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我和抑郁癥的3000天 版權信息
- ISBN：9787571440206
- 條形碼：9787571440206 ; 978-7-5714-4020-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
我和抑郁癥的3000天 本書特色
我們并不奇怪。我們并不孤單。我們絕不放棄！歷經換醫生的艱辛、家人不理解的苦楚、職場歧視的無助、 人際關系的摩擦，以及失戀的打擊，我仍然選擇好好活下去！ ★ 北京大學第六醫院主任醫師田成華審訂、華南師范大學心理學院副教授遲毓凱傾情推薦。 ★ 韓國YES24心理自助類持續暢銷，并榮獲9.6分的高分評價。 ★ 《首爾新聞》《京鄉周刊》等18家媒體一致推崇。 ★ 一位患抑郁癥的記者詳細記錄了自己經歷的精神科治療與心理咨詢的真實過程。 ★ 書中匯集了精神科醫生的實用建議，助力積極地管理情緒。 本書為職場人士提供了寶貴的見解。書中指出，職場中的競爭壓力、不斷的績效評估、日常的成果展示以及工作與個人生活界限的模糊，都可能成為誘發自我懷疑和心理健康問題的因素，這些是職場中不可忽視的挑戰。 ——《今日媒體》
我和抑郁癥的3000天 內容簡介
·以真實經歷揭示抑郁癥患者的內心世界。一位勤奮的記者原本過著寧靜的生活，卻突然遭遇了食欲減退、焦慮、失眠和注意力難以集中等困擾，*終被診斷為抑郁癥。面對自己的脆弱，她并沒有逃避，而是選擇了一種極其坦誠的方式，用細膩的筆觸記錄了自己在與抑郁癥斗爭的過程中所遭遇的挑戰。 ·提供精神科醫生的實用建議，助力積極地管理情緒。本書匯集了精神科醫生的建議，包括如何選擇適合自己的醫生、與醫生進行有效溝通，以及如何預防抑郁癥的復發等。本書提供了一種全新的視角，將抑郁癥視為一種需要長期管理的“慢性”疾病，并強調個人自我管理的重要性。本書還為公眾提供一個深入了解抑郁癥的窗口，以消除對該疾病的常見誤解和偏見，鼓勵人們正視并積極處理自己的心理健康問題，勇敢尋求幫助。
我和抑郁癥的3000天 目錄
**章 抑郁癥教會我的事
后悔沒有早點去看醫生 / 003
萬一不是抑郁癥怎么辦？/ 009
我的**位精神科醫生 / 017
TIP1 找精神科醫生時必須考慮的3件事 / 024
TIP2 心理測驗準確嗎？/ 030
因為抑郁癥，記憶力減退了 / 035
抗抑郁藥物的悲與喜 / 041
TIP3 藥物是如何起作用的 / 048
第二章 在心理咨詢中學到的東西
何時開始進行心理咨詢*好？/ 055
你現在在想什么？/ 062
TIP4 如何找到適合自己的心理咨詢中心 / 069
尋找患抑郁癥的原因 / 072
焦慮時，讓自己暫時停止思考 / 077
TIP5 心理咨詢師能提供哪些幫助？/ 083
沒有無價值的事情 / 086
TIP6 有哪些心理治療方法？/ 092
*后一次心理咨詢 / 098
TIP7 進行心理咨詢時，如何做好自我保護？/ 105
第三章 抑郁癥并不是完全相同的
一定要成為完美的人嗎？/ 111
沒有人是絕對不可能患抑郁癥的 / 117
雖然我不舒服，但并沒有做錯 / 123
周圍人的支持和理解，是我活下去的力量 / 130
TIP8 我需要住院嗎？/ 136
勇敢說出“我患了抑郁癥”/ 141
持續為抑郁癥發聲 / 148
如何正確回應抑郁癥患者？/ 155
抑郁癥患者的戀愛故事 / 162
我為什么對戀愛如此著迷 / 168
我也想過一了百了 / 174
TIP9 如何識別患者發出的求救信號 / 179
從書籍中獲得心靈的慰藉 / 183
第四章 今天我也與抑郁癥共存
我是一個抑郁癥患者 / 193
持續地做自我關懷的事情 / 200
TIP10 抑郁癥可以完全治愈嗎？/ 206
日程安排帶來的安全感 / 209
TIP11 學會感知自己的進步 / 215
抑郁癥對人際關系的影響 / 219
展開全部
我和抑郁癥的3000天 相關資料
本書以作者的親身經歷為切入點，從來訪者的角度出發，詳細敘述了與抑郁癥相伴的日日夜夜。這種獨特的視角不僅讓人感性地理解抑郁癥的發生與發展，還有助于讀者找到適合自己的心靈療愈之道。——華南師范大學心理學院副教授 遲毓凱本書不僅深入講述了作者如何勇敢面對抑郁癥和雙相情感障礙，還探討了如何消除社會對精神疾病的偏見，其文字充滿力量。作為一位先行者，作者為那些剛剛開始這段艱難旅程的人解答了疑問，并提供了溫暖而實用的建議。 ——精神醫學科醫生 金志勇這本書最令人欽佩之處在于，作者并沒有將自己的經歷視為不幸。一個能夠認識到自己患病并積極尋求治療的人，不是不幸的，而是堅強的。感謝作者和所有勇敢求助的人，我們并不奇怪，也并不孤
我和抑郁癥的3000天 作者簡介
李荷妮，韓國作家兼記者。在與抑郁癥斗爭的過程中，她表現出了巨大的勇氣，不僅主動面對自己的病情，還積極尋求治療。利用自己的專業洞察力，她深入地記錄了抑郁癥患者的生活，揭示了社會競爭、自我懷疑和過度工作對精神健康的影響。她的故事提醒我們，即使在看似穩定的環境中，抑郁癥也可能悄然發生，社會結構和文化傳統所帶來的壓力不容忽視。
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