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精神放松的藝術:健康的表達情緒 版權信息
- ISBN：9787536825871
- 條形碼：9787536825871 ; 978-7-5368-2587-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
精神放松的藝術:健康的表達情緒 本書特色
《精神放松的藝術:健康的表達情緒》為奠基石書系之一。
精神放松的藝術:健康的表達情緒 內容簡介
本書可以幫助青少年深入了解情緒的健康表達的方法和途徑，旨在幫助青少年解除成長中的困惑，培養良好品德情操、心理素質、行為習慣和社會適應能力。
精神放松的藝術:健康的表達情緒 目錄
一 給情緒一條出路情緒需宣泄行為現情緒友好方式多生氣亦有道同情需有方夸贊要有度雄心善表達不滿輕抱怨困窘待自嘲表里不真真正正表內心
二 把握自己的心理反應衍生連鎖多情緒后悔衍生改過訊號挫折衍生重拾自信焦慮衍生妥善處理絕望衍生匯聚能量僵局衍生選擇新機生氣衍生評估侵犯內疚衍生創造新則失望衍生重新評估寂寞衍生接觸外界嫉妒衍生安撫情緒運用衍生連鎖把握自己
三 為自己的情緒解套失望時主動學會替代行為慚愧時積極尋找替代行為生氣時努力運用替代行為不安時自信體會替代行為防御性解讀情緒憤怒反應情緒得到肯定沉淀心靈傷害需善意改進
四 正視別人的厭惡與痛恨“被人厭”和“令人痛恨”的負面反應面對討厭和痛恨時的負面情緒面對憤怒的理性方案面對焦慮的合理解法面對罪惡感的自懲自戒理解別人的非理性信念實現有效溝通五 精神緊張（QR）速解法六 控制好自己的情緒七 各種招式對抗失控情緒
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精神放松的藝術:健康的表達情緒 節選
《精神放松的藝術:健康的表達情緒》為奠基石書系之一。
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