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不受力的人生:允許一切發(fā)生的人最好命 版權(quán)信息
- ISBN：9787111768760
- 條形碼：9787111768760 ; 978-7-111-76876-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
不受力的人生:允許一切發(fā)生的人最好命 本書特色
當(dāng)你站在今天的尺度回看十年前，你會發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)不管多大的事情*后都會被解決，船到橋頭自然直。你的人生也絕對不會因為任何一件單一的事情就毀掉了。所以不管你現(xiàn)在心里被什么事情壓著，都不需要把它想象的太嚴(yán)重，不需要焦慮和內(nèi)耗，允許一切發(fā)生，就算當(dāng)下的結(jié)果不是你想要的，也要相信時間的力量。 耐心點，給自己點時間，給好運點時間。打開這本，聽作者娓娓道來，找回自己不受力的人生。
不受力的人生:允許一切發(fā)生的人最好命 內(nèi)容簡介
“精神受力” 是一種比喻性的表達(dá)， 用來描述個體在精神上所承受的壓力或負(fù)擔(dān)。正如物理受力可以改變物體的狀態(tài)， 精神受力則會影響個體的心理狀態(tài)和行為表現(xiàn)。本書致力于解決精神受力的問題， 讓你過上不受力的人生。 本書將深入探究精神受力的本質(zhì)， 剖析精神受力的八大根因， 同時評估你目前的受力程度； 探討“不內(nèi)耗、不焦慮、不討好、不執(zhí)著、不干預(yù)、不應(yīng)激、不抱怨、不爭辯” 的八大人生態(tài)度， 讓你學(xué)會如何從日常的煩惱與壓力中抽身； 給出了生活中的十大受力場景， 并帶給你場景化的解決方案； 提供了不受力人生的五大工具， 幫助你在精神受力的情況下迅速覺察， 提升情緒管理能力； 探討了不受力人生的支撐系統(tǒng)， 從根部構(gòu)筑內(nèi)在堅固基石。
不受力的人生:允許一切發(fā)生的人最好命 目錄
目 錄
前 言
第1 章 精神受力的本質(zhì)／ ００１
1.1 你的精神之海為什么總在受力／ ００２
1.2 受力不會變成動力，只會變成“病例” ／ ０１２
1.3 測一測，你現(xiàn)在的受力值是多少／ ０１９
第2 章 八種不受力的人生態(tài)度／ ０２９
2.1 不內(nèi)耗：你才是自己人生的**順位／ ０３０
2.2 不焦慮：不慌不忙，一切都會有*好的安排／ ０３８
2.3 不討好：你不必為滿足他人的期待而活著／ ０４６
2.4 不執(zhí)著：先完成再完美，你永遠(yuǎn)不可能100 %
做好準(zhǔn)備／ ０５３
2.5 不干預(yù)：學(xué)會“課題分離” ／ ０６３
2.6 不應(yīng)激：巧妙用好你的屏蔽力／ ０７２
2.7 不抱怨：他強任他強，清風(fēng)拂山崗／ ０７９
2.8 不爭辯：不與“傻瓜”論短長／ ０８７
第3 章 沖破十大受力場景／ ０９５
3.1 總是在意別人的評價，怎么辦／ ０９６
3.2 總?cè)滩蛔『蛣e人作比較，怎么辦／ １０５
3.3 對事情太認(rèn)真、太上心，心很累，怎么辦／ １１２
3.4 對已經(jīng)發(fā)生的失誤很介懷，放不過自己，怎么
辦／ １２１
3.5 對未發(fā)生的事情焦慮到失眠，怎么辦／ １３１
3.6 總愛揣測別人的想法，生怕做錯事得罪人，怎
么辦／ １３８
3.7 遇到不公平的事情，不敢講，怎么辦／ １４５
3.8 職場中被邊緣化，怎么辦／ １５３
3.9 被領(lǐng)導(dǎo)PUA，怎么辦／ １６２
3.10 育兒理念與長輩嚴(yán)重沖突，怎么辦／ １７１
第4 章 不受力人生的五種工具／ １７９
4.1 自我探索日志，揭開內(nèi)心世界的神秘面紗／ １８０
4.2 未來不迎，當(dāng)下不雜，既過不戀／ １８７
4.3 重塑思維模式，解鎖內(nèi)心的平靜密碼／ １９３
4.4 接受自我，以此為起點，活出你要的樣子／ ２００
4.5 二十分鐘運動訓(xùn)練，讓運動改善情緒／ ２０６
第5 章 不受力人生的支撐系統(tǒng)／ ２１３
5.1 擁有穩(wěn)定的情緒資源／ ２１４
5.2 積累豐富的知識儲備／ ２２１
5.3 構(gòu)建足夠的經(jīng)濟基礎(chǔ)／ ２２７
5.4 掌握可控的生活節(jié)奏／ ２３３
5.5 真希望，你也有不受力的人生／ ２４０
后 記／ ２５５
參考文獻(xiàn)／ ２５８
展開全部
不受力的人生:允許一切發(fā)生的人最好命 作者簡介
何圣君，心理科普作家，西南交通大學(xué)MBA，前喜馬拉雅多條產(chǎn)品線負(fù)責(zé)人，前電子智能制造平臺企業(yè)副總經(jīng)理，抖音、京東、人氣作家，已出版暢銷20萬冊的《不強勢的勇氣》，10萬冊的《嫡增定律》，以及《自律上癮》《搶分》《薛定謂的貓》《熵減法則》《了不起的自驅(qū)力》《行為上癮》《降維溝通》《博弈心理學(xué)》《營銷心理學(xué)》等書。鉆研行為心理學(xué)，致力于將心理學(xué)運用到日常育兒、工作、生活和投資理財當(dāng)中，幫助讀者有策略地成為 好的自己。在自媒體矩陣上發(fā)表的有關(guān)心理等方面專欄文章累計閱讀量超1900萬人次。 朱伊哲，90后，不內(nèi)耗的“i人”。北京科技大學(xué)工學(xué)碩士，差點成為藝術(shù)生的工科女。愛好美術(shù)創(chuàng)作及心理學(xué)科普，善于發(fā)掘讀者細(xì)膩的心理需求，多年大眾心理研究者和踐行者。
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