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無(wú)：生命的最佳狀態(tài) 版權(quán)信息
- ISBN：9787209149846
- 條形碼：9787209149846 ; 978-7-209-14984-6
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
無(wú)：生命的最佳狀態(tài) 本書(shū)特色
完不成的KPI難產(chǎn)的PPT！車子票子房子孩子……年輕人在卷天卷地卷空氣，沒(méi)卷死就往死里卷。實(shí)在卷不動(dòng)啦！但是也躺不平。
社交無(wú)意義！工作無(wú)意義！活著無(wú)意義！感覺(jué)一切都沒(méi)有意義。
我不能，我沒(méi)有，我得不到，我做不來(lái)！為什么受傷的總是我？不快樂(lè)，太痛苦，我累了……
所有的痛苦，都能追溯到“自我”的問(wèn)題。所謂——
有我者有所累，無(wú)我者無(wú)所謂！
敲電子木魚(yú)，加賽博功德，見(jiàn)賽博佛祖……終究治標(biāo)不治本。“無(wú)”，才是打工人的終極“渡劫”武器！
█打工人的終極“渡劫”武器
內(nèi)卷、焦慮、孤獨(dú)、不安……有我者有所累，無(wú)我者無(wú)所謂。敲電子木魚(yú)，加賽博功德，見(jiàn)賽博佛祖……終究治標(biāo)不治本，“無(wú)”的狀態(tài)，才是打工人的終極“渡劫”武器，它能讓你徹底釋放自己，從焦慮、不安、孤獨(dú)、憤怒和空虛中解脫。成為不被優(yōu)劣是非所困擾的真正輕松、快樂(lè)的人。
█閱讀無(wú)壓力，輕松好入門
10萬(wàn) 科學(xué)文獻(xiàn)結(jié)果、案例豐富，無(wú)高深理論、無(wú)艱澀內(nèi)容，篇幅短小，卻將人們痛苦的根源和消除痛苦的方法說(shuō)得清清楚楚；表述直白，閱讀起來(lái)毫無(wú)壓力。
█方法簡(jiǎn)單易操作，消除痛苦有實(shí)效
既有應(yīng)對(duì)痛苦的實(shí)用方法，也有消除痛苦的思維方法。所有方法都非常簡(jiǎn)單易上手，而且可以輕松地融入日常，可以隨時(shí)練習(xí)。即使短期內(nèi)不能達(dá)到完全的“無(wú)我”狀態(tài)，也能沖淡痛苦，讓你變得更輕松、快樂(lè)。
無(wú)：生命的最佳狀態(tài) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)是一本幫你消除生活中各種痛苦的哲學(xué)讀物。
釋迦牟尼說(shuō)：“人，生來(lái)即苦。”苦是人類的默認(rèn)設(shè)置。 深究這些問(wèn)題的本質(zhì)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的痛苦都可以追溯到“自我”的問(wèn)題上。如果無(wú)我，我們會(huì)變成什么樣?
本書(shū)將佛學(xué)、禪宗智慧和神經(jīng)科學(xué)、腦科學(xué)、心理學(xué)研究成果相結(jié)合，帶你了解自我引發(fā)痛苦的機(jī)制，找到所有痛苦的共同點(diǎn)，并制訂更具有普適性的對(duì)策，讓你完全釋放自己，從焦慮、不安、孤獨(dú)、憤怒和空虛中解脫，成為不被優(yōu)劣是非所困擾的真正輕松、快樂(lè)的人。
無(wú)：生命的最佳狀態(tài) 目錄
序 章 苦：人類的默認(rèn)設(shè)置
1 人類是“生來(lái)悲觀”的生物 / 002
2 3 個(gè)月大的嬰兒也會(huì)悲觀 / 005
3 在原始社會(huì)，對(duì)負(fù)面信息敏感的人比較容易適應(yīng)環(huán)境 / 008
4 人類真的無(wú)法擺脫痛苦嗎 / 013
第1 章 自我：生存的“工具箱”
1 為什么半身不遂的黑猩猩也很幸福呢 / 016
2 人之所以會(huì)痛苦，是因?yàn)樾枨鬀](méi)有得到滿足 / 019
3 真正的痛苦取決于是否被“第二支箭”射中 / 023
