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別讓情緒失控害了你-關于自控.專注與情緒的心理學 版權信息
- ISBN：9787515809236
- 條形碼：9787515809236 ; 978-7-5158-0923-6
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
別讓情緒失控害了你-關于自控.專注與情緒的心理學 本書特色
本書從情商培養、情緒管理著手，旨在讓人們深刻認識焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等負面情緒，將心理產生的消極傾向盡力弱化，維持生活的正常進行。
對于正常人來說，負面情緒是無法完全消除的，一定程度的負面情緒實際上是人類自保的必要措施。因此，本書引導讀者正確認識負面情緒的積極意義，不要一味克制；在面臨過多的負面情緒時，我們也只需要把負面情緒控制在合理的范圍內，控制其消極方面的影響。
比起負面情緒，我們還需要更多地關注正面情緒的培養。想獲得美滿的人生，必須借助正面情緒的力量。所以，在認識負面情緒的同時，本書還關注正面情緒的培養，以此擴展我們的思維和視野，讓我們看到更多、想到更多、創造更多，和我們周圍的人更和諧、更親密；正面情緒會建構幫助我們成功的各項資源，本書的*終目的，正是幫助讀者挖掘這種資源，引導讀者領略幸福人生，展現個人價值！
別讓情緒失控害了你-關于自控.專注與情緒的心理學 內容簡介
推薦 1：世界五百強企業員工情商、情緒管理重點培訓書籍，旨在引導讀者情緒不失控、心理不失衡，塑造強大的心理。
推薦2：情緒自控術正是這樣一門激發正面情緒、控制負面情緒的技術。深入情緒問題的根源，轉化情緒負能量，激發情緒正能量，讓你的自控力、情緒掌控能力和人際交往能力都得到鍛煉和提高！
推薦3： 想獲得完滿的人生，我們必須借助正面情緒的力量。正面情緒會擴展我們的思維和視野，讓我們看到的更多、想到的更多、創造的更多；正面情緒會讓我們周圍的人更和諧、更親密；正面情緒會讓我們百折不撓，讓我們充滿希望地看待挫折和失敗，給我們從困難中恢復的力量，使我們更加堅韌和堅強。
推薦4 ：本書注重現實意義，在于讓讀者認識到情緒，了解情緒的本來面目，挖掘情緒的深層產生原因，并得心應手地掌握自己的情緒。本書在心理學基礎上，融入現代先進思想元素，以*全面、*犀利、*精辟的手法，詳盡地呈現出了情緒掌控術*真實的面貌，讓讀者能夠從控制自己的情緒著手，逐漸擁有成熟的心智和強大的內心。
別讓情緒失控害了你-關于自控.專注與情緒的心理學 目錄
**章 接受現實——別再抱怨世界的不公平
◎消除憤怒，不拿別人的錯誤來懲罰自己
◎轉化抱怨，感受丟掉抱怨后的美好
◎順應自然，接受命運安排的一切
◎學會放下，過去的事情就讓它過去吧
◎抱怨別人，其實是在折磨自己
◎改變認知，就能管住情緒不失控
第二章 樂觀處世——笑對人生的泥濘坎坷
◎扭轉心態，培養穩定持久的樂觀心態
◎學會正面思維，你可以反敗為勝
◎學會樂觀，多數擔憂都是多余的
◎轉變觀念，壞事也可以變成好事
◎積極的行動可以帶動觀念的轉變
◎保持心境平和，內心才會充滿喜悅
第三章 悅納自己——接受自己的不完美
◎認識自己的不完美，別害怕自己的陰暗面
◎重新詮釋自我，換個活法從換個說法開始
◎與內心深處交流，發現隱藏的自己
◎與自己和解，悅納自己的不完美
◎幸福是自找的，麻煩也都是自找的
第四章 寬恕他人——寬恕他人就是療愈自己
◎愛和慈悲讓你的心靈變得更強大
◎學會寬恕，遺忘他人給我們帶來的不幸
◎釋放仇恨，用寬恕化解你的心結
◎包容差異，別把不同視為不一致
第五章 超越逆境——鍛造屢敗屢戰的魄力
◎從容地接受失敗，人生無須太完美
◎溫柔地釋放負面情緒，才能使內心寧靜
◎給自己時間，別害怕人生重新開始
◎逆境成長，把逆境當做成功的墊腳石
◎別讓習得性無助吞噬了你的心靈
第六章 擁抱傷痛——驅散心頭的烏云
◎坦然接受不幸，才能成功地忘記痛苦
◎放下悔恨，勇敢地迎接明天的挑戰
◎清除焦慮，擺脫情緒的惡性循環
◎丟掉不安全感，讓自己平靜下來
◎趕走憂郁，讓心靈回歸到陽光之下
◎將自己從恐懼的牢籠中拯救出來
◎人生可以放下，但不能放棄
