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調好肝脾腎養足精氣神 版權信息
- ISBN：9787571347192
- 條形碼：9787571347192 ; 978-7-5713-4719-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
調好肝脾腎養足精氣神 本書特色
面色差、沒精神、睡不好……原來都是肝脾腎“惹的禍”
132種身體信號＋22個臟腑辨證，輕松識病，高效養生
養生飲食、穴位按摩、中醫方劑，對證調臟腑，不做無用功
養好肝脾腎，五臟安和，陰陽協調，全身健康
調好肝脾腎養足精氣神 內容簡介
調理肝脾腎，對于防治慢性病、養護其他臟腑和保障身體健康有重要意義。本書選取了生活中常見的22種臟腑病證，通過典型癥狀幫助讀者識別肝脾腎的問題。針對不同的病證有多樣的調理方法，比如經典方劑、按摩穴位、養生食療等。另外，書中還介紹了容易忽視的生活習慣和保養妙招,讓讀者通過這本書可以做到遠離慢性病，氣血充足身體好。
調好肝脾腎養足精氣神 目錄
**章 養生先調肝脾腎
肝臟好，五臟六腑氣機暢 2
肝主疏泄 2
肝主藏血 3
肝主筋 3
脾臟好，氣血充足精氣旺 4脾主運化 4
脾主統血 5
脾氣主升 5
脾主肌肉 5
腎臟好，先天充沛根底壯 6腎主藏精 6
腎主水 6
腎主納氣 7
腎主骨 7
五臟之間的相互化生關系 8脾腎互助，脾好腎也好 8
肝腎同源，養肝的同時要養腎 9
肝脾相連，肝舒脾也健 10
肝脾互制，肝不好脾也難逃 11
脾腎同治，脾不好腎也遭殃 12
肝腎同病，腎不好肝也受損 13
心腎相交，水火相濟 14
腎肺相生，調節呼吸與代謝 14
心脾同調，血行無憂 15
脾肺相生，氣化有源 15
心藏血，肝血充足才心安 15
肝肺協調氣血暢 16
養生主調肝脾腎 16
第二章 養肝就是養命 常嘆氣、胸悶，說明需要疏肝了 18疏肝中藥方 20
理氣穴位方 21
疏肝解郁食療方 22
愛發脾氣、頭脹痛，你的肝火太大了 24清肝瀉熱中藥方 26
清利肝火穴位方 27
滋肝降火食療方 28
頭暈目眩，多是肝陽上亢 30平肝中藥方 32
清熱穴位方 33
滋陰潛陽食療方 34
視物模糊、兩眼干澀，可能是肝血虛 36益氣補血中藥方 38
補血強肝穴位方 39
滋肝養血食療方 40
手足震顫、抽搐，和肝風內動有關 42平息肝風中藥方 44
潛陽息風穴位方 45
息風柔肝食療方 46
口苦、脅肋脹痛，多是肝經濕熱 48瀉肝除濕中藥方 50
清利濕熱穴位方 51
清解濕熱食療方 52
胃脹、嘔吐，病根可能在肝 54舒肝和胃中藥方 56
清肝養胃穴位方 57
理氣降逆食療方 58
保養肝臟從生活細節開始 60再忙也要吃早餐 60
累了閉閉眼 61
春天多梳頭 61
這些習慣容易傷肝，要遠離 62不要頻繁染發 62
不要熬夜 62
不要濫用藥物 63
喝酒別貪杯 63
少吃大魚大肉 64
少吃腌制食品 64
第三章 脾不虛，病不擾 乏力、肥胖，也可能是脾氣虛 66補中益氣中藥方 68
補氣健脾穴位方 69
補虛開胃食療方 70
腹瀉、腹脹，可能與脾陽虛有關 72健脾中藥方 74
補陽穴位方 75
補脾溫陽食療方 76
月經過多、便血，脾不統血是病因 78補血中藥方 80
健脾穴位方 81
養血食療方 82
饑餓但不想吃飯，可能是胃陰虛導致的 84滋陰清熱中藥方 86
滋陰穴位方 87
滋陰清熱食療方 88
溏瀉、身重，與濕邪困脾有關 90祛濕中藥方 92
祛濕邪穴位方 93
溫脾食療方 94
惡心、嘔吐，原來是脾胃不和 96溫中和胃中藥方 98
養胃健脾穴位方 99
理氣和胃食療方 100
厭食、消化不良，可能是脾胃濕熱惹的禍 102清利濕熱中藥方 104
祛濕穴位方 105
祛濕清熱食療方 106
餓得快還口臭，胃火燒得太旺了 108清胃火中藥方 110
瀉火穴位方 111
清胃熱食療方 112
保養脾胃從生活細節開始 114多動動腳趾 114
脾胃也需要“運動” 114
細嚼慢咽 115
喝水也有學問 115
這些習慣容易傷脾，要遠離 116吃飯過快，貪吃過飽 116
過度疲勞 116
飲食不節 117
長期抑郁 117
不注重午休 118
過食咸傷脾胃 118
第四章 養好腎，防衰老 神疲乏力、尿頻，腎氣不固是主因 120固腎益氣中藥方 122
補益腎氣穴位方 123
補腎食療方 124
腰膝酸軟、怕冷，可能是腎陽虛 126溫補腎陽中藥方 128
補虛穴位方 129
溫中補虛食療方 130
失眠、盜汗，也可能是腎陰虛惹的禍 132滋陰中藥方 134
補腎穴位方 135
滋補腎陰食療方 136
早衰、脫發，多是腎精虧虛導致的 138補腎精中藥方 140
培補腎元穴位方 141
補腎養精食療方 142
水腫、腰酸，多半是腎虛水泛 144溫陽利水中藥方 146
祛濕溫陽穴位方 147
利水消腫食療方 148
腹瀉、便秘，要考慮脾腎陽虛 150補益脾腎中藥方 152
溫陽穴位方 153
補陽食療方 154
腰痛、脅痛，與肝腎陰虛有關 156滋肝養腎中藥方 158
滋腎強陰穴位方 159
滋補肝腎食療方 160
保養腎臟從生活細節開始 162節制性生活 162
小便時咬緊后槽牙 162
熱水泡腳 163
順四時，慎起居 163
這些習慣容易傷腎，要遠離 164飲食過咸 164
亂服藥 164
展開全部
調好肝脾腎養足精氣神 作者簡介
許慶友
醫學博士
博士生導師
河北省中醫藥教學名師
河北中醫藥大學二級教授
河北中醫藥大學國醫堂主任醫師
曾在日本東京大學擔任客座教授。先后師從國家名老中醫謝海洲、趙玉庸學習中醫內科學、中西醫結合腎臟
病學，長期從事相關學科的教學、臨床和科研工作，被評為省級模范教師。擅長中醫內科的診治，尤其是腎臟病的中醫治療，臨床采用中西醫結合療法調理慢性腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合征等疾病。曾參與第八版、第九版、第十版國家級規劃教材《中醫內科學》的編寫，主編、參編醫學專著20余部。
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