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青少年抗阻訓練——長期規劃與實踐指南 版權信息
- ISBN：9787543986459
- 條形碼：9787543986459 ; 978-7-5439-8645-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青少年抗阻訓練——長期規劃與實踐指南 本書特色
大廈之成，非一木之材。兒童和青少年的生長發育并非一蹴而就，而是一個漫長、動態、非線性的發展過程。《青少年抗阻訓練：長期規劃與實踐指南》將以長期發展的視角系統地審視抗阻訓練對兒童和青少年人群產生的積極影響，并結合不同生長發育階段的特征和需求，為家庭、學校和體育俱樂部提供一個基于循證的訓練方案和發展路徑，從而將其作為幫助廣大少年兒童提升勇氣、重拾自信、邁向健康、達成積極生活態度的開端。本書將輔以高質量的圖片和視頻，提供各項動作的教學指導。
青少年抗阻訓練——長期規劃與實踐指南 內容簡介
本書作者為尹曉峰，上海體育科學研究所副研究員、選材育才研究中心主任，博士，上海體育學院碩士生導師，德國拜羅伊特大學訪問學者，美國運動醫學學會青少年鍛煉認證教練（YES）、FMS lever2 、SFMA認證，國家體育總局《全國各級各類體校教練員人才教育培訓規劃》系列教練員培訓班特聘講師，上海市青少年體育協會體適能分會副秘書長。《每天都是比賽日》《青少年運動員體能訓練》主譯，主要研究方向為青少年運動能力測評與發展。 兒童和青少年是祖國的未來、民族的希望。強健兒童和青少年體魄，幫助下一代培養良好的生活習慣和運動精神,有利于其塑造正確的人生觀和價值觀。 本書在參考國外多部青少年抗阻訓練與力量訓練等多部相關圖書和視頻，包括美國體能協會、美國運動醫學學會、澳大利亞體能協會以及國際青少年體能訓練協會的青少年運動教程的基礎上編譯而成,旨在為上海乃至全國廣大體育和教育領域的工作者，尤其是青少年業余訓練的教練員以及中小學體育教師提供針對青少年抗阻訓練技術教學模式以及科學指導策略，達到全面提升兒童和青少年身體素質和健康水平的目的。 本書突出青少年訓練的針對性、規范性和實效性，豐富了青少年運動訓練的多樣化方式，可作為廣大體育教師、教練、體能訓練師、健身教練和健身愛好者的參考用書。本書內容涵蓋圍繞抗阻訓練在青少年健康促進中的作用、青少年抗阻訓練計劃設計與進階、抗阻訓練的主要練習方法等方面，在形式上，會提供高質量的圖片輔以文字說明。
青少年抗阻訓練——長期規劃與實踐指南 目錄
1 緒論
2 生長發育與自然性力量的表達
一 生長發育與成熟
二 力量表達與動作控制
三 小結
3 青少年抗阻訓練的安全性和收益
一 青少年與抗阻訓練
二 國際機構的立場與聲明
三 抗阻訓練的安全性
四 抗阻訓練的收益
五 小結
4 抗阻訓練的相關風險與考量
一 抗阻訓練中的意外損傷
二 抗阻訓練中的過用性損傷
三 青春期女性進行抗阻訓練的注意事項
四 小結
5 抗阻訓練的安排與實施
一 抗阻訓練原則
二 抗阻訓練的變量及其遞進方式
三 運動能力長期發展視角下的抗阻訓練規劃
6 抗阻訓練方法分類
一 準備性練習板塊
二 靈活性練習板塊
三 穩定性練習板塊
四 負重性練習板塊
五 反彈性練習板塊
六 小結
7 練習庫
一 準備性練習庫
二 靈活性練習庫
三 穩定性練習庫
四 負重性練習庫
五 反彈性練習庫
抗阻訓練術語
參考文獻
附錄
展開全部
青少年抗阻訓練——長期規劃與實踐指南 作者簡介
尹曉峰，博士／副研究員，上海體育科學研究所（上海市反興奮劑中心）選材育才研究中心主任，上海體育學院碩士生導師。任國家體育總局《全國各級各類體校教練員人才教育培訓規劃（2018—2022）》系列教練員培訓班特聘講師，中國體育科學學會體能分會委員，上海市青少年體育協會體適能分會副秘書長。曾作為訪問學者赴德國拜羅伊特大學開展交流和研究工作，為美國運動醫學學會青少年鍛煉認證教練（YES）、國際青少年體能協會（IYCA）認證教練，擁有FMS level 2、SFMA認證。作為主譯，譯有《每天都是比賽日》《青少年運動員體能訓練》《運動員長期發展》等訓練學著作。主要研究方向為青少年運動能力測評與發展，長期從事青少年網球、足球、游泳、排球、冰球等項目體能訓練工作。近年來主要工作成果：發表高水平研究論文10余篇，主編和主譯教材8本，主持及參與各級課題項目12項。
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