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包郵 懷孕40周看這本就夠了
作者：邵玉芬，許鼓，曹偉主編
開(kāi)本：
16開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
254
讀者評(píng)分：4分1條評(píng)論
本類榜單：孕產(chǎn)婦/育兒銷量榜
溫馨提示：5折以下圖書(shū)主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無(wú)塑封），個(gè)別圖書(shū)品相8-9成新、切口
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懷孕40周看這本就夠了 版權(quán)信息
- ISBN：9787553731315
- 條形碼：9787553731315 ; 978-7-5537-3131-5
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
懷孕40周看這本就夠了 本書(shū)特色
孕期呵護(hù)不僅是每個(gè)孕婦*為關(guān)心的問(wèn)題，也是每個(gè)家庭*為重視與關(guān)心的話題。科學(xué)健康的孕期呵護(hù)關(guān)系到孕婦自身的健康，更是關(guān)系到胎兒及新生兒的健康。重視孕期健康、安全，關(guān)乎個(gè)人、家庭，甚至整個(gè)社會(huì)的和諧發(fā)展。 《懷孕40周看這本就夠了》以月為綱、以妊娠40周為線，逐步講述每月孕媽媽及胎兒的變化狀況、每月需要注意的保健和營(yíng)養(yǎng)事項(xiàng)，并詳細(xì)地指導(dǎo)孕媽媽在每個(gè)孕周需要注意的各種問(wèn)題，包括醫(yī)院檢查、飲食營(yíng)養(yǎng)、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨產(chǎn)注意事項(xiàng)。本書(shū)稿中特別添加了準(zhǔn)爸爸在妻子懷孕前后需要了解和參與的事情。了解了這些知識(shí)，孕媽媽就能夠安全地度過(guò)孕期，順利地生下健康的寶寶。
懷孕40周看這本就夠了 內(nèi)容簡(jiǎn)介
★“營(yíng)養(yǎng)泰斗+產(chǎn)科醫(yī)生+超級(jí)奶爸”組合，*大限度的滿足孕期女性的健康護(hù)理和胎兒養(yǎng)護(hù)。是一本適合中國(guó)家庭的孕產(chǎn)百科全書(shū)。 ★《懷孕40周看這本就夠了》以懷孕10月為縱線，分40周闡述，將胎寶寶每周、孕婦營(yíng)養(yǎng)、孕婦日常生活護(hù)理、孕檢、胎教、適當(dāng)?shù)摹霸小眲?dòng)等孕期科普知識(shí).分門歸類，合理安排，使準(zhǔn)爸媽們查閱起來(lái)快速簡(jiǎn)便，將書(shū)放在家里，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦產(chǎn)科專家在隨時(shí)隨地關(guān)心你、指導(dǎo)你。
懷孕40周看這本就夠了 目錄
**章 孕1月（1~4周）：恭喜你，懷孕了！
the first month of pregnancy: life seed begining to sprout
一、生命的開(kāi)端
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 及時(shí)發(fā)現(xiàn)受孕后的可靠信號(hào)
3. 準(zhǔn)媽媽應(yīng)學(xué)會(huì)計(jì)算孕周
4. 子宮環(huán)境極其重要性
5. 確定一家稱心的產(chǎn)檢醫(yī)院
二、準(zhǔn)爸媽的生活指南 4
1. 千萬(wàn)不要隨意用藥 4
2. 必須補(bǔ)充葉酸 4
3. 遠(yuǎn)離容易致畸的環(huán)境和物質(zhì) 4
4. 孕早期的飲食調(diào)節(jié) 4
5. 出現(xiàn)腹痛、腹脹要倍加小心 4
6. 洗澡也要開(kāi)始重視細(xì)節(jié) 4
準(zhǔn)爸爸應(yīng)戒煙，讓孕媽媽遠(yuǎn)離容易致畸的環(huán)境和物質(zhì)。
第二章 孕2月（5~8周）：為你疲憊的早孕時(shí)光護(hù)航
the second month of pregnancy: tired and happy
一、孕2月總叮嚀
1. 孕2月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀
2. 孕2月的胎教叮嚀
3. 孕2月的產(chǎn)檢叮嚀
二、孕５周：小胚胎開(kāi)始發(fā)育了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 夫妻性生活要格外小心了
3. 為孕媽媽打造健康舒適的居家環(huán)境
4. 蛋白質(zhì)是構(gòu)成生命的基礎(chǔ)物質(zhì)
5. 多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
6. 胎教時(shí)光：為你的子宮驕傲吧
三、孕6周：b超可以測(cè)到胎寶寶的心跳了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 開(kāi)始出現(xiàn)早孕反應(yīng)
3. 積極應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)
4. 用飲食調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)
5. 早孕反應(yīng)過(guò)程中要注意水和電解質(zhì)平衡
6. 陰道出血應(yīng)立即去醫(yī)院
7. 胎教時(shí)光：溫柔的詩(shī)篇
四、孕7周：聰明應(yīng)對(duì)日益明顯的早孕反應(yīng)
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. “酸兒辣女”的說(shuō)法可靠嗎
3. 吃酸有講究
4. 胎教時(shí)光：提高胎教效果的呼吸法
五、孕8周：胚胎進(jìn)入快速發(fā)育期
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 請(qǐng)了解先兆流產(chǎn)