4 憤怒其實(shí)只能持續(xù)6 秒 / 027
5 人類以外的動(dòng)物不會(huì)對(duì)明天的事情感到憂慮 / 030
6 所有的痛苦都能追溯到“自我”的問(wèn)題上 / 033
7 是否應(yīng)該消除自我 / 037
8 自我是生存的“工具箱” / 042
9 自我可以被消除嗎 / 046
第2 章 虛構(gòu)：自我是由“故事”構(gòu)成的
1 自我是由什么構(gòu)成的 / 050
2 人腦只需要0.1 秒就能創(chuàng)作出“故事” / 054
3 我們生活在大腦創(chuàng)造的虛擬世界中 / 058
4 痛苦與精神是否強(qiáng)大無(wú)關(guān) / 061
5 自我是由“故事”構(gòu)成的 / 064
6 我們?yōu)槭裁礋o(wú)從尋找“本來(lái)的自己” / 069
7 比起現(xiàn)實(shí)，人類的大腦更注重“故事” / 073
8 巧妙利用精神的脆弱性 / 079
第3 章 結(jié)界：獲得內(nèi)在的安全感
1 以科學(xué)為基礎(chǔ)設(shè)立“結(jié)界” / 082
2 非洲人為什么不會(huì)為幻聽(tīng)所苦 / 085
3 藥的尺寸越大，藥效就越強(qiáng) / 089
4 威脅既來(lái)自外界，也來(lái)自內(nèi)心 / 092
5 整頓內(nèi)部環(huán)境 / 095
6 鍛煉你的內(nèi)感受 / 102
7 整頓外部環(huán)境 / 108
8 在內(nèi)心設(shè)置“結(jié)界” / 117
第4 章 “惡法”：了解自我，然后忘記自我
1 我們應(yīng)該怎樣了解自我 / 120
2 人類總會(huì)編造沒(méi)有必要的情節(jié)讓自己受苦 / 123
3 帶來(lái)痛苦的18 種“惡法” / 126
4 “惡法”評(píng)分與“惡法”日記 / 142
第5 章 臣服：越抵抗，越痛苦
1 為什么皮拉罕人是世界上*幸福的人 / 156
2 痛苦= 疼痛× 抵抗 / 159
3 抵抗的人與臣服的人有什么區(qū)別 / 164
4 借助隱喻理解抵抗的原理 / 169
5 以科學(xué)家的視角分析抵抗行為 / 173
6 用表格練習(xí)提高臣服的能力 / 176
7 “單純的人民”與“多慮的腦袋” / 184
8 現(xiàn)在就干脆地投降吧 / 187
第6 章 無(wú)我：生命的*佳狀態(tài)
1 開(kāi)啟無(wú)我狀態(tài)的練習(xí) / 190
2 禪問(wèn)答為什么這么難 / 193
3 如果停止思考，“自我中心”也會(huì)停止工作 / 197
4 觀察的能力具有抗抑郁效果 / 201
5 讓痛苦加深的人，會(huì)將一切都看作“自己的事” / 204
6 影響停止與觀察效果的5 大因素 / 209
7 克服了自我的你，會(huì)形成一個(gè)“場(chǎng)” / 225
8 現(xiàn)在活著的自己到底是誰(shuí) / 228
終 章 智慧：真正的自由
1 無(wú)我的境界與智慧 / 232
2 無(wú)我會(huì)讓我們成為怎樣的人 / 236
3 無(wú)我并不意味著舍棄所有欲望 / 242
4 無(wú)我給世界觀帶來(lái)的3 種改變 / 245
尾 聲
精神訓(xùn)練中不可忽視的5 個(gè)要點(diǎn) / 250
你的消失并不是一件剛剛發(fā)生的事 / 255
1 人類是“生來(lái)悲觀”的生物 / 002
2 3 個(gè)月大的嬰兒也會(huì)悲觀 / 005
3 在原始社會(huì)，對(duì)負(fù)面信息敏感的人比較容易適應(yīng)環(huán)境 / 008
4 人類真的無(wú)法擺脫痛苦嗎 / 013
第1 章 自我：生存的“工具箱”
1 為什么半身不遂的黑猩猩也很幸福呢 / 016
2 人之所以會(huì)痛苦，是因?yàn)樾枨鬀](méi)有得到滿足 / 019
3 真正的痛苦取決于是否被“第二支箭”射中 / 023
4 憤怒其實(shí)只能持續(xù)6 秒 / 027
