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力量訓(xùn)練:提升速度的科學(xué)原理與實踐應(yīng)用 版權(quán)信息
- ISBN：9787572512346
- 條形碼：9787572512346 ; 978-7-5725-1234-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
力量訓(xùn)練:提升速度的科學(xué)原理與實踐應(yīng)用 本書特色
內(nèi)容全面、實用。 ①內(nèi)容實用、插圖豐富，有訓(xùn)練計劃模板。②通俗易懂。 提升爆發(fā)力，提高速度和運動成績
力量訓(xùn)練:提升速度的科學(xué)原理與實踐應(yīng)用 內(nèi)容簡介
本書講述的如何通過力量訓(xùn)練提高短跑等運動員的爆發(fā)力，使他們在賽事中擁有更好的成績。全書共分為六章，分別是短跑解剖學(xué)和生理學(xué)、力量訓(xùn)練術(shù)語和適應(yīng)、短跑的生物力學(xué)機制、個人訓(xùn)練課程的設(shè)計、周期、練習(xí)庫。其中“周期”圍繞全年/整個賽季的訓(xùn)練主題進行規(guī)劃；“練習(xí)庫”囊括了大量的練習(xí)清單，涉及將近120項專項訓(xùn)練運動員或教練員可以從中選擇以組成他們的力量訓(xùn)練計劃。本書涉及近120項專項訓(xùn)練，配有大量圖片，使讀者可以一目了然地進行訓(xùn)練動。此外，這120項專項訓(xùn)練按照初級、中級、高級分階段描述。在附錄部分也給出了不同賽季、不同訓(xùn)練時長的訓(xùn)練計劃模板。總之，本書是一本不可多得的、全面且實用的提高速度和運動成績的圖書。
力量訓(xùn)練:提升速度的科學(xué)原理與實踐應(yīng)用 目錄
引言 1
**章 短跑解剖學(xué)和生理學(xué) 1
第二章 力量訓(xùn)練術(shù)語和適應(yīng) 25
第三章 短跑的生物力學(xué)機制 38
第四章 個人訓(xùn)練課程的設(shè)計 51
第五章 周期. 77
第六章 練習(xí)庫 94
附錄 訓(xùn)練計劃案例 193
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力量訓(xùn)練:提升速度的科學(xué)原理與實踐應(yīng)用 作者簡介
詹姆斯·懷爾德(James Wild)是資深力量和體能教練及體育顧問。他與奧運會、殘奧會、英聯(lián)邦運動會和世界錦標(biāo)賽運動員、教練員及高水平球隊(英式籃球和橄欖球超級聯(lián)賽)合作，全方位提升運動員的速度與身體準(zhǔn)備水平。詹姆斯目前大部分的工作是指導(dǎo)青年運動員，幫助他們在從初級比賽過渡到高級比賽的過程中，發(fā)揮最大的身體潛力。詹姆斯同時還是一名田徑教練員和研究人員，熱衷于沖刺跑的生物力學(xué)和動作控制研究。
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