3. 請(qǐng)了解宮外孕
4. 孕媽媽請(qǐng)遠(yuǎn)離噪聲
5. 孕媽媽萬(wàn)一感冒了怎么辦
6. 讓孕媽媽心情愉快的食物
7. 胎教時(shí)光：想象胎寶寶出生后可愛(ài)的樣子
簡(jiǎn)單的閱讀，可以使孕媽媽心情愉悅。
為緩解孕吐，孕媽媽可選擇粥等易消化的食物。
第三章 孕3月（9～12周）：呵護(hù)你的“害喜月”
the third month of pregnancy: morning sickness
一、孕3月總叮嚀
1. 孕3月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀
2. 孕3月的產(chǎn)檢叮嚀
3. 孕3月的胎教叮嚀
二、孕9周：進(jìn)入胎兒期
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 孕媽媽著裝要寬松、舒適
3. 多吃有利胎寶寶發(fā)育的食物
4. 孕媽媽情緒不好，可能導(dǎo)致胎兒畸形
5. 孕早期疲憊嗜睡如何應(yīng)對(duì)
6. 出現(xiàn)先兆流產(chǎn)怎么辦
7. 了解職場(chǎng)孕媽產(chǎn)假權(quán)利
8. 胎教時(shí)光：有趣的胎教故事
三、孕10周：度過(guò)流產(chǎn)危險(xiǎn)期，
寶貝安全了！
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 孕媽媽情緒不良，可能導(dǎo)致孩子多動(dòng)癥
3. 孕媽媽要慎選護(hù)膚品和化妝品
4. 孕媽媽也要正確保養(yǎng)皮膚
5. 合理飲食，避免便秘或腹瀉
6. 禁食不利安胎的食物
7. 胎教時(shí)光：純凈的詩(shī)篇
四、孕11周：胎兒有草莓那么大了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 不要當(dāng)宅媽，適當(dāng)保持有氧運(yùn)動(dòng)
3. 尿頻是正常的生理反應(yīng)
4. 妊娠牙齦炎怎么應(yīng)對(duì)
5. 孕早期便秘怎么辦
6. 胎教時(shí)光：溫暖的故事
四、孕12周：**次b超檢查
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 通過(guò)b超數(shù)據(jù)檢驗(yàn)寶寶胎齡
3. 正常范圍的b超檢查不會(huì)傷及寶寶
4. 孕媽媽盡量少做ct檢查
5. 什么時(shí)候開(kāi)始休產(chǎn)假
6. 魚(yú)肝油和含鈣食品要慎重服用
7. 慎食易過(guò)敏食物
8. 胎教時(shí)光：胎盤給予胎寶寶的
懷孕初期情緒*不穩(wěn)定，孕媽媽可以多閉目養(yǎng)神或者多想想美好的事情。
第四章 孕4月（13～16周）：迎來(lái)平穩(wěn)愉快的孕中期
the fourth month of pregnancy: belly puffing out
一、孕4月總叮嚀
1. 孕4月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀
2. 孕4月的胎教叮嚀
二、孕13周：有桃子那么大了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 散步是孕期*佳的運(yùn)動(dòng)方式之一
2. 口腔問(wèn)題要認(rèn)真對(duì)待
4. 夫妻性生活要節(jié)制
5. 孕媽媽要暫別高跟鞋
6. 孕婦奶粉要慎選
7. 胎教時(shí)光：那些有關(guān)寶貝的趣事
三、孕14周：開(kāi)始皺眉做鬼臉了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 孕期旅行該注意什么
3. 孕期開(kāi)車該注意什么
4. 孕期堅(jiān)持工作有助于分娩
5. 職業(yè)孕媽媽該注意什么
6. 要增加五谷雜糧的攝入量
7. 應(yīng)對(duì)妊娠性瘙癢
8. 胎教時(shí)光：給胎寶寶聽(tīng)音樂(lè)有講究
四、孕15周：唐氏綜合篩查，甜蜜的“恐慌”
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 進(jìn)行唐氏綜合篩查的相關(guān)事項(xiàng)
3. 孕期變丑懷的就是男孩嗎
4. 鐵：人體的造血材料
5. 鈣：堅(jiān)固胎寶寶的骨骼和牙齒
6. 胎教時(shí)光：兒歌《小毛驢》
五、孕16周：用心體會(huì)胎動(dòng)
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. **次感受胎寶寶的胎動(dòng)
3. 擺脫煩躁，孕媽一定要平靜
4. 重視腹瀉的治療
5. 胎教時(shí)光：多撫摸胎寶寶
孕媽媽缺鈣的話，
容易患骨質(zhì)疏松癥。
孕媽媽要多曬太陽(yáng)，
促進(jìn)鈣的吸收。
孕媽媽要多撫摩胎寶寶。
第五章 孕5月（17～20周）：體會(huì)胎動(dòng)的感動(dòng)和驚喜
the fifth month of pregnancy: feeling fetal movement
一、孕5月總叮嚀
1. 孕5月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀
2. 孕5月的胎教叮嚀
二、孕17周：準(zhǔn)備孕婦裝吧
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 孕媽媽要換上孕媽媽裝了
3. 應(yīng)對(duì)懷孕期間的工作壓力
4. 孕中期是游泳的好時(shí)期
5. 平衡飲食，預(yù)防過(guò)度肥胖
6. 胎教時(shí)光：多和胎寶寶聊聊天吧
三、孕18周：自我檢測(cè)胎動(dòng)
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 孕媽媽自我檢測(cè)胎動(dòng)
3. 孕媽媽飲食堅(jiān)持“四少”
4. 挑食，孕媽媽有妙招
5. 應(yīng)對(duì)妊娠斑
6. 應(yīng)對(duì)腿部抽筋
7. 胎教時(shí)光：閃光卡片胎教
四、孕19周：“孕味”如此迷人
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 孕期好眠勝千金
