……………………………133
秋養(yǎng)生：陰氣始下，謹防“悲秋”之困
“立秋”話養(yǎng)肺，柔潤食物以益胃生津………………………137
“處暑”說睡眠，飲食清熱，睡眠安神………………………139
“白露”防著涼，補氣主食就用精白面………………………141
“秋分”話補瀉，虛則補之，實則瀉之………………………144
“寒露”藏陰精，甘淡之食補脾益胃…………………………146
“霜降”話平補，斂肺氣防咳嗽犯體…………………………148
冬養(yǎng)生：水始冰，地始凍，養(yǎng)生須行閉
“立冬”話厚補，助消化勿忘臘八粥…………………………150
“小雪”話抑郁，靜者壽，躁者夭……………………………153
“大雪”話壯陽，補血益精，養(yǎng)血充髓………………………155
“冬至”話素養(yǎng)，吃素食身體回歸本源………………………157
“小寒”話痤瘡，相宜相忌防五味所傷………………………160
“大寒”話風寒，宜食溫散風寒之物…………………………162
第五章 情志養(yǎng)生：病從氣中來，氣順不生病
喜過傷心，情志養(yǎng)生之恐勝喜
福之禍所伏，謹防好事變“禍”亂……………………………166
善惡自有報，好心情成全好身體………………………………167
恐勝喜，緊張是喜樂無節(jié)的鎮(zhèn)靜劑……………………………170
怒過傷肝，情志養(yǎng)生之悲勝怒
怒則氣上，生氣了就有“暴力傾向”…………………………172
好心情是調治“肝脾不和”的良藥……………………………174
悲勝怒，莫讓“堅強”抑制情緒疏泄…………………………176
悲過傷肺，情志養(yǎng)生之喜勝悲
悲過傷肺，責備使寶寶嬌肺受連累……………………………178
閑氣、怨氣和悶氣，扶正祛邪養(yǎng)嬌肺…………………………180
喜勝悲，防情傷肺需扼守“情貴淡”…………………………183
思過傷脾，情志養(yǎng)生之怒勝思
思過傷脾，脾和則口能知五谷…………………………………186
學會放下，絞盡腦汁防止“過勞死”…………………………188
怒勝思，誘使致怒也是療病良藥………………………………190
恐過傷腎，情志養(yǎng)生之思勝恐
恐過傷腎，養(yǎng)腎是為健康賺“本錢”…………………………193
腎主二便，過恐則可能大小便失禁……………………………194
思勝恐，恐懼99%是自己嚇自己………………………………196
第六章 疾病防治：養(yǎng)生于臟腑，救命于已病
防治五臟疾病，養(yǎng)護五臟活到天年
急性支氣管炎的分型論治………………………………………202
慢性支氣管炎的分型論治………………………………………205
冠心病的分型論治………………………………………………209
心絞痛的分型論治………………………………………………214
急性腎炎的分型論治……………………………………………217
慢性腎炎的分型論治……………………………………………221
早泄的分型論治…………………………………………………225
遺精的分型論治…………………………………………………229
陽痿的分型論治…………………………………………………232
肝炎的分型論治…………………………………………………236
脂肪肝的分型論治………………………………………………241
糖尿病的分型論治………………………………………………245
肺結核的分型論治………………………………………………250
防治六腑疾病，消除腑患，吃得下、睡得香
腹瀉的分型論治…………………………………………………255
膽結石的分型論治………………………………………………259
慢性胃炎的分型論治……………………………………………262
膀胱炎的分型論治………………………………………………266
便秘的分型論治…………………………………………………269
《黃帝內(nèi)經(jīng)》——一部中醫(yī)養(yǎng)生的“圣經(jīng)”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的長壽養(yǎng)生經(jīng)……………………………………2
《黃帝內(nèi)經(jīng)》的三大基本特點……………………………………4
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的三大養(yǎng)生秘籍…………………………………8
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的四種長壽之人………………………………10
養(yǎng)生有道，《黃帝內(nèi)經(jīng)》決定健康出路
大道一：防患于未然需“治未病”……………………………12
大道二：順應天時遵“天人相應”……………………………13
