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焦慮這個可以有 版權信息
- ISBN：9787307119369
- 條形碼：9787307119369 ; 978-7-307-11936-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
焦慮這個可以有 本書特色
《焦慮這個可以有》由魏卓、尚登飛編著。 焦慮，在社會人群中普遍存在著，人們一邊焦慮著，一邊陷入對它的恐慌……其實，焦慮并沒有那么可怕，只要分清適度焦慮和過度焦慮，學會掌控自己的焦慮惰緒，我們就可以讓焦慮發揮出它的正能量。《焦慮這個可以有》引導人們正確地列待焦慮，在生活中保持適當的焦慮度，并給予了一些緩解過度焦慮情緒狀態的建議與方法。
焦慮這個可以有 內容簡介
武漢大學權威心理咨詢專家擔綱編寫力作！中國首套心理自助叢書！解脫與快樂在等待你！ 如何才能與焦慮成為好朋友呢？魏卓、尚登飛編著的《焦慮這個可以有》將與你一起認識焦慮，解讀焦慮，并提供一些簡單易行的了解焦慮層次、水平的自我檢測方法和工具，從而讓我們能夠對工作、生活中出現的不同層面的焦慮加以區分，及時調節那些超出正常合理范圍的焦慮情緒，使之回到合理范圍之內，讓超警戒范圍的焦慮不再成為痛苦和疾病的罪魁禍首；而對于那些正常合理的焦慮則加以好好利用，不再害怕它的存在，與它成為好朋友。
焦慮這個可以有 目錄
與焦慮成為好朋友
認識篇
**章 形形色色的焦慮
**節 焦慮是什么
第二節 焦慮從何處而來，又向何方而去
第三節 形形色色的焦慮
第四節 打開焦慮癥的潘多拉盒子
第二章 焦慮了，意味著什么
**節 焦慮的力量
第二節 適度焦慮，痛并快樂著
第三章 識別焦慮
**節 焦慮的表現
第二節 如何識別“好孩子”和“壞孩子”
【心理測試】焦慮狀態／特質調查測試
【心理測試】焦慮自測
實戰篇
第四章 與焦慮一起走向成功
**節 讓自己焦慮
第二節 把握適度焦慮的水平
第五章 認識常見的過度焦慮情緒反應
**節 考前焦慮
【心理測試】考試焦慮自測
第二節 面試焦慮
【心理測試】面試焦慮程度小測驗
第三節 社交焦慮
【心理測試】社交焦慮自測
第四節 過錯焦慮
【心理測試】內疚感測試
第五節 職場焦慮
【心理測試】職場壓力狀況測試
第六章 馴服“壞孩子”—一緩解焦慮的自助方法
**節 面對焦慮癥——專業治療
第二節 修煉當下的力量——與自己在一起
第三節 天人合一——與自然在一起
第四節 把焦慮吃回去——飲食緩解焦慮
第五節 愛——緩解過度焦慮的“制勝寶典”
【心理測試】社會支持評定量表（ssrs）
參考書目
認識篇
**章 形形色色的焦慮
**節 焦慮是什么
第二節 焦慮從何處而來，又向何方而去
第三節 形形色色的焦慮
第四節 打開焦慮癥的潘多拉盒子
第二章 焦慮了，意味著什么
**節 焦慮的力量
第二節 適度焦慮，痛并快樂著
第三章 識別焦慮
**節 焦慮的表現
第二節 如何識別“好孩子”和“壞孩子”
【心理測試】焦慮狀態／特質調查測試
【心理測試】焦慮自測
實戰篇
第四章 與焦慮一起走向成功
**節 讓自己焦慮
第二節 把握適度焦慮的水平
第五章 認識常見的過度焦慮情緒反應
**節 考前焦慮
【心理測試】考試焦慮自測
第二節 面試焦慮
【心理測試】面試焦慮程度小測驗
第三節 社交焦慮
【心理測試】社交焦慮自測
第四節 過錯焦慮
【心理測試】內疚感測試
第五節 職場焦慮
【心理測試】職場壓力狀況測試
第六章 馴服“壞孩子”—一緩解焦慮的自助方法
**節 面對焦慮癥——專業治療
第二節 修煉當下的力量——與自己在一起
第三節 天人合一——與自然在一起
第四節 把焦慮吃回去——飲食緩解焦慮
第五節 愛——緩解過度焦慮的“制勝寶典”
【心理測試】社會支持評定量表（ssrs）
參考書目
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焦慮這個可以有 作者簡介
叢書主編丁成標：著名催眠與心理咨詢專家、國家一級心理咨詢師、中國心理衛生協會大學生心理咨詢專業委員會常務委員、中國心理咨詢與教育突出貢獻獎獲得者、武漢大學教授。 長期從事心理咨詢和心理健康教育工作，在咨詢和治療過程中尤其擅長運用催眠和認知療法，咨詢和治療個案逾萬人次。主編和撰寫了《催眠與心理治療》、《青年心理健康教育與指導》、《開啟快樂的金鑰匙》、《人生哲學》、《走出心理困惑》、《心理咨詢個案集》等多部教材與專著。
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