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管理好情緒,做個內心強大的自己

包郵 管理好情緒,做個內心強大的自己

作者:楊敬敬/著
出版社:中國致公出版社出版時間:2023-12-01
開本: 16開 頁數: 193
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管理好情緒,做個內心強大的自己 版權信息

管理好情緒,做個內心強大的自己 內容簡介

●世界上成功的人,是能管理好自己情緒的人;世界上幸福的人,是能控制好自己情緒的人;世界上厲害的人,是能自控的人 ●管理好調整好自己的情緒,才能成就自己渴望的人生 ●那么努力的你,為什么一直沒有成功?就是因為你總在關鍵時刻,輸在了情緒失控上,別讓1%的情緒失控毀掉你99%的努力! ●寫給年輕人的情緒管理智慧書,一本書幫你打造良好的人際關系,提升成功的概率。 ●更好的情緒管理書,可復制的情緒管理指南,讓情緒成為你的朋友,別讓情緒拖累你的人生!

管理好情緒,做個內心強大的自己 目錄

第1章 給情緒掃碼,破解不可不知的情緒密碼 把開啟情緒的鑰匙握在手里 你可能會被他人的情緒所支配 有些疾病的罪魁禍首是情緒 善用色彩,情緒會跟著顏色而變化 透過表情的窗戶,洞察內心的情緒 情緒寶典:那些年我們對情緒的錯誤解讀 第2章 你若怠慢情緒,你的情緒就會悄悄地傷害你 不要鉆進非此即彼的套子里 給心靈放個假,重新整頓自己的情緒行囊 一念天堂,一念地獄 你的積極情緒,可以被想象叫醒 美景到處都有,在于你如何感知 測一測:看看你的情緒有多穩定 第3章 世界如此美好,何必心氣暴躁 沒有收拾殘局的能力,就不要放縱自己的憤怒 當你讓憤怒做決定時,后悔就會找上門 戾氣不是打開人生的正確方式 不要讓憤怒無處安放 測一測:你正確表達憤怒了嗎 第4章 與其抱怨不如改變,沒摘到花朵依然可以擁有春天 與其抱怨,不如改變 永遠不要等別人來成全你 失意時,請不要讓自己變形 心存希望,就能配得上世上一切美好 抱怨是傳播霉運的病毒 情緒寶典:迅速轉變糟糕情緒的小技巧 第5章 擁抱不 ,在真實的自我中感受美好 因為不 ,才有了否極泰來的感動 驅除自我否定的負面情緒 自卑是悲劇產生的根源 你不了解自己,拿什么談改變 不必自暴自棄,缺陷是因為上帝嫉妒你的美好 情緒寶典:擺脫 主義的策略和實用方法 第6章 少一些悲傷的眼淚,多一分鮮活的心情 生活中難免有痛苦,何必讓眼淚再雪上加霜 心若滿是瘡痍,要學會包扎止痛 路過的都是風景,留下的才是人生 時光撲面而來,我們終將釋懷 學會把苦難轉化為生活中的意義 測一測:你把悲傷藏在哪兒了 第7章 拒 與仇恨共舞,別成為仇恨的犧牲品 拋下仇恨,是一場自我救贖
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管理好情緒,做個內心強大的自己 作者簡介

楊敬敬,女,1987年生,河北邯鄲人,漢族,畢業于河北師范大學,教育學專業學士學位,北京某文化公司策劃編輯。曾出版作品《內心強大的女人不將就》《氣,你就輸一輩子》《一幽默你就贏了》《每天讀點幽默笑話》《做人做事不能不懂的心理學:墨菲定律》等。

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