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我對自己有辦法:如何走出日常生活中的50個心理困境 版權信息
- ISBN：9787554624500
- 條形碼：9787554624500 ; 978-7-5546-2450-0
- 裝幀：精裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
我對自己有辦法:如何走出日常生活中的50個心理困境 本書特色
◎網絡超人氣熱議話題，面對“卷不動、躺不平”的“45°都市人生困境”，我有我的人生姿態。把這本可愛的小書獻給每一個大人和小孩。 ◎國內**專業心理健康服務平臺“壹心理”歷時兩年，為千萬用戶打造的自我療愈之書。 超人氣治愈畫手大魚九九特邀繪制，“萬物皆可萌”系列心理漫畫首次集結。日常困擾中有著你意想不到的心理暗流，壹心理專家組權威審讀，幫助每個迷茫的你找到專屬于自己的“人生辦法”。 ◎創造性引入“心靈地圖”概念，記錄溫柔實用的自我療愈方法，體驗那些真心實意覺得自己很好的時刻。 ◎便攜小開本，精美雙封裝幀，裸背鎖線裝訂，可180度平攤閱讀。 ◎內文四色，全彩印刷，精美跨頁插圖。選用高克重純質紙，手感溫潤舒適，色彩鮮亮柔和。 ◎16枚可愛貼誠意滿滿 3款精美手繪書簽隨機掉落。
我對自己有辦法:如何走出日常生活中的50個心理困境 內容簡介
尼采曾說：“人生是一面鏡子，我們夢寐以求的**件事情就是從中辨認出自己。”在社會加速變化的大背景下,年輕人看似比以前有了更多選擇：裸、斜杠青年、數字游民……但也比以往更加迷茫，還沒來得及完成社會化的轉變，便被推入更龐大的課題中：自我認同、情緒健康、人格成長、原生家庭、人際關系……那么，辦法究竟在哪里？本書通過50個日常生活場景引出都市年輕人典型的心理困境，并通過問題入手分析心理成因，給出專業并實用的心理學建議。搭配50幅輕松療愈的心理漫畫，與漫畫中那些軟萌的小動物們共同踏上療愈之旅。每篇結束后特設“心靈地圖”環節，記錄溫柔實用的自助方法，跟隨這本小書摸索出*適合自己的自愛行動指南。在千千萬萬個無能為力的時刻，或許你可以不再向外尋求幫助。這本書幫你再次看見自我，助你找到專屬于自己的“人生辦法”。尼采曾說：“人生是一面鏡子，我們夢寐以求的**件事情就是從中辨認出自己。” 在社會加速變化的大背景下,年輕人看似比以前有了更多選擇：裸、斜杠青年、數字游民……但也比以往更加迷茫，還沒來得及完成社會化的轉變，便被推入更龐大的課題中：自我認同、情緒健康、人格成長、原生家庭、人際關系…… 那么，辦法究竟在哪里？ 本書通過50個日常生活場景引出都市年輕人典型的心理困境，并通過問題入手分析心理成因，給出專業并實用的心理學建議。 搭配50幅輕松療愈的心理漫畫，與漫畫中那些軟萌的小動物們共同踏上療愈之旅。 每篇結束后特設“心靈地圖”環節，記錄溫柔實用的自助方法，跟隨這本小書摸索出*適合自己的自愛行動指南。 在千千萬萬個無能為力的時刻，或許你可以不再向外尋求幫助。 這本書幫你再次看見自我，助你找到專屬于自己的“人生辦法”。 然后單方面宣布，所有的不開心到此結束！
我對自己有辦法:如何走出日常生活中的50個心理困境 目錄
Chapter 1 自我認同：把自己當作朋友1 你相信嗎？很多人都對自己充滿惡意2 你所喜歡和討厭的，都是你自己3 為什么你總是維持現狀4 你并不需要成為某個更好的別人5 我們有很多身份，但只有一個自我6 永遠“置頂”自己的感受，活在喜歡的狀態里7 你無須向任何人證明你自己8 人生的很多美好，是從認識真實的自我開始的9 想活出怎么樣的人生，你說了算10 值得被愛是個偽命題Chapter 2 情緒脫敏：生活中的困擾，都是情緒打了敗仗Chapter 1
自我認同：把自己當作朋友