3. 會(huì)休息的孕媽更輕松
4. 孕媽媽不宜去擁擠的場(chǎng)所
5. 別補(bǔ)過(guò)了，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
6. 遠(yuǎn)離加工食品，食用“完整食品”
7. 胎教時(shí)光：正確給胎寶寶講故事
五、孕20周：去做第二次b超吧
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 本周可進(jìn)行b超畸形篩查
3. 孕中期外出旅行應(yīng)計(jì)劃周全
4. 孕媽媽不宜過(guò)多進(jìn)行日光浴
5. 補(bǔ)充維生素c，有效提高免疫力
6. 胎教時(shí)光：故事《小蝌蚪找媽媽》
產(chǎn)后妊娠斑一般會(huì)自然消失。
第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十足的美好時(shí)光
the sixth month of pregnancy: a proud pregnant mommy
一、孕6月總叮嚀
1. 孕6月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀
2. 孕6月的胎教叮嚀
二、孕21周：胎寶寶有300克重了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 學(xué)會(huì)測(cè)量宮底高
3. 保養(yǎng)有方，無(wú)懼妊娠紋
4. 孕期脹氣不用怕
5. 熱量攝取因人而異
6. 胎教時(shí)光：給胎寶寶進(jìn)行撫摩胎教
三、孕22周：胎寶寶的動(dòng)作更多了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 乳房增大了，換個(gè)合適的胸罩吧
3. 有目的地訓(xùn)練寶寶的聽(tīng)力
4. 用正確的方式進(jìn)行音樂(lè)胎教
5. 吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽
6. 避免高糖飲食
7. 減少吃鹽，口味清淡
8. 補(bǔ)充維生素d，促進(jìn)胎寶寶骨骼生長(zhǎng)
9. 胎教時(shí)光：給胎寶寶取個(gè)親切的乳名吧
四、孕23周：皺巴巴的微型老頭
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 運(yùn)動(dòng)要格外小心
3. 上下班要注意安全
4. 適當(dāng)增加奶類食品的攝入量
5. 胎教時(shí)光：準(zhǔn)爸爸也要參與進(jìn)來(lái)
五、孕24周：不做“糖”媽媽
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 輕拍腹中的胎寶寶
3. 孕媽媽多吃核桃，寶寶更聰明
4. 肥胖孕媽媽要注意平衡孕期營(yíng)養(yǎng)
5. 預(yù)防和應(yīng)對(duì)妊娠期糖尿病
6. 胎教時(shí)光：故事《蘿卜回來(lái)了》
每天堅(jiān)持做孕婦體操。
第七章 孕7月（25～28周）：精心照顧你大腹便便的日子
the seventh month of pregnancy: tramping but happier
一、孕7月總叮嚀
1. 孕7月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀
2. 孕7月的胎教叮嚀
二、孕25周：胎寶寶大腦發(fā)育的又一個(gè)高峰期
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 孕晚期，活動(dòng)安全細(xì)則
3. 孕晚期，做家務(wù)安全細(xì)則
4. 孕媽媽飲食應(yīng)粗細(xì)搭配
5. 食用油要精心挑選
6. 適當(dāng)攝取膽堿含量高的食物
7. 補(bǔ)充dha，促進(jìn)胎寶寶腦部發(fā)育
8. 應(yīng)對(duì)胎位異常
9. 胎教時(shí)光：常玩踢肚子游戲
三、孕26周：胎寶寶的眼睛睜開(kāi)了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 每周監(jiān)測(cè)孕媽媽體重增長(zhǎng)是否正常
3. 孕晚期應(yīng)做的檢查
4. 及時(shí)調(diào)節(jié)心情，預(yù)防孕期抑郁癥
5. 去拍攝“大肚婆”的紀(jì)念照
6. 預(yù)防和應(yīng)對(duì)妊娠高血壓綜合征
7. 胎教時(shí)光：神奇的乳汁
四、孕27周：胎寶寶長(zhǎng)出了
柔軟細(xì)密的頭發(fā)
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 開(kāi)始規(guī)劃你的產(chǎn)假
3. 解讀妊娠期怪夢(mèng)
4. 孕媽媽通過(guò)情感調(diào)節(jié)來(lái)促進(jìn)寶寶的記憶
5. 不宜空腹、飯后吃水果
6. 不宜過(guò)量食用溫?zé)嵫a(bǔ)品
7. 胎教時(shí)光：寶貝趣事一籮筐
五、孕28周：胎動(dòng)像波浪一樣
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 預(yù)防巨大兒
3. 預(yù)防和應(yīng)對(duì)孕期痔瘡
孕媽媽正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時(shí)在背后放一個(gè)小枕頭。
孕媽媽要每周檢測(cè)體重的增長(zhǎng)是否正常。
第八章 孕8月（29～32周）：步履蹣跚，憧憬和寶寶見(jiàn)面
the eighth month of pregnancy: looking forward to the baby’s coming
一、孕8月總叮嚀
1. 孕8月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀1
2. 孕8月的胎教叮嚀
3. 孕8月的產(chǎn)檢叮嚀
二、孕29周：孕媽媽要開(kāi)始記錄胎動(dòng)了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 摸摸胎寶寶的胎位是否正常
3. 開(kāi)始記錄胎動(dòng)，監(jiān)測(cè)胎寶寶健康狀況