5 人類以外的動(dòng)物不會(huì)對(duì)明天的事情感到憂慮 / 030
6 所有的痛苦都能追溯到“自我”的問(wèn)題上 / 033
7 是否應(yīng)該消除自我 / 037
8 自我是生存的“工具箱” / 042
9 自我可以被消除嗎 / 046
第2 章 虛構(gòu)：自我是由“故事”構(gòu)成的
1 自我是由什么構(gòu)成的 / 050
2 人腦只需要0.1 秒就能創(chuàng)作出“故事” / 054
3 我們生活在大腦創(chuàng)造的虛擬世界中 / 058
4 痛苦與精神是否強(qiáng)大無(wú)關(guān) / 061
5 自我是由“故事”構(gòu)成的 / 064
6 我們?yōu)槭裁礋o(wú)從尋找“本來(lái)的自己” / 069
7 比起現(xiàn)實(shí)，人類的大腦更注重“故事” / 073
8 巧妙利用精神的脆弱性 / 079
第3 章 結(jié)界：獲得內(nèi)在的安全感
1 以科學(xué)為基礎(chǔ)設(shè)立“結(jié)界” / 082
2 非洲人為什么不會(huì)為幻聽(tīng)所苦 / 085
3 藥的尺寸越大，藥效就越強(qiáng) / 089
4 威脅既來(lái)自外界，也來(lái)自內(nèi)心 / 092
5 整頓內(nèi)部環(huán)境 / 095
6 鍛煉你的內(nèi)感受 / 102
7 整頓外部環(huán)境 / 108
8 在內(nèi)心設(shè)置“結(jié)界” / 117
第4 章 “惡法”：了解自我，然后忘記自我
1 我們應(yīng)該怎樣了解自我 / 120
2 人類總會(huì)編造沒(méi)有必要的情節(jié)讓自己受苦 / 123
3 帶來(lái)痛苦的18 種“惡法” / 126
4 “惡法”評(píng)分與“惡法”日記 / 142
第5 章 臣服：越抵抗，越痛苦
1 為什么皮拉罕人是世界上*幸福的人 / 156
2 痛苦= 疼痛× 抵抗 / 159
3 抵抗的人與臣服的人有什么區(qū)別 / 164
4 借助隱喻理解抵抗的原理 / 169
5 以科學(xué)家的視角分析抵抗行為 / 173
6 用表格練習(xí)提高臣服的能力 / 176
7 “單純的人民”與“多慮的腦袋” / 184
8 現(xiàn)在就干脆地投降吧 / 187
第6 章 無(wú)我：生命的*佳狀態(tài)
1 開(kāi)啟無(wú)我狀態(tài)的練習(xí) / 190
2 禪問(wèn)答為什么這么難 / 193
3 如果停止思考，“自我中心”也會(huì)停止工作 / 197
4 觀察的能力具有抗抑郁效果 / 201
5 讓痛苦加深的人，會(huì)將一切都看作“自己的事” / 204
6 影響停止與觀察效果的5 大因素 / 209
7 克服了自我的你，會(huì)形成一個(gè)“場(chǎng)” / 225
8 現(xiàn)在活著的自己到底是誰(shuí) / 228
終 章 智慧：真正的自由
1 無(wú)我的境界與智慧 / 232
2 無(wú)我會(huì)讓我們成為怎樣的人 / 236
3 無(wú)我并不意味著舍棄所有欲望 / 242
4 無(wú)我給世界觀帶來(lái)的3 種改變 / 245
尾 聲
精神訓(xùn)練中不可忽視的5 個(gè)要點(diǎn) / 250
你的消失并不是一件剛剛發(fā)生的事 / 255
展開(kāi)全部
無(wú)：生命的最佳狀態(tài) 作者簡(jiǎn)介
鈴木祐，日本新銳科普作家，1976年出生，畢業(yè)于慶應(yīng)義塾大學(xué)SFC研究所。從16歲開(kāi)始每年讀5000篇科學(xué)文獻(xiàn)，迄今已閱讀超過(guò)10萬(wàn)篇文獻(xiàn)，人稱“日本第一的文獻(xiàn)宅”。近年來(lái)，他在自己的博客中介紹健康、心理、科學(xué)相關(guān)的知識(shí)，單月瀏覽量高達(dá)250萬(wàn)人次。已出版多部暢銷作品。
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