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會睡的女人美到老 版權信息
- ISBN：7801698266
- 條形碼：9787801698261 ; 978-7-80169-826-1
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
會睡的女人美到老 本書特色
·無論如何，我都不會縮短睡眠的時間。
——張曼玉
·我有三大密招，涂抹橄欖油是其中之一，另兩個法寶是——保持高品質的睡眠、多喝白開水。 ——金喜善
·我會做做面膜、泡泡澡，還有充足的睡眠很重要哦。*重要的是我一直都保持好心情，我是一個很樂觀的人呢。 ——林志玲
·因為拍片經常是日以繼夜地工作，睡眠嚴重不足，只要我在家就會好好地補覺，充足的睡眠可以說是我的保養(yǎng)秘方。 ——鞏俐
會睡的女人美到老 內容簡介
“愛吃的女人衰老早，會睡的女人美到老”是美國已故著名女影星奧黛麗·赫本的名言。一些漂亮的國際女明星如何養(yǎng)顏？睡眠是被她他列為**條的養(yǎng)顏守則。就像張曼玉所說“無論如何，我都不縮短睡眠的時間。”其實，什么樣的美容藥都比不上睡眠這個天然的補養(yǎng)品。
有時候，我們知識睡眠不足給我們帶來的創(chuàng)傷有多大，也努力讓自己變成一個睡美人，但是我們卻不知道如何去獲得睡眠帶來的美麗，因為我們對睡眠的誤解太多太多……
這可不是一本深奧的理論書，也不是一本讓你系統(tǒng)地了解睡眠知識的書，因為你連睡眠的時間都無法保障，也沒人指望你會啃動一本枯燥無味的學術書，它只是一本讓你懂得“你滿足了自己的睡眠需求，也就滿足了你的健康也以及養(yǎng)顏需求”的書。以及“教你如何擺脫睡眠問題糾纏”的書。在進入本書之前，還是先測測你的睡眠問題有多大吧！
會睡的女人美到老會睡的女人美到老 前言
書評無論如何，我都不會縮短睡眠的時間。--張曼玉 我有三大密招，涂抹橄欖油是其中之一，另兩個法寶是--保持高品質的睡眠、多喝白開水。--金喜善 我會做做面膜、泡泡澡，還有充足的睡眠很重要哦。*重要的是我一直都保持好心情，我是一個很樂觀的人呢。--林志玲 因為拍片經常是日以繼夜地工作，睡眠嚴重不足，只要我在家就會好好地補覺，充足的睡眠可以說是我的保養(yǎng)秘方。--鞏俐
會睡的女人美到老 目錄
上篇：健康信息篇
**章 我們?yōu)槭裁匆X
1.生命席上的滋補品
2.“睡眠赤字”帶來“健康透支”
3.睡眠障礙有哪些
4.女人的睡眠
第二章 睡眠的困擾
1.女人天生愛做夢
2.睡眠中無意的傷害
第三章 長夜漫漫 何時入眠
1.誰偷走了我的睡眠
2.都市醒字派
3.與你糾纏不清的失眠
4.拿什么拯救你 你的睡眠
5.“拯救”睡眠的小藥丸
下篇：健康攻略篇
第四章 漂亮女人的睡眠美容術
1.會睡的女人美到老
2.睡眠撫平肌膚
3.對付黑眼圈的密招
4.秀發(fā)成長的原因
5.睡眠也可以減肥
6.睡前的美容呵護
7.睡前床上運動操
第五章 做個健康的睡美人
1.食物與睡眠
2.環(huán)境與睡眠
3.習慣與睡眠
4.性愛與睡眠
5.運動與睡眠
附錄：測測你的睡商
**章 我們?yōu)槭裁匆X
1.生命席上的滋補品
2.“睡眠赤字”帶來“健康透支”
3.睡眠障礙有哪些
4.女人的睡眠
第二章 睡眠的困擾
1.女人天生愛做夢
2.睡眠中無意的傷害
第三章 長夜漫漫 何時入眠
1.誰偷走了我的睡眠
2.都市醒字派
3.與你糾纏不清的失眠
4.拿什么拯救你 你的睡眠
5.“拯救”睡眠的小藥丸
下篇：健康攻略篇
第四章 漂亮女人的睡眠美容術
1.會睡的女人美到老
2.睡眠撫平肌膚
3.對付黑眼圈的密招
4.秀發(fā)成長的原因
5.睡眠也可以減肥
6.睡前的美容呵護
7.睡前床上運動操
第五章 做個健康的睡美人
1.食物與睡眠
2.環(huán)境與睡眠
3.習慣與睡眠
4.性愛與睡眠
5.運動與睡眠
附錄：測測你的睡商
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