4. 飲食要結(jié)合孕晚期胎寶寶發(fā)育特點(diǎn)
5. 飯后可適當(dāng)嗑瓜子
6. 有飲茶習(xí)慣的孕媽媽可適當(dāng)喝點(diǎn)淡綠茶
7. 預(yù)防和應(yīng)對(duì)早產(chǎn)
8. 胎教時(shí)光：光照胎教
三、孕30周：胎寶寶約有1500克重了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 孕媽媽千萬(wàn)別貪食荔枝、馬齒莧
3. 孕媽媽進(jìn)補(bǔ)要適度
4. 去醫(yī)院進(jìn)行骨盆測(cè)量
5. 應(yīng)對(duì)心悸、呼吸困難
6. 應(yīng)對(duì)胃灼感
7. 胎教時(shí)光：童謠《動(dòng)物數(shù)字歌》
四、孕31周：胎寶寶的房子變小了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 補(bǔ)充促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育的α-亞麻酸
3. 上班族孕媽媽應(yīng)適時(shí)停止工作
4. 性生活頻率要注意啦
5. 孕媽媽腰背疼痛怎么辦
五、孕32周：胎寶寶約有1600克重了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 在決定休產(chǎn)假前你還應(yīng)該考慮到的因素
3. 準(zhǔn)備好母嬰用品
4. 根據(jù)體重科學(xué)控制食量
5. 寶寶b超提示臍帶繞頸請(qǐng)別著急
6. 胎教時(shí)光：尊重胎寶寶的作息時(shí)間
孕媽媽要尊重胎寶寶的作息時(shí)間，不要擾亂胎寶寶的生活習(xí)慣。
第九章 孕9月(33～36周): 堅(jiān)持吧，幸福近在眼前
the ninth month of pregnancy: the baby’s knocking at the door
一、孕9月總叮嚀
1. 孕9月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀
2. 孕9月的胎教叮嚀
二、孕33周：圓潤(rùn)可愛(ài)的小寶貝
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 提前預(yù)訂一名稱心的月嫂
3. 慎重選擇剖宮產(chǎn)
4. 胎教時(shí)光：通過(guò)看、聽(tīng)、體會(huì)進(jìn)行美育胎教
三、孕34周：不用擔(dān)心早產(chǎn)了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 進(jìn)行胎心監(jiān)測(cè)
3. 警惕胎心傳出的危險(xiǎn)信號(hào)
4. 臍帶血到底要不要留
5. 孕媽媽可適當(dāng)吃點(diǎn)堅(jiān)果
6. 盡量不要吃夜宵
7. 吃一些清火食物
8. 胎教時(shí)光：動(dòng)物寶寶與生俱來(lái)的求生本領(lǐng)
四、孕35周：已經(jīng)發(fā)育成一個(gè)新生兒了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 補(bǔ)充維生素k，預(yù)防產(chǎn)后大出血
3. 應(yīng)對(duì)孕期小便失禁
4. 應(yīng)對(duì)妊娠水腫
5. 警惕胎膜早破
6. 胎教時(shí)光：孕媽媽曬太陽(yáng)有益于胎寶寶腦健康
五、孕36周：寶寶離你越來(lái)越近了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 查查胎盤功能
3. 為自然分娩加分的6種方法
4. 克服臨產(chǎn)期焦慮綜合征
5.孕媽媽需要充足的休息
6. 家人多關(guān)懷和愛(ài)護(hù)孕媽媽
7. 胎教時(shí)光：孕期音樂(lè)
孕媽媽經(jīng)常掌握胎動(dòng)情況。
第十章 孕10月（37～40周）：親愛(ài)的寶寶，歡迎你的到來(lái)
the tenth month of pregnancy: look! so lovely a baby 13
一、孕10月總叮嚀
1. 孕10月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀
2. 孕10月的胎教叮嚀
二、孕37周：隨時(shí)可能和寶寶相見(jiàn)
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 了解臨產(chǎn)征兆
3. 準(zhǔn)備好入院分娩前的物品
4. 孕媽媽的飲食要為臨產(chǎn)做準(zhǔn)備
5. 補(bǔ)充鎂元素
6. 適當(dāng)多吃鯉魚(yú)和鯽魚(yú)
7. 鋅元素，幫助孕媽媽順利分娩
8. 胎教時(shí)光：剪紙、繪畫(huà)或手工編織
三、孕38周：已經(jīng)是足月兒了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 幫助孕媽媽克服臨產(chǎn)恐懼
3. 胎教時(shí)光：溫暖的胎教故事
四、孕39周：*后的沖刺
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 了解順利分娩的因素
3. 選擇何種分娩方式
4. 無(wú)痛分娩是讓疼痛減輕的自然分娩
5. 輔助分娩的方式有哪些
6. 自然分娩的**產(chǎn)程
7. 自然分娩的第二產(chǎn)程
8. 自然分娩的第三產(chǎn)程
9. 勇敢面對(duì)分娩疼痛
10. 樹(shù)立分娩的自信
五、孕40周：喜極而泣，
迎接寶寶的到來(lái)
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 留住寶寶的**次
3. 坐月子早叮嚀
4. 按時(shí)做產(chǎn)后檢查
5. 禁止過(guò)性生活
the first month of pregnancy: life seed begining to sprout
一、生命的開(kāi)端
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 及時(shí)發(fā)現(xiàn)受孕后的可靠信號(hào)
3. 準(zhǔn)媽媽應(yīng)學(xué)會(huì)計(jì)算孕周
