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跟掌門學養生-做一世健康暖美人 版權信息
- ISBN：9787553729978
- 條形碼：9787553729978 ; 978-7-5537-2997-8
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
跟掌門學養生-做一世健康暖美人 本書特色
★《跟掌門學養生：做一世健康暖美人》是一部特別針對女性通過練習青城太極功法養心養顏的美麗寶典，著名中醫文化專家曲黎敏、《養生》雜志主編馬烈光、北京電視臺生活頻道制片人、主持人王倩、著名導演李少紅、世界小姐瑪利亞以及600多位成功女企業家、32國駐華使節與夫人、50萬養生愛好者齊聲贊譽。 ★如何才能讓女人美得徹底、少生。矿w溫是關鍵！練習青城太極，讓女人變溫暖，堅持30天，有效緩解女人下列問題： 手腳冰冷、手腳麻木、臉色蒼白； 緊張頭痛、心慌失眠、渾身無力； 脫發少發、腰頸疼痛、肩周疼痛； 膝關節疼痛、胃炎、牙痛、便秘、口腔潰瘍； 乳腺增生、月經不調、神經衰弱、產后氣血失和…… ★不一樣的太極養生法，比一般養生術更易入門、更快見效，特別針對女性手腳冰涼、宮寒、脾胃虛、乳腺疾病、子宮疾病均有干預作用，堅持就能幫助女人預防乳腺癌及其他各類癌癥。 ★《跟掌門學養生：做一世健康暖美人》濃縮青城武術精華，匯集劉綏濱掌門十余年練功精髓，簡易6式、9式、13式，每次只需3分鐘，隨時隨地人人可練，一學就會。 ★《跟掌門學養生：做一世健康暖美人》以圖文式步驟說解，從經絡、氣血、五行全面調節改善，創造身心和諧的完美女人。 ★《跟掌門學養生：做一世健康暖美人》除青城太極拳法外，補充穴位按摩圖、簡易養生食譜等內容，為女性讀者提供全方位的養生寶典。
跟掌門學養生-做一世健康暖美人 內容簡介
★跟青城派第36代掌門人學習青城太極養生，每次3分鐘，堅持30天，變太極美人，從此少疼痛、少生病、緩衰老。 ★練習青城太極，保持健康體溫，塑造健康暖美人。特別針對女性手腳冰涼、宮寒、脾胃虛、乳腺疾病、子宮疾病均有干預作用，堅持就有大改變，幫助女人預防乳腺癌等各種癌癥。 ★劉綏濱親身指導女人調和陰陽、溫養身體，示范有效緩解女人脫發、失眠、肩頸腰腿疼痛、月經不調的太極功法，指導調心、修身、美形，塑造身心合一、自在完美的"青城太極女人"。
跟掌門學養生-做一世健康暖美人 目錄
推薦序1 柯文
推薦序2 馬烈光
推薦序3 范文璧
推薦序4 趙曾學韞
自序 劉綏濱
**章 保養有道 女性更適合練太極
何為身體的好？這個“好”是要讓身體陰陽平衡起來。氣血平衡、晝夜規律、動靜有度，女性身體機能協調，才能容光煥發美麗動人。
用太極“降伏”日本人
神奇的青城太極
女性更適合練習太極
女性養生的“時尚”運動
一個“以舞練武”的女人
魅力太極女性：瑪利亞
太極塑造健康暖美人兒
習太極，保持健康體溫
練好太極，疾病不找你
練太極是一種修行
修煉心性與德性
善德、美行、健身
太極之長壽養生絕學
健康的活到天年
不一樣的簡易太極
第二章 太極養生 輕松從頭美到腳
不管是練習太極改善氣血，還是通過飲食和按摩疏通氣血，都需要持之以恒的毅力。女人的氣血一旦調節好了，美麗自己就會找上門。
