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時間盒 本書特色
馬斯克推崇備至的“盒”武-器，Deepseek時代找回被算法沖散的時間主/權。
科技大佬都在用的時間管理法。你可以在同樣的24小時里，像馬斯克一樣掌控自己的每一分鐘，從被動應對到主動規劃，跳出他人的日程，掌控自己的時間，1年完成8年的工作。
多項科學理論支撐，系統兼容其他時間管理方法。
專-家推薦的生產力技術列表中排名第/一，以敏捷方法-論、福格行為模型、執行意圖、死線效應等多項科學理論為支撐，同時可以靈活搭配其他時間管理方法來優化自身。
提高生產力的同時，也是為你生命資產的有效投資。
區別與以往的時間管理方法，強調產出質量，而非投入數量，確保提高生產力。同時，它不是無情的效率機器，而是收獲松弛有度的人生的關鍵！通過有意識地規劃個人時間，確保每一分鐘都過得充實而有意義。
已被譯成33種語言狂銷全球，橫掃歐美日韓暢銷榜。
隨書附贈導讀手冊 折紙周邊 馬斯克時間盒日程表，跟隨各領域牛人，親測馬斯克“盒”武-器
湛廬文化出品
時間盒 內容簡介
本書首/次完整系統的闡述了時間盒管理法。作者通過10多年的親身實踐，從如何創建時間盒，到如何在日常工作和生活中使用時間盒管，提供了詳盡的步驟和實踐指南，確保讀者能夠迅速掌握并應用這一方法實現個人效率的提升和生活質量的改善。時間盒管理法不僅是一種管理時間的方法，也是一種思維方式。它通過將待辦事項清單放入日歷中，更好地掌控時間，更明確自己在做什么，并堅信當下的任務都是應該關注的重點。本書共有四個部分，**部分旨在讓你堅信時間盒管理法確實有效，培養一種積極的心態和信念。第二部分介紹了如何創建時間盒，通過至關重要的 15 分鐘決定接下來 15 小時的成敗。第三部分讓你學會在每一個時間盒中高效工作、生活，并應對令人難以預測的一天。第四部分激勵你將使用時間盒管理法變成終身習慣，掌控時間盒，使它在數年甚至數十年內成為你的專屬生產力工具。
時間盒 目錄
目錄
中文版序 歡迎嘗試*簡易、*有效的時間盒管理法
引言 永遠都知道現在應該做什么
**部分 信念，只有時間盒能夠真正解決時間問題
第1章 時間管理方法那么多，為什么還需要時間盒
第2章 科學證明時間盒能夠真正提高生產力
第3章 優勢一，幫你留存記錄
第4章 優勢二，讓你獲得寧靜
第5章 優勢三，助你睿智思考
第6章 優勢四，實現高效協作
第7章 優勢五，終結拖延，提高產出
第8章 優勢六，讓人生充實且有意義
第二部分 計劃，用15分鐘確保15小時的高效
第9章 時間盒管理法輕松入門
第10章 從待辦事項清單入手
第11章 創建時間盒的三個步驟
第12章 設置時間盒時長的兩個技巧
第13章 將時間盒放入日歷要考慮的四個因素
第三部分 實踐，讓每一個時間盒都產出實質性成果
第14章 完成你的**次時間盒管理
第15章 “開啟-執行-驗收”
第16章 平衡進度與速度
第17章 發布“足夠好”的成果
第18章 逃離兔子洞和其他干擾
第四部分 掌控，讓時間盒成為你的專屬生產力工具
第19章 讓時間盒管理法成為一種習慣
第20章 用正念練習提升時間盒管理法的效果
第21章 用時間盒管理工作之余的時間
第22章 用時間盒改善睡眠習慣
第23章 用工具與技術輔助時間盒管理
第24章 讓時間盒管理法卓有成效