4. 子宮環(huán)境極其重要性
5. 確定一家稱心的產(chǎn)檢醫(yī)院
二、準(zhǔn)爸媽的生活指南 4
1. 千萬(wàn)不要隨意用藥 4
2. 必須補(bǔ)充葉酸 4
3. 遠(yuǎn)離容易致畸的環(huán)境和物質(zhì) 4
4. 孕早期的飲食調(diào)節(jié) 4
5. 出現(xiàn)腹痛、腹脹要倍加小心 4
6. 洗澡也要開(kāi)始重視細(xì)節(jié) 4
準(zhǔn)爸爸應(yīng)戒煙，讓孕媽媽遠(yuǎn)離容易致畸的環(huán)境和物質(zhì)。
第二章 孕2月（5~8周）：為你疲憊的早孕時(shí)光護(hù)航
the second month of pregnancy: tired and happy
一、孕2月總叮嚀
1. 孕2月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀
2. 孕2月的胎教叮嚀
3. 孕2月的產(chǎn)檢叮嚀
二、孕５周：小胚胎開(kāi)始發(fā)育了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 夫妻性生活要格外小心了
3. 為孕媽媽打造健康舒適的居家環(huán)境
4. 蛋白質(zhì)是構(gòu)成生命的基礎(chǔ)物質(zhì)
5. 多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
6. 胎教時(shí)光：為你的子宮驕傲吧
三、孕6周：b超可以測(cè)到胎寶寶的心跳了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 開(kāi)始出現(xiàn)早孕反應(yīng)
3. 積極應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)
4. 用飲食調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)
5. 早孕反應(yīng)過(guò)程中要注意水和電解質(zhì)平衡
6. 陰道出血應(yīng)立即去醫(yī)院
7. 胎教時(shí)光：溫柔的詩(shī)篇
四、孕7周：聰明應(yīng)對(duì)日益明顯的早孕反應(yīng)
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. “酸兒辣女”的說(shuō)法可靠嗎
3. 吃酸有講究
4. 胎教時(shí)光：提高胎教效果的呼吸法
五、孕8周：胚胎進(jìn)入快速發(fā)育期
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 請(qǐng)了解先兆流產(chǎn)
3. 請(qǐng)了解宮外孕
4. 孕媽媽請(qǐng)遠(yuǎn)離噪聲
5. 孕媽媽萬(wàn)一感冒了怎么辦
6. 讓孕媽媽心情愉快的食物
7. 胎教時(shí)光：想象胎寶寶出生后可愛(ài)的樣子
簡(jiǎn)單的閱讀，可以使孕媽媽心情愉悅。
為緩解孕吐，孕媽媽可選擇粥等易消化的食物。
第三章 孕3月（9～12周）：呵護(hù)你的“害喜月”
the third month of pregnancy: morning sickness
一、孕3月總叮嚀
1. 孕3月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀
2. 孕3月的產(chǎn)檢叮嚀
3. 孕3月的胎教叮嚀
二、孕9周：進(jìn)入胎兒期
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 孕媽媽著裝要寬松、舒適
3. 多吃有利胎寶寶發(fā)育的食物
4. 孕媽媽情緒不好，可能導(dǎo)致胎兒畸形
5. 孕早期疲憊嗜睡如何應(yīng)對(duì)
6. 出現(xiàn)先兆流產(chǎn)怎么辦
7. 了解職場(chǎng)孕媽產(chǎn)假權(quán)利
8. 胎教時(shí)光：有趣的胎教故事
三、孕10周：度過(guò)流產(chǎn)危險(xiǎn)期，
寶貝安全了！
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 孕媽媽情緒不良，可能導(dǎo)致孩子多動(dòng)癥
3. 孕媽媽要慎選護(hù)膚品和化妝品
4. 孕媽媽也要正確保養(yǎng)皮膚
5. 合理飲食，避免便秘或腹瀉
6. 禁食不利安胎的食物
7. 胎教時(shí)光：純凈的詩(shī)篇
四、孕11周：胎兒有草莓那么大了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 不要當(dāng)宅媽，適當(dāng)保持有氧運(yùn)動(dòng)
3. 尿頻是正常的生理反應(yīng)
4. 妊娠牙齦炎怎么應(yīng)對(duì)
5. 孕早期便秘怎么辦
6. 胎教時(shí)光：溫暖的故事
四、孕12周：**次b超檢查
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 通過(guò)b超數(shù)據(jù)檢驗(yàn)寶寶胎齡
3. 正常范圍的b超檢查不會(huì)傷及寶寶
4. 孕媽媽盡量少做ct檢查
5. 什么時(shí)候開(kāi)始休產(chǎn)假
6. 魚(yú)肝油和含鈣食品要慎重服用
7. 慎食易過(guò)敏食物
8. 胎教時(shí)光：胎盤給予胎寶寶的
懷孕初期情緒*不穩(wěn)定，孕媽媽可以多閉目養(yǎng)神或者多想想美好的事情。
第四章 孕4月（13～16周）：迎來(lái)平穩(wěn)愉快的孕中期
the fourth month of pregnancy: belly puffing out
一、孕4月總叮嚀
1. 孕4月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀
2. 孕4月的胎教叮嚀
二、孕13周：有桃子那么大了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 散步是孕期*佳的運(yùn)動(dòng)方式之一
2. 口腔問(wèn)題要認(rèn)真對(duì)待
4. 夫妻性生活要節(jié)制
5. 孕媽媽要暫別高跟鞋
6. 孕婦奶粉要慎選
7. 胎教時(shí)光：那些有關(guān)寶貝的趣事