大道三：和諧統(tǒng)一循“陰陽平衡”……………………………16
大道四：健康長壽須“惜精保氣”……………………………22
第二章 經(jīng)穴是寶：通則氣血盈，塞則百病生
經(jīng)絡養(yǎng)生，讓男人“火力更旺”
疏導氣血，維護男人健康的不動產(chǎn)……………………………26
脊柱、前胸、腳底——男人養(yǎng)生重地…………………………28
“性”福長壽，關元穴讓男人雙豐收…………………………30
經(jīng)絡養(yǎng)生，讓女人美并健康著
關元、氣海、足三里穴解決痛經(jīng)………………………………32
足三里、內(nèi)關、公孫穴治孕期嘔吐……………………………36
陷谷穴，把妊娠浮腫“按”下去………………………………39
經(jīng)絡養(yǎng)生，讓寶寶健康、快樂成長
小兒推拿，寒熱虛濕各不同……………………………………40
推拿二三四，讓寶寶遠離小兒高燒……………………………44
安睡、感冒、吐奶，三穴手到病除……………………………45
捏、揉、按，讓孩子聰明的三字訣……………………………48
經(jīng)絡養(yǎng)生，讓老人健康長壽
搓全耳，讓老人氣機順暢、延年益壽…………………………51
揉耳垂，幫助老人益腦健腿、精神好…………………………52
神闕穴：返老還童的長壽大穴…………………………………54
百會穴，健忘、頭痛一按即愈…………………………………57
第三章 食養(yǎng)食療：五食補益，吃對保健康
五谷為養(yǎng)：吃好主食，養(yǎng)好脾胃
漫話“神農(nóng)嘗百草”而得五谷…………………………………60
小米，三餐可食的脾胃“補品”………………………………62
吃五谷雜糧飯，喝五谷雜糧酒…………………………………63
五畜為益：以臟補臟養(yǎng)五臟
五多五少，五畜為益，補養(yǎng)有宜忌……………………………67
以脾養(yǎng)脾，豬脾牛脾補益脾臟…………………………………70
以心養(yǎng)心，豬心補心治療心悸…………………………………71
以腎補腎，羊腎養(yǎng)腎治療腰膝酸軟……………………………72
以肺補肺，豬肺、羊肺、牛肺補肺有別………………………74
以肝補肝，一粥一菜讓肝不受累………………………………76
五果為助：生津益氣之食
大棗：通九竅的“天然維生素丸”……………………………78
桃：生津益血的“天下**果”………………………………81
栗子：活血止血的“干果之王”………………………………83
瓜子：補脾潤腸的“保健佳品”………………………………87
五菜為充：三分治七分養(yǎng)
少葷多素，百歲老人的飲食習慣………………………………90
菠菜，補養(yǎng)身心的“營養(yǎng)腦白金”……………………………92
青養(yǎng)肝，三菜一果就能養(yǎng)肝護肝………………………………94
漫話蔬菜：糠菜能頂半年糧……………………………………97
水果莫當菜，健康“從娃娃抓起”……………………………99
第四章 時令養(yǎng)生：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
春養(yǎng)生：陽氣漸長，多疏肝行氣
“立春”多養(yǎng)肝，宜食辛甘發(fā)散之品…………………………102
“雨水”需調脾，起居調攝，飲食調節(jié)………………………105
“驚蟄”話補陽，陰虛陽虛飲食各不同………………………107
“春分”平陰陽，不足則補，有余則瀉………………………110
“清明”調血壓，少甜低鹽，舒緩鍛煉………………………113
“谷雨”治疼痛，疏肝行氣，活血通絡………………………115
夏養(yǎng)生：防止心陽耗散而“病由心生”
“立夏”寧心神，靜養(yǎng)生，練功養(yǎng)心…………………………119
“小滿”調風疹，素食以清利濕熱……………………………123
“芒種”話清補，宜輕清甜淡之物……………………………125
“夏至”清心火，防暑調息，靜心是關鍵……………………128
“小暑”除煩熱，少生冷寒涼，顧護心陽……………………130
“大暑”治冬病，幾款清熱解暑粥……………………………133
秋養(yǎng)生：陰氣始下，謹防“悲秋”之困
“立秋”話養(yǎng)肺，柔潤食物以益胃生津………………………137
“處暑”說睡眠，飲食清熱，睡眠安神………………………139
“白露”防著涼，補氣主食就用精白面………………………141
“秋分”話補瀉，虛則補之，實則瀉之………………………144
“寒露”藏陰精，甘淡之食補脾益胃…………………………146
“霜降”話平補，斂肺氣防咳嗽犯體…………………………148
冬養(yǎng)生：水始冰，地始凍，養(yǎng)生須行閉