第七章 聆聽心聲——讓靈魂跟上自己的腳步
◎敢作敢為，敢于踐行自己的想法
◎搜尋目標，探索自己內心*深的渴望
◎鎖定目標，人生就要快樂地做有意義的事
◎讓行為和內在的思想一致，努力也會變輕松
第八章 使命必達——找尋工作中的成就感
◎找一份可以給自己帶來使命感的工作
◎重新描述工作，塑造工作中的使命感
◎感受沉浸體驗，發揮*佳工作狀態
◎超越自我，從追求更高的理想開始
◎只要你堅持到底，全世界都會來支持你
第九章 感受幸福——平衡當下與未來的快樂
◎感受幸福是一種能力，也是一門藝術
◎學會平衡眼前的快樂和未來的幸福
◎時不時給自己打一針幸福強心劑
◎只有原諒了別人，才能真正放過自己
◎看淡名利，別把自己弄丟了
◎當你向外界索取快樂時，幸福已悄然溜走
◎消除憤怒，不拿別人的錯誤來懲罰自己
◎轉化抱怨，感受丟掉抱怨后的美好
◎順應自然，接受命運安排的一切
◎學會放下，過去的事情就讓它過去吧
◎抱怨別人，其實是在折磨自己
◎改變認知，就能管住情緒不失控
第二章 樂觀處世——笑對人生的泥濘坎坷
◎扭轉心態，培養穩定持久的樂觀心態
◎學會正面思維，你可以反敗為勝
◎學會樂觀，多數擔憂都是多余的
◎轉變觀念，壞事也可以變成好事
◎積極的行動可以帶動觀念的轉變
◎保持心境平和，內心才會充滿喜悅
第三章 悅納自己——接受自己的不完美
◎認識自己的不完美，別害怕自己的陰暗面
◎重新詮釋自我，換個活法從換個說法開始
◎與內心深處交流，發現隱藏的自己
◎與自己和解，悅納自己的不完美
◎幸福是自找的，麻煩也都是自找的
第四章 寬恕他人——寬恕他人就是療愈自己
◎愛和慈悲讓你的心靈變得更強大
◎學會寬恕，遺忘他人給我們帶來的不幸
◎釋放仇恨，用寬恕化解你的心結
◎包容差異，別把不同視為不一致
第五章 超越逆境——鍛造屢敗屢戰的魄力
◎從容地接受失敗，人生無須太完美
◎溫柔地釋放負面情緒，才能使內心寧靜
◎給自己時間，別害怕人生重新開始
◎逆境成長，把逆境當做成功的墊腳石
◎別讓習得性無助吞噬了你的心靈
第六章 擁抱傷痛——驅散心頭的烏云
◎坦然接受不幸，才能成功地忘記痛苦
◎放下悔恨，勇敢地迎接明天的挑戰
◎清除焦慮，擺脫情緒的惡性循環
◎丟掉不安全感，讓自己平靜下來
◎趕走憂郁，讓心靈回歸到陽光之下
◎將自己從恐懼的牢籠中拯救出來
◎人生可以放下，但不能放棄
第七章 聆聽心聲——讓靈魂跟上自己的腳步
◎敢作敢為，敢于踐行自己的想法
◎搜尋目標，探索自己內心*深的渴望
◎鎖定目標，人生就要快樂地做有意義的事
◎讓行為和內在的思想一致，努力也會變輕松
第八章 使命必達——找尋工作中的成就感
◎找一份可以給自己帶來使命感的工作
◎重新描述工作，塑造工作中的使命感
◎感受沉浸體驗，發揮*佳工作狀態
◎超越自我，從追求更高的理想開始
◎只要你堅持到底，全世界都會來支持你
第九章 感受幸福——平衡當下與未來的快樂
◎感受幸福是一種能力，也是一門藝術
◎學會平衡眼前的快樂和未來的幸福
◎時不時給自己打一針幸福強心劑
◎只有原諒了別人，才能真正放過自己
◎看淡名利，別把自己弄丟了
◎當你向外界索取快樂時，幸福已悄然溜走
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別讓情緒失控害了你-關于自控.專注與情緒的心理學 相關資料
☆人人都迫切需要的心理學指導用書；
☆最實用的情緒掌控書，以精辟的語言、豐富的案例，幫助讀者塑造強韌的內心；
☆從認識情緒，到緩解消極情緒，再到培養積極情緒，層層逼近，每個環節面面俱到；
☆你不掌控情緒，情緒就會掌控你；
☆本書告訴讀者如何才能更自如地掌控自己的情緒，進而掌控自己的生活。☆跟隨本書的內容與節奏，我們能夠試著調整自己的身心，讓自己情緒不失控、心理不失衡，讓陽光照進我們的心靈，從而開啟正能量情緒控制學的神奇之門。
別讓情緒失控害了你-關于自控.專注與情緒的心理學 作者簡介
陳瑋，知名心理學家、世界五百強企業特聘心理培訓師、暢銷書作家。專注于心態、情緒、性格等研究數十年，在心理學領域頗有建樹。其著手編著的《正能量：活出全新的自己》《攻心術》等暢銷書風靡兩岸三地，成為了普通大眾最貼心的心靈導師。
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