三、孕14周：開(kāi)始皺眉做鬼臉了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 孕期旅行該注意什么
3. 孕期開(kāi)車該注意什么
4. 孕期堅(jiān)持工作有助于分娩
5. 職業(yè)孕媽媽該注意什么
6. 要增加五谷雜糧的攝入量
7. 應(yīng)對(duì)妊娠性瘙癢
8. 胎教時(shí)光：給胎寶寶聽(tīng)音樂(lè)有講究
四、孕15周：唐氏綜合篩查，甜蜜的“恐慌”
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 進(jìn)行唐氏綜合篩查的相關(guān)事項(xiàng)
3. 孕期變丑懷的就是男孩嗎
4. 鐵：人體的造血材料
5. 鈣：堅(jiān)固胎寶寶的骨骼和牙齒
6. 胎教時(shí)光：兒歌《小毛驢》
五、孕16周：用心體會(huì)胎動(dòng)
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. **次感受胎寶寶的胎動(dòng)
3. 擺脫煩躁，孕媽一定要平靜
4. 重視腹瀉的治療
5. 胎教時(shí)光：多撫摸胎寶寶
孕媽媽缺鈣的話，
容易患骨質(zhì)疏松癥。
孕媽媽要多曬太陽(yáng)，
促進(jìn)鈣的吸收。
孕媽媽要多撫摩胎寶寶。
第五章 孕5月（17～20周）：體會(huì)胎動(dòng)的感動(dòng)和驚喜
the fifth month of pregnancy: feeling fetal movement
一、孕5月總叮嚀
1. 孕5月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀
2. 孕5月的胎教叮嚀
二、孕17周：準(zhǔn)備孕婦裝吧
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 孕媽媽要換上孕媽媽裝了
3. 應(yīng)對(duì)懷孕期間的工作壓力
4. 孕中期是游泳的好時(shí)期
5. 平衡飲食，預(yù)防過(guò)度肥胖
6. 胎教時(shí)光：多和胎寶寶聊聊天吧
三、孕18周：自我檢測(cè)胎動(dòng)
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 孕媽媽自我檢測(cè)胎動(dòng)
3. 孕媽媽飲食堅(jiān)持“四少”
4. 挑食，孕媽媽有妙招
5. 應(yīng)對(duì)妊娠斑
6. 應(yīng)對(duì)腿部抽筋
7. 胎教時(shí)光：閃光卡片胎教
四、孕19周：“孕味”如此迷人
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 孕期好眠勝千金
3. 會(huì)休息的孕媽更輕松
4. 孕媽媽不宜去擁擠的場(chǎng)所
5. 別補(bǔ)過(guò)了，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
6. 遠(yuǎn)離加工食品，食用“完整食品”
7. 胎教時(shí)光：正確給胎寶寶講故事
五、孕20周：去做第二次b超吧
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 本周可進(jìn)行b超畸形篩查
3. 孕中期外出旅行應(yīng)計(jì)劃周全
4. 孕媽媽不宜過(guò)多進(jìn)行日光浴
5. 補(bǔ)充維生素c，有效提高免疫力
6. 胎教時(shí)光：故事《小蝌蚪找媽媽》
產(chǎn)后妊娠斑一般會(huì)自然消失。
第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十足的美好時(shí)光
the sixth month of pregnancy: a proud pregnant mommy
一、孕6月總叮嚀
1. 孕6月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀
2. 孕6月的胎教叮嚀
二、孕21周：胎寶寶有300克重了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 學(xué)會(huì)測(cè)量宮底高
3. 保養(yǎng)有方，無(wú)懼妊娠紋
4. 孕期脹氣不用怕
5. 熱量攝取因人而異
6. 胎教時(shí)光：給胎寶寶進(jìn)行撫摩胎教
三、孕22周：胎寶寶的動(dòng)作更多了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 乳房增大了，換個(gè)合適的胸罩吧
3. 有目的地訓(xùn)練寶寶的聽(tīng)力
4. 用正確的方式進(jìn)行音樂(lè)胎教
5. 吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽
6. 避免高糖飲食
7. 減少吃鹽，口味清淡
8. 補(bǔ)充維生素d，促進(jìn)胎寶寶骨骼生長(zhǎng)
9. 胎教時(shí)光：給胎寶寶取個(gè)親切的乳名吧
四、孕23周：皺巴巴的微型老頭
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 運(yùn)動(dòng)要格外小心
3. 上下班要注意安全
4. 適當(dāng)增加奶類食品的攝入量
5. 胎教時(shí)光：準(zhǔn)爸爸也要參與進(jìn)來(lái)
五、孕24周：不做“糖”媽媽
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 輕拍腹中的胎寶寶
3. 孕媽媽多吃核桃，寶寶更聰明
4. 肥胖孕媽媽要注意平衡孕期營(yíng)養(yǎng)
5. 預(yù)防和應(yīng)對(duì)妊娠期糖尿病
6. 胎教時(shí)光：故事《蘿卜回來(lái)了》
每天堅(jiān)持做孕婦體操。
第七章 孕7月（25～28周）：精心照顧你大腹便便的日子
the seventh month of pregnancy: tramping but happier
一、孕7月總叮嚀
1. 孕7月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀
2. 孕7月的胎教叮嚀
二、孕25周：胎寶寶大腦發(fā)育的又一個(gè)高峰期