陰陽平衡，才能“青春煥發”
“梳頭功”還你豐盈秀發
注意飲食和洗發水的選擇
告別少發、脫發的煩惱
太極運動防脫發
溫補、保暖與按摩
青城太極也能視力保健
“以氣運眼”防治近視
按摩+泡腳，緩解眼疲勞
對付黑眼圈，不發愁
根除眼部黑色素
舒肝滋陰茶飲方
動動手指清除痤瘡
“揉小腹”還你無痕肌膚
由內而外的美
女人，如何拯救蒼白氣色
臉部按摩容色嬌艷
氣血通暢美麗上門
動動手指，解除耳鳴痛苦
緩解耳鳴的功法
配合艾熏效果好
呼吸有道，拯救“不睡美人”
順腹式呼吸治愈失眠
平和陰陽睡得好
站著也減肥，熱量流動減肥法
提升脾胃運化力
帶脈按摩輕松享瘦
第三章 解決肩頸、腰腿痛的回春良方
針對時間不多，壓力大的辦公室白領人群，青城太極獨創了簡易太極練習法。動作柔和不夸張，實效性強、作用大、省時省力，非常適合在辦公室練習。
“白鶴伸頸”緩解經絡不通
讓腰頸痛楚一去不返
輔助按摩事半功倍
聳聳肩，讓肩周疼痛不再來
“縮頭烏龜”巧治肩周炎
外敷驗方妙除肩膀痛
晃晃腦，和頸椎病說拜拜
神奇頸功打通經絡
全面調理頸椎病
按膝眼，暖膝治療關節痛
輕緩招式緩解膝疼痛
靜養+按摩，祛關節寒氣
第四章 隨手學 近在身邊的保健動作
想要緩解癥狀，必須找出原因，做到因病制宜、有的放矢。太極動作簡單又方便練習，一點點堅持就能減輕身體的痛苦，是*值得的付出。
練太極緩解手腳麻木
糖尿病引起的手腳無感
注意飲食結構的調整
太極環功治愈鼠標手
手指環功對癥指無力
生姜泡手活血化瘀
女人，不要讓自己心慌慌
高壓力導致心悸癥
做好飲食調養和情緒控制
站一站，手腳冰涼一掃光
*常見難題，手腳冰冷
三面出招暖身健體
撫慰情緒，緩解緊張性頭痛
身心和諧，遠離頭痛困擾
除頭痛教你簡易身邊招
動靜結合，緩解胃炎妙法
太極揉腹功治慢性胃炎
生活入手，防胃炎找上門
神奇，太極還能治牙痛
“青龍攪海”根治牙痛
超見效的花椒水和苦瓜水
提升精氣神，提高抵抗力
大調息呼吸法提升正氣
美味食療補充脾動力
怎么了，沒生病也渾身無力
重視身體發出的警告
玫瑰茶助身體氣機順暢
第五章 特別調養 女人那些事兒
作為一個女性，時刻都要愛護自己，自己的身體好了，生活才會真正的美好。除了飲食、按摩之外，太極練習也是少不了的。
女性根本，太極術保養卵巢
卵巢關聯著女性一生
聰明飲食調節女性身體
不懼乳腺增生，太極來緩解
正視、重視乳房問題
全方位呵護乳房
學會站功，月經如期而至
運動和按摩調理月經
站功六式為女性保駕護航
練好基本功，不再神經衰弱
擁有好心態，才有好氣場
飲食、按摩、運動無間配合
不同型便秘，不同對癥法
女人，*怕的就是便秘
四類型便秘各個擊破
辣媽們，產后恢復苗條身材
做健康時尚孕媽咪
讓女性一直美下去
小病也憂心，滅掉口腔潰瘍
吞津與食療，熄滅口腔火氣
小細節防治口腔潰瘍
附錄1 青城太極簡介
青城太極的歷史
青城武術的文化淵源
青城山簡介
青城山道教簡介
青城武術在歷史上的成就
青城武術的現狀
正統的道家思想
附錄2 太極四訣
心訣：正宗的太極心態
呼吸訣：拳法自如有度
形體訣：太極練習注意事項
古樂訣：悠揚雅致的洞經古樂
附錄3 青城太極養生功圖譜
站功
坐功
行功
站功六式
動功六式
推薦序2 馬烈光
推薦序3 范文璧
推薦序4 趙曾學韞
自序 劉綏濱