后記 時間盒賦予人們更多的可能性
展開全部
時間盒 相關資料
時間盒是馬斯克的“盒”武.器，也是你掌控人生的秘密武.器。用好時間盒，你也能像馬斯克一樣，一年頂八年，成就更多可能性！組織健康專家 《時間盒》是一本簡單而高效的時間管理指南，適合希望提高專注力和工作效率的知識工作者。時間盒管理法通過設定固定時間框架來提升專注力、減少拖延，優化時間管理。書中不僅提供了實用工具，還結合真實案例，清晰指導知識工作者如何高效完成任務，有效應對現代生活中任務繁重與信息過載的挑戰，是提升工作效能的實用寶典。唐毅印象筆記CEO中文版序 用時間盒開啟有意識的生活感謝你閱讀這本關于時間盒的書。在短短幾分鐘內，或許就能為你開啟一段嶄新的人生旅程。
我擁有一半的中國血統，父親來自英國，母親來自上海。能為這本書撰寫中文版序，我感到萬分榮幸。盡管這本書已風靡全球33個國家，被譯成33種語言，但我作為半個中國人，對它能夠惠及中國讀者，為你們的工作和生活帶來積極影響，我感到無比激動和自豪。
時間盒是一種簡單、免費、優雅且富有邏輯性的系統，旨在幫助我們實現有意義的生活方式。這種方法立竿見影，幾乎沒有弊端，卻收益頗豐，值得一試。
有意識的生活至關重要，它賦予人生意義。還有什么比靜下心來，為自己勾勒人生藍圖，并一步一個腳印地將之付諸實踐，更能彰顯人生價值呢？這讓我們能夠以自己的方式，在世界上書寫屬于自己的篇章。時間盒，既是一種系統、方法，也是一種思維模式，以幫助我們實現這一人生目標，并將其融入我們的生活。不同于市面上那些泛泛而談的書籍，本書直指核心，力薦時間盒。它之所以脫穎而出，是因為時間盒是最簡易、最行之有效的方法。
第1章為你提供了一份快速入門指南。無論你是迫不及待想要一試身手，還是想邊讀邊實踐，短短幾分鐘內，你就能輕松上手。只需在你的共享日歷（微信、騰訊、釘釘、微軟Outlook）中，設置一個每天15或30分鐘的固定時間段。每天利用這段時間，提前規劃好一天的行程，將時間分配給真正重要的事情。通過這些微小的調整，你就能更好地掌控時間，事半功倍，專注于真正有價值的事。
讓“計劃趕得上變化”
聆聽讀者對于書中所述理念、技巧和概念的真知灼見，一直令我倍感欣喜。自本書于2024年1月在英國問世以來，我收獲了眾多讀者的反饋。同時，我也多次受邀為企業客戶舉辦的時間盒主題演講，與他們深入探討這一高效方法。此外，我還在個人網站 (marczaosanders.com) 上開辟了博客專欄，每周都會收到來自忠實讀者的電子郵件回復。
讀者們的積極反饋非常富有啟發性。許多讀者都能從書中的一些小技巧中獲益，比如用不同顏色區分日歷上不同類型的日常活動。有人借助時間盒，重拾冥想或閱讀等好習慣;有人通過合理的安排，擁有更多時間陪伴家人;甚至在面對疾病，需要服用多種藥物的困難處境時，時間盒也成為他們管理生活的重要工具。
“計劃趕不上變化”是人們在嘗試時間盒時最常提出的顧慮。面對生活的諸多變數，時間盒是否還能奏效？對此，我將從三個維度來展開論述。
首先，我們應當有計劃地安排一天的行程，最大程度的減少計劃變更的可能性。這意味著，在那些容易被突發事件干擾的時間段，如孩子放學、快遞上門、鄰居拜訪、重要電話等時間內，不宜安排時間盒。此外，給每個任務預留的時間要合理，隨著不斷的實踐積累，你會逐漸掌握“盒子大小”的時間分配技巧。中文版序 用時間盒開啟有意識的生活