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 孕晚期，活動(dòng)安全細(xì)則
3. 孕晚期，做家務(wù)安全細(xì)則
4. 孕媽媽飲食應(yīng)粗細(xì)搭配
5. 食用油要精心挑選
6. 適當(dāng)攝取膽堿含量高的食物
7. 補(bǔ)充dha，促進(jìn)胎寶寶腦部發(fā)育
8. 應(yīng)對(duì)胎位異常
9. 胎教時(shí)光：常玩踢肚子游戲
三、孕26周：胎寶寶的眼睛睜開(kāi)了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 每周監(jiān)測(cè)孕媽媽體重增長(zhǎng)是否正常
3. 孕晚期應(yīng)做的檢查
4. 及時(shí)調(diào)節(jié)心情，預(yù)防孕期抑郁癥
5. 去拍攝“大肚婆”的紀(jì)念照
6. 預(yù)防和應(yīng)對(duì)妊娠高血壓綜合征
7. 胎教時(shí)光：神奇的乳汁
四、孕27周：胎寶寶長(zhǎng)出了
柔軟細(xì)密的頭發(fā)
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 開(kāi)始規(guī)劃你的產(chǎn)假
3. 解讀妊娠期怪夢(mèng)
4. 孕媽媽通過(guò)情感調(diào)節(jié)來(lái)促進(jìn)寶寶的記憶
5. 不宜空腹、飯后吃水果
6. 不宜過(guò)量食用溫?zé)嵫a(bǔ)品
7. 胎教時(shí)光：寶貝趣事一籮筐
五、孕28周：胎動(dòng)像波浪一樣
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 預(yù)防巨大兒
3. 預(yù)防和應(yīng)對(duì)孕期痔瘡
孕媽媽正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時(shí)在背后放一個(gè)小枕頭。
孕媽媽要每周檢測(cè)體重的增長(zhǎng)是否正常。
第八章 孕8月（29～32周）：步履蹣跚，憧憬和寶寶見(jiàn)面
the eighth month of pregnancy: looking forward to the baby’s coming
一、孕8月總叮嚀
1. 孕8月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀1
2. 孕8月的胎教叮嚀
3. 孕8月的產(chǎn)檢叮嚀
二、孕29周：孕媽媽要開(kāi)始記錄胎動(dòng)了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 摸摸胎寶寶的胎位是否正常
3. 開(kāi)始記錄胎動(dòng)，監(jiān)測(cè)胎寶寶健康狀況
4. 飲食要結(jié)合孕晚期胎寶寶發(fā)育特點(diǎn)
5. 飯后可適當(dāng)嗑瓜子
6. 有飲茶習(xí)慣的孕媽媽可適當(dāng)喝點(diǎn)淡綠茶
7. 預(yù)防和應(yīng)對(duì)早產(chǎn)
8. 胎教時(shí)光：光照胎教
三、孕30周：胎寶寶約有1500克重了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 孕媽媽千萬(wàn)別貪食荔枝、馬齒莧
3. 孕媽媽進(jìn)補(bǔ)要適度
4. 去醫(yī)院進(jìn)行骨盆測(cè)量
5. 應(yīng)對(duì)心悸、呼吸困難
6. 應(yīng)對(duì)胃灼感
7. 胎教時(shí)光：童謠《動(dòng)物數(shù)字歌》
四、孕31周：胎寶寶的房子變小了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 補(bǔ)充促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育的α-亞麻酸
3. 上班族孕媽媽應(yīng)適時(shí)停止工作
4. 性生活頻率要注意啦
5. 孕媽媽腰背疼痛怎么辦
五、孕32周：胎寶寶約有1600克重了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 在決定休產(chǎn)假前你還應(yīng)該考慮到的因素
3. 準(zhǔn)備好母嬰用品
4. 根據(jù)體重科學(xué)控制食量
5. 寶寶b超提示臍帶繞頸請(qǐng)別著急
6. 胎教時(shí)光：尊重胎寶寶的作息時(shí)間
孕媽媽要尊重胎寶寶的作息時(shí)間，不要擾亂胎寶寶的生活習(xí)慣。
第九章 孕9月(33～36周): 堅(jiān)持吧，幸福近在眼前
the ninth month of pregnancy: the baby’s knocking at the door
一、孕9月總叮嚀
1. 孕9月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀
2. 孕9月的胎教叮嚀
二、孕33周：圓潤(rùn)可愛(ài)的小寶貝
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 提前預(yù)訂一名稱心的月嫂
3. 慎重選擇剖宮產(chǎn)
4. 胎教時(shí)光：通過(guò)看、聽(tīng)、體會(huì)進(jìn)行美育胎教
三、孕34周：不用擔(dān)心早產(chǎn)了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 進(jìn)行胎心監(jiān)測(cè)
3. 警惕胎心傳出的危險(xiǎn)信號(hào)
4. 臍帶血到底要不要留
5. 孕媽媽可適當(dāng)吃點(diǎn)堅(jiān)果
6. 盡量不要吃夜宵
7. 吃一些清火食物
8. 胎教時(shí)光：動(dòng)物寶寶與生俱來(lái)的求生本領(lǐng)
四、孕35周：已經(jīng)發(fā)育成一個(gè)新生兒了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 補(bǔ)充維生素k，預(yù)防產(chǎn)后大出血
3. 應(yīng)對(duì)孕期小便失禁
4. 應(yīng)對(duì)妊娠水腫
5. 警惕胎膜早破
6. 胎教時(shí)光：孕媽媽曬太陽(yáng)有益于胎寶寶腦健康
五、孕36周：寶寶離你越來(lái)越近了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 查查胎盤功能
