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走出抑郁:一個抑郁癥患者的成功自救 版權信息
- ISBN：9787115631183
- 條形碼：9787115631183 ; 978-7-115-63118-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
走出抑郁:一個抑郁癥患者的成功自救 本書特色
導致每個人陷入抑郁的原因各不相同，本書也許不是終結抑郁癥的百科大全，卻能向正在與抑郁癥斗爭的你伸出援手，為你指明一個可能的方向。 真實經歷：作者以親身經歷，講述從抑郁的陰霾中走出的心路歷程，讓讀者感受到共鳴與理解，為抑郁患者及其親友提供支持和幫助。 專業視角：通過共鳴的故事和細膩的心理分析，結合心理咨詢專業知識，提供科學的自助方法，幫助讀者識別抑郁的信號，學習應對策略。 實用策略：書中包含豐富的自助技巧和真實案例，指導讀者在日常生活中應用這些策略，逐步改善情緒。 治愈力量：強調愛與希望的重要性，鼓勵讀者在絕望中尋找堅持的力量，實現自我救贖。 王宇寫出這本書，不只是出于他做心理咨詢的經驗，更重要的是出于他自己患病的經驗。他并不諱言自己曾是一個抑郁癥患者，后來成了一個抑郁癥的治療者。在他身上，經歷了從“受傷者”到“療傷者”的轉變，這種轉變與整合，使他既能真切體諒抑郁癥患者的痛苦——因為他自己曾經這樣痛苦過，又能成為一個真實的引導者，幫助來訪者走出抑郁——因為他自己曾經走出抑郁。 這本書，就是王宇的歌。因為有那樣一段非同尋常的生命經歷，他從中感受到自己的使命：把它寫出來，讓它成為自己的歌，也是為了喚起更多的人唱出自己的歌。 ——王學富南京直面心理咨詢研究所所長、心理咨詢專家美國富勒心理學院訪問學者
走出抑郁:一個抑郁癥患者的成功自救 內容簡介
陷入抑郁的時候，我還無法很好地理解這句話；走出抑郁后我才發現：如果抑郁不曾流淌過我的生命，想必我永遠都不會知道自己是誰，將走向何方。 抑郁，讓死亡離我如此之近。但也正是因為死亡的存在，才讓我體會到了生命的意義在于愛與希望。正因為愛沒有消融，希望沒有泯滅，才讓我走出抑郁，找回了真我。 當處于抑郁之中時，我的眼前只有絕望。我試圖讓自己相信還有未來，但也僅僅是種自我安慰罷了。我似乎只剩下在絕望中堅持的權利，但也正是這種在絕望中的堅持，才讓我一點一點地看到了希望。 當曙光終于穿透黑夜，我看到了因為愛而萌生的動力，因希望而產生的堅持。正是愛與希望讓我變得堅韌，沖破陰霾，重見藍天！ 這是一本由曾經的抑郁癥患者、現在的心理咨詢師的心血之作，書中對抑郁進行了深刻剖析,是一份讓抑郁者充滿希望的自救指南。
走出抑郁:一個抑郁癥患者的成功自救 目錄
第 一章 抑郁人生/001
第 一節 內心的掙扎/002
第二節 滑落的青春/005
第三節 為什么會是我/008
第四節 我在干什么/011
第五節 困獸之斗/013
第六節 “*后的晚餐”/017
第七節 牽掛的力量/019
第八節 因為有愛/022
第九節 漸見光明/026
第十節 新的生活/031
第十一節 勇往直前/036
第十二節 真實的生活/039
第十三節 尾聲：蛻變/043
第二章 抑郁的初步治療/047
第 一節 了解抑郁/048
第二節 認識抑郁/049
第三節 抑郁產生的原因/055
第四節 抑郁的心理治療/060
第五節 初步治療/062
第六節 思維與情緒/069
第七節 我們的思維容易犯哪些錯誤/072
第八節 如何找到負性思維/081
第九節 如何挑戰負性思維/086
第十節 挑戰負性思維的其他方法/095
第三章 抑郁的深入分析/101
第 一節 抑郁與病態完美主義/102
第二節 病態完美主義的表現/119
第三節 如何擺脫病態完美主義/139
第四章 抑郁與人際關系和工作/181
第 一節 抑郁與人際關系/182
第二節 抑郁與工作/210
第五章 與抑郁有關的具體問題/225
第 一節 偽抑郁患者/226
第二節 親人可以做點什么/229
第三節 關于心理治療/233
附錄一 抑郁隨筆：我確實不接納自己/235
附錄二 抑郁日記/247
寄語 醫治童年的傷痕——愛你自己/273
后記 找回自我的旅程/279
參考文獻/281
展開全部
走出抑郁:一個抑郁癥患者的成功自救 作者簡介
王宇，南京森知心理咨詢中心主任，國家二級心理咨詢師。 曾兼任江蘇衛視、《金陵晚報》、東方衛報等媒體心理學者。 咨詢案例近3000例，治療時長超15 000小時。 擅長抑郁癥、強迫癥、焦慮癥、社交恐懼癥等各類神經癥的心理咨詢與治療。
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