**章 保養有道 女性更適合練太極
何為身體的好？這個“好”是要讓身體陰陽平衡起來。氣血平衡、晝夜規律、動靜有度，女性身體機能協調，才能容光煥發美麗動人。
用太極“降伏”日本人
神奇的青城太極
女性更適合練習太極
女性養生的“時尚”運動
一個“以舞練武”的女人
魅力太極女性：瑪利亞
太極塑造健康暖美人兒
習太極，保持健康體溫
練好太極，疾病不找你
練太極是一種修行
修煉心性與德性
善德、美行、健身
太極之長壽養生絕學
健康的活到天年
不一樣的簡易太極
第二章 太極養生 輕松從頭美到腳
不管是練習太極改善氣血，還是通過飲食和按摩疏通氣血，都需要持之以恒的毅力。女人的氣血一旦調節好了，美麗自己就會找上門。
陰陽平衡，才能“青春煥發”
“梳頭功”還你豐盈秀發
注意飲食和洗發水的選擇
告別少發、脫發的煩惱
太極運動防脫發
溫補、保暖與按摩
青城太極也能視力保健
“以氣運眼”防治近視
按摩+泡腳，緩解眼疲勞
對付黑眼圈，不發愁
根除眼部黑色素
舒肝滋陰茶飲方
動動手指清除痤瘡
“揉小腹”還你無痕肌膚
由內而外的美
女人，如何拯救蒼白氣色
臉部按摩容色嬌艷
氣血通暢美麗上門
動動手指，解除耳鳴痛苦
緩解耳鳴的功法
配合艾熏效果好
呼吸有道，拯救“不睡美人”
順腹式呼吸治愈失眠
平和陰陽睡得好
站著也減肥，熱量流動減肥法
提升脾胃運化力
帶脈按摩輕松享瘦
第三章 解決肩頸、腰腿痛的回春良方
針對時間不多，壓力大的辦公室白領人群，青城太極獨創了簡易太極練習法。動作柔和不夸張，實效性強、作用大、省時省力，非常適合在辦公室練習。
“白鶴伸頸”緩解經絡不通
讓腰頸痛楚一去不返
輔助按摩事半功倍
聳聳肩，讓肩周疼痛不再來
“縮頭烏龜”巧治肩周炎
外敷驗方妙除肩膀痛
晃晃腦，和頸椎病說拜拜
神奇頸功打通經絡
全面調理頸椎病
按膝眼，暖膝治療關節痛
輕緩招式緩解膝疼痛
靜養+按摩，祛關節寒氣
第四章 隨手學 近在身邊的保健動作
想要緩解癥狀，必須找出原因，做到因病制宜、有的放矢。太極動作簡單又方便練習，一點點堅持就能減輕身體的痛苦，是*值得的付出。
練太極緩解手腳麻木
糖尿病引起的手腳無感
注意飲食結構的調整
太極環功治愈鼠標手
手指環功對癥指無力
生姜泡手活血化瘀
女人，不要讓自己心慌慌
高壓力導致心悸癥
做好飲食調養和情緒控制
站一站，手腳冰涼一掃光
*常見難題，手腳冰冷
三面出招暖身健體
撫慰情緒，緩解緊張性頭痛
身心和諧，遠離頭痛困擾
除頭痛教你簡易身邊招
動靜結合，緩解胃炎妙法
太極揉腹功治慢性胃炎
生活入手，防胃炎找上門
神奇，太極還能治牙痛
“青龍攪海”根治牙痛
超見效的花椒水和苦瓜水
提升精氣神，提高抵抗力
大調息呼吸法提升正氣
美味食療補充脾動力
怎么了，沒生病也渾身無力
重視身體發出的警告
玫瑰茶助身體氣機順暢
第五章 特別調養 女人那些事兒
作為一個女性，時刻都要愛護自己，自己的身體好了，生活才會真正的美好。除了飲食、按摩之外，太極練習也是少不了的。
女性根本，太極術保養卵巢
卵巢關聯著女性一生
聰明飲食調節女性身體
不懼乳腺增生，太極來緩解
正視、重視乳房問題
全方位呵護乳房
學會站功，月經如期而至
運動和按摩調理月經
站功六式為女性保駕護航
練好基本功，不再神經衰弱
擁有好心態，才有好氣場
飲食、按摩、運動無間配合
不同型便秘，不同對癥法
