包郵不完美的自我

作者：休·范·奎倫堡

出版社：中國科學技術出版社出版時間：2024-01-01

開本： 32開 頁數(shù)： 213

本類榜單：成功/勵志銷量榜

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版權信息
本書特色
內(nèi)容簡介
目錄
作者簡介

不完美的自我版權信息

ISBN：9787522131665
條形碼：9787522131665 ; 978-7-5221-3166-5
裝幀：平裝
冊數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
成功/勵志
>
情商/情緒管理
>
自我調(diào)節(jié)

不完美的自我本書特色

1.這是一本十分私人的書，源自真實故事，關于放下罪惡感、對完美的追求和對社交媒體的依賴等。作者在澳大利益是心理學項目“韌性項目”的負責人，由他創(chuàng)作的同名圖書在澳大利亞銷量過20萬冊。
2.本書結合了真實故事和心理學研究，向我們展示了如何放手。作者所講述的故事充滿善意、幽默，很容易讓人產(chǎn)生共鳴。

不完美的自我內(nèi)容簡介

這是一本關于釋放罪惡感、擺脫對事物的期待和依賴的圖書。在當前這個時代，我們比以往任何時候都更需要具備堅定不移的毅力。
本書探討了人們被恐懼、屈辱、對完美的追求以及社交媒體關系所牽制的話題。書中結合了個人故事和心理學研究，展示了如何應對這些情緒。此外，書中還提供了緩解壓力和焦慮的實用建議，以及對消極內(nèi)耗情緒的解讀。
作者將心理學研究所得知識與通俗易懂的敘事相結合，指導讀者擺脫那些束縛我們的因素，如何重新獲得安全感和快樂。這本書既是一本實用的指南，也是一劑心靈的解藥，幫助我們在這個充滿挑戰(zhàn)的世界中找回內(nèi)心的平靜與力量。

不完美的自我目錄

引言
第 1 章親愛的喬治亞，再來一次
第 2 章邊展示邊講述
第 3 章美麗的失態(tài)
第 4 章心魔
第 5 章屁股劇痛
第 6 章致 MB
第 7 章一個（不那么）完美的日子
第 8 章老師也需要學習
第 9 章掛擋式結識哈米什·布萊克
第 10 章萊恩的人生
第 11 章追隨流動的感覺
第 12 章一個名叫遺憾的文件，再來一個
第 13 章跑步
第 14 章從爸爸身上學到的
后記
致謝

展開全部

不完美的自我作者簡介

[澳]休·范·奎倫堡(Hugh van Cuylenburg)
在教育領域辛勤耕耘超過17年的心理健康專家，為澳大利亞超千所學校和許多運動隊以及機構提供心理健康咨詢。除此之外，他還是一位廣受歡迎的演講人，曾為數(shù)百家企業(yè)和機構舉辦講座，演講票在澳大利亞范圍內(nèi)被一搶而空。同時也是大受歡迎的廣播節(jié)目“不完美的人”（The Imperfects）的主持人之一。
他創(chuàng)立了“韌性項目”（The Resilience Project)。這是一個旨在幫助學校、體育俱樂部和企業(yè)里的人們建立韌性并獲得身心健康的項目。

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