感謝你閱讀這本關于時間盒的書。在短短幾分鐘內，或許就能為你開啟一段嶄新的人生旅程。
我擁有一半的中國血統，父親來自英國，母親來自上海。能為這本書撰寫中文版序，我感到萬分榮幸。盡管這本書已風靡全球33個國家，被譯成33種語言，但我作為半個中國人，對它能夠惠及中國讀者，為你們的工作和生活帶來積極影響，我感到無比激動和自豪。
時間盒是一種簡單、免費、優雅且富有邏輯性的系統，旨在幫助我們實現有意義的生活方式。這種方法立竿見影，幾乎沒有弊端，卻收益頗豐，值得一試。
有意識的生活至關重要，它賦予人生意義。還有什么比靜下心來，為自己勾勒人生藍圖，并一步一個腳印地將之付諸實踐，更能彰顯人生價值呢？這讓我們能夠以自己的方式，在世界上書寫屬于自己的篇章。時間盒，既是一種系統、方法，也是一種思維模式，以幫助我們實現這一人生目標，并將其融入我們的生活。不同于市面上那些泛泛而談的書籍，本書直指核心，力薦時間盒。它之所以脫穎而出，是因為時間盒是最簡易、最行之有效的方法。
第1章為你提供了一份快速入門指南。無論你是迫不及待想要一試身手，還是想邊讀邊實踐，短短幾分鐘內，你就能輕松上手。只需在你的共享日歷（微信、騰訊、釘釘、微軟Outlook）中，設置一個每天15或30分鐘的固定時間段。每天利用這段時間，提前規劃好一天的行程，將時間分配給真正重要的事情。通過這些微小的調整，你就能更好地掌控時間，事半功倍，專注于真正有價值的事。
讓“計劃趕得上變化”
聆聽讀者對于書中所述理念、技巧和概念的真知灼見，一直令我倍感欣喜。自本書于2024年1月在英國問世以來，我收獲了眾多讀者的反饋。同時，我也多次受邀為企業客戶舉辦的時間盒主題演講，與他們深入探討這一高效方法。此外，我還在個人網站 (marczaosanders.com) 上開辟了博客專欄，每周都會收到來自忠實讀者的電子郵件回復。
讀者們的積極反饋非常富有啟發性。許多讀者都能從書中的一些小技巧中獲益，比如用不同顏色區分日歷上不同類型的日常活動。有人借助時間盒，重拾冥想或閱讀等好習慣;有人通過合理的安排，擁有更多時間陪伴家人;甚至在面對疾病，需要服用多種藥物的困難處境時，時間盒也成為他們管理生活的重要工具。
“計劃趕不上變化”是人們在嘗試時間盒時最常提出的顧慮。面對生活的諸多變數，時間盒是否還能奏效？對此，我將從三個維度來展開論述。
首先，我們應當有計劃地安排一天的行程，最大程度的減少計劃變更的可能性。這意味著，在那些容易被突發事件干擾的時間段，如孩子放學、快遞上門、鄰居拜訪、重要電話等時間內，不宜安排時間盒。此外，給每個任務預留的時間要合理，隨著不斷的實踐積累，你會逐漸掌握“盒子大小”的時間分配技巧。
其次，大多數計劃都不會發生重大變動。根據我的經驗，在制訂計劃后，只有不到10%的時間盒需要調整。想想看，有多少工作會議需要臨時變更？雖然不排除變化的可能性，但對于大多數人來說，這個比例并不高，通常在10%左右。總的來說，知識工作者往往能夠“信守承諾”。
最后，對于那10%需要更改的時間盒，我們只需靈活應對即可。在共享日歷上調整幾個時間段，不過幾秒鐘的事，實在算不上什么難事。由此可見，人們對計劃變更的擔憂有些過度了。
令人意外的是，很少有人將時間盒視為一種能夠促進協作的方法。當然，時間盒首先是一種個人效率工具，旨在更好地掌控自己的時間和產出。然而，在當今這個互聯互通、永不休止的現代世界，我們的努力只有與他人協作才能取得成功。時間盒在這方面也能發揮作用。