女人，*怕的就是便秘
四類型便秘各個擊破
辣媽們，產后恢復苗條身材
做健康時尚孕媽咪
讓女性一直美下去
小病也憂心，滅掉口腔潰瘍
吞津與食療，熄滅口腔火氣
小細節防治口腔潰瘍
附錄1 青城太極簡介
青城太極的歷史
青城武術的文化淵源
青城山簡介
青城山道教簡介
青城武術在歷史上的成就
青城武術的現狀
正統的道家思想
附錄2 太極四訣
心訣：正宗的太極心態
呼吸訣：拳法自如有度
形體訣：太極練習注意事項
古樂訣：悠揚雅致的洞經古樂
附錄3 青城太極養生功圖譜
站功
坐功
行功
站功六式
動功六式
展開全部
跟掌門學養生-做一世健康暖美人 相關資料
青城太極拳劍，既養生保健，亦系實用武術。
——香港著名武俠小說家 金庸
青城山的綠讓人沉醉，《功夫熊貓2》中的“孔雀王”原型是青城派弟子，青城太極太神奇了。
——《功夫熊貓2》藝術總監 raymond zibach
青城太極與瑜珈異曲同工，都追求一種平衡，通過打太極我驗證了自己沒有頸椎病和肩周炎。導演們很辛苦，學幾招青城太極很有用！
——《紅樓夢》《橘子紅了》等熱播劇著名導演李少紅
40女人的美，不靠法國一流的化妝品，不是優雅舒適的生活，真正感謝的是中國最優秀的太極修煉和太極思想。
——法國東方文化傳播中心創始人 柯文
無論在何處何時，只要練習青城太極，我就能感受到無窮的活力，而且它讓我找到了東方女人的神韻。
——塞拉利昂的世界小姐 瑪麗亞
劉掌門7年來，形貌幾未變化，甚至更富“年輕態”。從醫理來看，青城太極于養生養顏方面，確有效果。
——成都中醫藥大學教授、博士研究生導師、《養生》雜志主編 馬烈光
劉掌門是有心人，坐言起行，將長期累積的太極心法寫成這本“太極女人”的養生寶典。
——國際知名杰出慈善家、成龍慈善基金會委員 趙曾學韞
接觸真正的青城養生太極的奧妙，若以百日攻克基礎，假以時日一定練出功力，除了能讓健康漸入佳境，也會使家庭、事業、生活更趨美滿。
——臺灣正聲廣播廣播資深節目主持人 簡立玲
這本書將把美好和健康帶給更多的人，尤其是更多的母親和未來的母親。
——婦產科副主任醫師、婦幼保健院副院長 范文璧
許多看過金庸《笑傲江湖》的讀者都認為青城派掌門余滄海是個不折不扣的大反派，身為第36代掌門劉綏濱，不僅積極推廣健康養生的青城太極拳，并融合多種現代化營銷手段經營青城派，終得金庸先生平反、正名。
——臺灣《時報周刊》
跟掌門學養生-做一世健康暖美人 作者簡介
劉綏濱：中國武術界玩轉微博第一人，道名信玄，四川省道教協會常務理事、中國武術青龍七段、中國文化產業促進會文化教育委員會專家、中國人民大學健康管理學院客座教授、國際養生旅游文化研究院顧問。 劉綏濱出身青城派世家，自幼修煉武道文化，曾畢業于重慶醫科大學，迄今已從醫12年，授武20余年。劉綏濱曾執教于國內外多家大學及高端培訓機構，開設太極養生與道家智慧、女性健康智慧、領袖健康智慧、休閑養生等課程，其學員遍及全球50多個國家。曾獲第十五屆全球中華文化藝術薪傳獎中華武藝獎、2013年海峽兩岸養生文化交流特別貢獻獎、2013國際自我保健日杰出成就獎。連續5屆被中國人民對外友好協會、四川省對外友好協會聘為中華養生健康國際論壇形象大使。
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