“立冬”話厚補，助消化勿忘臘八粥…………………………150
“小雪”話抑郁，靜者壽，躁者夭……………………………153
“大雪”話壯陽，補血益精，養(yǎng)血充髓………………………155
“冬至”話素養(yǎng)，吃素食身體回歸本源………………………157
“小寒”話痤瘡，相宜相忌防五味所傷………………………160
“大寒”話風寒，宜食溫散風寒之物…………………………162
第五章 情志養(yǎng)生：病從氣中來，氣順不生病
喜過傷心，情志養(yǎng)生之恐勝喜
福之禍所伏，謹防好事變“禍”亂……………………………166
善惡自有報，好心情成全好身體………………………………167
恐勝喜，緊張是喜樂無節(jié)的鎮(zhèn)靜劑……………………………170
怒過傷肝，情志養(yǎng)生之悲勝怒
怒則氣上，生氣了就有“暴力傾向”…………………………172
好心情是調治“肝脾不和”的良藥……………………………174
悲勝怒，莫讓“堅強”抑制情緒疏泄…………………………176
悲過傷肺，情志養(yǎng)生之喜勝悲
悲過傷肺，責備使寶寶嬌肺受連累……………………………178
閑氣、怨氣和悶氣，扶正祛邪養(yǎng)嬌肺…………………………180
喜勝悲，防情傷肺需扼守“情貴淡”…………………………183
思過傷脾，情志養(yǎng)生之怒勝思
思過傷脾，脾和則口能知五谷…………………………………186
學會放下，絞盡腦汁防止“過勞死”…………………………188
怒勝思，誘使致怒也是療病良藥………………………………190
恐過傷腎，情志養(yǎng)生之思勝恐
恐過傷腎，養(yǎng)腎是為健康賺“本錢”…………………………193
腎主二便，過恐則可能大小便失禁……………………………194
思勝恐，恐懼99%是自己嚇自己………………………………196
第六章 疾病防治：養(yǎng)生于臟腑，救命于已病
防治五臟疾病，養(yǎng)護五臟活到天年
急性支氣管炎的分型論治………………………………………202
慢性支氣管炎的分型論治………………………………………205
冠心病的分型論治………………………………………………209
心絞痛的分型論治………………………………………………214
急性腎炎的分型論治……………………………………………217
慢性腎炎的分型論治……………………………………………221
早泄的分型論治…………………………………………………225
遺精的分型論治…………………………………………………229
陽痿的分型論治…………………………………………………232
肝炎的分型論治…………………………………………………236
脂肪肝的分型論治………………………………………………241
糖尿病的分型論治………………………………………………245
肺結核的分型論治………………………………………………250
防治六腑疾病，消除腑患，吃得下、睡得香
腹瀉的分型論治…………………………………………………255
膽結石的分型論治………………………………………………259
慢性胃炎的分型論治……………………………………………262
膀胱炎的分型論治………………………………………………266
便秘的分型論治…………………………………………………269
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生經(jīng) 作者簡介
滿江，主任醫(yī)師，1936年生，原名土榮華，字丕玉，號一康，中國名醫(yī)研究所特約研究員，中華醫(yī)學會會員，中國抗衰老科學學會山西分會常務理事，中國中西醫(yī)結合學會沂州分會副理事長，北京市土榮華中醫(yī)藥研究所所長。 作者幼學岐黃，從醫(yī)至今50余年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗，特別善于運用中醫(yī)醫(yī)結合綜合診治內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科等疑難病癥，曾多次獲得國家級論文一等獎，出版多部醫(yī)學專著。 易磊，男，圖書策劃人、資深編輯，畢業(yè)于四川師范大學中文系，長期致力于健康類圖書的創(chuàng)作，對傳統(tǒng)中醫(yī)有獨到的認識。主要著作有《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生大道》、《懶人健康枕邊書》、《打通經(jīng)絡不生病》、《病從氣中來》、《經(jīng)絡穴位速查手冊》等多部暢銷作品。其思想犀利、文筆細膩、語言樸實，喜歡在生活細節(jié)處挖掘健康的死角，更喜歡以文化的角度進行風趣的解讀。
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