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翻篇:拔掉那根扎在你心里的刺 版權(quán)信息
- ISBN：9787313300065
- 條形碼：9787313300065 ; 978-7-313-30006-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>>
翻篇:拔掉那根扎在你心里的刺 本書(shū)特色
★你為什么總是走不出自我傷害的死循環(huán)？法學(xué)教授羅翔、主持人竇文濤、作家莫言、戴建業(yè)教授、明星楊冪倡導(dǎo)的生活智慧——人要有翻篇的能力，不依不饒就是畫(huà)地為牢。 ★抖音、微博、小紅書(shū)、公眾號(hào)等全網(wǎng)社交平臺(tái)熱議話(huà)題“人要有翻篇的能力”“人生不過(guò)三萬(wàn)多天，所以這頁(yè)我翻篇” ★拒絕和爛人、爛事反復(fù)糾纏！美國(guó)國(guó)家心理健康協(xié)會(huì)推薦作者謝里安娜·博伊爾寫(xiě)給當(dāng)下年輕人的情緒療愈指南，幫你剔除錯(cuò)誤的情緒處理方式，讓你面對(duì)爛人，輕松抽身，面對(duì)爛事，迅速止損！ ★7步情緒療愈法，幫你把這頁(yè)“耿耿于懷”徹底翻過(guò)去！幫你在崩潰、失控、脆弱、狀態(tài)不好的時(shí)候，重新穩(wěn)定自己的呼吸和情緒，讓緊緊巴巴的自己得到放空和放松，清除那些堆積已久的負(fù)面情緒，重塑你的內(nèi)心安定。 ★竇文濤《鏗鏘行天下》：其實(shí)那是一個(gè)虛假的世界，你想你二十年前的女朋友，她又成家了，她翻篇兒了，你還覺(jué)得耿耿于懷的是二十年前的那個(gè)時(shí)空，物質(zhì)上你這個(gè)人，已經(jīng)完全不是那個(gè)人了。 ★戴建業(yè)：我們今天睡覺(jué)睡不著，吃飯吃不香，原因在哪個(gè)地方？慧海禪師說(shuō)，我們凡人，該吃飯的時(shí)候不好好吃飯，百般須索，該睡覺(jué)的時(shí)候不好好睡覺(jué)，千般計(jì)較。休對(duì)故國(guó)思故人，且將新火試新茶。素位而行，就是永遠(yuǎn)根據(jù)你眼前的處境，做好你手頭的事情。這樣你就能夠得到大自在，你就能夠得到大歡喜。 ★懂得翻篇的人，會(huì)被獎(jiǎng)勵(lì)一次重生！
翻篇:拔掉那根扎在你心里的刺 內(nèi)容簡(jiǎn)介
是時(shí)候拔掉那根扎在你心里的刺了！ 如果你對(duì)曾經(jīng)的失敗、錯(cuò)誤決定感到羞恥；如果你不知道是否要原諒曾傷害過(guò)你的人；如果你做決定時(shí)總是左右搖擺，哪怕明知某個(gè)選項(xiàng)一定會(huì)傷害你；如果你一再降低自己的需求底線，自我價(jià)值感越來(lái)越低…… 那些過(guò)往的傷害和負(fù)面情緒從來(lái)都不可怕！可怕的是你選擇放棄自我意識(shí)、繳械投降。美國(guó)國(guó)家心理健康協(xié)會(huì)推薦作者謝里安娜·博伊爾，通過(guò)7步情緒療愈法，幫你在崩潰、失控、脆弱、狀態(tài)不好的時(shí)候，重新穩(wěn)定自己的呼吸和情緒，讓緊緊巴巴的自己得到放空和放松，清除那些堆積已久的負(fù)面情緒，重塑你的內(nèi)心安定，讓你擁抱新生。
翻篇:拔掉那根扎在你心里的刺 目錄
**部分 你為什么總是走不出自我傷害的死胡同
你是壓迫自己的元兇
開(kāi)啟情緒療愈，開(kāi)啟無(wú)限可能
如何告別負(fù)面情緒
你的情緒從不需要精加工
開(kāi)啟療愈旅程的8個(gè)準(zhǔn)備工作 第二部分 七步療愈法：拔掉那根扎在你心里的刺
步驟1：清潔你的內(nèi)在
步驟2：找回你的自我意識(shí)
步驟3：釋放被積壓的情緒
步驟4：為你的快樂(lè)按下重啟鍵
步驟5：成為自己內(nèi)在的滋養(yǎng)者
步驟6：允許一切發(fā)生
步驟7：重塑你的內(nèi)心安定 第三部分 做自己快樂(lè)的守護(hù)者
你的療愈成果是如何被破壞的
提高情緒療愈效果
成為情緒療愈戰(zhàn)士 后記 成為你自己
你是壓迫自己的元兇
開(kāi)啟情緒療愈，開(kāi)啟無(wú)限可能
如何告別負(fù)面情緒
你的情緒從不需要精加工
開(kāi)啟療愈旅程的8個(gè)準(zhǔn)備工作 第二部分 七步療愈法：拔掉那根扎在你心里的刺
步驟1：清潔你的內(nèi)在
步驟2：找回你的自我意識(shí)
步驟3：釋放被積壓的情緒
步驟4：為你的快樂(lè)按下重啟鍵
步驟5：成為自己內(nèi)在的滋養(yǎng)者
步驟6：允許一切發(fā)生
步驟7：重塑你的內(nèi)心安定 第三部分 做自己快樂(lè)的守護(hù)者
你的療愈成果是如何被破壞的
提高情緒療愈效果
成為情緒療愈戰(zhàn)士 后記 成為你自己
展開(kāi)全部
翻篇:拔掉那根扎在你心里的刺 作者簡(jiǎn)介
(美)謝里安娜·博伊爾
七步情緒療愈法創(chuàng)始人，職業(yè)生活教練、瑜伽教練和冥想教練，暢銷(xiāo)書(shū)作家。謝里安娜博伊爾關(guān)注現(xiàn)代人的心理健康情況尤其是情緒領(lǐng)域的治療，她的多部作品備受美國(guó)國(guó)家心理健康協(xié)會(huì)認(rèn)可。
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