3. 為自然分娩加分的6種方法
4. 克服臨產(chǎn)期焦慮綜合征
5.孕媽媽需要充足的休息
6. 家人多關(guān)懷和愛(ài)護(hù)孕媽媽
7. 胎教時(shí)光：孕期音樂(lè)
孕媽媽經(jīng)常掌握胎動(dòng)情況。
第十章 孕10月（37～40周）：親愛(ài)的寶寶，歡迎你的到來(lái)
the tenth month of pregnancy: look! so lovely a baby 13
一、孕10月總叮嚀
1. 孕10月的營(yíng)養(yǎng)叮嚀
2. 孕10月的胎教叮嚀
二、孕37周：隨時(shí)可能和寶寶相見(jiàn)
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 了解臨產(chǎn)征兆
3. 準(zhǔn)備好入院分娩前的物品
4. 孕媽媽的飲食要為臨產(chǎn)做準(zhǔn)備
5. 補(bǔ)充鎂元素
6. 適當(dāng)多吃鯉魚(yú)和鯽魚(yú)
7. 鋅元素，幫助孕媽媽順利分娩
8. 胎教時(shí)光：剪紙、繪畫(huà)或手工編織
三、孕38周：已經(jīng)是足月兒了
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 幫助孕媽媽克服臨產(chǎn)恐懼
3. 胎教時(shí)光：溫暖的胎教故事
四、孕39周：*后的沖刺
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 了解順利分娩的因素
3. 選擇何種分娩方式
4. 無(wú)痛分娩是讓疼痛減輕的自然分娩
5. 輔助分娩的方式有哪些
6. 自然分娩的**產(chǎn)程
7. 自然分娩的第二產(chǎn)程
8. 自然分娩的第三產(chǎn)程
9. 勇敢面對(duì)分娩疼痛
10. 樹(shù)立分娩的自信
五、孕40周：喜極而泣，
迎接寶寶的到來(lái)
1. 圖解子宮內(nèi)胚胎的變化
2. 留住寶寶的**次
3. 坐月子早叮嚀
4. 按時(shí)做產(chǎn)后檢查
5. 禁止過(guò)性生活
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懷孕40周看這本就夠了 相關(guān)資料
讓每個(gè)孩子都擁有人生的最佳開(kāi)端！把優(yōu)生、優(yōu)育、優(yōu)教的知識(shí)送進(jìn)千家萬(wàn)戶。——中國(guó)優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)秦新華
這本書(shū)以懷孕10月為縱線，分40周闡述，將胎寶寶每周變化、孕婦營(yíng)養(yǎng)、孕婦日常生活護(hù)理、孕檢、胎教、適當(dāng)?shù)摹霸小眲?dòng)等孕期科普知識(shí)分門歸類，合理編排，使準(zhǔn)爸媽查閱起來(lái)快速簡(jiǎn)便。——中國(guó)孕期營(yíng)養(yǎng)學(xué)泰斗、國(guó)務(wù)院特殊津貼獲得者、上海醫(yī)科大學(xué)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)研究中心主任、復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授邵玉芬
本書(shū)將數(shù)名孕媽媽的40周懷孕過(guò)程追蹤拍攝，直至產(chǎn)下健康新生兒，開(kāi)創(chuàng)真人圖解式孕產(chǎn)圖書(shū)新典范。——復(fù)旦醫(yī)科大學(xué)紅房子醫(yī)院婦產(chǎn)科教授，著名婦產(chǎn)科專家、優(yōu)生優(yōu)育專家潘明明
將本書(shū)放在家里，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦產(chǎn)科專家在隨時(shí)隨地關(guān)心你、指導(dǎo)你。——上海市楊浦區(qū)中心醫(yī)院主管護(hù)師，具豐富的婦幼保健經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)孕產(chǎn)婦保健和護(hù)理陳銀妹
對(duì)新手父母來(lái)說(shuō)，這本書(shū)比通過(guò)向老祖母、母親學(xué)來(lái)的方法更科學(xué)、簡(jiǎn)單、實(shí)用。——臺(tái)北母嬰護(hù)理師、母嬰芳香按摩師王慎明
懷孕40周看這本就夠了 作者簡(jiǎn)介
邵玉芬 上海醫(yī)科大學(xué)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)研究中心主任，復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授，國(guó)務(wù)院特殊津貼獲得者。國(guó)內(nèi)外孕期營(yíng)養(yǎng)學(xué)泰斗。1961年畢業(yè)于上海第一醫(yī)科大學(xué)，曾任助教、講師、副教授和教授。她是上海市從事孕婦營(yíng)養(yǎng)研究第一人。 許鼓 母嬰護(hù)理專家，超級(jí)奶爸，育嬰蜜語(yǔ)網(wǎng)（www.yymy.cn）創(chuàng)始人，從事專業(yè)母嬰服務(wù)產(chǎn)業(yè)20多年，2003年創(chuàng)立洋洋母嬰服務(wù)機(jī)構(gòu)及育嬰蜜語(yǔ)網(wǎng)，構(gòu)建新穎有效的5S孕嬰服務(wù)體系，發(fā)起并組織27個(gè)孕嬰服務(wù)項(xiàng)目，參與的專業(yè)人員超過(guò)200人。 曹偉 婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，現(xiàn)任深圳市婦幼保健院產(chǎn)科三病區(qū)主任，從事產(chǎn)科臨床專業(yè)近30年。曹醫(yī)師不僅具有豐富的婦產(chǎn)科臨床經(jīng)驗(yàn)，她還非常重視將母嬰日常生活護(hù)理的科學(xué)常識(shí)在大眾中進(jìn)行普及教育。一貫主張科學(xué)、自然的優(yōu)生優(yōu)育理念。
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