共享日歷是一種簡潔高效的方式，可以向你愿意分享日程表的人傳達你的忙碌程度和工作重點。通過這種方式，我們可以減少對他人不切實際的要求，同時也能降低他人對我們的不合理期望。此外，我們還可以了解他人的工作內容和興趣，從而激發對話，促進更深層次的合作與鏈接。時間盒系統地提升了團隊合作的效率。
確保每一分鐘都過得充實而有意義
中國人的勤勞奮斗精神眾所周知。所謂“996工作制”已成為這種兢兢業業、奉獻精神的代名詞，尤其在科技領域、各大企業和初創公司中尤為突出。許多中國職場精英，懷揣著強烈的職業理想和進取心，投身于世界最具競爭力的經濟體之一。然而，在如此高壓的環境下，優先處理真正有價值的工作就變得尤為關鍵，否則那些長時間的付出可能只是徒勞。
時間盒應運而生，它通過有意識地設置專注的工作時間區塊，確保每一分鐘的努力都物有所值，避免陷入低效的忙碌。最重要的是，這種方法能確保我們的努力都能產生實實在在的收益，而非無意義地忙碌。
此外，在高強度的工作下，個人閑暇時間愈發寶貴。因此，我們更應有意識地規劃個人時間，讓每一分鐘都過得充實而有意義。時間盒不僅適用于工作時間，還可以用于規劃個人生活。通過特意留出時間與家人團聚、親近自然或與朋友鄰里交流，我們可以更加充分地參與那些能夠恢復身心、補充能量的活動，為重返工作做好準備。這種有意識地利用時間的方式，可以幫助人們在高壓環境中保持動力，同時滋養人際關系和個人體驗，從而獲得長期的、可持續的滿足感。時間盒不僅能提升工作效率，還能增強幸福感，是勤奮、有抱負的職場人士的理想工具。
在中國，有超過十億人使用社交媒體。微信、抖音和微博等平臺已深深融入人們的日常生活。然而，這些社交媒體亦如一把雙刃劍：一方面，它們連接著人與人，傳遞信息，帶來娛樂;另一方面，它也潛移默化地吞噬著我們的時間。我們時常在信息的洪流中漫無目的地漂泊，從一個視頻滑向另一個，從一條帖子跳轉到另一條。不知不覺間，大塊的時間便這樣悄然逝去。對許多人來說，社交媒體已成為一種成癮，它吞噬了全球數萬億個小時，而這些時間本可以被更有效率、更快樂、更有意義地利用。
時間盒是對抗這種普遍習慣的強大工具。通過合理規劃工作和休閑時間，人們可以減少無意識的刷屏，將精力集中于真正重要的事項。時間盒允許人們在特定時間段內適度使用社交媒體，同時為學習、家庭和個人興趣留出充足的時間。這種有意識的時間管理方式，不僅能幫助人們擺脫智能手機和社交媒體的束縛，還能讓他們更好地掌控時間，專注于真正有意義的事情。
我很期待與中國讀者的交流！迫不及待想聽聽你對時間盒的看法，并與你分享我的心得體會。
時間盒 作者簡介
馬克 · 曹-桑德斯
科技公司 Filtered.com CEO兼聯合創始人。領導公司為商業市場提供先進的軟件產品，利用人工智能技術幫助用戶進行學習和開發工作，同時也為企業和零售市場提供專業的培訓內容。
時間盒管理法概念提出者。首次將待辦事項清單遷移到共享日歷中，大幅度提高了工作效率。擁有10年實踐經驗，致力于與更多人分享關于時間盒管理法的積極影響。
知名媒體撰稿人。為《科學美國人》、《哈佛商業評論》和《麻省理工斯隆管理評論》等媒體撰稿。多篇文章被列入《哈佛商業評論》zui受歡迎的文集中。
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