1 你相信嗎？很多人都對自己充滿惡意
2 你所喜歡和討厭的，都是你自己
3 為什么你總是維持現狀
4 你并不需要成為某個更好的別人
5 我們有很多身份，但只有一個自我
6 永遠“置頂”自己的感受，活在喜歡的狀態里
7 你無須向任何人證明你自己
8 人生的很多美好，是從認識真實的自我開始的
9 想活出怎么樣的人生，你說了算
10 值得被愛是個偽命題
Chapter 2
情緒脫敏：生活中的困擾，都是情緒打了敗仗
1 在想笑的時候笑吧，別只在該笑的時候笑
2 別再說你是為我好
3 99% 的不快樂，都是因為共情過剩
4 “作”的人比一般人更加渴望愛
5 別把不成功和“我很差勁”捆綁在一起
6 如何避免陷入情緒旋渦
7 我累了，先這樣吧
8 風吹哪頁讀哪頁
9 停止對抗，遠離焦慮
10 如何減輕精神內耗
Chapter 3
深度療愈：所有遇見，都是生命的禮物
1 你是那個從小被忽視的孩子嗎
2 我們天生具有愛的能力，只是習得了恨
3 假性親密 : 每天在一起卻感覺不到愛
4 超越原生家庭
5 你不用對別人的情緒負責
6 可以翻臉，是一段關系的底線
7 不要高估你和其他人的關系
8 情感勒索有多可怕
9 孤獨的力量，內心才是一切的答案
10 不討好任何人的你，更令人著迷
Chapter 4
愛自己，愛生活：日常生活的力量
1 簡化你的生活
2 累了就好好睡個覺吧
3 哭本身就在解決問題
4 吃掉煩惱？總想吃東西的人，原來都是情緒在作怪
5 給煩惱設個“時間窗口”
6 整理房間就是整理人生
7 偶爾遠離世間喧囂，給自己一點放空的時間
8 成年人的儀式感，安放了多少內心的情緒
9 自律就是自己的節律
10 世界破破爛爛，貓狗縫縫補補
Chapter 5
自我成長：進一寸有進一寸的歡喜
1 5% 的改變，解決人生 80% 的問題
2 間歇性努力，持續性擺爛
3 忍住不吃棉花糖的小孩
4 阻止你起舞的人，其實是你自己
5 人生這點責任，自己負
6 你也愛拖延？那挺好的
7 適度放手，擁抱不完美
8 奪回生活掌控感
9 慢慢來也可以
10 將“世事無常”納入日常的人生哲學
展開全部
我對自己有辦法:如何走出日常生活中的50個心理困境 相關資料
溫暖親切，可可愛愛。漫畫中那些美好的事物會因為它們的鮮活給我們安慰，讓我們愉悅，長長久久地療愈我們。希望這本書也能成為你的美好之一。——朱志慧北京大學精神病與精神衛生學博士壹心理平臺專家委員會顧問 人生的常態就是不斷面對各種不確定性，在這些不確定中勇敢地生活和愛。這本書提供了一些與自己相處的態度、經驗和方法，是壹心理傾心之作，特此推薦。——宗建飛資深心理咨詢師、中國心理衛生協會精神分析專委會委員
我對自己有辦法:如何走出日常生活中的50個心理困境 作者簡介
壹心理千萬人選擇的心理學服務平臺。你內心困惑的問題，在壹心理可以找到答案。成立于2011年7月，作為國內專業心理健康服務平臺，專注于心理健康的全民普及，全力推動中國心理行業的發展。 【繪者簡介】大魚九九IP形象設計師，全網“10萬 ”粉絲，獲點贊、轉發量近百萬，其中“萬物皆可萌”、“好運小狗”及“卡皮吧啦”系列作品點贊、收藏破十萬，深受讀者朋友的喜歡。壹心理 千萬人選擇的心理學服務平臺。 你內心困惑的問題，在壹心理可以找到答案。 成立于2011年7月，作為國內專業心理健康服務平臺，專注于心理健康的全民普及，全力推動中國心理行業的發展。 【繪者簡介】 大魚九九 IP形象設計師，全網“10萬 ”粉絲，獲點贊、轉發量近百萬，其中“萬物皆可萌”、“好運小狗”及“卡皮吧啦”系列作品點贊、收藏破十萬，深受讀者朋友的喜歡。 希望通過筆下軟萌療愈的小動物們給世界帶來更多美與愛。
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