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愛運動、愛健康的一家人 版權信息
- ISBN：9787313301130
- 條形碼：9787313301130 ; 978-7-313-30113-0
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
愛運動、愛健康的一家人 本書特色
本書塑造了一個幸福的三代六口之家。在這個家庭中，爸爸叫曾致遠，媽媽叫林思媛，兩個孩子分別叫曾小婷和曾小飛，還有祖父曾爺爺和祖母葉奶奶。這個家庭的每個成員都對運動健康有著深深的熱情，他們相信運動是保持身心健康的關鍵。 本書記載的是這一家六口每個人各自的運動故事，有經驗也有困惑，他們一起相互鼓勵、互相學習，共同探索健身運動的知識。
愛運動、愛健康的一家人 內容簡介
本書通過介紹有關日常運動的知識，包括基本運動原則、常見運動誤區、運動熱身和拉伸、運動與減肥、運動與營養、運動損傷預防與康復，以及常見運動項目指導等幾個版塊，向讀者傳遞關于健身和運動的科學知識與實踐方法，幫助讀者更好地理解和應用健身知識。通過科學的健身知識和健身運動方法，本書旨在幫助讀者建立正確的運動健康理念，提升健身效率效果，體驗運動的樂趣，養成終身體育鍛煉的習慣，進而有助于推動全民健身，提供全民的身體素質和健康水平。
愛運動、愛健康的一家人 目錄
1 運動是把“雙刃劍”嗎？_1
2 每個人都適合跑馬拉松嗎？_12
3 運動可以提高機體的“抵抗力”嗎？_23運動真能減肥嗎？_33
5 高強度間歇性訓練與中等強度持續性訓練，哪個健身效果更好？_47
6 我們需要運動多久才能消耗掉一個漢堡的熱量？_59
7 仰臥起坐真能減少腹部脂肪嗎？_72
8 廣場舞為什么這么受歡迎？80
9 飯后百步走，我到底該怎么走？_91
10 *年長的體操運動員是誰？_103
11 太極拳、八段錦等民族傳統體育運動強度夠嗎？_113
12 血糖升高后該怎么運動？_123
13 運動有助于睡眠嗎？_134
14 “瑜伽病”是怎么回事兒？_144
15 我該不該做個運動“周未勇士”？_155
16 過長的屏幕時間有害健康嗎？_163
17 你知道愛因斯坦喜歡什么運動嗎？_175
18 兒童青少年應該進行肌肉力量練習嗎？_185
19 跳繩有助于長高嗎？197
20 運動有助于兒童青少年防控近視碼？_209
21 運動時該不該聽音樂？_216
參考文獻_226
展開全部
愛運動、愛健康的一家人 作者簡介
王坤，上海交通大學體育系教授，博士生導師，博士后合作導師。2011年畢業于華東師范大學體育與健康學院運動人體科學專業，獲教育學博士學位；長期從事體育課程與教學論、運動促進健康等方面的研究，近年來主持國家社科基金項目2項，發表學術論文30篇，出版專著1部；2022年獲上海市優秀教學成果獎一等獎1項；擔任中國大學生體育協會乒乓球分會秘書長、上海市籃球協會副會長等。
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