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睡出好生活:7步獲得好睡眠 版權信息
- ISBN：9787523608166
- 條形碼：9787523608166 ; 978-7-5236-0816-6
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
睡出好生活:7步獲得好睡眠 本書特色
每個人都可以簡簡單單地通過優化睡眠的質和量來重塑健康，步向幸福。《睡出好生活：7步獲得好睡眠》首介紹了睡眠的方方面面，語言通俗易懂，無論你是有睡眠障礙，還是想提高睡眠質量，都可以從書中獲益。
睡出好生活:7步獲得好睡眠 內容簡介
*新的睡眠科學研究表明，睡眠影響著創作力、生產力，乃至長壽等方方面面。睡眠是健康的基本支柱，甚至可能比營養和健康更為重要。《睡出好生活：7步獲得好睡眠》將引導各年齡段的讀者徹底改變日常習慣，支持每個人踏上改善睡眠、提升健康、追求更美好生活的新征程——不只是今晚，而是伴你終生。無論你的目標是什么——改善睡眠、減輕體重，還是僅僅希望對親人更加耐心，本書都會給你帶來益處。
睡出好生活:7步獲得好睡眠 目錄
**部分 揭開睡眠的奧秘
第1章 睡眠：永恒之謎 2
第2章 睡眠流失的真相 19
第3章 睡眠與成功息息相關 36 第二部分 處方：睡眠是*好的藥
第4章 *佳“洗腦術” 62
第5章 49條通往幸福的大道 86
第6章 睡眠基礎教程：兒童健康與睡眠 109
第7章 優雅地衰老，優雅地入夢 132 第三部分 高質量睡眠應有的樣子
第8章 當你在疫情期間入眠 156
第9章 與睡眠重墜愛河 175
第10章 輕松重啟睡眠 201
第11章 將你的1350萬分鐘物盡其用 216 致謝 225
第1章 睡眠：永恒之謎 2
第2章 睡眠流失的真相 19
第3章 睡眠與成功息息相關 36 第二部分 處方：睡眠是*好的藥
第4章 *佳“洗腦術” 62
第5章 49條通往幸福的大道 86
第6章 睡眠基礎教程：兒童健康與睡眠 109
第7章 優雅地衰老，優雅地入夢 132 第三部分 高質量睡眠應有的樣子
第8章 當你在疫情期間入眠 156
第9章 與睡眠重墜愛河 175
第10章 輕松重啟睡眠 201
第11章 將你的1350萬分鐘物盡其用 216 致謝 225
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睡出好生活:7步獲得好睡眠 作者簡介
阿比納夫•辛格醫生是一名擁有睡眠醫學和內科醫學雙重認證的醫師。他擁有公共衛生碩士學位，是《臨床睡眠醫學與睡眠健康雜志》（Journal of Clinical Sleep Medicine and Sleep Health，國家睡眠基金會的期刊）的同行評審員。他是NBA印第安納步行者隊的睡眠咨詢醫師，其觀點常被各大媒體廣泛引用，包括《華盛頓郵報》（Washington Post）《華爾街日報》（the Wall Street Journal）《瑪莎•斯圖爾 特生活》（Martha Stewart Living）《赫芬頓郵報》（HuffPost）科技資訊網(CNET)《魅力》（Glamour）《自我》（Self）《預防》（Prevention）以及其他流行的消費者生活 方式網站。
夏洛特•詹森是一位專攻健康、商業和科技領域的作家兼編輯，擁有加利福尼亞州立大學長灘分校新聞學學士學位。她曾在《創業家》（Entrepreneur）雜志擔任高級撰稿人、文字編輯和執行編輯逾10年，在該獲獎雜志的內容質量和方向把控方面發揮了決定性作用。目前，她在RH雜志擔任文案編輯，其作品被《赫芬頓郵報》及多家小型企業網站廣泛發表和轉載。
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